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Un bain de vapeur est une méthode traditionnelle de réduction de la pression des sinus sans l'utilisation de produits chimiques ou de médicaments. La vapeur aide à dégager les voies nasales et à fluidifier le mucus épais dans le nez, aidant ainsi à éliminer facilement le mucus des sinus. Vous pouvez traiter vos sinus avec un bain de vapeur avec des analgésiques, des antibiotiques et des antifongiques prescrits par votre médecin. Si vous prenez un médicament pour les sinus, vous pouvez le prendre tout en prenant un bain de vapeur en même temps. Si vous n'avez pas vu votre médecin, essayez d'abord la méthode à la vapeur. Cependant, si vous faites de la vapeur en continu pendant 5 à 7 jours et que vos sinus ne disparaissent toujours pas, vous devriez consulter votre médecin.

Pas

Méthode 1 sur 3: Bain de vapeur

1. 

   Remplissez 1/4 de pot d'eau. Faites bouillir l'eau et laissez bouillir pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que l'eau bouillonne. Retirez la casserole du feu.
   • Placez le pot chaud sur la grille isotherme et posez-le sur la table.
   • Ne placez pas les enfants près d'une casserole d'eau bouillante fumante. Évitez la vapeur lorsque des enfants sont à proximité.

2. 

   
   
   Couvre ta tête. Couvrez votre tête avec une grande serviette en coton propre et rapprochez votre tête du pot d'eau bouillante.
   • Fermez les yeux et gardez votre visage à environ 30 cm de l'eau pour que la vapeur puisse passer par le nez et la gorge sans provoquer de brûlures.

3. 

   Souffle. Inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant 5 battements. Ensuite, diminuez-le à 2 battements pour chaque inspiration et expiration.
   • Respirez continuellement pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que l'eau cesse de s'évaporer.
   • Essayez de vous moucher pendant et après la vapeur.

4. 

   
   
   Sauna régulièrement. Vous pouvez faire le bain de vapeur toutes les 2 heures ou pendant votre temps libre.

5. 

   Profitez du sauna à tout moment, n'importe où. Si vous n'avez pas le temps de faire bouillir votre eau et de vous asseoir dans un bain de vapeur, vous pouvez profiter de la vapeur de votre thé chaud ou de votre bol à soupe pendant que vous êtes au travail ou ailleurs. Bien que la source de vapeur soit différente, l'effet du traitement est similaire.
   • Un humidificateur peut être utilisé pour soulager la pression des sinus.
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Méthode 2 sur 3: Sauna aux herbes

1. 

   
   
   Remplissez 1/4 de pot d'eau. Faites bouillir l'eau et laissez bouillir pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que l'eau bouillonne. Retirez la casserole du feu.

2. 

   Mettez 1-2 gouttes d'huile essentielle dans une casserole d'eau. Commencez avec 1 goutte d'huile essentielle par demi-pot d'eau. Les huiles essentielles suivantes contiennent des propriétés antibactériennes, antifongiques ou antiseptiques, aidant ainsi à tuer les bactéries et autres micro-organismes responsables de la sinusite:
   • Huile essentielle de menthe poivrée ou de menthe poivrée - Ces deux huiles essentielles contiennent de la substance Menthol (Mentola), qui aide à désinfecter et à renforcer l'immunité.
   • Huiles essentielles de thym, sauge et origan Ce sont des herbes qui aident à renforcer le système immunitaire, antibactériennes et à augmenter la circulation sanguine en élargissant les vaisseaux sanguins.
   • Huile de lavande La lavande est une herbe douce et possède des propriétés antibactériennes. De plus, cette herbe crée également une sensation de calme et de confort, contribuant ainsi à réduire l'anxiété et la dépression.
   • Huile essentielle de noix noire Si vous avez une infection fongique des sinus, ajoutez de l'huile essentielle de noix noire à l'eau car elle contient des propriétés antifongiques, antibactériennes et antiseptiques.
   • Huile essentielle de thé L'huile de théier contient des propriétés antivirales, antifongiques et antiseptiques, contribuant ainsi à réduire efficacement les infections des sinus.

3. 

   Utilisez des herbes séchées. Si vous n'avez pas d'huiles essentielles, vous pouvez ajouter ½ cuillère à café d'herbe séchée dans ¼ pot d'eau.
   • Après avoir ajouté les herbes séchées dans la casserole, continuez à bouillir pendant quelques minutes de plus. Éteignez le feu, soulevez la casserole, placez-la dans un endroit pratique et démarrez la vapeur.

4. 

   Testez toujours la sensibilité aux herbes. Avant d'essayer une nouvelle herbe, vous devez d'abord la tester pour éviter les réactions indésirables telles que les éternuements ou les irritations cutanées. Cuire votre visage à la vapeur avec de l'eau préparée à partir d'une nouvelle herbe pendant environ une minute. Arrêtez ensuite l'inhalation pendant 10 minutes et attendez de voir une réaction.
   • Si aucune irritation ou autre réaction n'apparaît, vous pouvez effectuer un bain de vapeur comme d'habitude.
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Méthode 3 sur 3: Utilisez d'autres thérapies pour réduire la pression des sinus

1. 

   Utilisez un humidificateur. Placez un humidificateur dans votre chambre pour améliorer la santé des sinus. Un humidificateur crée de la vapeur et de l'air humide, aidant à nettoyer les voies nasales.
   • Lorsque vos voies nasales sont obstruées, essayez de trouver des moyens de les hydrater. Beaucoup de gens pensent que l'air sec peut aider à réduire l'écoulement nasal. Cependant, l'air sec irrite les membranes des voies nasales.
   • Les humidificateurs sont particulièrement nécessaires en hiver car le chauffage central sèche généralement l'air intérieur.
   • Placer une bouillotte près de votre oreille peut avoir le même effet et aider à éliminer les fluides auditifs.

2. 

   Prenez un bain chaud. Une longue douche chaude est tout aussi efficace qu'un bain de vapeur. L'eau chaude de la douche crée de l'air chaud et humide, aidant ainsi à faire circuler les voies nasales obstruées et à réduire la pression des sinus.
   • Vous pouvez également appliquer une compresse chaude sur votre visage pour dégager vos voies nasales et soulager la pression des sinus.

3. 

   Boire beaucoup d'eau. Buvez beaucoup de liquides (au moins 8 tasses pleines par jour) pour fluidifier le mucus, prévenir la congestion des sinus et réduire la pression dans vos sinus.
   • Le mucus dilué est plus facile à éliminer lorsqu'il est mince. Essayez de boire beaucoup de liquide chaque fois que vous sentez vos sinus congestionnés.

4. 

   Oreillers haut dans la tête. Garder la tête haute lorsque vous dormez la nuit facilite la respiration et évite la pression des sinus. publicité

Conseil

• Le sauna peut être combiné avec des antibiotiques oraux et des médicaments antifongiques. Dans le cas de l'utilisation du spray nasal, la vapeur peut provoquer une irritation supplémentaire du nez. Si vous utilisez des sprays nasaux, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un bain de vapeur.
• Si vos sinus ne s'améliorent pas après 5 à 7 jours de traitement à la vapeur, vous devriez consulter votre médecin.

avertissement

• Ne pas vaporiser avec de l'eau bouillante pour éviter les brûlures.
• Évitez de mettre votre visage trop près du pot de vapeur. Essayez de garder votre visage à une distance de sécurité de 30 cm de l'eau.
• Ne laissez pas les enfants s'approcher de la casserole d'eau bouillante.