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• Pas
• Conseil

Si vous êtes souvent confus par la flaque de bave au réveil, vous devrez peut-être modifier vos habitudes de sommeil. Certaines personnes se couchent simplement sur le dos pour arrêter de baver, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de mesures plus fortes. Essayez ces conseils et consultez votre médecin si vous continuez à baver pendant que vous dormez la nuit.

Pas

Méthode 1 sur 2: Changer les habitudes de sommeil

1. 

   Allongez-vous sur le dos pour dormir. Les personnes qui dorment sur le côté bavent souvent plus facilement, simplement parce que la gravité va ouvrir la bouche et bave sur l'oreiller. Essayez de dormir sur le dos avec un bloc pour ne pas changer cette position la nuit.

2. 

   
   
   Tête haute. Si vous devez vous allonger sur le côté pour dormir, vous pouvez essayer de garder la tête légèrement haute pour aider à garder la bouche fermée et à mieux faire circuler l'air.

3. 

   Respirez par le nez et non par la bouche. La principale cause de baver est un sinus bloqué. Ils doivent donc respirer par la bouche et baver en respirant.
   • Essayez d'appliquer des produits de nettoyage des sinus comme Vick's Vaporub et Tiger Balm directement sous le nez pour nettoyer le nez.
   • Sentez les huiles essentielles comme l'eucalyptus et la rose avant de vous coucher pour dégager vos sinus et les apaiser avant de vous coucher.
   • Prenez une douche chaude avant de vous coucher pour laisser la vapeur dégager vos sinus.

4. 

   
   
   Traitez les allergies et les infections des sinus dès que ces problèmes apparaissent. Les maladies non traitées peuvent provoquer un écoulement nasal postérieur et une augmentation de la salivation du sommeil.

5. 

   Découvrez si les médicaments que vous prenez augmenteront la production de salive. Une salive excessive peut être le signe d'un effet secondaire de nombreux médicaments. Lisez les avertissements sur l'étiquette et interrogez votre médecin sur les effets secondaires des médicaments. publicité

Méthode 2 sur 2: Diagnostic et traitement de l'apnée du sommeil

1. 

   
   
   Découvrez si vous souffrez d'apnée du sommeil. Si vous avez du mal à dormir, si vous respirez beaucoup, si vous ronflez fort ou si vous bave beaucoup, vous pouvez souffrir d'apnée du sommeil. Cette maladie rendra la respiration superficielle et mince pendant le sommeil.
   • Certains comportements et conditions médicales augmentent le risque d'apnée du sommeil. Ces facteurs comprennent le tabagisme, l'hypertension artérielle et les personnes à haut risque d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
   • Votre médecin peut déterminer si vous souffrez d'apnée du sommeil en surveillant votre sommeil et en examinant vos antécédents de sommeil.

2. 

   Découvrez si vous présentez un risque d'obstruction des voies respiratoires. La bave est également un symptôme de voies respiratoires obstruées. Consultez un médecin ORL pour savoir si les voies respiratoires obstruées affectent votre capacité à respirer par le nez pendant que vous dormez.

3. 

   Perte de poids. Si vous êtes en surpoids, vous êtes plus susceptible de souffrir d'apnée du sommeil. Plus de la moitié des 12 millions d'Américains souffrant d'apnée du sommeil sont en surpoids. Vous devez changer votre alimentation et faire de l'exercice régulièrement pour atteindre un poids santé et réduire la taille de votre collier pour faciliter la respiration.

4. 

   Traitez l'apnée du sommeil de manière conservatrice. L'apnée du sommeil peut être traitée de différentes manières en plus de la perte de poids. Les personnes diagnostiquées avec une apnée du sommeil ne doivent pas boire d'alcool, utiliser des somnifères et essayer d'éviter l'insomnie. Des vaporisateurs nasaux simples et une solution saline peuvent également aider à dégager vos voies nasales.

5. 

   Utilisez la thérapie mécanique pour traiter l'apnée du sommeil. La respiration en pression positive continue (CPAP) est la première option couramment utilisée par les patients souffrant d'apnée du sommeil. Avec CPAP, le patient porte un masque qui permet à l'air de passer par le nez et la bouche pendant son sommeil. Cela crée une pression suffisante pour que l'air passe à travers les voies nasales, aidant à empêcher les tissus des voies respiratoires supérieures de se comprimer pendant que le patient dort.

6. 

   Utilisez un outil pour amener la mâchoire inférieure en premier. Le dispositif empêche la langue d'appuyer sur les voies respiratoires de la gorge et aide à amener la mâchoire inférieure vers l'avant pour ouvrir davantage les voies respiratoires.

7. 

   Chirurgie. Les personnes ayant des tissus obstructifs tels que des malformations de la cloison nasale, de l'amiante hypertrophique ou une langue trop grande peuvent nécessiter différentes interventions chirurgicales.
   • Electrode thermique (somnoplastie) Utilisez une fréquence radio étonnamment douce qui se ferme à l'arrière de la gorge et ouvre les voies respiratoires.
   • ’Uvulopalatopharyngoplastie (uvulopalatopharyngoplastie) ou UPPP / UP3 peut enlever chirurgicalement les tissus mous de la gorge pour ouvrir les voies respiratoires.
   • Chirurgie nasale comprend une variété de procédures pour réparer les obstructions ou les déformations telles que les malformations du septum nasal.
   • Amygdalectomie (amygdalectomie) peut éliminer l'amiante hypertrophique qui obstrue les voies respiratoires.
   • Chirurgie d'avancement mandibulaire / maxillaire C'est la chirurgie qui déplace l'os de la mâchoire vers l'avant pour créer de l'espace dans la gorge. Il s'agit d'une intervention majeure qui ne s'applique qu'aux cas les plus graves d'apnée du sommeil.
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Conseil

• N'essayez pas d'ouvrir la bouche lorsque vous dormez pour «sécher» votre salive. Cela n'aidera pas mais causera seulement un mal de gorge, surtout lorsque vous dormez dans une pièce à basse température.
• Pour faciliter le sommeil sur le dos, achetez un matelas de bonne qualité qui soutient la tête et le cou.
• Essayez un cache-œil lavande et allongez-vous sur le dos pendant que vous dormez.