Auteur:
Laura McKinney
Date De Création:
9 Avril 2021
Date De Mise À Jour:
26 Juin 2024
Contenu
Une fracture du poignet peut inclure une fracture rotative et / ou cylindrique ainsi que de nombreux autres os du poignet. Il s'agit d'une blessure assez courante. En fait, l'os en rotation est le plus susceptible de se fracturer au bras. Une fracture sur dix aux États-Unis est une fracture rotationnelle. Vous pouvez vous casser le poignet lorsque vous tombez ou frappez quelque chose. Les personnes particulièrement à haut risque de fractures du poignet sont les athlètes pratiquant des sports à fort impact et les personnes atteintes d'ostéoporose (os minces et cassants). Lors du traitement d'une fracture du poignet, vous devrez peut-être porter une attelle ou un plâtre jusqu'à ce que l'os guérisse. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment traiter un poignet cassé.
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Partie 1 sur 4: Obtenir un traitement
Voir un docteur. Une fracture du poignet est une condition qui nécessite des soins médicaux pour guérir correctement. Si la douleur n'est pas très douloureuse, vous pouvez attendre de voir votre médecin. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin:
- Douleur et gonflement sévères
- Engourdissement dans vos poignets, mains ou doigts
- Poignets déformés, pliés ou tordus
- Fracture ouverte (une fracture où un morceau d'os dépasse de la peau)
- Les doigts sont pâles
Comprenez le processus de traitement. La plupart des fractures du poignet sont initialement traitées avec une attelle, une tige en plastique dur, en fibre de verre ou en métal fixée au poignet. Une attelle est généralement utilisée pendant une semaine jusqu'à ce que le gonflement disparaisse.- Une fois le gonflement initial atténué, vous aurez généralement un plâtre ou un plâtre en fibre de verre après quelques jours ou une semaine.
- Vous devrez peut-être un deuxième plâtre en 2-3 semaines si le gonflement continue de diminuer et que le plâtre d'origine se relâche.
Attendez 6 à 8 semaines après l'application du plâtre. La plupart des fractures du poignet guérissent en 6 à 8 semaines avec un traitement approprié. Cela signifie que vous devrez être jeté la plupart du temps.- Votre médecin effectuera généralement des radiographies à ce stade pour s'assurer que vos poignets guérissent correctement.
Consultez un physiothérapeute. Après avoir retiré la poudre, vous pouvez être référé à un physiothérapeute. La physiothérapie peut vous aider à retrouver la force et la mobilité du poignet après la blessure.- Si vous n'avez pas besoin de faire de la physiothérapie avec un spécialiste, votre médecin peut vous recommander des exercices à faire à la maison. Assurez-vous de suivre les instructions de votre médecin afin que votre poignet puisse retrouver pleinement sa fonction.
Partie 2 sur 4: Réduire la douleur et l'enflure
Les hauts du poignet. Élever vos poignets au-dessus du niveau du cœur peut aider à réduire l'enflure et la douleur. Il est important de lever les poignets pendant au moins les 48 à 72 premières heures du plâtre. Votre médecin peut vous conseiller de lever vos poignets plus longtemps.
- Vous devrez peut-être également reposer vos poignets pendant votre sommeil ou toute la journée. Essayez de mettre vos mains sur une pile d'oreillers.
Appliquez de la glace sur vos poignets. La thérapie par la glace peut aider à réduire l'enflure et la douleur. N'oubliez pas de garder la pâte sèche lors de l'application de la glace.
- Mettez de la glace dans un sac en plastique à fermeture éclair. N'oubliez pas que le pack de glace doit être scellé pour éviter les fuites d'eau. Enroulez une serviette autour du sac de glace pour vous assurer que la condensation ne pénètre pas dans la poudre.
- Vous pouvez également remplacer un sac de glace par un sac de légumes surgelés. Choisissez des légumes petits et de taille égale, comme le maïs ou les haricots. (Bien sûr, vous ne devriez pas le manger après avoir utilisé un sac de légumes.)
