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Perdre un frère ou une sœur est une expérience triste et douloureuse. Si une personne que vous connaissez a récemment vécu cette perte, découvrez ce que vous pouvez faire pour la réconforter et la soutenir lorsqu'elle en a besoin. En parlant, en faisant des gestes et en comprenant le déroulement du processus de deuil, vous pouvez donner à un ami ou à un être cher l'aide dont vous avez besoin pour survivre et se remettre de votre mort. Fratrie.

Pas

Partie 1 sur 3: Agir pour aider une personne en deuil

1. 

   Offrez de faire des courses pour eux. Malheureusement, l'agitation de la vie quotidienne dure tant que vous perdez l'être cher. Vous pouvez aider en prenant soin de leurs besoins quotidiens. Demandez si vous pouvez faire les courses pour eux, acheter des fleurs funéraires ou autre chose. Ce simple geste aidera à réconforter et à soutenir les autres dans les moments difficiles.

2. 

   
   
   Préparer la nourriture. Il est plus sûr d'apporter des aliments précuits à une personne en détresse. Cela montrera votre inquiétude et votre désir de soulager votre douleur en permettant à la personne de concentrer ses énergies sur la famille au lieu de penser à ce qu'elle cuisinera pour le dîner.

3. 

   
   
   Aide à l'organisation. Si la personne doit faire une sorte de travail pour des funérailles, pour des proches ou assurer le transport de personnes, vous devriez l'aider à les faire. Ces tâches peuvent être assez lourdes lorsque la personne essaie de faire face à sa perte. Vous ne pourrez pas tout faire cependant pour la personne, par exemple parler à un organisateur de funérailles ou fournir un logement à un proche de cette personne, toute aide que vous pouvez lui apporter allégera son fardeau.

4. 

   
   
   Aidez la personne à arrêter de penser. De temps en temps, la personne voudra faire une pause pour réfléchir à ce qui est arrivé à son frère ou sa sœur.Vous pouvez les emmener voir un film, faire un pique-nique ou faire toute sorte d'activité amusante ensemble. Il n'est pas nécessaire que ce soit coûteux ou compliqué; Le bon geste et la compagnie sont les plus importants.

5. 

   Toujours là quand ils en ont besoin. Votre ami ou un être cher aura besoin d'un soutien total après une perte, mais leur chagrin prendra du temps et des efforts à gérer. Si vous voulez vous réconforter au mieux de vos capacités, vous devez comprendre que cela peut prendre des mois ou des années pour faire face à une perte. Vous devriez proposer d'aider la personne dans un premier temps et vous en tenir à l'offre à l'avenir. Habituellement, de nombreuses personnes commenceront à minimiser leur aide après un certain temps. Si vous voulez vraiment aider la personne, vous devez prendre soin de ses besoins et de sa douleur jusqu'à ce qu'elle se dissipe. publicité

Partie 2 sur 3: Parler à quelqu'un qui est en deuil

1. 

   Demandez comment vous pouvez aider. Évitez de supposer que vous savez ce qui peut aider la personne à se sentir mieux. Ils savent probablement déjà ce que vous pouvez faire pour les aider et remettre en question ce n'est pas faux. Cela montre que vous êtes toujours prêt à être avec eux pendant le processus de deuil de la perte de votre frère ou sœur.
   • Par exemple, vous pourriez dire: «Je suis vraiment désolé pour votre perte. Puis-je vous aider maintenant?».

2. 

   Ecoutez. Faites savoir à la personne que vous serez toujours là lorsqu'elle aura besoin de parler à quelqu'un. Partager leurs sentiments les aidera à gérer la mort de leurs frères ou sœurs. Si la personne veut exprimer une gamme de sentiments douloureux, soyez aussi sympathique que possible.
   • Ils voudront peut-être parler de leur relation avec leurs frères et sœurs pendant qu'ils sont encore en vie. C'est un bon moyen de se souvenir d'une personne décédée.
   • Évitez de surexprimer vos propres sentiments et expériences. Peut-être avez-vous vécu une perte similaire, mais vous ne devriez pas accabler la personne avec votre passé. La personne cherche peut-être une chance de libérer ses émotions.

3. 

   Reconnaissez votre perte. Être franc montre que vous vous souciez et n'hésitez pas à parler de la situation. Vous n'avez pas besoin d'entrer dans les détails, surtout si la personne n'a pas été en mesure de vous dire ouvertement l'information, mais en confirmant l'événement qui se passe, vous lui montrez votre volonté de participer. famille avec eux en cette période difficile.
   • Par exemple, vous pourriez dire «J'ai entendu parler de votre perte. Je suis vraiment désolé».

4. 

   Faites comprendre à la personne que sa douleur est parfaitement raisonnable. Perdre un frère ou une sœur peut être une expérience assez puissante. Répondre avec une tristesse et un chagrin extrêmes est parfaitement approprié. Aider la personne à comprendre qu'une forte réaction émotionnelle est «normale» et «compréhensible» est une excellente façon de la soutenir.
   • Par exemple, dites: "Vous pouvez vous sentir triste en ce moment. Je comprends. Je ressentirai la même chose pour vous."
   • Vous pouvez également leur faire savoir s'ils ont des sentiments spécifiques de douleur (comme la culpabilité) parce qu'ils sont les frères et sœurs du défunt. Ce sont des émotions naturelles, même lorsqu'elles peuvent conduire à des pensées erronées.

5. 

