Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Rendez-vous plus fort
• Méthode 2 sur 4: Améliorez votre situation
• Méthode 3 sur 4: réparer la relation
• Méthode 4 sur 4: Maintenir les limites
• Conseils
• Mises en garde

Il est très courant que les enfants sentent qu'ils ne sont pas suffisamment libérés par leurs parents. Parfois, c'est parce que l'enfant explore ses propres limites et grandit un peu plus vite que les parents ne le réalisent, et à d'autres moments, c'est parce qu'un parent essaie de diriger la vie de l'enfant. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les parents estiment qu'il est nécessaire de restreindre la liberté de leur enfant, du perfectionnisme à la peur que leur enfant répète les erreurs commises par le parent, et les parents ne se rendent souvent pas compte qu'ils font du mal à leur enfant au lieu de le protéger.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Rendez-vous plus fort

1. Reconnaître le comportement de contrôle. Certains parents sont particulièrement exigeants vis-à-vis de leurs enfants, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont autoritaires. Les contrôleurs utilisent des tactiques pour diriger les autres. Ces tactiques peuvent être évidentes ou subtiles. Le comportement peut aller de la critique directe aux menaces dissimulées. Certains signes que votre parent essaie de vous contrôler comprennent:
   • S'isoler des autres membres de la famille et / ou des amis, par exemple ne jamais vous permettre de passer du temps avec des amis ou d'autres membres de la famille.
   • Vous critiquer constamment pour des choses insignifiantes, telles que votre apparence, vos manières ou vos choix.
   • Menacer de vous faire du mal ou menacer de se faire du mal, par exemple en disant: "Je me tuerai si vous ne rentrez pas chez vous tout de suite!"
   • Ne donnez de l'amour et ne montrez votre acceptation que sous certaines conditions, par exemple en disant: «Je ne t'aime que lorsque tu gardes ta chambre bien rangée».
   • Gardez une trace de vos erreurs passées, par exemple en gardant une trace des erreurs passées pour vous faire vous sentir mal ou faire quelque chose de vous.
   • Utiliser la culpabilité pour vous émouvoir, comme dire: "J'ai dû passer par 18 heures de contractions pour vous délivrer, mais vous ne pouvez même pas passer quelques heures avec moi?"
   • Vous espionner ou manquer de respect de votre vie privée, par exemple en cherchant dans votre chambre ou en lisant les SMS sur votre téléphone lorsque vous quittez la pièce.
2. Acceptez la responsabilité de vos actions. Bien que vos parents puissent être manipulateurs, vous êtes responsable de la façon dont vous leur répondez.Vous décidez de les laisser dicter vos propres décisions ou de vous défendre. Vous avez également le contrôle de savoir si vous répondez avec respect ou si vous vous permettez de devenir trop en colère et d'aggraver la situation.
   • Deux façons de commencer à penser à vos propres actions sont de vous regarder dans le miroir et de vous parler. Passez en revue les différents scénarios qui peuvent se produire avec vos parents et pratiquez votre réponse comme vous l'avez décidé. Cela permet de ne pas perdre le contrôle sur le moment.
3. Ne soyez pas obsédé par la satisfaction de vos parents. C'est le travail des parents de s'assurer que vous grandissez pour devenir un être humain heureux, en bonne santé et décent. C'est votre travail d'être une personne heureuse, en bonne santé et décente. Si ce qui vous rend heureux n'est pas la même chose que ce que vos parents ont en tête, alors vous devez vous faire plaisir, pas eux. C'est ta vie à vivre.
4. Faites un plan d'action avec des objectifs. Il est peu probable que vous puissiez vous sortir complètement d'une situation de contrôle d'un seul coup. Vous devez créer un plan d'action subtil et réaliste pour commencer à prendre vos propres décisions. Au début, le plan pourrait être quelque chose de simple (comme se dire quotidiennement que vous êtes en contrôle de votre vie), pour travailler votre confiance en vous. Idéalement, cela vous encouragera à prendre de plus en plus de décisions par vous-même.
5. Acceptez que vous ne pouvez pas changer vos parents. Tout comme vos parents sont incapables de contrôler ce que vous pensez ou ressentez, vous ne pouvez pas changer leurs pensées et leurs sentiments. Vous pouvez changer la façon dont vous y répondez, et parfois cela changera la façon dont ils vous traitent. C'est à vos parents quand et s'ils changent de personnalité.
   • Forcer vos parents à changer serait comme le contrôle qu'ils essaient d'exercer sur vous. Le fait de vous rappeler vous obligera à accepter qu'ils peuvent prendre leurs propres décisions concernant les changements personnels.