- Tenez le sac de glace sur votre poignet pendant 15 à 20 minutes, toutes les 2 à 3 heures. Appliquez de la glace pendant les 2-3 premiers jours ou selon les conseils de votre médecin.
- Les packs de glace en gel sont également très utiles. Ces blocs de glace peuvent être congelés et utilisés à plusieurs reprises, ne pas fondre et laisser couler de l'eau dans la poudre. Vous pouvez trouver des blocs de glace dans les magasins de matériel médical et les pharmacies.
Prenez un analgésique en vente libre. La douleur au poignet peut souvent être traitée avec des analgésiques en vente libre. Discutez avec votre médecin de l'analgésique qui vous convient. Certains analgésiques peuvent affecter toute maladie ou tout médicament que vous prenez. Votre médecin peut recommander une association d'ibuprofène et d'acétaminophène / paracétamol pour soulager la douleur et réduire l'enflure. Ces médicaments sont plus efficaces lorsqu'ils sont combinés, plutôt qu'un seul.
- L'ibuprofène est un AINS (un anti-inflammatoire non stéroïdien). Cette classe de médicaments réduit la fièvre et réduit l'enflure en empêchant la production de prostaglandines par l'organisme. Les autres AINS comprennent le naproxène sodique et l'aspirine, mais l'aspirine est plus efficace contre les caillots sanguins que les autres AINS.
- Votre médecin peut ne pas lui donner d'aspirine si vous souffrez d'hémophilie, d'asthme, d'anémie ou de toute autre condition médicale. L'aspirine peut interagir avec de nombreuses maladies et médicaments.
- Lorsque vous donnez des analgésiques à de jeunes enfants, vous devez vous assurer qu'ils sont formulés pour les enfants et qu'ils sont dosés correctement en fonction de leur âge et de leur poids. L'aspirine n'est pas recommandée pour les enfants de moins de 18 ans.
- Il y a un risque de dommages au foie en prenant de l'acétaminophène, alors ne prenez que ce que votre médecin vous recommande.
- Ne prenez pas d'analgésiques en vente libre pendant plus de 10 jours (pour les enfants, 5 jours) sauf indication contraire de votre médecin. Si la douleur persiste après 10 jours, consultez votre médecin.
Déplacez vos doigts et faites pivoter vos coudes. Il est important d'exercer des articulations non moulées, telles que vos coudes et vos doigts, pour maintenir la circulation sanguine. Cela aidera à accélérer le processus de récupération et à augmenter la mobilité.
- Si vous ressentez de la douleur en bougeant votre coude ou votre doigt, contactez votre médecin.
Évitez d'utiliser quoi que ce soit pour piquer la pâte. Vous pouvez ressentir des démangeaisons sous le plâtre et vouloir vous gratter. Pas! Cette action pourrait endommager la peau ou endommager la poudre. Ne piquez pas l'intérieur de la pâte avec quoi que ce soit.
- Essayez de ramasser la pâte ou de la gonfler dans un réglage «bas» ou «froid» avec un sèche-cheveux.
- Aussi, ne saupoudrez pas la poudre à l'intérieur de la pâte. La poudre anti-démangeaisons peut provoquer une irritation lorsqu'elle est collée sous la poudre.
Utilisez des patchs en moleskine pour éviter les frottements. Les bords de la poudre peuvent frotter contre la peau ou provoquer une irritation. Vous pouvez appliquer de la moleskine (un chiffon doux avec un dos adhésif) sur la zone touchée. Le patch en moleskine est disponible en pharmacie.
- Appliquez la moleskine sur une peau propre et sèche. Remplacez le patch lorsqu'il est sale ou perd son adhésif.
- Si les bords de la pâte sont trop rugueux, vous pouvez limer une lime à ongles lisse avec votre lime à ongles. Ne pas peler, couper ou casser la pâte.
