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L'indigestion est l'acide gastrique qui stimule les tissus de l'estomac, de l'œsophage et des intestins. L'indigestion peut provoquer des gaz, des ballonnements, des nausées et même des douleurs et des brûlures dans l'abdomen. Il existe de nombreuses façons de réduire les symptômes d'indigestion afin que vous puissiez profiter d'un repas complet.

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Méthode 1 sur 4: réduire les symptômes d'indigestion

1. 

   Reconnaissez l'indigestion. La plupart des indigestions sont légères et peuvent être traitées à domicile. Cependant, si vous êtes trop indigeste ou si vous vous sentez trop mal à l'aise, vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer qu'aucun problème sérieux ne survient. Les symptômes d'indigestion comprennent:
   • La nausée. Certains cas peuvent provoquer des vomissements.
   • Sensation de gaz ou de ballonnements.
   • Douleur ou sensation de brûlure dans l'abdomen, l'estomac ou l'œsophage.

2. 

   
   
   Prenez un antiacide. Les antiacides, disponibles en vente libre, aident à neutraliser les acides gastriques. De là, l'acidité de l'estomac diminue et aide à soulager l'irritation des tissus du tube digestif.
   • Prenez des médicaments dès que vous ressentez des symptômes. Si vous ressentez une indigestion fréquente après les repas, vous devez prendre un antiacide après un repas et au coucher (si nécessaire). Le médicament agit en 20 minutes à quelques heures.
   • Les antiacides peuvent être achetés dans les pharmacies. Suivez les instructions du fabricant et ne dépassez pas la dose recommandée. Les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants doivent consulter leur médecin avant de prendre des antiacides.

3. 

   
   
   Complément avec de l'acide alginique. Ces substances créent de la mousse dans l'estomac et empêchent l'acide gastrique de s'écouler dans l'œsophage.
   • L'acide alginique est plus efficace s'il est pris après avoir mangé. De cette façon, le médicament reste plus longtemps dans l'estomac et agit lorsque l'estomac contient le plus d'acide.
   • Certains antiacides contiennent de l'acide alginique. Lisez attentivement les informations sur les ingrédients pour voir si le médicament contient de l'acide alginique. Les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les jeunes enfants ont besoin de l'approbation de leur médecin s'ils veulent prendre le médicament.
4. Utilisez des remèdes maison. Il existe de nombreux aliments et remèdes maison populaires pour aider à soulager l'indigestion. Bien que cela n'ait pas été prouvé scientifiquement, certains ingrédients sont également efficaces. Vous devriez consulter votre médecin avant d'utiliser des herbes ou des suppléments pour éviter les interactions avec les médicaments. Vous pouvez essayer certains ingrédients comme:]
   • Lait - Le lait aide à protéger l'œsophage et les parois de l'estomac de l'acide gastrique.
   • Avoine - Manger un bol d'avoine aide à absorber une partie de l'excès d'acide dans l'estomac.
   • Thé à la menthe poivrée - Le thé à la menthe poivrée aide à apaiser les intestins et à réduire les nausées.
   • Herbe STW5 - Ceci est un supplément contenant du candytuft amer, de la menthe, du caryme et de la réglisse. Les herbes aident à réduire la sécrétion d'acide gastrique.
   • Extrait de feuille d'artichaut - Extrait qui améliore la digestion en augmentant la sécrétion de bile.
   • Gingembre - Le gingembre aide à stabiliser l'estomac et à combattre les nausées. Vous pouvez faire du thé au gingembre à boire, manger des bonbons au gingembre ou boire du vin de gingembre. Si vous voulez boire du gingembre, vous devez attendre que le vin se stabilise pour que le gaz carbonate n'aggrave pas votre indigestion.

5. 

   
   
   Consultez votre médecin pour des médicaments plus puissants. Certains médicaments sont disponibles en vente libre, tandis que d'autres nécessitent une ordonnance d'un médecin. Quelle que soit sa forme, vous devez en parler à votre médecin avant de le prendre. Ceci est particulièrement important pour les femmes enceintes, les mères allaitantes ou les jeunes enfants. Vous pouvez essayer quelques médicaments tels que:
   • Inhibiteurs de la pompe à protons - Ces médicaments aident à réduire la quantité d'acide produite par le corps. Cependant, il peut être inhibé avec d'autres médicaments utilisés pour traiter l'épilepsie ou prévenir les caillots sanguins. Il peut également provoquer des effets secondaires, notamment des maux de tête, de la diarrhée, de la constipation, des nausées, des vomissements, des flatulences, des maux d'estomac, des étourdissements, des éruptions cutanées et peut nuire à l'absorption du fer et des vitamines. B12.
   • Antagonistes des récepteurs H2 - Ils aident à réduire l'acidité gastrique. Les antagonistes des récepteurs H2 sont souvent utilisés si les antiacides, les acides alginiques et les inhibiteurs de la pompe à protons sont inefficaces. Le médicament est relativement sûr, avec peu d'effets secondaires.
   • Antibiotiques - Les antibiotiques sont souvent prescrits si vous avez une indigestion due à une infection à H. Pylori.
   • Antidépresseurs - Ces médicaments aident à soulager la douleur causée par l'indigestion.
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Méthode 2 sur 4: Changer votre alimentation

1. 

