Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Débarrassez-vous des déchets inutiles
• Méthode 2 sur 4: Organisez votre vie
• Méthode 3 sur 4: Simplifiez vos relations
• Méthode 4 sur 4: ralentissez votre rythme
• Conseils

Vivre plus simplement n'a pas à être difficile du tout. Simplifier votre vie en créant plus de paix, d'espace et d'équilibre pour vous-même étape par étape peut vous faire un immense bien! Débarrassez-vous de tout encombrement inutile, organisez votre vie, simplifiez vos relations avec les autres, ralentissez et apprenez à apprécier les petites choses de la vie. Cela peut vous rendre beaucoup plus heureux. Commencer aujourd'hui!

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Débarrassez-vous des déchets inutiles

1. Débarrassez-vous des déchets inutiles. Vérifiez les éléments dont vous n'avez pas réellement besoin. Vivre plus simplement n'a pas à être difficile du tout: décidez de ce qui compte le plus pour vous et jetez tout le reste. Imaginez devoir emballer vos affaires en une heure et déménager à l'autre bout du monde pendant dix ans, ou pour le reste de votre vie. Que voulez-vous apporter? Qu'est-ce qui serait absolument nécessaire? Ne gardez que ce qui est absolument nécessaire et débarrassez-vous de tout ce qui ne prend vraiment que de la place.
   • Si vous avez tendance à garder les choses pour des raisons nostalgiques ou émotionnelles, repensez à quel point vous êtes vraiment attaché à ces choses. Empilez les meilleures choses à jeter et apportez-les immédiatement à la friperie. De vieux chandeliers où aucune bougie n'a été brûlée depuis des années? Débarrassez-vous-en. Une pile Hit journaux du début des années 80? Peut aussi y aller.
   • Habituellement, vous pouvez supposer que si vous n'avez pas utilisé quelque chose pendant un an et demi, vous ne l'utiliserez probablement plus.
2. Faites régulièrement des nettoyages rapides. Promenez-vous dans la maison avec un grand panier et remplissez-le de tout ce dont vous n'avez plus besoin. Mettez de la bonne musique, donnez-vous quinze minutes et voyez combien de déchets vous pouvez collecter pendant ce temps. Débarrassez-vous de tous les déchets, ramassez les vêtements sales que vous trouvez et mettez-les dans la machine à laver. Utilisez votre bon sens. Tout ce dont vous n'avez plus besoin peut aller à la poubelle.
   • Portez une attention particulière aux pièces qui sont souvent traversées, telles que le salon et la cuisine. Un tas de vaisselle sale dans l'évier donne une sensation de stress et d'encombrement, même si le reste de la maison a l'air propre et bien rangé. Si vous manquez de temps, concentrez-vous sur les domaines les plus importants.
   • N'essayez pas d'enlever la saleté de tous les coins et de vraiment «nettoyer» chaque endroit. Concentrez-vous principalement sur le nettoyage. Rangez les choses, mettez les choses au clair, donnez une belle apparence à la pièce.
3. Faites un grand nettoyage au début de chaque saison. C'est une bonne idée de nettoyer votre maison plus en profondeur plusieurs fois par an. Débarrassez-vous de l'encombrement inutile, simplifiez votre espace de vie et rendez votre maison complètement exempte de poussière et de saleté. Même dans les moindres recoins, les poils de chien et de chat, la poussière et autres débris peuvent s'accumuler, c'est pourquoi vous devez vraiment nettoyer votre maison en profondeur de temps en temps. Passez l'aspirateur dans les chambres, nettoyez la moquette, nettoyez les toilettes, frottez les murs et rincez les fenêtres. Débarrassez-vous de cette saleté!
   • Rangez également les tiroirs du bureau et triez les dossiers et les piles de papier. Les tiroirs des bureaux et des armoires sont souvent pleins d'encombrement invisible, alors rangez-les. Vous pouvez rendre votre espace de vie beaucoup plus simple en jetant tous les papiers inutiles et en stockant numériquement les documents importants.
