Films porno de désintoxication - Conseils

Vidéo: Twelve chairs (comedy, dir. Leonid Gaidai, 1971)

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Aider les autres à changer de mauvais comportement est une bonne chose, mais aussi très difficile. Il y a des moments où ils ne veulent pas de votre aide, même s'ils en ont vraiment besoin, ou la relation entre vous deux sera endommagée. Si un ami ou un parent passe trop de temps à regarder du porno et néglige les relations, néglige son travail et ses études, ne se soucie pas des problèmes importants de la vie malgré les mauvaises nouvelles. De mauvais résultats se produisent, c'est là que vous devez intervenir pour les aider. En stimulant leurs actions, en façonnant de nouvelles façons de penser et en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez les aider à faire face à la dépendance au porno.

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Méthode 1 sur 3: Action de stimulation

Parlez de la difficulté de déclencher une action. Les personnes qui ont l'habitude de regarder des films pervers essaient souvent de cacher leur comportement. Le processus de parole leur permet de se libérer du mensonge pour garder le secret. Parler est une méthode particulièrement efficace utilisée dans de nombreuses thérapies de psychothérapie.
- S'ils prétendent être dépendants, vous devez les laisser raconter leur histoire et écouter ce qu'ils disent.
- Si vous remarquez qu'ils ont changé de comportement, indiquez l'histoire en disant quelque chose comme: «J'ai remarqué que vous alliez souvent en ligne, vous semblez être occupé avec quelque chose. Puis-je entendre quelque chose? "
- N'ayez pas peur de poser des questions directes et honnêtes. Traiter un sujet difficile qui peut ruiner une relation peut être difficile. La fraude est la cause qui ne peut pas guérir votre habitude de regarder du porno, vous devez donc être honnête. Vous devez poser des questions honnêtes et directes telles que "Pensez-vous que vous êtes accro à regarder du porno?".
Soyez une personne responsable. Les gens ont tendance à essayer de surmonter les défis lorsqu'ils savent que quelqu'un d'autre s'intéresse aux résultats. Si vous pouvez parler de vos réalisations aux autres, vous avez tendance à croire en vous et en vos capacités personnelles. La responsabilité augmente l'efficacité et les résultats de l'action. Vous devez jouer le rôle de quelqu'un qui doit être tenu au courant, montrer de l'intérêt pour le succès de la personne et la rencontrer si elle ne peut pas atteindre les résultats souhaités. Cela les fait continuer à suivre de près le processus de cessation des comportements malsains.
- Vous devez susciter chez eux un sentiment de responsabilité en leur disant: "Je veux vous aider avec ce problème, je vais donc souvent vous poser des questions sur votre situation."
- Les suggestions surveillent leur utilisation de l'ordinateur en vérifiant leur historique de recherche chaque jour ou semaine. Vous devez leur demander de s'engager à ne pas supprimer leur historique de recherche.
Évitez les sentiments de honte et de culpabilité. Dans la plupart des cultures, la dépendance au porno a toujours fait honte aux toxicomanes. Si la personne essaie de changer son comportement, la honte et la culpabilité liées à cette mauvaise habitude n'aideront pas le processus d'abandon du tabac. Vous devez les aider à trouver d'autres emplois qui motivent un changement positif, au lieu de se moquer de leur comportement négatif.
- Encouragez la réflexion pour distinguer le bien du mal si nécessaire. Pour ce faire, vous leur expliquez que leur comportement et eux-mêmes doivent être considérés séparément. Ce ne sont pas de mauvaises personnes, mais ces comportements sont nuisibles et doivent donc être modifiés.
- Si la dépendance affecte gravement leurs relations, vous devriez dire: «Votre vie sociale changera beaucoup si vous changez de comportement. Tout sera plus facile, même si cela semble un peu difficile au début.
- Au contraire, l'expression suivante implique la honte et la culpabilité: «Vous ne voulez pas arrêter de jouer avec vos relations? Je ne comprends pas pourquoi vous continuez à faire ça. Ça ne veut rien dire et ça fait mal aux autres ».
