Auteur:
Laura McKinney
Date De Création:
7 Avril 2021
Date De Mise À Jour:
26 Juin 2024
Contenu
Toute la semaine, attendant avec impatience un voyage amusant à la plage avec des amis, tout à coup - d'accord, le feu rouge! Attendez, n'annulez pas encore votre voyage. Avec les bons articles et un peu de calcul, vous pouvez confortablement nager, bronzer et jouer avec des amis.
Pas
Partie 1 sur 3: Préparez
Utilisez une coupe menstruelle ou un tampon (un tampon vaginal) si vous prévoyez de nager dans l'océan. Les tampons conventionnels ne conviennent absolument pas à la natation. Le bandage absorbera rapidement l'eau et n'absorbera plus le sang, c'est sans compter qu'il se dilatera au point de se révéler et ne rentrera plus parfaitement dans un maillot de bain, peut même glisser et flotter. flottant sur l'eau. En revanche, les tampons et les coupes menstruelles absorbent les fluides avant même qu'ils ne s'écoulent hors du corps, de sorte que le risque de fuite est très faible.
- Les tampons peuvent rester en place jusqu'à 8 heures et une coupe menstruelle jusqu'à 12 heures, afin que vous puissiez profiter d'activités allant des bains de soleil, de la natation au beach-volley sans vous précipiter aux toilettes. née.
- Recherchez un tampon étiqueté «actif» ou spécifiquement destiné à la pratique de sports. Ces tampons sont moins susceptibles de fuir et sont conçus pour des activités telles que la natation, le saut ou le vol.
- Si vous craignez que la ficelle du tampon dépasse, vous pouvez apporter un coupe-ongles et le couper soigneusement après avoir placé le tampon. Vous pouvez simplement rentrer le string dans les sous-vêtements de votre maillot de bain.
- Lorsque vous entrez dans l'eau, vos règles peuvent cesser de couler ou très peu. La pression de l'eau peut agir comme un bouchon et retenir le liquide menstruel à l'intérieur. Cependant, ce n'est pas non plus une garantie et vous ne devez pas vous y fier.
Apportez des fournitures supplémentaires. Mettez quelques tampons dans un petit sac et glissez-le dans un sac de plage pour ne pas avoir à être gêné lorsque vous en avez besoin sans. Cela vous donne la tranquillité d'esprit si vos règles deviennent plus fréquentes et nécessitent le changement de quelques tampons, ou si une sortie variable prend plus de temps que prévu et dépasse la limite de sécurité de 8 heures lors de l'utilisation du tampon.- Avec du matériel de rechange en main, vous aurez plus de tranquillité d'esprit pour vous détendre et profiter d'une journée de plaisir au lieu de vous soucier de savoir où trouver un nouveau tampon.
- Le nombre de tampons que vous emportez avec vous peut sauver votre voyage si l'un de vos amis a soudainement un feu rouge ou oublie d'apporter vos affaires.
Portez un maillot de bain foncé. Ce n'est pas le moment de porter un maillot de bain blanc. C'est rare, mais il est possible que vous ayez une fuite. Puisqu'il n'y a pas de sous-vêtements de protection à l'intérieur du maillot de bain, vous devez choisir un maillot de bain foncé comme le noir ou le bleu foncé pour vous cacher en cas de problème.- Si vous êtes vraiment préoccupé par les éclaboussures de glace, vous pouvez porter un short ou une jupe gracieusement enveloppée par-dessus votre maillot de bain pour une couche de protection supplémentaire.
Apportez un analgésique en vente libre avec vous pour lutter contre les maux d'estomac. Y a-t-il quelque chose de pire que les crampes menstruelles? Oui, ce sont des crampes menstruelles en allant à la plage. Assurez-vous d'apporter un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) et suivez les instructions sur l'étiquette. N'oubliez pas l'eau et les collations lors de la prise du médicament.- Apportez de l'eau chaude ou tiède et pressez un peu de citron dans la fiole thermos. Cette boisson peut augmenter la circulation sanguine, détendre les muscles et soulager les crampes.
Pensez à ralentir ou à sauter une période si vous êtes en vacances. Si vous êtes sous contrôle des naissances et que vous savez que le voyage à la plage de toute votre semaine tombe sur une semaine rouge, vous pouvez choisir de sauter une période ou de reporter une semaine. S'il n'est utilisé qu'une fois de temps en temps, il ne vous nuira pas et n'affectera pas l'efficacité de votre méthode de contrôle des naissances - mais vous devez toujours vérifier auprès de votre médecin à coup sûr.