4. Rangez votre garde-robe. Collectionnez vos vêtements préférés et les plus polyvalents et donnez le reste. Donnez des vêtements qui ne vous vont plus pour que quelqu'un d'autre puisse les utiliser. Même si vous avez toujours voulu porter un certain vêtement, mais qu'il n'y a jamais eu d'opportunité pour cela, débarrassez-vous-en. À partir de maintenant, gardez votre garde-robe simple et organisée.
   • Si vous avez un immense placard rempli de vêtements pour toutes les conditions météorologiques et toutes les occasions, et que vous êtes également très attaché à vos vêtements, essayez d'organiser votre garde-robe de manière plus ordonnée, par exemple par période de l'année. Pourquoi devriez-vous chercher entre des tas de pulls épais en plein été? Au lieu de cela, gardez les vêtements que vous ne portez que pendant une saison particulière dans des bacs ou des boîtes séparés et rangez-les jusqu'à ce qu'il soit temps de les porter à nouveau. Tidy est soigné.
   • Organisez une soi-disant "Naked Lady Party" ou une fête d'échange avec un groupe d'amis. Tout le monde prend de vieux vêtements ou des vêtements qui ne vont plus. Ensuite, vous jetez tous les vêtements ensemble pour que chacun puisse s'essayer les vêtements de l'autre. Peut-être que vous n'essayez plus ces jeans, mais ils ont fière allure sur votre petite amie. Vous donnez ce qui reste à la fin de la nuit.
5. Arrêtez d'acheter de nouveaux articles dont vous n'avez pas besoin. Si vous avez l'habitude d'avoir le site Web d'une boutique en ligne ouvert tout le temps, arrêtez de le faire. Ce n'est pas parce que vous avez trouvé une offre spéciale quelque part que vous devriez l'acheter tout de suite. Simplifiez-vous la vie en n'apportant pas de nouveaux déchets dans votre maison.
   • N'achetez plus de nouveaux livres. Allez à la bibliothèque et empruntez les livres que vous voulez lire. Lorsque vous les avez terminés, rapportez-les et vous aurez plus d'espace dans votre bibliothèque.
   • N'achetez pas de nouveaux appareils électroménagers. Au lieu de cela, réfléchissez à la façon dont vous pouvez vous débrouiller avec ce que vous avez. Un presse-ail pneumatique? Utilisez quand même une fourchette. Un coupe-tarte? Faites-le comme grand-mère, avec deux couteaux et un peu d'effort. En fait, le seul appareil de la cuisine avec une seule fonction devrait être un extincteur.
   • Découvrez où vous pouvez louer des choses près de chez vous. Si vous organisez un grand événement à l'extérieur, vous pensez peut-être devoir acheter un nouveau souffleur de feuilles pour le garage, alors que vous pourriez aussi bien en louer un. Il existe de plus en plus de «bibliothèques» où vous pouvez louer des outils plutôt que des livres. Vous utilisez les appareils aussi longtemps que vous en avez besoin, puis vous les renvoyez.
6. Vivez minimaliste. Dans une maison dite minimaliste, vous vivez confortablement mais plus petit et avec moins de choses. Vous pouvez facilement créer une maison minimaliste pour vous-même. Achetez moins, mais accordez la priorité à la qualité et placez l'argent qu'il vous reste dans un compte d'épargne d'urgence ou pour des vacances bien méritées.
   • Tout comme les appareils électroménagers ou les outils, vous pouvez louer votre maison au lieu de l'acheter. Les frais d'entretien, les réparations, la pourriture du bois ou autres dommages ne sont alors plus votre problème, mais celui de quelqu'un d'autre.
   • Achetez moins de choses, mais assurez-vous que les choses que vous achetez sont plus polyvalentes. Les éléments qui ont deux ou même trois fonctions différentes sont les plus utiles. N'oubliez pas que vous ne serez pas vraiment heureux si vous ne travaillez que pour payer de plus en plus de choses; essayez de repenser à ce qui est vraiment important dans la vie.
