Gérer le rejet de flamme

Contenu

Avancer d'un pas
Partie 1 sur 3: Rester positif
Partie 2 sur 3: Laisser le rejet dans le passé
Partie 3 sur 3: Trouver quelqu'un de nouveau
Conseils
Mises en garde

Il faut beaucoup de courage pour approcher quelqu'un que vous aimez, et cela peut être douloureux quand cette personne vous rejette. Beaucoup de gens considèrent le rejet d'un béguin comme un chagrin d'amour, comme si la relation existait déjà. Ce qui est important, c'est comment vous gérez ce rejet et comment vous gérez la situation désagréable. Lorsque vous apprenez à surmonter un rejet, vous pouvez ramasser les éclats et reprendre progressivement votre vie amoureuse - et peut-être travailler à une nouvelle et meilleure relation.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Rester positif

Résistez à la colère. Il est normal de se sentir en colère et de souffrir de chagrin lorsque votre béguin vous rejette, mais la colère n'aidera pas. Se mettre en colère peut être particulièrement nocif si votre béguin est un bon ami, car cela peut mettre à rude épreuve l'amitié.
- Souhaitez bonne chance à votre écraser et essayez de sourire. Si vous étiez ou êtes toujours des amis proches, dites à votre amoureux que vous voulez rester amis et que vous espérez que cela ne changera pas les choses entre vous. C'est le meilleur moyen de sauver la face et de garder l'amitié après avoir été rejeté.
Passer du temps avec des amis. L'un des meilleurs moyens de surmonter le chagrin et le rejet est de s'entourer d'amis. Que vous alliez au cinéma, que vous alliez à manger, que vous sortiez prendre un verre (si vous êtes assez vieux) ou que vous traîniez simplement sur le canapé à la maison, il est important d'être avec des amis dans les situations difficiles.
- Faites savoir à vos amis que vous traversez une période difficile et demandez-leur s'ils sont libres de passer du temps ensemble. Certains amis feront l'effort de vous contacter, mais d'autres amis devront peut-être être invités. Si vos amis ne vous contactent pas immédiatement, essayez de les contacter vous-même et dites-leur que vous pourriez vraiment avoir recours à de la compagnie.
Faites des choses que vous aimez. Lorsque vous ressentez le pincement d'un rejet de flamme, il peut être utile de rechercher des activités qui vous rendent heureux. Que vous aimiez écouter de la musique, lire un livre, regarder un film ou simplement faire une promenade à pied ou à vélo, faire des choses que vous aimez peut vous aider à vous sentir mieux et à rester positif malgré ce que vous ressentez.
Commencez à tenir un journal. Certaines personnes pensent que tenir un journal ne les aidera pas, mais des études ont montré que cela peut aider les gens à mettre leurs pensées en perspective et à rester positifs après avoir vécu un chagrin d'amour.
- Investissez dans un nouveau bloc-notes de haute qualité. Cela garantira que l'agenda résiste au stress d'une utilisation quotidienne et augmentera les chances que vous souhaitiez utiliser votre agenda tous les jours.
- Réservez du temps chaque jour pour écrire dans votre journal. Réglez une minuterie pour vous forcer à écrire pendant une période plus longue.
- Permettez-vous d'expérimenter. Votre journal n'est destiné à être lu par personne d'autre, alors soyez ouvert et honnête. Donnez-vous la permission de penser aux choses que vous écrivez pendant que vous organisez vos pensées. En d'autres termes, il n'est pas nécessaire que ce soit un document parfaitement pensé et bien articulé. Cela pourrait simplement être un fouillis de pensées, de sentiments ou d'observations.
Sachez quand demander de l'aide. Peut-être que vous avez été rejeté devant un groupe de personnes et que vous vous sentez gêné, ou peut-être que vous pensiez vraiment que quelqu'un allait s'entraîner. Quoi que vous traversiez, n'ayez pas peur de parler de ce que vous ressentez lorsque vous êtes vraiment dévasté par un rejet. Si vous pensez que vos amis ou votre famille ne comprendront pas, envisagez de parler à un conseiller ou à un thérapeute.
- De nombreuses écoles et universités offrent des conseillers gratuitement, ou vous pouvez rechercher en ligne un thérapeute près de chez vous.

Partie 2 sur 3: Laisser le rejet dans le passé

Évitez la peur du rejet. Il est naturel de se sentir un peu blessé après avoir été rejeté, mais il est important de ne pas avoir peur du rejet à l'avenir. Ce genre de peur et d'évitement fait partie de la pensée de malheur, où une expérience est censée faire partie d'un schéma plus large et plus sérieux.
- Rappelez-vous, aussi difficile et même douloureux qu'un rejet puisse être, ce n'est pas une situation potentiellement mortelle.
- Gardez à l'esprit qu'un rejet n'est jamais permanent. De nouvelles possibilités se présenteront toujours par la suite.
Détachez-vous du rejet. De nombreuses personnes réagissent au rejet en l'intériorisant. Il est facile de penser que le rejet de quelqu'un est le reflet de votre propre valeur, mais ce n'est tout simplement pas vrai. Il ne fait aucun doute que vous avez ou n'avez pas été amoureux des gens auparavant, et cela n'a rien à voir avec l'attrait, l'intérêt ou la sympathie d'une personne. Cela dépend en grande partie de la compatibilité. D'autres fois, une personne peut tout simplement ne pas être prête pour une relation. Quelle que soit la raison, cela ne dit rien sur vous.
- Ne laissez jamais l'approbation ou le rejet de quelqu'un d'autre déterminer votre estime de soi. N'oubliez pas que vous êtes génial tel que vous êtes.
Essayez de voir le rejet comme une opportunité. Oui, c'est dommage que votre béguin ne partage pas vos sentiments, et cela fait probablement mal aussi. Mais ce n'est qu'une seule personne et cette personne ne vous convenait pas. Essayez de voir le rejet comme une opportunité de construire une meilleure relation avec quelqu'un qui vous aime aussi.
- Si votre béguin a indiqué ne pas être fait pour vous, cela signifie simplement qu'il y a quelqu'un d'autre avec qui vous conviendrez mieux.