Aidez-les à construire des systèmes d'auto-surveillance. Mettre fin à un ancien comportement signifie apprendre de nouveaux comportements. Le but du processus de dépendance pornographique est de trouver d'autres moyens de gérer et de faire face aux émotions négatives. Une approche organisée est toujours un moyen efficace de changer les comportements.
- Identifiez les comportements qui doivent changer. Par la discussion, découvrez les comportements que la personne souhaite changer. Par exemple, s'il reste debout jusqu'à 3 heures du matin à regarder des films sexuels et quitte l'école ou le travail le lendemain matin, l'objet à changer est l'heure de sommeil. L'objectif est de: se coucher avant 11h30 tous les soirs.
- Aidez les toxicomanes à choisir / concevoir un système de surveillance du changement de comportement. Cela signifie que vous devez fixer des limites de temps sur l'utilisation de l'ordinateur, planifier des activités de plein air et passer une heure par jour à écrire des journaux émotionnels.
- S'ils sont déprimés, anxieux, stressés ou se déprécient d'eux-mêmes, montrez-leur des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation et des exercices de respiration qui se sont révélées efficaces pour traiter la dépression.
- Choisissez des moyens qui encouragent la pensée et le comportement positifs. S'ils aiment aller au cinéma ou aller au stade pour regarder le football, ils peuvent l'utiliser comme récompense s'ils atteignent l'objectif fixé au cours de la journée ou de la semaine. Cela améliore leur estime de soi ainsi que leurs croyances.
- Réduisez progressivement l'intervention lorsqu'il y a des signes d'amélioration. Comme le temps pour les toxicomanes de montrer des comportements plus positifs, vous pouvez limiter votre intervention.
Encouragez l'activité physique. Créez des activités saines qui les éloigneront d'un ordinateur. L'objectif est de les rendre plus actifs physiquement et intéressés par les bienfaits de l'activité physique pour la santé. Plus ils se sentent en meilleure santé, plus ils sont motivés à maintenir ce style de vie positif pour continuer à faire des changements.
- Vous pouvez suggérer des activités comme la marche, le jogging, la randonnée et la musculation, qui aident votre cerveau à libérer des endorphines, ce qui augmente l'euphorie et le soulagement de la douleur.
- Vous pouvez également suggérer de rejoindre un cours de danse. Apprendre de nouvelles danses nécessite une attention intense de la part du pratiquant, il y a donc certainement une opportunité pour eux de ne pas penser à la pornographie.
Trouvez un nouveau passe-temps. Toute dépendance prend la majeure partie du temps de la victime et l'éloigne des loisirs. Cela les prive de l'opportunité de vivre des choses dont ils pourraient profiter s'ils ont le temps de participer.
- Encouragez-les à trouver leurs intérêts en répondant aux questions suivantes: Qu'avez-vous perdu dans votre vie? Où voulez-vous voyager si vous en avez la chance? Si l'argent n'est pas un problème, que choisiriez-vous d'être?
- S'ils ont déjà joué de la guitare, suggérez de rejoindre un cours en ligne ou de rejoindre un club de jeu.
- Encouragez-les à rejoindre un groupe ayant des intérêts similaires (pas du porno), c'est l'endroit idéal pour leur amener des amis proches. S'ils passent la plupart de leur temps à de nouvelles activités, ils n'auront guère la chance de regarder du porno.
Recommander de rejoindre la thérapie. Si leurs efforts sont difficiles et que leurs stratégies d'auto-assistance ne fonctionnent pas, vous devriez alors consulter un thérapeute. Souvent, ils font face à des problèmes d'anxiété, de dépression et d'estime de soi, trop difficiles à gérer.Un thérapeute spécialisé dans la gestion de tels problèmes est utile dans ce cas, son objectif est de fournir un endroit sûr au patient pour parler de ses sentiments, discuter d'un problème de santé. manière ouverte et honnête.
- Insistez pour leur faire savoir qu'il faut du courage pour apporter des changements positifs dans votre vie, et c'est le thérapeute qui confirmera vos propos.