7. Créez des espaces vides. Les espaces vides ou vides de la maison ou du bureau vous aident à vous détendre et à vous donner une impression de simplicité. N'accrochez pas les murs avec de belles choses, mais créez un vide apaisant et élégant. Mettez la simplicité avant la décoration.
   • Les espaces dits vides ne doivent pas nécessairement être de couleur «blanche». Si vous préférez ne pas vivre dans une maison complètement stérile et impeccable, les couleurs naturelles du bois ou de la brique, par exemple, peuvent être plus apaisantes pour vous. L'espace «vide» n'a pas à être littéralement de couleur blanche, mais il doit être libre de tout encombrement. Pas d'étagères et pas d'affiches ou de cadres sur le mur. Des murs propres et vides avec seulement des lignes simples.
8. Faites votre lit tous les jours. Cela s'est passé en cinq minutes et fonctionne à merveille pour votre humeur. Votre chambre sera beaucoup plus élégante, plus simple et plus ordonnée lorsque votre lit sera fait et rangé. De petites étapes comme faire votre lit peuvent aider à réduire le stress et vous simplifier la vie.
   • Si vous trouvez plus facile de laisser vos feuilles en pile, vous devriez le faire. Il s'agit de vous simplifier la vie quotidienne à petits pas. Au lieu de cela, vous ressentez peut-être un moment de repos chaque jour pendant le processus de brassage: broyez les grains, faites bouillir l'eau et versez-la. Peut-être que vous commencez votre journée à nettoyer la cuisine en écoutant la radio. Peu importe ce que vous faites, tant que vous avez une routine.

Méthode 2 sur 4: Organisez votre vie

1. Planifiez ce que vous pouvez ou acceptez votre chaos intérieur. Certaines personnes ne voient pas l'intérêt de commencer à planifier un week-end, par exemple, plutôt qu'une heure avant le départ. Pourquoi s'inquiéter de ce qu'il faut apporter pendant trois jours? D'autres aiment savoir à l'avance quels vêtements ils veulent emporter avec eux et préparer leurs tenues tous les jours, pour être sûrs de ne rien oublier.
   • Êtes-vous quelqu'un qui fait toujours les choses à la dernière minute? N'essayez pas de vous changer à moins que votre procrastination ne vous rende moins productif ou n'obtienne jamais rien à temps. Si cela fonctionne pour vous, ce n'est pas grave. Si vous prévoyez suffisamment de temps pour faire avancer les choses à la dernière minute, la pression des délais fera probablement ressortir le meilleur de vous. Assez facile.
   • Si vous êtes souvent nerveux parce que vous avez quelque chose à terminer, essayez de faire les choses à l'avance autant que possible afin de pouvoir les faire oublier. N'arrêtez pas de faire vos valises à moitié parce que vous avez commencé tôt - terminez-le et oubliez-le. Simplifiez-le en le faisant maintenant, en le terminant, puis en vous reposant. Très facile et si calme.
2. Organisez le ménage. Les problèmes et le stress sont souvent causés par un espace de vie chaotique. Trouver du temps pour laver vos vêtements, faire la vaisselle, cuisiner et accomplir toutes les autres tâches importantes peut devenir un gros problème si vous ne le faites pas de manière simple et organisée. Asseyez-vous avec le reste de la famille ou avec vos colocataires et réfléchissez à la façon dont vous pouvez répartir équitablement les ménages et faciliter le travail dans et autour de la maison, d'une manière pratique pour tout le monde.
   • Divisez les tâches par jour. Assurez-vous que tout le monde vide le bac et fait sa lessive une fois, mais pas tous les jours. Laissez quelqu'un faire le sale boulot pendant un certain temps, après quoi il ou elle peut faire d'autres tâches, pour que chacun ait son tour. Faites un programme avec lequel tout le monde est d'accord et accrochez-le à un endroit où tout le monde peut le voir, comme dans la cuisine.