Partie 3 sur 3: Trouver quelqu'un de nouveau

Apprenez vos préférences de partenaire idéal. Si votre béguin vous a rejeté, vous avez peut-être été plus attiré par l'apparence de l'autre personne que par sa personnalité. Quelles que soient les circonstances de votre rejet, le moment est venu d'être honnête avec vous-même et de déterminer ce que vous attendez d'un partenaire idéal.
- Pensez aux qualités que vous aimeriez voir chez un partenaire idéal. Peut-être que vous voulez quelqu'un qui est chaleureux et attentionné, ou peut-être que la fiabilité est plus importante pour vous. Les intérêts partagés ou la vision du monde sont également un trait commun que les gens recherchent chez un partenaire. Tout ce que vous pensez vouloir d'un partenaire, renseignez-vous avant de commencer à développer des sentiments pour quelqu'un d'autre.
Reconnaissez vos réactions émotionnelles. Bien que les préférences que nous souhaitons pour un partenaire idéal déterminent le type de personne que vous recherchez activement, vous avez également une réponse émotionnelle tacite à la plupart des personnes que vous rencontrez. Parfois, nous sommes aveuglés par notre réponse émotionnelle à quelqu'un en raison de son apparence ou de sa personnalité charmante, mais il est important d'apprendre à reconnaître la réponse émotionnelle que vous ressentez en présence de quelqu'un.
- Les réponses émotionnelles sont généralement inconscientes et vous ne pouvez pas changer cette réponse. Mais si vous analysez vos émotions au fil du temps (peut-être par le biais d'un journal), vous pouvez apprendre à reconnaître la réponse émotionnelle que vous avez face à une personne.
Évaluez les écrasements pour une compatibilité réaliste. Même si quelqu'un a des traits que vous considérez comme idéaux et que vous ressentez une réponse émotionnelle positive à cette personne, vous ne serez peut-être tout simplement pas une bonne personne à long terme. Apprendre à estimer un béguin pour une compatibilité vraie et significative peut faire la différence entre des problèmes relationnels frustrants et un partenariat significatif et épanouissant.
- Pensez aux traits de personnalité que vous trouvez les plus désirables. Avez-vous un «type» en tête? Répondez-vous généralement bien à une telle personne? Ou ne voyez-vous que l'extérieur des personnes dont vous êtes amoureux?
- Faites confiance à votre instinct. Si vous trouvez quelqu'un d'attrayant, mais que vous n'avez pas grand-chose en commun avec lui, cela ne fonctionnera probablement pas et vous le savez probablement déjà. Apprenez à faire confiance à votre instinct lors de l'évaluation d'un partenaire potentiel, car cela vous évitera de vous blesser. et rejeté à l'avenir.

Conseils

Ce n'est pas la fin du monde. Le rejet ne dure jamais éternellement.
Ne le prends pas personnellement. Peut-être que l'autre personne n'était pas prête pour une relation, ou peut-être que vous ne vous alliez tout simplement pas ensemble. Quelle que soit la raison, cela n'a rien à voir avec vous.
Rappelez-vous, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens sont rejetés chaque jour par quelqu'un pour qui ils ont le béguin.
Voyez le rejet comme une opportunité. Maintenant, vous savez qu'il ne faut pas perdre votre temps à ressentir des sentiments pour quelqu'un qui ne ressent pas la même chose, et vous serez prêt lorsque vous trouverez quelqu'un qui vous convient.
La simple pensée de savoir que vous étiez assez dur pour parler à votre amoureux est quelque chose dont il faut être fier. Trouvez quelqu'un qui pourrait avoir quelques points communs avec votre béguin précédent et sachez que cette personne vous aime aussi.
Ne laissez personne définir ou contrôler vos sentiments - il y a beaucoup de poissons qui nagent dans la mer. Le temps guérit tout. Considérez-le comme une leçon de vie et une expérience.
Laissez-le derrière vous et prenez la perte avec style.
Le rejet arrive! Apprenez à accepter cela et continuez jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un qui vous convient.

Mises en garde

Ne culpabilisez pas votre béguin. Cela ne changera pas l'esprit de la personne, et cela ne fera que rendre les choses plus gênantes ou douloureuses entre vous deux.
Ne vous fâchez pas contre quelqu'un pour ce qu'il ressent. Cela ne peut pas aider l'autre personne à ne pas avoir de sentiments pour vous, pas plus que cela ne peut vous aider à avoir des sentiments pour elle.
Parlez à un thérapeute ou à un conseiller si vous ressentez beaucoup de douleur ou de chagrin. Faites savoir à vos amis et à votre famille ce que vous ressentez afin qu'ils puissent essayer d'être là pour vous et vous réconforter.