- Les laisser voir un thérapeute est la prochaine étape du processus de traitement. Vous êtes déjà là pour écouter ce qu'ils ont à dire, mais le moment est venu de consulter un spécialiste. Vous devez leur faire savoir: "Je suis là quand vous en avez besoin, et vous devez parler à l'expert car il a certainement une meilleure façon de vous aider."
- Trouvez un thérapeute approprié. Vous devriez demander à un médecin, à un membre de votre famille ou à un ami proche de vous référer à un thérapeute. Trouvez un spécialiste dans votre région qui peut fournir un traitement pour la toxicomanie.
- Trouvez un thérapeute qui connaît la thérapie cognitivo-comportementale. Souvent utilisé pour la désintoxication, c'est un processus étape par étape conçu pour aider à arrêter les comportements compulsifs. Les experts aideront le patient à apprendre et à éliminer les pensées négatives profondément enracinées.
- Vous pouvez demander à la personne de rejoindre un programme en 12 étapes conçu pour les personnes ayant une dépendance sexuelle. Ce programme est offert dans le monde entier, vous devez contacter votre unité locale pour les informations de réunion près de chez vous.
Organisez l'intervention. Vous pouvez aider de différentes manières, et parfois une approche plus ciblée est nécessaire. L'intervention signifie planifier pour les amis et la famille de rencontrer le toxicomane pour travailler sur la dépendance. C'est une décision très difficile mais nécessaire car la dépendance est hors de contrôle et la vie du toxicomane est en danger. Souvent, les gens en sont dépendants et refusent de coopérer avec. Bien que l'intervention puisse être trop lourde à supporter pour eux, le but n'était pas de les pousser sur la défensive.
- Par conséquent, vous devez envisager de sélectionner des membres pour participer à l'intervention. Les proches peuvent décrire au toxicomane les effets négatifs que la dépendance au porno peut avoir.
- Vous devez planifier en détail la création d'options de traitement pour le patient. Par exemple, il existe de nombreux programmes de traitement hospitaliers et ambulatoires et tous offrent des conseils en matière de traitement.
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Méthode 2 sur 3: Façonner une nouvelle pensée

Soutien affectif. Si la personne s'est ouverte à vous au sujet de votre dépendance, concentrez-vous sur son soutien au lieu de vous comporter de manière négative à son égard. Il peut être difficile pour quelqu'un d'admettre que vous avez un problème, donc si vous voulez aider, vous devez être digne de confiance et ne pas vous moquer d'eux. Si vous avez le bon plan d'aide, la personne sera moins stressée.
- Il faut du courage pour parler de votre problème, alors vous devez répondre comme suit: «Tout d'abord, merci de me l'avoir fait savoir, je sais que vous devez prendre le courage de dire cela. Je vais vous aider de tout ce que je peux ».
Faites preuve d'empathie. L'écoute et la compréhension sont des facteurs importants dans le développement d'une relation personnelle. Les expériences émotionnelles liées à la dépendance à la pornographie obligent les gens à grandir émotionnellement, ce qui est un processus difficile. Vous pouvez partager le problème en écoutant activement.
- Mettez-vous à leur place. Apprenez à faire preuve d'empathie et à les accepter au lieu de juger. Trouvez du matériel qui vous apprend à faire preuve de compassion et d'empathie pour les autres. Cela peut être un peu difficile à faire, mais vous devriez l'essayer.
- Traitez-les comme vous aimeriez être traité par les autres. Vous avez probablement vécu de nombreuses difficultés dans votre vie et saviez ce qui vous était utile à l'époque et ce qui ne l'était pas.
Aidez-les à identifier les problèmes émotionnels. Lorsque les gens ont des pensées ou des sentiments désagréables, ils se tournent vers la pornographie pour faire face à ces sentiments. Les films pornos attirent l'attention des téléspectateurs et repoussent les émotions de frustration, de dépression, d'ennui, de solitude et de stress. Cependant, ce n'est qu'une solution temporaire et jamais une réponse permanente à de tels sentiments.