   • Lors de l'attribution des tâches, tenez compte des préférences de chacun. Par exemple, si vous n'aimez pas faire la lessive et que vous vous retrouvez avec une énorme pile de vêtements sales à la fin du mois, faites une proposition à vos colocataires - si l'un d'eux fait la lessive, vous cuisinez un délicieux repas pour tout le monde trois fois par semaine (s'ils rentrent tard du travail par exemple), ou vous proposez de toujours faire la vaisselle. Essayez de trouver un moyen qui vous facilite la vie à tous.
3. Rationalisez vos finances. Rien n'est plus difficile que l'argent. Simplifiez au maximum vos finances en remboursant toutes vos dettes et en essayant d'avoir le moins de frais fixes possible chaque mois. Déterminez votre budget en fonction du montant mensuel, calculez vos coûts fixes mensuels et estimez vos dépenses variables. Tenez-vous en à ce plan et vos dépenses deviendront beaucoup plus faciles.
   • Programmez vos comptes pour que les montants soient automatiquement débités de votre compte. Si vous avez tout calculé correctement à l'avance, vous n'aurez plus jamais à vous soucier des factures que vous devez encore payer. Cela pourrait-il être plus simple?
   • Écartez-vous autant que possible.Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous pouvez faire pour alléger vos finances, essayez simplement d'épargner le plus possible. Moins vous dépensez, moins vous dépensez en argent.
4. Donnez à tout sa place. Où se trouve la télécommande? Où sont suspendus les manteaux? Où devraient être les jouets pour chiens? Si vous ne pouvez pas répondre à ces questions, il peut être difficile de se débarrasser de l'encombrement inutile. Si tout peut être n'importe où, la pièce sera toujours encombrée. Donner aux choses une place permanente n'a pas à être compliqué - vous n'avez pas à trouver l'endroit parfait pour tout, tant que tout a sa place.
5. Créez un menu hebdomadaire pour vous et votre famille avec des repas rapides et faciles. La fin d'une longue journée de travail n'est probablement pas le moment le plus idéal pour essayer de servir un coq au vin fait maison. Collectez des recettes qui vous permettent de mettre rapidement quelque chose sur la table avec les ingrédients que vous avez déjà chez vous. De cette façon, vous aurez plus de temps pour profiter de la nourriture avec votre famille et cuisiner sera beaucoup plus facile.
6. Être parent plus facile. Arrêtez de faire du pain pour les enfants, lavez leurs vêtements sales et rangez leurs jouets. Attendez-vous à ce que vos enfants commencent à faire les choses eux-mêmes à partir d'un certain âge. À long terme, ce n'est pas plus facile «de le faire soi-même» car cela apprend à vos enfants que vous le ferez toujours et qu'ils n'ont pas à le faire. Dites simplement à vos enfants où ils peuvent trouver les choses dont ils ont besoin pour faire les choses eux-mêmes - faites-le plusieurs fois au début, puis laissez-les faire eux-mêmes.
   • Créez une carte de tâche avec des récompenses pour chaque enfant. Ils doivent suivre et terminer cette carte chaque semaine. Si vous les laissez vous aider à créer la carte, ils seront plus motivés à l'utiliser.
   • Ne planifiez pas trop les journées de vos enfants. Les enfants d'aujourd'hui ont plus d'activités parascolaires que jamais, alors qu'ils sont également autorisés à avoir quelques jours par semaine sans cours de ballet, de hockey sur glace, de scoutisme ou de clarinette.

Méthode 3 sur 4: Simplifiez vos relations

1. Reconnaissez et mettez fin aux relations négatives. Arrêtez de perdre du temps avec des amis pour ruiner votre humeur, perdre votre temps ou vous ennuyer. Si vous voulez une vie sociale plus simple, rompez toutes les relations qui vous compliquent la vie au départ. Limitez votre carnet d'adresses aux bons amis avec qui vous voulez vraiment passer du temps, et (même si ce n'est pas une bonne idée de vous couper de nouvelles amitiés) ne perdez pas votre temps avec un emploi du temps chargé simplement parce que vous aimez un intéressant, intéressant veulent avoir un programme complet.
