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Votre ami traverse-t-il une période difficile? De vraies amitiés apparaissent lorsque les gens essaient de s'entraider. Parfois, les gens se sentent un peu mal à l'aise quand un ami est malchanceux parce qu'ils ne savent pas quoi dire. Ne t'inquiète pas pour ça. Votre présence seule suffit. Il existe de nombreuses façons d'aider un ami en difficulté à se sentir mieux.

Pas

Méthode 1 sur 3: Faites les bonnes choses

1. 

   Je veux continuellement aider, même s'ils refusent. Vous ne pouvez pas aider vos amis si vous vous retirez lorsque des problèmes surviennent. Pour être un bon ami, vous devez être prêt à être avec eux dans une conversation la nuit ou lorsqu'ils versent des larmes. Pour certaines personnes, les difficultés des amis sont extrêmement gênantes. Ce n'est pas la vraie amitié.
   • Même si la personne dit vouloir être seule, offrez au moins son aide. Cependant, vous ne devez pas les forcer à parler lorsqu'ils ne sont pas prêts. Donnez à la personne l'espace dont elle a besoin, puis contactez-la à nouveau. Fais le quelques fois. Ne te détourne pas. Parfois, les gens ne savent pas quoi dire quand l'un de leurs amis a du mal, alors ils ne disent rien ou gardent leurs distances. Cela peut blesser encore plus votre ami.
   • L'objectif principal est d'offrir de l'aide. Le simple fait de savoir que quelqu'un est prêt à écouter, à donner des conseils ou à montrer son inquiétude peut faire une différence pour un ami qui traverse une tribulation. Appelez, envoyez un SMS ou écrivez et demandez simplement: «Comment allez-vous? Avez-vous besoin de quelque chose ou puis-je vous aider? "
   • Une partie de l'aide est d'être là. Allumez toujours le téléphone et parlez-leur à 2 heures du matin s'ils sont en crise. Répondez au message de cette personne. Ne soyez pas toujours trop occupé pour écouter. Ne pensez pas que vous devez vous comporter différemment. Choisissez la bonne situation et évitez de les approcher soudainement s'ils ne sont pas prêts à parler.

2. 

   
   
   Agir calmement parce qu'ils étaient assez confus. Fabriquez une bouée pour qu'ils puissent s'accrocher lorsqu'ils se noient et se considérer comme un support pour eux. Essayez de ne pas le montrer même si vous dérangez avec la difficulté.
   • Ne paniquez pas. Cela ne fera que donner à l'ami le sentiment que le problème est plus grave ou impossible à résoudre, et cela les confondra davantage. Comprenez que certaines personnes ont besoin de souffrir pendant un certain temps, et ce n'est pas grave.
   • Bien que vous devriez faire preuve d'empathie, montrer trop de compassion pour eux peut les aggraver.
   • N'agissez pas sur des actions impulsives qui pourraient aggraver les choses. Après tout, vous ne comprenez pas aussi bien le problème de votre ami qu'eux. Demandez à votre ami avant de faire quoi que ce soit pour l'aider à corriger la situation. Remarquez ce qu'ils en pensent (sauf s'ils sont en danger ou maltraités, si c'est le cas, vous droite parler à quelqu'un tout de suite).

3. 

   
   
   Écoutez beaucoup, mais parfois vous avez besoin de parler. Vous devriez être doué pour écouter, mais parler peut aussi aider un ami qui a des difficultés. Établir un contact visuel sympathique fait également partie de l'écoute.
   • Racontez-leur des histoires positives sur les expériences et les résultats des autres et de vous-même si vous pensez que cela améliorera les choses. Cependant, vous devez également faire une pause et vous rappeler d'écouter. Parfois, les gens ont juste besoin d'être ouverts d'esprit et de laisser sortir.
   • N'oubliez pas que votre ami a suffisamment souffert. Gardez votre opinion aussi positive, positive et positive que possible. C'est pourquoi ils se tournent d'abord vers vous: pour obtenir de l'aide. Laissez-les bavarder pendant un moment. Peut-être qu'ils ont juste besoin de tout dire. Même un signe de tête sympathique et compréhensif ou un commentaire du genre: «Je vais vous aider. Vous êtes une personne si forte que «aura également un impact énorme.

4. 