   Limitez la consommation d'aliments pour l'indigestion. Les aliments qui peuvent déclencher une indigestion comprennent:
   • Les aliments gras, difficiles à digérer comme la restauration rapide.
   • Nourriture épicée. Cela est particulièrement vrai si vous ne mangez normalement que fade.
   • Chocolat.
   • Les boissons gazeuses comme les sodas.
   • Caféine. Par exemple, boire trop de café ou de thé.

2. 

   Réduisez votre consommation d'alcool. L'alcool augmente la production d'acide gastrique par le corps, ce qui augmente le risque d'acides qui stimulent le système digestif.
   • La combinaison de boissons alcoolisées avec des analgésiques comme l'aspirine peut augmenter le risque de dommages à l'estomac.

3. 

   Mangez plusieurs petits repas. Cela aidera à éviter une surcharge de l'estomac. De plus, prendre de petits repas aide également à réduire la relaxation de l'estomac causant de l'inconfort.
   • Devrait manger 5-6 petits repas au lieu de 3 gros repas. Vous pouvez combiner des petits repas entre le petit-déjeuner et le déjeuner, entre le déjeuner et le dîner.
   • Mangez lentement, mâchez bien. Cela facilite la digestion des aliments.

4. 

   Ne mangez pas avant le coucher. Le dernier repas doit être au moins 3 heures avant le coucher. Cela aide à réduire le risque que l'acide gastrique remplisse l'œsophage.
   • Mettez des oreillers supplémentaires sous votre tête et vos épaules pendant que vous dormez. Cela aidera à empêcher l'acide de pénétrer dans votre œsophage.
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Méthode 3 sur 4: changements de mode de vie

1. 

   Arrêter de fumer. Le tabagisme endommage les muscles, empêchant l'acide de s'écouler de l'estomac dans l'œsophage. Les muscles se détendent et vous rendent plus vulnérable au reflux acide.
   • Les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette peuvent également provoquer une indigestion.

2. 

   Réduire le stress. Le stress vous rend plus vulnérable à l'indigestion. Il existe quelques techniques de relaxation que vous pouvez essayer pour aider à gérer le stress, par exemple:
   • Méditer
   • Profonde respiration
   • Yoga
   • La visualisation des images permet de calmer l'esprit
   • Tendez et étirez progressivement différents groupes musculaires de votre corps

3. 

   Le contrôle du poids. Le surpoids augmente la pression sur votre estomac. Vous pouvez maintenir un poids santé en faisant de l'exercice régulièrement et en suivant une alimentation saine.
   • Essayez de faire des exercices d'aérobie pendant 75 à 150 minutes par semaine. L'exercice aérobie peut inclure le jogging, la marche, le vélo, la natation ou la pratique de sports. L'exercice aide également à gérer le stress.
   • Ayez une alimentation saine qui comprend des viandes maigres, des produits laitiers faibles en gras, du pain de blé entier et une variété de fruits et légumes chaque jour.
   • Les femmes peuvent perdre du poids en toute sécurité avec un régime qui fournit 1200-1500 calories par jour. Les hommes perdent généralement du poids avec un régime de 1500 à 1800 calories par jour. De tels régimes vous aident à perdre environ 0,5 kg par semaine. N'utilisez pas de régimes très stricts sauf sous la surveillance d'un médecin.

4. 

   Changer de médecine. N'arrêtez pas ou ne changez pas de médicament sans consulter votre médecin. Votre médecin peut vous recommander une médecine alternative qui n'aggravera pas votre indigestion.
   • Les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène peuvent aggraver l'indigestion.
   • Les médicaments à base de nitrate sont utilisés pour élargir les vaisseaux sanguins, ce qui peut vous rendre plus vulnérable au reflux acide. En effet, les médicaments affaiblissent les muscles qui contrôlent l'ouverture entre l'œsophage et l'estomac.
   • Si le médicament ne peut pas être changé, le médecin peut recommander que le médicament soit pris avec de la nourriture.
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Méthode 4 sur 4: consultez un médecin

1. 

   Connaissez les signes d'une crise cardiaque. Si vous avez une crise cardiaque, vous pourriez avoir besoin de soins médicaux urgents immédiatement. Symptômes d'insuffisance cardiaque et ne pas L'indigestion comprend:
   • Essoufflement
   • Transpiration
   • Douleur thoracique s'étendant à la mâchoire, au cou ou au bras
   • Douleur dans le bras gauche
   • Douleur thoracique pendant l'activité physique ou le stress

2. 

   Appelez votre médecin immédiatement si les symptômes sont sévères. Des symptômes graves peuvent être le signe d'un problème sous-jacent grave.Des précautions doivent être prises avec les symptômes suivants:
   • Vomissements de sang.
   • Selles noires et sanglantes.
   • Difficulté à avaler.
   • Épuisement ou anémie.
   • Anorexie.
   • Perte de poids.
   • Tumeur à l'estomac.

3. 

   Faire tester. Votre médecin vérifiera si vous avez d'autres troubles digestifs tels que:
   • Gastrite.
   • Ulcères d'estomac.
   • Maladie cœliaque.
   • Calculs biliaires.
   • Constipation.
   • Pancréatite.
   • Cancer du système digestif.
   • Problèmes intestinaux tels que blocage ou diminution de la circulation sanguine.
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avertissement

• Les femmes enceintes, qui allaitent et les jeunes enfants doivent consulter leur médecin avant de prendre des suppléments ou des suppléments à base de plantes.
• Lisez attentivement et suivez les instructions du fabricant ou les instructions de votre médecin lors de la prise de médicaments.