Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Les bases de la grossesse
• Partie 2 sur 4: Augmenter la fertilité
• Partie 3 sur 4: Quand consulter un spécialiste
• Partie 4 sur 4: Traitements de fertilité
• Conseils
• Mises en garde

Pour certaines personnes, éviter une grossesse est difficile, mais pour d'autres, avoir un bébé est frustrant. Les femmes ne sont fertiles que pendant une durée limitée au cours du cycle menstruel, et de nombreux facteurs peuvent affecter la fertilité et la conception. Suivez les étapes ci-dessous pour augmenter les chances de grossesse.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Les bases de la grossesse

1. Arrêtez d'utiliser la contraception. Certains types de contrôle des naissances mettent beaucoup de temps à s'adapter à un corps, de sorte que le temps nécessaire au corps d'une femme pour concevoir après l'arrêt du contrôle des naissances varie.
   • Après avoir utilisé une contraception hormonale - comme les pilules contraceptives, les contraceptifs ou Nuvaring - le corps peut avoir besoin d'un peu plus de temps pour s'adapter.
   • Si vous avez un contraceptif implanté, tel qu'un DIU, vous devez le faire retirer par un médecin.
   • Vous pouvez tomber enceinte immédiatement après avoir arrêté d'utiliser des barrières telles que des préservatifs, des préservatifs féminins ou un diaphragme, mais dans ce cas, prenez des précautions pour éviter les infections sexuellement transmissibles.
2. Découvrez quand vous êtes fertile. Si vous pouvez bien planifier, la direction de la grossesse est beaucoup plus grande. Il existe quelques astuces pour connaître votre ovulation:
   • Comptez à partir du premier jour de vos dernières règles. En moyenne, la plupart des femmes ovulent au jour 14. Cela ne signifie pas que vous devriez essayer de concevoir après 2 semaines. Voir l'étape 3 pour plus d'informations.
     • Si vous avez des cycles réguliers, vous pouvez souvent estimer l'heure de l'ovulation en divisant votre cycle en deux. Par exemple, si vos règles durent généralement 28 jours, vous ovulerez probablement vers le 14e jour de votre cycle (14 jours après le début de vos règles). Si vous avez un cycle plus long, vous pouvez ovuler jusqu'à 20 jours après le début de vos règles.
   • Téléchargez une application. Si vous avez du mal à suivre votre cycle sur un calendrier, vous pouvez également utiliser une application spéciale. Recherchez «tracker d'ovulation» et choisissez celui qui vous convient.
   • Suivez votre température corporelle. Votre température augmentera légèrement lorsque vous ovulerez, donc une température plus élevée est un signe que vous êtes fertile. Gardez un thermomètre à côté de votre lit et prenez immédiatement votre température au réveil (essayez de le faire à la même heure tous les jours). Écrivez-le tous les jours. Si vous voyez un pic entre 0,2 et 0,5 degrés Celsius qui dure plus d'une journée, vous êtes peut-être en train d'ovuler!
     • Vous êtes le plus fertile pendant deux à trois jours pour votre température augmente, donc si vous commencez à voir une tendance dans votre température après quelques mois, vous pouvez prédire quand il est préférable d'avoir des relations sexuelles.
   • Surveillez votre séparation. Cela semble dégoûtant, mais cela fonctionne. Si votre écoulement est transparent et extensible, comme les blancs d'œufs crus, vous êtes probablement fertile et pouvez avoir des rapports sexuels tous les jours pendant trois à cinq jours à partir de maintenant. Si l'écoulement devient moins transparent et plus sec, il se peut que vous ne soyez plus fertile.
   • Utilisez un test d'ovulation. Comme un test de grossesse, vous pouvez également acheter un test d'ovulation dans la pharmacie. Cela peut être assez coûteux, alors ne le faites que si vous avez besoin de connaître votre cycle.
3. Libre. Si vous savez que vous êtes fertile, lancez-vous! Le moment et la fréquence de vos relations sexuelles peuvent affecter la rapidité avec laquelle vous tombez enceinte, alors essayez les conseils suivants:
   • Commencez à faire l'amour juste avant l'ovulation. Un ovule ne vit que 24 heures, mais les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps jusqu'à une semaine. Pour vous assurer de ne pas perdre votre chance, vous pouvez commencer à avoir des relations sexuelles quelques jours avant l'ovulation.
   • Gardez le sperme frais. Parce que du sperme par semaine pouvez vivre ne signifie pas qu'il sera toujours en pleine forme. Pour lutter contre cela, essayez d'avoir des relations sexuelles au moins tous les deux jours si vous êtes fertile (mais plus est autorisé!).
   • N'utilisez pas de lubrifiant spermicide ou de stimulants chimiques. Vous ne devez pas utiliser de produits destinés à augmenter le plaisir ou à prévenir une grossesse.
   • Profitez-en. Avoir un orgasme après que votre partenaire a joui à l'intérieur, vous pouvez aider à attirer le sperme dans votre col de l'utérus, aidant un peu le sperme sur le chemin.
   • Reste au sol. Ne laissez pas le sperme s'écouler tout de suite - allongez-vous ou tirez vos jambes vers le haut. Une étude sur l'efficacité de l'insémination artificielle a montré que les chances de grossesse augmentent de 50% si vous restez allongé 15 minutes ou plus après un rapport sexuel.
4. Faites un test de grossesse. Lorsque la période d'ovulation est terminée, l'attente commence. Attendez d'avoir réellement besoin de vos règles - sinon, vous pouvez passer un test! Si vous êtes un type impatient, vous pouvez utiliser ces méthodes un peu plus tôt:
   • Prenez votre température. Si votre température reste un peu plus élevée 14 jours après l'ovulation, il est possible que vous soyez enceinte.
   • Surveillez les symptômes d'implantation. Certaines femmes développent des saignements d'implantation, généralement sous la forme de légers saignements. Cela se produit généralement 6 à 12 jours après la conception. Vous pouvez également ressentir de légères crampes.