2. Faites plus d'efforts pour passer du temps avec des personnes que vous aimez vraiment. Vivre plus simplement ne signifie pas que vous devez vous débarrasser de tout dans votre vie; cela signifie créer une machine sociale bien huilée et significative. Assurez-vous d'avoir un groupe d'amis proches qui comptent beaucoup pour vous et faites un effort pour passer du temps avec eux, puis seuls avec eux. Ne perdez pas votre temps précieux avec les gens simplement parce que vous pensez que vous devriez être ami avec eux; associez-vous uniquement aux personnes que vous aimez vraiment.
   • Vous n'êtes pas obligé de le faire de manière désagréable - en publiant des statuts Facebook haineux sur le grand nettoyage que vous faites dans votre liste de contacts, par exemple; ne faites pas un effort supplémentaire. Arrêtez d'arroser et la plante se dessèchera d'elle-même.
3. Apprenez à dire «non» d'une manière agréable. Une façon de rendre notre vie inutilement difficile est de toujours vouloir être «gentil». Nous pensons que cela aide à garder nos vies simples si nous laissons les autres prendre les décisions: où déjeuner, quelles responsabilités prendre au travail, si vous avez ou non le temps d'emmener votre petite amie à l'aéroport, etc. En étant un paillasson qui tout le monde marche tout le temps, vous ne vous facilitez pas les choses. Cela fait juste que votre visage se remplit des empreintes de pas des autres.
   • Si, d'un autre côté, vous avez tendance à vous affirmer et à ne pas hésiter à faire savoir aux autres ce que vous ressentez, faites-le de manière calme et recueillie et ne vous inquiétez pas inutilement.
4. Profitez d'être seul. Entretenir des relations, qu'il s'agisse d'amour ou d'autres relations, est compliqué. Si vous êtes toujours occupé par les habitudes et les particularités des autres, vous pouvez moins vous concentrer sur vous-même et sur ce dont vous avez besoin. Vous compliquez votre propre vie pour les autres au lieu de vous faciliter la vie. Il n'est pas égoïste de vouloir avoir du temps pour soi pour travailler sur soi-même.
   • Pensez à partir en vacances seul, à voyager seul dans un endroit que vous avez toujours voulu voir. Faites confiance à vos propres capacités pour y parvenir. Vous pouvez également partir en retraite dans un monastère tout seul. Il n'y a pas de meilleure façon de faire de l'auto-réflexion.
   • Les relations amoureuses sont compliquées. Moins vous en avez à faire, plus la vie devient simple. Si votre vie n'est jamais vraiment équilibrée à cause de vos relations, que ce soit des relations amoureuses ou d'autres relations, pensez à prendre le temps de travailler sur vous-même. Ne sortez pas et ne commencez pas de nouvelles relations avant d'avoir l'impression que votre vie est devenue plus simple et mieux organisée.
5. Passez moins de temps sur les réseaux sociaux. Combattez votre dépendance. Le désordre ne doit pas nécessairement être physique. Le fardeau psychologique des statuts, des tweets et des publications sur Instagram peut vous rendre assez stressé et même déprimé et vous compliquer la vie inutilement. Vous n'avez pas à aimer tout ce que vos amis publient ou à rechercher de nouveaux messages tout le temps. Vous verrez si vous avez le temps pour cela, et sinon, vous ne le manquerez probablement même pas.
   • Si vous voulez vraiment adopter une approche radicale, pensez à bannir complètement les réseaux sociaux de votre vie. Donnez plus d'importance aux contacts réels et physiques et prévoyez du temps pour rencontrer de vieux amis que vous n'avez pas vus depuis longtemps ou pour les appeler au lieu de simplement les pourchasser sur Facebook.

Méthode 4 sur 4: ralentissez votre rythme

1. Rangez votre téléphone. Rien ne cause autant de distraction et ne vous empêche de vous concentrer que de vérifier votre téléphone toutes les deux minutes pour voir si vous avez de nouveaux messages. Un SMS, un e-mail, un statut Facebook ou tout autre message court sera tout aussi intéressant dans une heure.
