Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Faites paraître votre menton plus petit
• Méthode 2 sur 4: Exercices du menton
• Méthode 3 sur 4: perdre du poids
• Méthode 4 sur 4: aller plus loin
• Conseils
• Mises en garde

Un double menton est souvent le résultat d'un vieillissement ou d'une prise de poids. Si vous souhaitez affiner un peu la zone autour du menton, il existe plusieurs approches pour cela. Les exercices du menton, une coupe de cheveux appropriée et une bonne posture sont des changements faciles que vous pouvez faire tout de suite. Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon de réduire un double menton.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Faites paraître votre menton plus petit

1. Utilisez du maquillage pour couvrir stratégiquement le menton. Essayez de souligner davantage votre mâchoire. Vous pouvez améliorer le contraste entre votre mâchoire et votre cou en utilisant une poudre mate légèrement plus foncée que votre teint. Si cela ne fonctionne pas vous-même, visitez un maquilleur qui peut vous montrer comment le faire.
   • L'utilisation d'un eye-liner et d'un mascara agrandit les yeux. Cela détournera l'attention du menton.
   • Limitez votre attention au bas de votre visage. Par exemple, portez du rouge à lèvres dans des couleurs neutres.
2. Choisissez une coiffure différente. Évitez les coiffures où vos cheveux sont au même niveau que votre menton et vos cheveux très longs. Les deux coiffures attirent l'attention sur votre menton. Une coupe de longueur moyenne juste en dessous du menton est le meilleur choix. Voici quelques options:
   • Optez pour un long bob. Ce classique convient parfaitement aux personnes au menton plus large. Laissez le bob s'étendre à environ 3 à 5 pouces sous la ligne du menton.
   • Choisissez une coupe de cheveux biseautée. Gardez vos cheveux plus longs à l'avant et plus courts à l'arrière. Les cheveux plus longs à l'avant rétrécissent le menton et détournent l'attention du menton.
   • Essayez de superposer les cheveux ondulés. Une chevelure pleine équilibre le visage, faisant paraître le menton moins proéminent.
     
     
3. Pousser la barbe. Si vous êtes un homme, les bons poils du visage peuvent faire des merveilles. Faites pousser votre barbe jusqu'au cou. Assurez-vous que la barbe est bien soignée, mais laissez-la s'épaissir. Cela garantira la conformité dans la zone autour de votre menton et de votre cou.
4. Ne portez pas de colliers. Ceux-ci sont serrés autour du cou, soulignant le bas. De plus, ils peuvent même laisser des marques rouges. Il existe de nombreux autres types de colliers qui ressemblent à des colliers, mais que vous portez comme un collier ordinaire.
5. Surveillez vos vêtements. Votre double menton semble plus gros à cause des vêtements que vous portez? Choisissez des vêtements à décolleté large et ouvert pour détourner l'attention du menton. Évitez les chemises à col montant et les chemisiers, comme les cols roulés et les hauts avec des détails audacieux.
6. Vérifiez votre attitude. Comment vous situez-vous? Si vous êtes légèrement plié, vous créez des bosses inutiles dans votre corps. Cela s'applique certainement également à la zone autour du menton, où la graisse se déposera dans les points faibles. Tenez-vous droit, gardez la tête haute, les épaules en arrière et le dos droit. Consultez un physiothérapeute professionnel qui pourra vous enseigner quelques exercices simples mais très efficaces pour améliorer votre posture. Rester actif.

Méthode 2 sur 4: Exercices du menton

1. Lifting du menton. Cet exercice resserre et renforce les muscles de votre visage et de votre cou. Vous devriez le faire debout avec le dos et le cou bien droits. Pointez votre menton vers le haut et regardez le plafond. Pliez vos lèvres vers le plafond et maintenez cette position pendant 10 secondes. Répétez l'exercice 10 fois. Vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous faites cet exercice quotidiennement.
2. Déplacez votre cou d'un côté à l'autre. Levez-vous et redressez votre dos. Déplacez votre tête vers la gauche pour que votre menton soit parallèle à votre épaule. Vos yeux doivent aussi faire face à cela. Déplacez lentement votre tête vers le bas puis vers la droite. Répétez l'exercice 10 fois.
3. Entraînez votre platysma. C'est le muscle qui va de votre mâchoire à votre cou. Levez-vous et gardez votre cou droit. Serrez les tendons de la mâchoire en étendant les coins de votre bouche avec la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure. Un peu comme bouder. Tenez cela pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez l'exercice 10 fois.
4. Utilisez une balle de tennis. Placez la balle contre le cou et tenez-la avec votre menton. Appuyez fortement votre menton contre le ballon et réduisez progressivement la pression. Répétez l'exercice 10 fois.
5. Chewing gum. C'est un exercice facile qui ne nécessite pas de réflexion. Le chewing-gum maintient les muscles de votre mâchoire forts, réduisant votre double menton. Assurez-vous simplement que la gomme est sans sucre. Mâcher de la gomme avec du sucre peut vous faire prendre du poids.