Sachez quand appeler le médecin. La plupart des fractures du poignet guérissent en quelques semaines avec des soins appropriés. Appelez votre médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants:
- Engourdissement ou pulsation dans la main ou le doigt
- Les doigts sont froids, pâles ou violet bleuâtre
- La douleur ou l'enflure augmente après le plâtre
- Égratignures cutanées ou irritation au bord de la poudre
- Il y a des fissures ou des taches molles sur la pâte
- La pâte est mouillée, lâche ou trop serrée
- La poudre sent mauvais ou provoque des démangeaisons persistantes
Partie 3 sur 4: Activités quotidiennes avec les mains dans le plâtre
Évitez de mouiller la poudre. La plupart du plâtre est enduit de sorte qu'il est facilement endommagé par l'eau. La pâte humide est un environnement favorable pour que la moisissure se développe à l'intérieur de la pâte. La poudre humide peut également provoquer des ulcères sur la peau sous la couche de poudre. Par conséquent, vous devez faire attention à ne pas mouiller la pâte.
- Couvrez un sac en plastique solide (comme un sac poubelle) de la poudre pour le bain. Gardez vos mains éloignées de la douche ou de la baignoire pour réduire le risque de pénétration d'eau dans la poudre.
- Enroulez un gant de toilette ou une petite serviette autour du dessus de la poudre pour empêcher l'eau de couler dans la poudre.
- Vous pouvez acheter un tampon imperméable pour protéger la poudre au cabinet de votre médecin ou dans les magasins de matériel médical.
Séchez la poudre dès qu'elle est mouillée. Si la poudre est mouillée, faites tremper l'eau avec une serviette, puis utilisez un sèche-cheveux pour régler «bas» ou «refroidir» pendant 15 à 30 minutes.
- Appelez votre médecin si la poudre est encore humide ou molle après avoir essayé de la sécher. Vous pourriez avoir besoin d'une nouvelle poudre.
Mettez vos chaussettes sur vos mains. Si vos doigts sont froids pendant que le plâtre est en place, vous pouvez avoir des problèmes de circulation (ou peut-être simplement de l'air intérieur froid).Essayez de lever vos poignets et de mettre une chaussette sur votre main pour garder vos doigts au chaud.
- Vous pouvez bouger vos doigts pour rétablir la circulation sanguine.
Choisissez des vêtements faciles à porter. Pendant le casting, vous pourriez avoir du mal à mettre des vêtements boutonnés ou zippés. Porter une chemise bien ajustée ou des manches serrées n'est pas une bonne idée, car vous ne pourrez pas passer à travers la main du plâtre.
- Portez des vêtements amples et extensibles. Si vous portez des t-shirts ou des jupes, vous n'aurez pas à vous soucier des boutons ou des fermetures à glissière.
- Le port d'une chemise sans manches ou sans manches est une bonne idée.
- Utilisez des mains saines pour insérer doucement la main moulée dans la manche. Essayez de limiter votre utilisation des moulages.
- Portez une serviette ou une couverture pour rester au chaud au lieu d'une veste souvent difficile à porter. Un pull ou une cape sans manches peut être une option plus facile qu'une veste prête à l'emploi.
- N'ayez pas peur de demander de l'aide aux autres en cas de besoin.
Demandez de l'aide pour prendre des notes en classe. Si vous êtes à l'école et que vous avez cassé votre poignet dominant, vous devrez peut-être demander à quelqu'un de prendre des notes ou d'utiliser d'autres moyens pendant que votre poignet n'est pas guéri. Parlez à votre enseignant ou au service d'aide aux élèves de l'école.
- Si vous pouvez vous entraîner à écrire avec votre main non dominante, cela peut aider, mais c'est aussi difficile et ce n'est pas une solution à long terme.
- Si votre bras non dominant se brise, utilisez un objet lourd comme un livre ou un presse-papier pour tenir la page pendant que vous écrivez. Essayez d'éviter d'utiliser les mains douloureuses.