- Aidez la personne à reconnaître les signes de dépression. Actuellement, il existe de nombreux questionnaires de dépistage en ligne pour identifier la dépression. Plusieurs fois, les toxicomanes sont devenus déprimés avant de se lancer dans la pornographie, ou sont devenus déprimés depuis qu'ils sont devenus dépendants. Essayez de leur demander: "Y a-t-il quelque chose qui vous ennuie?".
- Utilisez des questions similaires pour trouver des signes de frustration, de solitude, de dépression ou d'autres émotions qu'ils peuvent ressentir.
- La dépendance sexuelle virtuelle et la pornographie sont une condition dans laquelle les toxicomanes ne peuvent pas résister à certains comportements. La maladie présente des défis uniques car les toxicomanes peuvent garder leur identité relativement secrète, ce qui permet un comportement prolongé. De plus, l'accès illimité à Internet fait qu'il est très difficile de résister.
- Disons qu'ils utilisent la pornographie pour dissiper les émotions indésirables au lieu de les gérer, si tel est le cas, vous devez être celui vers qui se tourner pour obtenir de l'aide, au lieu de la pornographie. . Si vous devez bloquer la connexion Internet, faites-le.
Félicitations pour vos réalisations. Changer de comportement est difficile, donc si la personne montre des signes d'amélioration, vous devez reconnaître ses efforts. Commencez par les petites félicitations, puis les plus grandes. S'ils partagent la bonne nouvelle de ce qu'ils font, félicitez-les.
- Par exemple, si vous vous dites que vous n'avez pas vu de porno de toute la matinée, répondez en disant: «C'est génial! Vous vous êtes vraiment beaucoup amélioré, vous le voulez vraiment, non? Continue à travailler dur ".
Vous ne pouvez aider que le plus possible. Il est difficile de changer son propre comportement, mais il est encore plus difficile de changer le comportement des autres parce qu'il y a tellement de facteurs que vous ne pouvez pas contrôler. Vous ne réussissez donc pas toujours à aider quelqu'un. Abandonner le contrôle et simplement agir comme guide et soutien est un moyen de réussir.
- Vous pouvez apporter un soutien solide à la personne malade, qui est là lorsqu'elle en a besoin.
- Il y a des moments où vous devez rappeler au malade que "je suis là pour vous, je suis très triste de vous voir confronté à de telles difficultés, j'aimerais pouvoir faire plus". Cette expression leur donne plus de motivation pour essayer.
Prenez soin de votre propre santé physique et mentale. Lorsqu'elle essaie d'aider les autres, la personne qui aide les autres récolte également de nombreux avantages tels que: un esprit plus détendu, moins de douleur, une vie encore plus longue. Cependant, aider les autres est également une perte de travail, vous devez donc prendre des mesures pour garder votre corps et votre esprit en bonne santé. Concentrez-vous sur les éléments suivants pour maintenir votre santé mentale en équilibre:
- Dormez suffisamment pour éviter l'épuisement.
- Mangez des aliments sains pour maintenir votre santé et votre énergie contre le stress. Le régime doit contenir des fruits, des légumes, des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. Évitez la caféine, le sucre et les aliments riches en graisses saturées.
- Faites de l'exercice régulièrement pour faire face au stress.
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Méthode 3 sur 3: Établir un équilibre sain

Support continu. Vous devez continuer à manifester votre intérêt en envoyant des SMS, en appelant ou en visitant. Maintenir une attitude positive lors de l'interaction avec eux, tout en étant honnête et direct, peut être difficile en cas de besoin. Ils doivent savoir que quelqu'un est prêt à les aider dans leur chemin vers le rétablissement d'un mode de vie sain, et cela vous inclut.
- Vous devez être gentil et comprendre les problèmes de la personne. Traitez les autres comme vous aimeriez être traité.
Encouragez la participation à des activités sociales. La dépendance à la pornographie entraîne un déséquilibre entre le temps passé à surfer sur le Web et le temps passé dans la vraie vie. Si la personne souhaite avoir des relations plus pratiques et pratiques, elle doit consacrer un temps équilibré aux relations sociales de personne à personne.