Méthode 2 sur 4: Améliorez votre situation

1. Éloignez-vous physiquement de vos parents. La plupart du temps, les gens utilisent leurs émotions pour se contrôler. Cela peut prendre la forme de colère, de culpabilité ou de refus d'approbation. Si vous voulez échapper aux griffes d'une personne contrôlant (parents ou autres), vous devrez peut-être vous éloigner de lui, par exemple en passant moins de temps ensemble et en appelant moins souvent.
   • Si vous vivez toujours à la maison (surtout si vous êtes mineur), il peut devenir difficile de prendre ses distances. Cependant, vous pouvez fixer des limites pour vous et vos parents. Demandez conseil à un conseiller ou à un enseignant.
2. N'essayez pas d'être sur la défensive. Passer moins de temps avec votre parent peut le mettre en colère et le faire s'en prendre à vous. Si votre parent se plaint de ne pas passer assez de temps avec lui ou vous accuse de ne pas l'aimer, essayez de ne pas être sur la défensive.
   • Essayez quelque chose comme: "Je suis désolé que vous soyez en colère. Je comprends que cela vous met en colère ».
   • Gardez à l'esprit que les choses peuvent empirer avec vos parents avant de commencer à voir une amélioration. Cependant, il est important de garder ses distances et de ne pas se laisser entraîner par des menaces. Par exemple, si votre mère menace de se suicider si vous ne vous présentez pas, dites-lui que vous allez appeler le 911, raccrocher le téléphone et composer le 911. Ne vous précipitez pas chez elle et ne cédez pas à ses demandes.
3. Coupez les liens financiers avec vos parents. L'argent est une autre forme de levier souvent utilisée pour envoyer un enfant. Si vous avez la possibilité de gagner votre propre argent, séparez vos finances de celles de vos parents. C'est difficile, mais vous devez payer vos propres factures, acheter vos propres affaires et faire un budget pour vous-même. Non seulement cela vous rendra plus responsable, mais cela réduira également l'emprise d'un parent contrôlant.
   • Cela peut également être difficile pour les mineurs, mais pas impossible à faire par petites étapes. Même si vous ne payez pas votre propre loyer et vos services publics, vous pouvez essayer de gagner votre propre argent pour des voyages supplémentaires que vous aimeriez faire. Cela ne signifie pas que vos parents doivent donner la permission, mais gagner de l'argent pour aller au cinéma élimine un obstacle supplémentaire qu'un parent contrôlant peut mettre en place.
4. Ne demandez pas de faveurs à vos parents. Demander une faveur à vos parents les met en position de négocier. Si vous voulez qu'ils répondent à vos besoins, vous devez faire quelque chose en retour. Bien que ce ne soit pas nécessairement une mauvaise chose, cela peut rapidement conduire à abandonner vos propres compétences en matière de prise de décision et à transférer le pouvoir à quelqu'un d'autre. Demandez à des amis ou à d'autres membres de la famille si vous avez besoin d'aide pour quoi que ce soit.
5. Reconnaissez les abus. Si vous êtes victime de maltraitance en tant qu'enfant, appelez la protection de l'enfance ou parlez à quelqu'un de votre école, comme un enseignant ou un conseiller. La maltraitance peut prendre de nombreuses formes, donc si vous ne savez pas si vous êtes maltraité ou non, essayez de parler à un conseiller scolaire. Certaines formes d'abus sont:
   • La violence physique, y compris les coups, les coups de poing, les liens, les brûlures ou vous blesser d'une autre manière.
   • Abus émotionnel, y compris injures, humiliation, accusations et demandes déraisonnables.
   • Abus sexuels, y compris caresser ou être touché de manière inappropriée, rapports sexuels et autres actes sexuels.