   
   
   Comprenez que différents problèmes nécessitent des approches différentes. Par exemple, la réaction à une personne qui souffre du décès d'un être cher sera complètement différente de la façon de réagir face à une personne en difficulté financière. Prenez le temps de vous renseigner sur leur situation spécifique.
   • S'ils souffrent de problèmes d'argent, vous pouvez les aider à planifier leur budget, leur proposer de regarder leurs dépenses avec un œil objectif et les référer à un conseiller financier. Soyez prudent lorsque vous prêtez de l'argent à des parents ou à des amis. Cela pourrait détruire votre relation.
   • S'ils pleurent la mort de quelqu'un ou toute autre perte, comprenez que les experts croient que le processus de deuil comportera de nombreuses étapes différentes, y compris le déni, la colère et la négociation. , la dépression et finalement l'acceptation.
   • Aidez votre ami à se connecter à des sources de soutien externes de confiance où il peut obtenir davantage d'aide d'un expert ou d'une personne ayant de l'expérience dans son domaine difficile.

5. 

   Établissez un contact physique avec votre ami grâce à une étreinte réconfortante. Ou touchez doucement leur épaule. Faire preuve de sympathie par contact physique les aidera certainement à se sentir mieux, ou du moins ils sont intéressés.
   • Parfois, tout ce dont cette personne a besoin est un câlin. Inutile de dire quoi que ce soit - ouvrez simplement vos bras et ils vous embrasseront. Vous devriez les garder le plus longtemps possible car cela leur montrera que vous êtes toujours là. Faites-les rire.
   • Vous pouvez chanter, danser ou raconter des blagues. Une fois qu'ils commencent à rire, ils s'en remettent facilement et réfléchissent à ce qu'ils doivent faire.
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Méthode 2 sur 3: Dites les bonnes choses

1. 

   Concentrez-vous sur eux plutôt que sur vous-même. Bien que vous puissiez partager vos propres expériences si vous pensez qu'elles transmettront de la sympathie ou de l'aide à votre ami, concentrez-vous sur votre ami plutôt que sur vous-même. Alors ne soyez pas tenté de les faire rire avec des histoires sur la façon dont vous avez traversé une difficulté encore pire.
   • Ne pas Essayez d'être meilleur qu'eux en soulevant vos propres problèmes. Peut-être que la nuit, vous êtes surveillé par un assassin portant des lunettes de soleil sous les traits d'un clown. Mais il est maintenant temps de se concentrer sur les problèmes de votre ami comme son conjoint ou sa profession ou tout ce qu'il traverse.
   • Cependant, ce n'est pas que vous ne pouvez pas trouver un terrain d'entente en leur racontant une expérience personnelle qui ressemble à leur problème que vous avez surmonté. Mais ne laissez pas entendre que vous savez exactement ce qu'ils ressentent, car chaque situation est unique, et gardez vos histoires le moins possible.

2. 

   Faites attention aux clichés qui semblent ennuyeux et qui ne sont pas vraiment utiles. Nous avons tous entendu des déclarations telles que: "Je comprends ce que vous ressentez" (même si vous ne comprenez pas vraiment) ou "les choses auraient pu être pires que cela" quand ils se sentaient déraisonnables. le même chagrin. Au lieu de cela, dites des choses du fond de votre cœur d'une manière spécifiquement adaptée à leur situation.
   • L'amitié consiste à savoir utiliser efficacement l'honnêteté.Lorsqu'un ami a un problème, évaluez la situation et agissez selon votre point de vue personnel. Mettez-vous à la place de votre ami et ressentez les émotions qu'il ressent.
   • Dites-leur que vous êtes désolé et laissez-les exprimer tous leurs sentiments. Évitez de donner des conseils clichés, car ils pourraient supposer que vous ne vous en souciez pas vraiment et que vous vous fâchiez encore plus. Être réaliste. Ne dites pas «tout va bien» si ce n'est pas le cas. Au lieu de cela, vous pouvez les motiver.

3. 