Partie 2 sur 4: Augmenter la fertilité

1. Ne vous découragez pas trop vite. La plupart des couples ne tombent pas enceintes tout de suite. Sur les 100 couples qui tentent de concevoir chaque mois, de 15 à 20. Dans les deux ans, 95% des couples qui souhaitent avoir un enfant seront enceintes. Vous ne pouvez pas influencer tous les facteurs, mais vous pouvez apporter quelques changements simples pour augmenter les chances de grossesse.
2. Faites-vous vérifier par le médecin. Même si vous n'avez pas de problèmes de santé majeurs, il peut toujours être bon de se faire contrôler. Certaines conditions existantes peuvent être aggravées par la grossesse. Votre médecin peut faire un examen interne et des analyses de sang. Voici quelques écarts sur lesquels vous pouvez vous faire tester:
   • Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui peut interférer avec l'ovulation.
   • L'endométriose, qui peut vous rendre stérile.
   • Diabète: si vous pouvez traiter le diabète avant de tomber enceinte, cela préviendra les malformations congénitales.
   • Anomalies thyroïdiennes: comme le diabète, les maladies thyroïdiennes peuvent être relativement inoffensives tant que vous les gardez sous contrôle.
3. Reste en bonne santé. Si vous ne voulez pas tomber enceinte tout de suite, vous pouvez d'abord vous assurer que vous êtes vous-même en bonne santé. Vous augmentez vos chances de grossesse et vous commencez immédiatement avec une longueur d'avance.
   • Perdre du poids. La recherche a montré que les femmes en surpoids ont beaucoup plus de difficultés à concevoir et ont plus de problèmes pendant la grossesse. Si votre IMC est trop élevé, essayez d'abord de suivre un régime et de faire de l'exercice.
     • Visitez http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx pour des suggestions saines.
     • Mettez-vous en forme. Réduisez la graisse du ventre, courez ou faites du yoga.
     • N'allez pas trop loin. Les femmes qui ont un poids insuffisant (avec un IMC inférieur à 18,5) peuvent arrêter de menstruer et avoir des difficultés à tomber enceinte. Concentrez-vous sur un poids santé.
4. Prenez des vitamines prénatales. Avant de tomber enceinte, vous devez prendre tous les bons nutriments pour développer un embryon sain. Par exemple, vous pouvez prendre des suppléments d'acide folique pour réduire le risque de spina bifida et d'autres anomalies du système nerveux.
   • Assurez-vous que votre supplément vitaminique contient de l'acide folique, du calcium et du fer.
5. Regardez ce que vous mangez. Certaines substances ont un effet négatif sur vos chances de grossesse, tandis que d'autres nuisent au développement de votre nouveau bébé.
   • La consommation de pesticides peut également avoir été liée à des difficultés à concevoir, c'est peut-être le moment idéal pour opter pour des aliments biologiques.
   • Évitez les gras trans, qui se trouvent souvent dans les produits précuits et les aliments sucrés. Il est prouvé qu'une alimentation riche en graisses trans (surtout par rapport à l'apport en graisses mono-insaturées) peut augmenter le risque d'infertilité.
   • Évitez le poisson cru, les fromages non pasteurisés, les germes et les viandes contenant des nitrates. Ces aliments et autres aliments qui n'ont pas été correctement chauffés ou nettoyés peuvent entraîner une intoxication ou une maladie alimentaire et réduire vos chances d'une grossesse en santé.
6. Mangez des aliments dont vous savez qu'ils augmenteront la fertilité. La médecine traditionnelle a établi depuis longtemps que certains aliments peuvent favoriser ou réduire la fertilité et la libido. Ces dernières années, la recherche scientifique a confirmé que les mécanismes biologiques de certains aliments affectent la fertilité.
   • Ayez une alimentation riche en aliments végétaux biologiques avec beaucoup de céréales, de noix, de fruits et de légumes. On pense que les antioxydants, les vitamines et les minéraux fournis par ces aliments améliorent la santé cellulaire et favorisent même une muqueuse utérine saine.