Méthode 3 sur 4: réparer la relation

1. Résolvez le passé. Garder rancune contre vos parents ou contre vous-même n'est pas une façon saine de réparer une relation. C'est pourquoi il est utile de pardonner à vos parents les erreurs qu'ils ont commises. Vous pouvez également vous pardonner la façon dont vous avez réagi à ces erreurs.
   • Gardez à l'esprit que le pardon ne concerne pas l'autre personne. C'est important pour votre propre bien-être émotionnel. En pardonnant à vos parents, vous choisissez d'abandonner la colère que vous ressentez à son égard, sans dire que les expressions ou les actions de vos parents sont justes.
   • Pour pardonner à quelqu'un, vous devrez faire un choix conscient de laisser aller la colère que vous ressentez. Une façon de faire est d'écrire une lettre à vos parents que vous n'envoyez pas. Dans la lettre, vous exprimez honnêtement vos sentiments sur ce qui s'est passé, pourquoi cela vous a mis en colère et pourquoi vous pensez que votre parent a fait ces choses. Puis fermez la lettre avec quelque chose comme: "Je n'aime pas ce qui s'est passé, mais je choisis de laisser aller ma colère." Je vous pardonne'. Vous pouvez également le dire à voix haute.
2. Affrontez vos parents avec respect. Vous devriez dire à vos parents ce que vous ressentez et pourquoi vous êtes devenu plus distant en premier lieu. Ils ne peuvent pas travailler sur un problème dont ils ne sont pas conscients. Ne soyez pas accusateur ou irrespectueux. Dites-leur ce que vous ressentez, pas ce qu'ils ont mal fait.
   • Au lieu de dire: «Vous m'avez enlevé mes droits en tant que personne», une chose plus constructive à dire serait: «Je sentais que je n'avais pas le droit d'être ma propre personne».
3. Fixez des limites claires pour vous-même et vos parents. Une fois que vous commencez à vous remettre de la relation, vous voulez éviter de retomber dans vos vieilles habitudes. Décidez à l'avance sur quelles décisions vos parents auront leur mot à dire et quand non. En outre, des limites doivent également être fixées concernant les décisions que vous souhaitez prendre avec vos parents et ce que vous pouvez leur demander.
   • Par exemple, vous pourriez décider de demander à vos parents des conseils sur les décisions de carrière importantes, telles que le collège à fréquenter ou l'opportunité d'accepter ou non un emploi. Cependant, vous pouvez les laisser en dehors de vos décisions plus personnelles, telles que qui à ce jour et si vous voulez ou non épouser quelqu'un.
   • Vous pouvez également refuser d'aborder certains des points soulevés par vos parents, tels que les problèmes liés à votre vie amoureuse. Cependant, vous voudrez peut-être offrir votre soutien si un parent est aux prises avec des problèmes de santé majeurs, comme le cancer ou une maladie cardiaque.

Méthode 4 sur 4: Maintenir les limites

1. Respectez vos limites dans la relation. Une fois les limites fixées, vous devez les respecter. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que vos parents respectent votre espace et vos limites si vous ne le faites pas vous-même. Si vous avez des problèmes avec les limites fixées, discutez-en ouvertement avec vos parents et trouvez une solution.
   • Lorsqu'un problème survient dans la relation avec un parent, la consolidation d'équipe peut être utile. Dites quelque chose comme: «Je respecte vos limites, mais j'ai l'impression que vous ne respectez pas toujours les miennes. Que pouvons-nous faire pour nous assurer que nos deux besoins sont satisfaits? "
2. Discutez de toute violation de vos choix personnels. Si vos parents enfreignent vos limites, vous devez l'indiquer. Cela ne veut pas dire que vous devriez vous fâcher ou vous fâcher. Calmement et calmement, informez vos parents qu'ils franchissent la ligne et demandez-leur de s'arrêter. S'ils veulent vraiment vous respecter, ils vous donneront de l'espace.
   • Le langage humoristique peut également être un moyen efficace d'interagir avec des personnes autoritaires. Par exemple, si votre parent critique constamment votre choix de carrière, essayez d'en faire une blague en disant quelque chose comme «Message à moi-même». La mère n'est pas contente de sa carrière. Tu piges. Autre chose?'
3. Si les problèmes persistent, faites une pause. Si les choses tournent mal, vous devrez peut-être à nouveau réduire votre temps avec vos parents. Cela ne signifie pas nécessairement que vous coupez tous les liens avec vos parents. Cela signifie souvent simplement que les choses se rapprochent trop pour eux (ou pour vous) d'accepter les limites fixées sur lesquelles les deux parties se sont entendues. Prenez un peu plus de temps et réessayez plus tard.
4. Si les choses ne s'améliorent pas, envisagez une consultation avec un thérapeute. Dans certaines situations, les problèmes peuvent être si graves que vous et vos parents devez consulter un conseiller pour constater une amélioration. Si vous avez essayé de fixer des limites et que cela ne fonctionne tout simplement pas, parlez à vos parents de voir un thérapeute ensemble.
   • Essayez de dire quelque chose comme: «Notre relation est importante pour moi, mais je pense que nous avons peut-être besoin d'un peu d'aide pour en faire la meilleure relation possible. Seriez-vous prêt à voir un thérapeute ensemble? "

Conseils

• Parlez de vos problèmes à un ami ou à un membre de votre famille. Peut-être qu'ils peuvent vous aider.
• Essayez d'avoir une bonne conversation avec vos parents avant de prendre vos distances. Le problème pourrait peut-être être résolu d'une manière plus agréable.

Mises en garde

• Si vous êtes victime de violence et que vous estimez qu'une aide immédiate est nécessaire, contactez la protection de l'enfance ou l'agence de protection de la jeunesse.
• Ne considérez pas chaque conseil comme «contrôlant». Vos parents veulent généralement ce qu'il y a de mieux pour vous et ont plus d'expérience dans la vie.