Faire de l'huile en tirant

Vidéo: ASSASSIN’S CREED ORIGINS : FEU SUR L’HUILE (Trophée / Succès)

Contenu

Avancer d'un pas
Partie 1 sur 3: Faites un tirage d'huile
Partie 2 sur 3: Construire une routine
Partie 3 sur 3: Comprendre les effets positifs
Conseils
Mises en garde

L'extraction à l'huile est un remède traditionnel indien utilisé depuis des siècles pour une bonne santé. En fait, vous éliminez les toxines de votre corps en vous rinçant la bouche avec de l'huile, ce qui vous rend plus sain et plus vital. Tout ce dont vous avez besoin est une bouteille d'huile et 10 à 15 minutes par jour.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Faites un tirage d'huile

Achetez différents types d'huiles biologiques pressées à froid. Certaines personnes qui tirent de l'huile trouvent que l'huile de sésame donne les meilleurs résultats, tandis que d'autres préfèrent le goût et la texture de l'huile de noix de coco. Pensez à utiliser les différentes huiles pendant quelques jours pour profiter des avantages de toutes les huiles et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
- L'huile d'olive extra vierge et l'huile de tournesol sont également utilisées pour l'extraction de l'huile. Évitez d'utiliser de l'huile de colza et des variétés contenant des additifs.
Première chose le matin, prenez 1 cuillère à soupe d'huile. Il est important de tirer avant de manger, de boire ou de se brosser les dents. Vous pouvez ensuite vous nettoyer la bouche et cette routine ne prendra pas longtemps.
Laissez l'huile circuler dans votre bouche pendant 10 à 15 minutes. L'huile se mélange à votre salive, arrachant les toxines de votre bouche, ce qu'on appelle le «tirage». Au fur et à mesure que l'huile circule dans votre bouche et à travers vos dents, vos gencives et votre langue, elle continue d'absorber les toxines. Habituellement, l'huile devient plus épaisse et laiteuse.
Crachez l'huile et rincez-vous soigneusement la bouche à l'eau tiède. Il est important de recracher l'huile si elle est épaisse. Cela prend généralement environ 10 à 15 minutes et certainement pas plus de 20 minutes.
- Vous ne voulez pas garder l'huile dans votre bouche si longtemps que les toxines sont réabsorbées par votre corps. Crachez l'huile dans l'évier et rincez-vous soigneusement la bouche avec de l'eau tiède, ce qui fonctionne souvent mieux pour faire sortir l'huile de votre bouche que de l'eau froide.

Partie 2 sur 3: Construire une routine

Changez votre huile tous les quelques jours. Si vous voulez essayer différentes huiles pour voir laquelle vous préférez et donne les meilleurs résultats, achetez-en autant que vous le souhaitez et utilisez-en une différente chaque matin. Utilisez une grande variété d'huiles biologiques dans votre cuisine et expérimentez leurs bienfaits et leur utilisation.
- L'huile extra vierge biologique, telle que l'huile de coco, n'est pas toujours la moins chère à acheter, mais elle est incroyablement polyvalente: vous pouvez utiliser de l'huile de coco pour fabriquer votre propre dentifrice, comme huile de massage, dans vos cheveux et dans votre prochain sauté. plat.
Préparez l'huile la veille. Certaines personnes ont du mal à goûter une gorgée d'huile le matin, mais il est important de le faire avant de se nettoyer la bouche ou de manger ou de boire quoi que ce soit. Alors rendez-le aussi simple que possible pour vous-même. Envisagez de mesurer l'huile avant d'aller vous coucher et de la mettre sur votre table de chevet ou dans la salle de bain pour ne pas avoir à y penser. Versez-le dans votre bouche et commencez à rincer.
- Si votre brosse à dents est normalement à côté de l'évier, rangez-la et mettez un petit verre d'huile à sa place et ce sera une habitude en un rien de temps.
Intégrez-le à une routine matinale légère. Si vous avez l'habitude de faire des exercices de gymnastique ou de vous étirer le matin avant le petit-déjeuner, faites-en une partie de l'extraction d'huile. Réveillez votre corps et commencez votre journée du bon pied. Plus vous en intégrez une routine matinale, plus il vous sera facile de prendre l'habitude de tirer de l'huile.
- Quoi que vous fassiez le matin, faites de l'extraction d'huile une partie de cette routine. En attendant, lisez le journal ou votre blog préféré.

Partie 3 sur 3: Comprendre les effets positifs

Gardez vos dents propres avec de l'huile. Des études ont montré que l'extraction régulière d'huile augmente la quantité de s. mutans, une bactérie commune dans votre bouche qui est responsable de diverses affections bucco-dentaires et un acteur majeur dans la dégradation dentaire, la plaque dentaire, les maladies des gencives et les caries. Les lipides contenus dans l'huile éliminent les bactéries de votre bouche et les empêchent de se rattacher.
- En tant qu'émulsifiant, les huiles végétales stimulent la saponification, ce que vous remarquerez dans la consistance nettoyante et savonneuse lorsque vous tirez de l'huile.
Pensez à utiliser de l'huile pour améliorer la mauvaise haleine. L'halitose est causée par des bactéries et des champignons dans la bouche et sur la langue. L'utilisation d'huile extra vierge avec une extraction d'huile réduit le nombre de bactéries et de champignons, ce qui donne une bouche propre et saine. Si vous souffrez de mauvaise haleine, faites de l'huile une habitude.
Utilisez le tirage à l'huile avec un régime de santé holistique complet. Certaines personnes supposent que les tirages à l'huile détoxifient le corps dans son ensemble et ont d'autres effets positifs, notamment une gueule de bois moins sévère, moins de douleur, moins de maux de tête et moins d'insomnie.
- Des études montrent que l'huile extra vierge, en particulier l'huile de sésame, est très riche en antioxydants, sésamol, sésamine, sésamoline, vitamine E et antioxydants qui empêchent l'absorption du mauvais cholestérol dans le foie. Les qualités antibactériennes de l'huile extra vierge soutiennent l'utilisation d'une huile tirant pour une meilleure santé globale.

Conseils

Pour un meilleur résultat, choisissez une huile de haute qualité, de préférence bio
Ne crachez pas d'huile dans l'évier - cela peut obstruer le drain! Surtout si vous utilisez de l'huile de coco, qui est solide à température ambiante.
Si vous crachez de l'huile, elle doit avoir l'air laiteuse, c'est normal!