   Gardez toujours une attitude positive et arrêtez les pensées négatives. Blâmez votre ami en disant quelque chose comme "Je t'ai dit de faire ça plus tôt" ou "Combien de fois t'ai-je dit à ce sujet?" ne fera que les blesser davantage. À la fin de la conversation, vous regretterez ce que vous avez dit.
   • Si la personne mentionne à maintes reprises une situation négative, vous pouvez subtilement donner des suggestions positives sur la façon dont elle pourrait changer au lieu d'exprimer vos pensées par des mots négatifs et négatifs. pôle. Ne les critiquez pas. C'est extrêmement important. Cela n'aidera pas du tout et ce n'est actuellement pas du tout le bon moment.
   • Ne leur parlez pas de ce qu'ils ont fait de mal jusqu'à ce qu'ils soient sortis de la crise. Ils ont besoin de réconfort lorsque les choses deviennent difficiles, plutôt que d'empirer. Ne leur dites pas des mots durs mais "je vous l'ai dit" ou "c'est de votre faute".
   • Imagine ça. Tu es la meilleure amie de "Hoa", et ses parents viennent de divorcer. Soyez là pour la réconforter, écouter les problèmes ou la rendre plus heureuse. Cependant… Peut-être qu'elle voulait aussi passer du temps seule. Montrez de l'intérêt pour les films, les petites choses qui la font rire. Soyez une bonne amie et aidez-la à traverser les choses comme vous voudriez qu'elle fasse pour vous.

4. 

   Suggérez des solutions pour qu'ils puissent améliorer la situation. Offrez à votre ami quelques mesures qu'il peut prendre pour surmonter la crise, tout en le motivant. Aidez-les à voir les choses positives qui existent encore dans leur vie. Rappelez à votre ami qu'il ne mérite pas ce qui lui est arrivé.
   • Si possible, essayez de faire quelque chose qui change vraiment les problèmes auxquels votre ami est confronté. Si vous ne pouvez rien faire, essayez-le et faites quelque chose d'utile pour votre ami. Par exemple, ils sont peut-être trop déprimés pour préparer le dîner. Apportez-leur de la nourriture. Proposez de prendre soin de leurs enfants pour eux - des choses comme ça.
   • Bien que vous deviez trouver des solutions constructives, ils doivent prendre leurs propres décisions sur ce qu'il faut faire à la fin. Laissez-les tirer leurs propres conclusions et prendre leurs propres décisions. Spectacle soutien sincère sera extrêmement important en ce moment. Parlons de faits, jamais Informez-les en cas de doute.
   • Bien que vous puissiez parfois proposer des solutions, des conseils ou des suggestions, votre objectif principal doit toujours être à l'écoute. Vous pouvez également faire les trois si vous êtes particulièrement proche de la personne.

5. 

   
   
   Acceptez que l'ami n'obéisse pas. Un bon ami donnera à la fois des conseils et des conseils et comprendra que votre ami n'est peut-être pas prêt à accepter de l'aide, même s'il est très proche de vous. Après tout, les gens doivent régler les choses - mauvaises relations, soucis financiers, mort de quelqu'un, etc. - avec ma propre force.
   • Comprenez et acceptez que vos actions ne produiront pas toujours les résultats escomptés. En tant que personne de soutien, vous ne devriez pas vous sentir frustré ou déprimé par cela.
   • Aidez-les à identifier la cause du problème ainsi que les actions correctives possibles. Utilisez vos propres expériences, instincts et les conseils des autres. Vous pourriez dire "C'est votre vie et vous devriez faire ce que vous pensez être le meilleur. Mais pensez-vous que si ___ alors _____? Peut-être que vous pouvez ___? Mais tout dépend de ce que vous pensez être la bonne chose." vous "au lieu de dire" C'est une idée terrible, vous devriez ___ ".
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Méthode 3 sur 3: prendre d'autres mesures

1. 

   
   
   Rapport sur la violence ou tout autre problème pouvant affecter la sécurité de l'ami. Toutes les difficultés ne sont pas les mêmes. Si le problème que traverse votre ami menace sa sécurité - par exemple une relation qui est physiquement abusive ou des menaces d'automutilation - vous devez acte.
   • Encouragez votre ami à parler à une personne en position d'autorité comme un agent des forces de l'ordre, un thérapeute, un chef religieux ou un parent. Si l'ami refuse et que la violence est en train de se produire, parlez-en vous-même à une personne en position d'autorité.
   • Si l'ami n'est pas adulte, vous devez parler à ses parents s'il a été victime de violence, y compris d'intimidation. L'intimidation est une forme de violence psychologique et vous ne devriez pas vous occuper de ces problèmes vous-même. N'affrontez pas l'agresseur, car cela peut également vous mettre en danger. Parlez à un adulte.

2. 