   • Le bon type de protéines peut aider à augmenter la fertilité. Le tofu, le poulet, les œufs et certains crustacés et crustacés sont riches en acides gras oméga-3, en fer, en sélénium et en d'autres composants favorisant la fertilité.
   • La consommation de produits laitiers gras, tels que le lait entier et le yogourt grec, peut améliorer la fertilité et est préférable à la consommation de produits laitiers faibles en gras ou demi-écrémés.
7. Encouragez votre partenaire à manger des aliments qui favorisent la santé des spermatozoïdes. Les hommes devraient prendre chaque jour une multivitamine contenant des vitamines E et C, manger beaucoup de fruits et de légumes et éviter un excès d'alcool, de caféine, de graisse et de sucre.
   • Les hommes doivent également s'assurer qu'ils consomment suffisamment de sélénium (55mcg / jour) car on pense que le sélénium augmente la fertilité chez les hommes.
8. Évitez les stimulants et les suppresseurs. L'utilisation récréative de cigarettes, d'alcool, de caféine et de drogues peut réduire le risque de grossesse. Ce sont également des produits que vous ne devez pas utiliser pendant la grossesse, alors autant arrêter maintenant. Voici ce qu'il faut faire:
   • Arrêter de fumer. Fumer n'est pas seulement mauvais pendant la grossesse, mais aussi lorsque vous essayez de concevoir. Abandonner la dépendance pendant la grossesse peut être très stressant, alors arrêtez à l'avance.
     • Il en va de même pour votre partenaire! Les hommes qui fument ont deux fois moins de spermatozoïdes et plus de cellules anormales. La fumée secondaire peut également réduire le risque de grossesse.
   • Arrête de boire. Les femmes qui envisagent de devenir enceintes doivent éviter les boissons alcoolisées à partir de 2 mois avant d'essayer de concevoir. Cela est particulièrement vrai pour les couples qui ont des difficultés à concevoir.
   • Évitez de prendre trop de caféine - cela comprend à la fois la nourriture et les boissons. Les femmes qui boivent plus de 3 tasses de boisson contenant de la caféine par jour et par jour sont beaucoup moins susceptibles de tomber enceintes que les femmes qui n'en consomment que 2 tasses ou moins par jour.
   • Ne te drogue pas. Des drogues telles que la cocaïne et la marijuana peuvent nuire à votre corps dans la tentative de concevoir et d'affecter le développement d'un bébé en bonne santé.
9. Traitez les problèmes sexuels. Si vous et votre partenaire n'avez souvent pas envie d'avoir des relations sexuelles, il sera difficile de tomber enceinte. Un thérapeute peut vous aider en tant que couple à surmonter les problèmes.
   • Ne laissez pas l'infertilité mettre trop de pression sur votre relation. La pression d'avoir à tomber enceinte ou des traitements de fertilité drastiques et émotionnellement excitants peuvent entraîner des problèmes sexuels qui rendent la conception encore plus difficile. Commencez par une atmosphère détendue, ne demandez pas trop à votre partenaire et concentrez-vous à vous amuser pendant ce moment avant de vous soucier du besoin d'un enfant.
10. Gardez un état d'esprit positif et sain. Beaucoup de gens croient au pouvoir de l'esprit au-dessus de celui du corps; Une fois que vous avez décidé de tomber enceinte, certains pensent que ce que vous pensez de l'ensemble du processus et de votre relation affectera vos chances de succès. Le stress peut affecter votre santé, alors une attitude positive vous aidera à rester en bonne santé et calme.
    • Concentrez-vous autant que possible sur la positivité et les opportunités. Si vous êtes avec votre partenaire et que vous êtes distrait, imaginez-vous ce beau bébé jusqu'à ce que vous puissiez vous concentrer sur une nouvelle grossesse. En vous concentrant les uns sur les autres et sur la grossesse, vous pouvez oublier les autres stress. Cependant, n'essayez pas seulement de tomber enceinte, car cela peut en fait causer du stress. Si vous êtes arrivé à un point où vous êtes soumis à beaucoup de stress en essayant de concevoir, vous devriez contacter votre médecin.