Utilisez des mains saines dans les activités quotidiennes. Dans la mesure du possible, utilisez votre main non blessée pour les activités quotidiennes, comme vous brosser les dents ou manger. Cela aidera à réduire l'inflammation du poignet cassé.
- Ne soulevez pas et ne manipulez pas d'objets avec vos mains douloureuses. Vous pourriez être à nouveau blessé et la guérison prendra plus de temps.
Évitez de conduire ou d'utiliser des machines. Ceci est particulièrement important si vous avez cassé votre poignet dominant. Il n'est pas prudent de conduire avec les mains et votre médecin vous conseillera généralement de ne pas conduire.
- Bien que la loi n'interdise pas de conduire avec les mains dans un plâtre, vous devez utiliser votre jugement pour décider de conduire ou non.
- Vous devez également éviter d'utiliser d'autres machines, en particulier des machines qui nécessitent les deux mains.
Partie 4 sur 4: Récupération après le retrait de la pâte
Prenez soin de vos bras et poignets après avoir retiré la poudre. Vous devriez vous sentir sec et peut-être légèrement gonflé après le retrait de la poudre.
- La peau sur laquelle la poudre a été récemment retirée peut également sécher ou s'écailler. Les muscles semblent plus petits qu'avant, et c'est normal.
- Faites tremper votre bras / poignet dans de l'eau tiède pendant 5 à 10 minutes. Utilisez une serviette pour sécher doucement.
- Appliquez une crème hydratante sur vos poignets et vos bras pour adoucir votre peau.
- Pour réduire l'enflure, vous pouvez prendre de l'ibuprofène ou de l'aspirine selon les recommandations de votre médecin.
Reprenez vos activités normales selon les conseils de votre médecin ou physiothérapeute. Cela peut prendre un certain temps avant de reprendre vos activités normales. Plus précisément, vous devez attendre 1 à 2 mois pour pouvoir répéter des exercices légers comme la natation ou les exercices cardio. Pour des activités plus intenses comme faire du sport, vous devrez peut-être attendre 3 à 6 mois.
- Faites attention de ne pas blesser davantage votre poignet. Le port d'une attelle peut aider à prévenir de futures blessures au poignet.
N'oubliez pas que la récupération prend du temps. Cela ne signifie pas que vos mains sont guéries en retirant la poudre. Les fractures graves peuvent prendre jusqu'à 6 mois ou plus pour guérir.
- Vous pouvez continuer à ressentir des douleurs ou des raideurs dans les bras pendant des mois ou des années après la pause.
- Votre âge et votre état de santé général affectent également votre rétablissement. Les enfants et les adolescents guérissent souvent plus rapidement que les adultes. Les personnes âgées et les personnes souffrant d'ostéoporose ou d'arthrose peuvent ne pas récupérer rapidement ou complètement.
Conseil
- Essayez d'élever votre bras au-dessus du niveau du cœur lorsque la douleur est intense. Cette position aidera le sang et le fluide à circuler vers le cœur, réduisant légèrement la douleur et l'enflure.
- Essayez de lever les bras pendant que vous dormez. Allongez-vous sur le dos et placez un oreiller sous votre poignet.
- Si vous devez voler avec le plâtre, vérifiez auprès de la compagnie aérienne. Vous ne pourrez peut-être pas voler pendant 24 à 48 heures après le plâtre.
- Vous pouvez écrire le casting à la main. Utilisez un pinceau pour éviter de mettre de l'encre sur les vêtements ou le papier.
- Si vous avez des difficultés à ouvrir le flacon, vous pouvez tenir le flacon entre vos cuisses / genoux et ouvrir le bouchon avec votre bonne main.
avertissement
- Cherchez des soins médicaux pour les poignets cassés. Vous pouvez rencontrer de graves complications si elles ne sont pas traitées correctement.