   
   
   Qu'ils soient tristes pendant un moment, mais pas pour toujours. Ne les forcez pas à être heureux ou en colère s'ils ne peuvent pas se débarrasser de leur tristesse. Ils souffrent. Parfois, ils ont juste besoin d'être dedans pendant un certain temps. Mais si cela dure trop longtemps, essayez d'autres moyens.
   • À un moment donné, vous aurez peut-être besoin d'un peu de travail acharné ou de devenir facilitateur. Alors, c'est quand? Lorsqu'une longue période de temps s'est écoulée et que leur tristesse, leur douleur ou leur dépression commencent à avoir des effets négatifs sur d'autres domaines de la vie, comme le travail ou les études.
   • Il est parfaitement normal d'éprouver un déclin mental au début, mais les gens vont progressivement s'installer, bien que le temps que cela prend dépend de chaque personne. À un moment donné, vous devez les orienter vers les solutions envisagées.

3. 

   Comprenez quand cela dépasse vos limites. Si jamais vous avez besoin d'un peu d'espace parce qu'ils ne se sont pas améliorés et que toutes les conversations sombrent dans la dépression jour après mois, vous devrez peut-être introduire une intervention plus dure. .
   • Renseignez-vous sur les signes de dépression clinique et, si votre ami présente des symptômes, demandez-lui de demander l'aide d'un spécialiste, tel qu'un thérapeute ou un médecin.
   • Rappelez-leur que vous n'êtes pas formé pour être leur thérapeute. Et vous ne pouvez pas continuer éternellement avec leurs problèmes. À un moment donné, être un peu dur sous la forme d'une solution constructive ou d'une vision sincère des choses que vous observez peut leur être plus utile.

4. 

   Distrayez-les en faisant quelque chose d'intéressant. Essayez de trouver un moyen de les aider à oublier temporairement leurs problèmes. Vous pouvez les inviter à voir un film avec. Cela les fera sortir de la maison et oublier leurs problèmes pendant au moins quelques heures.
   • Les loisirs peuvent aider une personne à prendre du recul. Équilibre entre immersion et distraction, cependant. Comprenez qu'ils peuvent vouloir s'installer dans leur salon en pyjama, du moins pour la première fois.
   • Achetez-leur de la "nourriture réconfortante" comme de la crème glacée ou du chocolat ou quelque chose qu'ils aiment. Apportez-le chez vos amis et soyez en compagnie d'eux. Rappelez-leur les réalisations qu'ils ont accomplies. Partagez des citations positives.
   • D'une certaine manière, continuer à vivre comme d'habitude à un moment donné peut aider les gens à guérir. Alors ne changez pas trop votre routine.

5. 

   S'ils ne sont pas en danger, gardez leurs affaires secrètes pour qu'ils n'empirent pas les choses. Lorsqu'un ami vous parle d'un problème, il fait preuve de confiance en vous. Vous ne serez pas un bon ami si vous rompez cette confiance en la révélant aux autres.
   • Les exceptions - et c'est extrêmement important - sont les problèmes liés à la maltraitance, à l'intimidation ou à toute autre situation qui met votre ami en danger, y compris mentalement. Dans ces cas, vous devez parler à une personne en position d'autorité - par exemple, un parent, la police ou un médecin.
   • Pour les autres cas, ne bavardez pas. Ne faites pas allusion à leur problème sur les réseaux sociaux et ne parlez pas à d'autres amis, même si c'est sous prétexte d'essayer de leur apporter plus de soutien.
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Conseil

• Donnez à la personne de l'espace lorsqu'elle le souhaite.
• Ne les laissez pas utiliser de l'alcool pour traiter leur mélancolie. Cela ne fera qu'aggraver leurs émotions et leur dépression.
• Ne les poussez pas trop sur les détails. Ils ne veulent probablement pas tout vous dire, alors ne leur demandez pas s'ils ne le veulent pas.
• Vous devez donner de l'espace à votre ami et ne pas vous présenter au point de le déranger.
• Ne promettez pas d'être avec eux si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas.
• Peu importe ce que votre ami vous confie, montrez-lui de la sympathie et félicitez-le pour son endurance. Cela suffit pour qu'une personne se sente soutenue, comprise et meilleure en général.

avertissement

• Si un ami vous parle de votre problème, gardez tout confidentiel sauf s'il s'agit de suicide, d'abus, de viol ou de tout ce qui pourrait le faire être blessé.