Partie 3 sur 4: Quand consulter un spécialiste

1. Fixez une limite de temps. La patience est difficile si vous avez envie de concevoir, mais essayez de lui donner un peu de temps. Fixer un délai afin que vous sachiez quand vous verrez le médecin peut apaiser vos inquiétudes et vous préparer aux prochaines étapes de la grossesse. Voici quand demander de l'aide:
   • Les couples en bonne santé qui ont des rapports sexuels réguliers (deux fois par semaine) et qui ont moins de 35 ans devraient pouvoir tomber enceintes dans les 12 mois (y compris la «période d'adaptation» après l'arrêt de la contraception).
   • Si vous avez plus de 35 ans, consultez votre médecin après six mois d'essais. Les femmes de plus de 35 ans et les femmes en périménopause peuvent éprouver des difficultés à concevoir en raison de la baisse naturelle de la fertilité que les femmes éprouvent avec l'âge. Dans la plupart des cas, la grossesse peut encore être réalisée, mais cela peut prendre plus de temps et nécessiter des rapports sexuels et des changements de mode de vie plus ciblés.
   • Dans quelques cas particuliers, rendez-vous directement dans une clinique de fertilité. Si vous avez eu une endométriose, une maladie inflammatoire pelvienne, un traitement contre le cancer ou des fausses couches antérieures, ou si vous avez plus de 40 ans, vous devriez prendre rendez-vous avec un spécialiste de la fertilité immédiatement.
2. Faites-vous tester pour les problèmes de fertilité courants. Beaucoup de choses peuvent réduire la fertilité, de la maladie et du stress à l'exercice excessif et aux médicaments.
   • Certains médicaments peuvent empêcher ou rendre la fécondation plus difficile. Fournissez à votre médecin une liste complète des médicaments, des herbes, des suppléments et des boissons ou aliments que vous prenez afin qu'il puisse évaluer votre liste de produits potentiels susceptibles d'interférer avec la fertilité.
   • Faites-vous tester pour les maladies sexuellement transmissibles. Certaines infections peuvent réduire les chances de tomber enceinte, tandis que d'autres peuvent entraîner une infertilité permanente si elles ne sont pas traitées.
   • Passez un examen gynécologique. Dans certains cas, les femmes peuvent avoir des tissus supplémentaires qui ne permettent pas aux spermatozoïdes d'atteindre l'ovule, mais qui peuvent être retirés. De plus, les femmes peuvent avoir un problème physique qui affecte le cycle menstruel, comme le syndrome des ovaires polykystiques. En général, il est conseillé de passer un examen gynécologique une fois par an pour être en bonne santé.
3. Envisagez des tests de fertilité pour vous et votre partenaire. Si vous et votre partenaire avez reçu une preuve de bonne santé d'un médecin, envisagez des tests de sperme et une analyse médicale de votre fertilité.
   • Les hommes devraient faire une analyse du sperme pour vérifier la qualité du sperme et le nombre de spermatozoïdes libérés pendant l'éjaculation. Les tests de fertilité masculine comprennent un test sanguin pour vérifier les niveaux d'hormones et des ultrasons pour analyser le processus d'éjaculation ou la motilité des spermatozoïdes.
   • Les tests de fertilité pour les femmes consistent généralement en des tests hormonaux pour vérifier la thyroïde, l'hypophyse et d'autres niveaux d'hormones pendant l'ovulation et également pendant le cycle menstruel. L'hystérosalpingographie, la laparoscopie et l'échographie pelvienne sont des procédures utilisées pour tester la cicatrisation, le blocage ou la maladie de l'utérus, de l'endomètre et des trompes de Fallope. Une analyse des stocks d'œufs et des tests génétiques pour enquêter sur les problèmes d'infertilité héréditaire peuvent également être effectués.