   • Lorsque vous êtes entre amis ou en famille, éteignez votre téléphone et rangez-le. Ou mieux encore, laissez-le dans la voiture ou laissez-le à la maison. Ne le regarde pas. Lors de votre prochaine réunion, définissez la règle selon laquelle la première personne à vérifier son téléphone paie la facture. Oubliez ce téléphone et profitez d'une soirée simple.
   • De plus en plus de gens souffrent de la peur de manquer quelque chose (en anglais, c'est l'abréviation FOMO, qui signifie la peur de manquer. Que faire si vous ne voyez pas ce nouveau statut en premier? message en chaîne amusant Que faire si la personne que vous aimez vous envoie un message texte et que vous ne pouvez pas répondre tout de suite Ne laissez pas cette technologie «pratique» ajouter du stress à votre vie. afin que vous puissiez profiter du moment que vous vivez dans le réel monde à ce moment.
2. Arrêtez de lire des livres, des guides et des blogs d'auto-amélioration. Les conseils des autres sur la façon de vivre ne sont souvent qu'une source de stress et de dépression. Simplifiez-vous la vie en ne voulant plus être parfait. Ayez confiance que vous êtes un bon partenaire, un bon parent et une bonne personne. Faites-vous davantage confiance pour devenir plus fort émotionnellement et faire les choses naturellement.
3. Travaillez selon une liste de choses à faire réaliste et gérable. Beaucoup de gens trouvent qu'il est plus facile de passer la journée à l'aide d'un petit manuel. Faites une liste réaliste et gérable de tout ce que vous devez faire, puis tenez-vous-y autant que possible. Qu'espérez-vous avoir réalisé à la fin de la journée? Et à la fin de la semaine?
   • En fait, certaines personnes aiment dresser une liste plus complète de leurs objectifs et plans à long terme, comme une sorte d'outil pour classer leurs priorités dans le bon ordre. Rendez votre carrière et vos objectifs de vie à long terme plus transparents en déterminant ce que vous aimeriez accomplir dans votre travail ou où vous aimeriez vivre dans cinq ans. Que devez-vous faire à partir de maintenant pour y parvenir?
   • Si vous ne savez pas exactement à quoi vous consacrez votre temps, gardez une trace de ce que vous faites en une journée. Tenir un journal ou un agenda peut vous faciliter la vie au quotidien car vous n'avez pas à réfléchir si fort pour vous souvenir de tout.
   • Célébrez tout ce que vous avez accompli en une journée. Remplir une liste de choses à faire est beaucoup plus amusant si vous prenez également le temps de célébrer ce que vous avez fait. Avez-vous nettoyé la cuisine, rangé votre chambre et terminé tout votre travail de la journée? Ensuite, il est temps de prendre un verre de vin dans votre cuisine propre et brillante. Offrez-vous!
4. Ne gardez plus tout sur votre ordinateur. Nettoyez vos fichiers! Jetez un œil à ce que vous avez stocké sur votre ordinateur et jetez ce dont vous n'avez plus besoin. Commencez à garder les choses simples et nettoyez régulièrement vos fichiers.
   • Fixez une limite de temps avec un réveil sur les jeux électroniques et les sites Web qui consomment souvent votre temps inaperçu. Si vous passez souvent plus de temps que vous ne le souhaitez sur Internet, installez et utilisez un réveil. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous impliquez dans des jeux et autres activités sur Internet. Simplement en prenant des pauses obligatoires, vous utiliserez la technologie plus efficacement.
   • Essayez de garder votre boîte de réception vide par défaut. Essayez de répondre, de sauvegarder ou de jeter tous vos e-mails dès que vous les avez lus.
5. Ne faites pas plus d'une chose à la fois. Le multitâche, ou faire plusieurs choses à la fois, rend certaines personnes plus efficaces, mais cela accroît également les activités pour d'autres. Essayez de faire une chose à la fois et retirez-la de votre liste. Ne pensez pas à ce que vous devez faire demain ou plus tard aujourd'hui, mais essayez plutôt de faire de votre mieux maintenant, pendant cette minute, et faites de votre mieux.