- Vous devriez les inviter à des réunions pour vous faire de nouveaux amis.Ils peuvent ne pas être à l'aise au début, mais vous devriez toujours être là pour fournir un soutien en cas de besoin.
- La pornographie provoque une fausse vision des relations sexuelles humaines, de sorte que les toxicomanes doivent être rééduqués sur les interactions entre hommes et femmes dans la réalité. Vous devez faire de votre mieux pour leur fournir des éléments factuels crédibles.
Planifiez des activités saines. Coordonnez des activités amusantes qui sont à la fois bénéfiques pour vous et votre partenaire. Vous avez le droit de vous amuser et si cela contribue à élargir leur compréhension du monde, c'est une aubaine.
- Organisation d'événements sportifs, pique-niques et voyages. Si vous prévoyez de vivre quelque chose, invitez-les à se joindre.
C'est celui qui dit raisonnement. Vous devez être celui qui veille à ce que le bon ajustement prévaut toujours. Si le patient tente de négocier avec vous le respect de votre engagement de ne pas regarder de porno, vous devez plaider pour qu'il comprenne l'acte. Par exemple, il pourrait penser que ça ne fait pas de mal de regarder juste quelques minutes, mais vous savez qu'une fois que vous avez commencé, il est impossible de s'arrêter.
- Pour rappel des conséquences. Vous devez rappeler à chaque fois qu'ils les voient sortir d'un endroit sombre, que tous les efforts qu'ils ont déployés s'éroderont s'ils recommencent à regarder le film. Commencez par une voix directe pour expliquer: «Ce n'est pas une question de honte ou de culpabilité, mais le fait que vous soyez et soyez toujours en vie, vous devez prendre la responsabilité de vous-même et de votre peuple. je m'inquiète pour toi ".
- Observez et discutez des changements. Si vous remarquez un changement de comportement qui vous fait croire qu'ils sont tombés, vous devez faire face calmement au problème. Vous devriez dire: «Je pense que vous êtes vraiment fatigué, est-ce que tout va bien? Regardez-vous des films sexuels? Sinon, je suis prêt à vous aider, il n'y a aucune raison de mentir ".
Il y a une possibilité de récidive. Il y a des moments où vous le découvrez ou l'admettez par la personne. Quoi qu'il en soit, vous devez vous concentrer sur les aider à se pardonner, à retrouver leurs esprits et à continuer sur la voie d'une dépendance au cinéma dépravée. Plus vous serez ouvert et disposé à aider, plus ils se sentiront en sécurité pour partager leurs pensées et leurs sentiments. Ils ne se sentent plus obligés de garder des secrets qui peuvent discrètement saper leurs réalisations.
- Aider les toxicomanes à faire face à la tentation du porno si une situation particulièrement difficile se présente, en suggérant des activités alternatives pour distraire ou attirer leur attention, par exemple jouer à la machine Pilotez la télécommande ou escaladez la montagne. Les impliquer dans quelque chose de complètement étranger.
- Il est très important de les encourager à se pardonner à chaque fois qu'ils recommencent, car chaque pas en arrière décevra grandement le malade. Cela signifie que vous continuez à les diriger vers vos objectifs, par exemple vous pourriez dire: «Vous pouvez échouer, mais il est important de vous concentrer sur les petites étapes pour revenir au programme de lutte contre la toxicomanie. Essayez de ne pas regarder le film pendant l'heure suivante, puis augmentez lentement votre motivation au cours de l'heure comme prévu. Vous devez retrouver votre chemin. Ne renoncez pas à vous-même ».
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Conseil

Soyez ouvert et honnête dans chaque mot.
Utilisez un logiciel de surveillance de routine, un logiciel de filtrage pour les ordinateurs de bureau, les ordinateurs portables et les téléphones mobiles.
Si vous êtes un parent avec un enfant accro aux films sexuels, vous devriez amener votre enfant voir un conseiller.
Si vous connaissez quelqu'un qui regarde de la pornographie juvénile, que ce soit votre conjoint ou vos enfants, emmenez-le chez un conseiller.