Partie 4 sur 4: Traitements de fertilité

1. Pesez les options. Le traitement de la fertilité peut être coûteux, stressant et prendre du temps. Prenez le temps de peser les options avant de commencer.
   • Discutez-en avec votre partenaire. Assurez-vous de pouvoir le gérer à la fois financièrement et émotionnellement. Discutez de la durée pendant laquelle vous souhaitez essayer les traitements, de ce que vous pouvez dépenser et de votre ouverture à d'autres options telles que l'adoption.
   • Parlez à un médecin de confiance avant de vous rendre dans une clinique de fertilité. Un médecin indépendant (tel que votre médecin de soins primaires) peut vous aider, vous et votre partenaire, à expliquer les options pour les thérapies de procréation assistée.
   • Évaluez vos antécédents médicaux. Certaines procédures comportent des risques et d'autres ne peuvent être recommandées que chez les femmes sans certaines caractéristiques de santé. Un professionnel de la santé qui souhaite ce qu'il y a de mieux pour vous ne recommandera pas des technologies qui ne sont pas adaptées à votre situation individuelle.
   • Voyez ce que ça coûte. De nombreux médecins peuvent également fournir des conseils en matière de coûts et d'assurance et peuvent brosser un tableau réaliste et impartial du succès de l'insémination artificielle pour vous et votre partenaire.
   • Trouvez votre bon spécialiste. Demandez des recommandations concernant certains spécialistes de la fertilité et hôpitaux, et demandez une note de référence si nécessaire.
2. Visitez un spécialiste de la fertilité ou une clinique de fertilité. Prenez rendez-vous pour discuter de votre situation et de vos attentes quant à la grossesse.
   • Préparez un questionnaire pour votre premier rendez-vous. Passez en revue avec votre partenaire pour vous assurer de ne rien oublier. Posez des questions sur les coûts, les effets secondaires et les chances de succès du traitement.
   • Ne vous attendez pas à une évaluation physique ou à un début de traitement lors de votre première visite. Soyez simplement prêt à poser des questions et essayez de mieux comprendre les possibilités.
   • Ne vous sentez pas obligé d'être admis dans un centre de traitement particulier après une seule visite. Visitez différents centres et gardez vos options ouvertes jusqu'à ce que vous sachiez quelle clinique vous convient le mieux.
3. Considérer NaProTechnologie (NPT) pour tomber enceinte.NaProTechnologie tente de remédier aux causes individuelles de l'infertilité grâce à un meilleur contrôle personnalisé de la fertilité et à une chirurgie ciblée. Dans de petites études, le processus a conduit à de meilleurs résultats que fertilisation in vitro (FIV). NaProTechnology n'est actuellement pas encore disponible aux Pays-Bas, mais il se trouve juste de l'autre côté de la frontière allemande. Appelez votre assureur maladie pour savoir si vous êtes assuré pour cela.
4. Considérer fertilisation in vitro (FIV) pour tomber enceinte. La FIV est considérée comme la méthode la plus efficace pour parvenir à une grossesse grâce à la technologie de procréation assistée.
   • La FIV consiste à retirer les ovules matures de votre corps (ou de celui d'un donneur) qui sont fécondés par le sperme de votre partenaire (ou du donneur) dans un laboratoire. L'ovule fécondé est ensuite inséré dans votre utérus pour favoriser l'implantation.