Méthode 3 sur 4: perdre du poids

1. Exercice régulier. Garder tout votre corps en forme garantit également que moins de graisse est déposée sur votre visage. En fait, il est beaucoup plus difficile de mincir son visage seul. Souvent, votre visage est aussi le dernier endroit où vous voyez la différence. L'établissement d'un plan d'entraînement comprenant des exercices de cardio et de musculation peut vous aider sur votre chemin vers un visage plus mince.
   • La course à pied, la natation et le cyclisme sont tous de bons exemples d'entraînement cardio. Essayez de faire certaines de ces activités 4 fois par semaine pendant au moins une demi-heure à la fois.
   • Allez au gymnase et parlez à un entraîneur personnel. Il / elle peut vous aider avec un programme de musculation. Par exemple, apprenez à soulever des poids pour entraîner tous vos groupes musculaires.
2. Réduisez votre apport calorique. De cette façon, vous limitez la quantité de graisse que votre corps (et votre visage) stocke. Assouvissez votre faim avec des fruits, des salades et d'autres aliments hypocaloriques. Si vous voulez vraiment vous débarrasser de votre double menton, perdre du poids vous aidera certainement.
   • Essayez d'éviter un régime trop strict ou trop branché. Vous devez être capable (et vouloir) soutenir le changement que vous envisagez tout au long de votre vie. Une petite perte de poids graduelle est ce que vous voulez atteindre et maintenir.
   • Votre alimentation doit être composée de suffisamment de fibres, de fruits, de légumes et d'eau. Consultez un diététiste, un nutritionniste ou un médecin pour obtenir des conseils et des encouragements.

Méthode 4 sur 4: aller plus loin

1. Rendez visite au médecin. S'il y a de l'humidité dans la zone autour de votre menton, des étapes supplémentaires peuvent être nécessaires. Si vous ne retenez que du liquide, le médecin peut vous référer à un massothérapeute. Cela permet de masser la zone et d'éliminer ainsi le blocage causé par l'humidité. Le massothérapeute peut également vous aider à adopter une meilleure posture.
2. Appréciez-vous pour qui vous êtes. Votre apparence comprend plus que de simples caractéristiques génétiques. Comment vous vous habillez, comment vous vous présentez, comment vous communiquez avec les autres, comment vous vous exprimez aux autres et à quel point vous êtes confiant valent mille fois plus qu'un double menton.

Conseils

• Ne restez pas assis trop longtemps devant un ordinateur. Si vous devez travailler avec un ordinateur toute la journée, faites des exercices d'étirement toutes les demi-heures.
• Nous vivons dans une «culture de la jeunesse». Cela donne parfois l'impression que nous ne voulons pas accepter la réalité du vieillissement et les changements anatomiques associés. Il semble que nous ayons oublié comment vieillir dignement. La sagesse vient avec l'âge; et c'est un avantage qu'une jeune apparence ne peut jamais surpasser.
• Si vous avez une prédisposition génétique au double menton (regardez vos parents et les autres membres de la famille), vous avez d'autant plus de raisons de manger sainement et de faire suffisamment d'exercice. De cette façon, vous évitez un double menton, ou réduisez le double menton si vous en souffrez déjà.

Mises en garde

• Soleil sage. Ne restez pas au soleil (ou sous le solarium) trop longtemps et souvent. Si vous aimez vous allonger au soleil, assurez-vous de bien vous couvrir le cou et le visage. Le soleil fait en sorte que l'élasticité de la peau diminue.