   • Il y a une histoire zen classique dans laquelle un moine âgé punit quelques débutants pour avoir parlé en travaillant. «Quand il est temps de parler, il suffit de parler», dit-il. "Et quand vient le temps de travailler, vous ne faites que travailler." Le lendemain, à l'heure du déjeuner, les débutants virent le vieux moine déjeuner et lire le journal en même temps. Ils sont allés vers lui et lui ont rappelé la leçon qu'il leur avait enseignée. Pourquoi ne mangeait-il pas, ou ne lisait-il pas simplement, comme il leur avait dit de le faire? "Quand il est temps de déjeuner et de lire le journal, tout ce que vous faites est de déjeuner et de lire le journal", a-t-il déclaré.
6. Soyez heureux au travail. Ne laissez pas les problèmes au travail ruiner votre vie après les heures normales de travail. Ne ramenez pas votre travail à la maison pour le terminer plus tard - restez au travail jusqu'à ce que vous ayez terminé pour la journée. Si vous vous sentez stressé après une journée de travail, faites quelque chose de relaxant dès que vous rentrez chez vous pour ne pas avoir à déranger vos colocataires à propos de votre travail ce jour-là. Évitez de transmettre le stress aux autres. Rendez-le plus simple.
   • Votre travail est-il une source majeure de problèmes dans votre vie? Ensuite, essayez de travailler aussi peu d'heures que vous pouvez vous le permettre. Une des façons les plus simples de vivre plus simplement est de travailler moins. Moins d'argent, moins de déchets.
   • Ne travaillez plus le week-end. Même si vous aimez tellement votre travail, travailler le week-end perturbe l'équilibre de votre vie. Vous ne le remarquez peut-être pas encore, mais faire des heures supplémentaires le week-end peut éventuellement conduire à l'épuisement professionnel et / ou à une réduction de la passion. Gardez tous les week-ends sans travail pendant les six prochains mois. Désormais, vous ne passerez plus de temps au travail aucun de ces week-ends.
7. Méditer. Essayez de méditer pendant 15 minutes chaque jour. Quinze minutes, pas plus. Dat is een halve aflevering van een televisieserie, of half zo lang als je soms in de rij staat bij de supermarkt, maar het kan een wereld van verschil maken voor wat betreft je niveau van stress en je vermogen om je leven te versimpelen en rustig te rester. Faites ce petit pas et réservez un peu de temps pour vous reposer, juste pour vous asseoir, dans un endroit confortable. Concentrez-vous sur votre respiration. Détendez votre corps et laissez votre esprit se détendre tout seul. Regardez vos pensées.

Conseils

• En ce qui concerne les animaux de compagnie, faites des choix judicieux. Par exemple, un chien a besoin de plus d'attention qu'un chat, car vous devez promener un chien tous les jours. D'autre part, sortir est également une forme d'exercice qui peut vous aider à vous détendre et à vous connecter avec le monde qui vous entoure.
• Dans une situation difficile, demandez-vous "que ferait une personne sensée?" Pensez-y une minute. C'est une opportunité qui peut vous aider à résoudre un problème d'une manière différente.
• Ne t'inquiète pas trop. Vous réussissez peu avec l'inquiétude, mais cela demande beaucoup d'énergie et ne fait que compliquer les choses. Plutôt que de vous inquiéter, dressez des listes de choses à faire et traitez de manière proactive les choses qui vous préoccupent. Eleanor Roosevelt a dit un jour: "Mieux vaut allumer une bougie que gronder l'obscurité."
• Tout le monde dit toujours «sois toi-même». Ce n'est pas pour rien que vous entendez si souvent ce vieux cliché - si vous essayez de nier qui vous êtes vraiment en prétendant être quelqu'un d'autre, vous perdez de l'énergie à maintenir une performance. Lorsque vous êtes plus vous-même, vous vous sentez beaucoup plus heureux à l'intérieur et la vie semble moins compliquée.