   • Chaque traitement peut prendre 2 semaines ou plus, alors assurez-vous d'avoir une assurance qui couvre l'ensemble du processus. Le processus est drastique et l'extraction et l'implantation des ovules peuvent comporter des risques.
   • La FIV a moins de chances de réussir chez les femmes atteintes d'endométriose, les femmes qui n'ont jamais accouché et les femmes qui utilisent des embryons congelés. Il est souvent conseillé aux femmes de plus de 40 ans d'utiliser des ovules de donneur, en raison d'un taux de réussite inférieur à 5%.
5. Demande insémination intra-utérine (IUI). Si vos problèmes de fertilité sont causés par des spermatozoïdes ayant des difficultés à atteindre l'ovule ou par des spermatozoïdes malsains de votre partenaire masculin, l'insémination artificielle ou l'insémination par donneur peut offrir une solution.
   • L'insémination artificielle est l'acte d'injecter du sperme dans le corps d'une femme pour éviter les problèmes d'éjaculation masculine. Si le sperme du partenaire masculin est stérile, le sperme du donneur peut également être injecté dans le corps de la femme pour essayer de concevoir. Ce processus, une procédure simple sans aucune douleur, est souvent effectué un jour après l'ovulation, lorsque les hormones féminines augmentent.
   • L'IUI peut être utilisé jusqu'à 6 mois avant d'essayer une thérapie différente, beaucoup plus coûteuse et invasive. Dans certains cas, l'injection de sperme sain fonctionne la première fois, et le traitement peut être combiné avec des médicaments de fertilité pour les femmes.
6. Renseignez-vous sur les autres traitements de fertilité. Dans certains cas, la prise de médicaments contre la fertilité peut suffire à augmenter les hormones de fertilité, ce qui permet une conception naturelle. Dans d'autres cas, les traitements de fertilité peuvent être comme Transfert intrafallopien de gamètes (CADEAU) ou la gestation pour autrui sont recommandés.

Conseils

• Vous ne serez pas enceinte si vous êtes ménopausée ou si vos ovaires ont été enlevés chirurgicalement.
• Un homme peut porter des sous-vêtements serrés sans réduire le nombre de spermatozoïdes. Cependant, les bains chauds ou les bains à remous, les vêtements de sport serrés, le cyclisme intensif et le placement d'un ordinateur portable dans la région pelvienne pendant de longues périodes peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes de l'homme.
• L'obésité chez l'un des partenaires peut réduire le risque de grossesse. En atteignant d'abord un poids santé, vous pouvez tomber enceinte plus facilement et avoir une grossesse en meilleure santé.

Mises en garde

• Essayer trop de concevoir, en particulier en suivant un horaire strict, peut entraîner du stress et une diminution de l'intimité émotionnelle et physique entre vous et votre partenaire.
• Décider de devenir mère et père est une décision importante qui ne doit pas être prise à la légère. Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes mentalement prêts à avoir un bébé.
• Assurez-vous que vous et votre partenaire n'avez pas de MST ou d'infection avant d'arrêter la contraception.