   Demandez à un parent et aux amis de la personne de les aider. Malheureusement, parfois, la perte d'un frère ou d'une sœur est souvent dépassée par la perte d'un enfant. Parfois, les parents deviendront le «centre d'attention» après que l'événement se produise. Un frère ou une sœur encore en vie sera souvent considéré comme un «oublié». Si vous pensez que votre ami ou un être cher est pris à la légère, parlez à ses frères et sœurs, à ses parents ou à ses amis pour lui apporter son soutien.
   • Par exemple, vous pourriez dire: "Je m'inquiète. Je pense que je souffre d'une perte et que j'ai besoin d'aide."
   • Vous devriez devenir plus conscient de la douleur des autres. Évitez de discuter du sujet devant un être cher en deuil si vous êtes un étranger. Il vaut mieux discuter avec les autres amis proches de la personne.

6. 

   Demandez poliment à la personne de voir un conseiller, le cas échéant. Le deuil est normal, mais parfois cette perte peut conduire à un état de stress post-traumatique, si la perte est liée à un traumatisme. Si la personne semble que vous éprouvez vraiment de la difficulté à faire face à une perte, dites-lui que parler à un professionnel de la santé mentale vous aidera.
   • Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «Vous devez être très proche de votre frère ou sœur. Avez-vous déjà pensé à parler à un professionnel qui pourrait vous aider à comprendre ce que vous traversez. ou pas?".

7. 

   Ne dites pas quelque chose de bien intentionné mais en vain. Lorsque vous essayez de réconforter la personne mais que vous ne savez pas quoi faire, vous pouvez arriver à un dicton commun. Cependant, un discours bien intentionné «cliché» ou «modelé» peut aggraver la situation. Au lieu de les réconforter, ce type de déclaration ne prendra qu'à la légère la douleur immédiate et tentera de favoriser l'acceptation à un niveau inapproprié. Par exemple, vous devez éviter quelques déclarations:
   • "Vous irez bien bientôt."
   • "Il est temps de guérir toutes les blessures".
   • "Au moins tu as encore d'autres parents."
   • "Tout arrive pour une raison".
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Partie 3 sur 3: Comprendre le deuil

1. 

   Identifiez les cinq étapes du deuil. Il y a cinq étapes après la perte que traverse la personne en deuil. Vous devez garder à l'esprit chaque étape afin de pouvoir déterminer à quelle étape se trouve votre ami et essayer de l'aider à chaque étape. N'oubliez pas que tout le monde est différent et que certaines personnes ne traverseront pas le deuil dans le bon ordre et peuvent revenir à une période qui s'est écoulée avant que l'acceptation ne soit atteinte.
   • Le déni est la première étape. Nier la vérité sur la perte est une réponse courante. Cette personne aura l'air de n'avoir jamais réalisé la mort de son frère ou de sa sœur. Peut-être qu'ils ne peuvent toujours pas le supporter.
   • Vient ensuite la colère. Une fois que la vérité sur la perte a été reçue, il est naturel de ressentir de la colère. La personne se mettra en colère contre son frère perdu, contre elle-même ou contre quelqu'un d'autre.
   • La troisième étape est la négociation. Cela agit comme un désir de changer la situation, comme souhaiter qu'ils aient fait quelque chose de différent.
   • La tristesse est la quatrième étape. À ce stade, l'homme commencera à pleurer sa perte et à dire au revoir au défunt. C'est une étape importante dans le processus de deuil.
   • L'acceptation est la dernière étape. Après chaque étape de résistance à la perte, l'acceptation est l'étape où les gens prennent enfin une décision. Ce ne sera pas amusant, mais ce sera plus calme par rapport aux étapes précédentes.

2. 

   Faites attention au problème spécifique de la perte d'un frère ou d'une sœur. Le chagrin de perdre un être cher est déjà assez grave, mais perdre un frère ou une sœur crée souvent un sentiment concret de souffrance. Par exemple, la personne peut se sentir mal à propos de la façon dont elle a traité une personne décédée dans le passé. La personne peut également se sentir «tourmentée» parce qu'elle est toujours en vie. Lorsque vous parlez à un ami ou à un être cher et que vous l’aidez à travailler, tenez-en compte. Si vous constatez que la personne ressent la même chose, rassurez-la qu'elle n'est pas en faute.

3. 

   Donnez-leur du temps. Le deuil n'a pas de calendrier précis et le temps ne guérit pas nécessairement toutes les blessures. Vous pouvez vous attendre à ce que la personne se sente mieux avec le temps, mais il se peut qu'elle ne se rétablisse jamais complètement. Les gens réagissent différemment à la perte. Évitez d'inciter quelqu'un à avancer. Laissez-les pleurer et récupérer à leur rythme.Si vous vous sentez impatient, il est préférable de prendre du recul et de laisser quelqu'un d'autre vous aider plutôt que d'exprimer tous vos sentiments sur lui.

4. 

   N'oubliez pas que la personne en détresse peut avoir besoin d'espace. Ils sont complètement autorisés à être seuls. Peut-être veulent-ils consacrer tout leur temps et leur énergie à penser au défunt et à gérer toutes les émotions qu'ils ont. Si un ami ou un parent dit qu'il a besoin d'espace, faites un effort pour sympathiser avec lui. Dites-leur que vous serez toujours là s'ils ont besoin de quelqu'un à qui parler ou d'être avec eux. publicité

Conseil

• Si la personne veut pleurer, laissez-la pleurer devant vous. N'essayez pas de leur remonter le moral, soyez simplement avec eux.

avertissement

• Si vous pensez que la personne veut se suicider, ne la laissez pas seule. Vous devriez entrer en contact avec leur famille et tout tenir au courant. Vous pouvez également suggérer d'appeler le psychologue pour que cette personne puisse parler.
• N'essayez pas de comparer la mort d'un être cher dans votre famille avec la perte de quelqu'un d'autre. Peut-être que vous vouliez bien, mais cette action ne vous fera aucun bien.
• Vous devez également vous rappeler de prendre soin de vos besoins. Si vous vous sentez confus, vous devriez contacter quelqu'un de votre système de soutien.