- Si vous prenez des pilules contraceptives, ne prenez pas de pilules placebo pendant la semaine de vos règles (ces comprimés se distinguent généralement par une marque ou une couleur différente). Au lieu de cela, buvez un nouveau paquet tout de suite.
- Si vous utilisez un patch ou un anneau, retirez-le après trois semaines comme d'habitude. Cependant, au lieu d'arrêter de l'utiliser pendant une semaine, vous devez immédiatement remplacer le nouveau.
- Vos saignements peuvent encore être un peu dégoulinants pendant que vous sautez vos règles, c'est donc toujours une bonne idée d'apporter un tampon avec vous tous les jours par mesure de précaution.
- Si vous êtes sous contrôle des naissances, assurez-vous d'avoir un pack supplémentaire de pilules, de timbre ou d'anneau en place, au cas où l'assurance ne vous donne pas les pilules tôt (car vous devez utiliser un nouveau pack une semaine plus tôt que d'habitude).
Partie 2 sur 3: À la plage
Buvez beaucoup de liquides et évitez les aliments salés pour éviter les ballonnements et les maux d'estomac. Vous ne voulez pas de ballonnements et d'inconfort le jour où vous devriez vous amuser en maillot de bain. Évitez les aliments frits riches en sel, mais incluez plutôt des collations avec des fruits riches en eau tels que la pastèque et les baies, ou des amandes riches en calcium qui aident à soulager les spasmes.
- Évitez la caféine, car la caféine peut augmenter les spasmes.
- Buvez de l'eau caféinée, du jus de citron ou du thé à la place des boissons gazeuses ou des boissons alcoolisées, ce qui peut provoquer des ballonnements.
Campez près des toilettes. Vous n'avez pas besoin de camper juste à l'extérieur de la salle de bain, mais choisissez au moins un endroit avec des toilettes à portée des yeux afin de pouvoir entrer rapidement et vous changer ou vérifier les fuites. De plus, une vessie et des intestins vides aident à soulager les maux d'estomac, c'est donc une bonne idée d'aller régulièrement aux toilettes pour plus de confort.
Utilisez un écran solaire sans huile spécialement conçu pour la peau du visage. De nombreuses femmes ont de l'acné lorsqu'elles arrivent à la menstruation, et les écrans solaires remplis d'huile provoquent plus de boutons. Recherchez un écran solaire formulé sans acné pour la peau du visage. Si vous êtes préoccupé par les taches rouges ou les imperfections sur votre visage, appliquez une crème hydratante colorée sur l'écran solaire pour uniformiser votre teint.
- De grandes lunettes de soleil et un joli chapeau à larges bords aident également à cacher les taches d'acné en «ces jours». De plus, vous aurez fière allure avec ces accessoires.
Nagez ou faites de l'exercice pour traiter les maux d'estomac. Vous ne voudrez peut-être pas du tout faire ces choses, mais parfois être actif est le meilleur remède contre les coliques.Les endorphines sécrétées par le corps peuvent rendre votre humeur plus heureuse et sont également un analgésique.
- Si vous ne voulez vraiment pas faire d'exercice, placez vos pieds sur une pile de serviettes ou de sacs de plage pour soulager la douleur. Vous pouvez également vous allonger sur le ventre, respirer profondément et lentement.
Partie 3 sur 3: Aller à la plage sans tampon
Pensez à vous habituer à l'utilisation de tampons. Beaucoup de femmes hésitent à utiliser un tampon pour la première fois, mais il est en fait très confortable, facile à mettre et pratique. Entraînez-vous à utiliser un tampon avant une sortie à la plage (mais seulement si vous avez des règles - car une utilisation quotidienne régulière peut être douloureuse et dangereuse) pour vous sentir confiant lorsque vous entrez dans l'eau.
- N'oubliez pas que le tampon ne peut pas flotter dans le corps. Si quelque chose se produit et que la ficelle dépasse, il est facile de retirer le tampon. Assurez-vous simplement de ne pas utiliser de tampon pendant plus de 8 heures et vous pouvez être rassuré.
- Certaines femmes ont de la difficulté à insérer un tampon parce que l'hymen est trop serré ou que l'ouverture vaginale est trop petite. Si vous avez essayé plusieurs fois et que vous n'avez pas inséré de tampon, vous devriez consulter votre médecin.
Utilisez des tampons réguliers et passez la journée à bronzer et à lire. Si vous n'allez pas nager dans l'océan, vous serez en sécurité avec un coussin fin dans votre maillot de bain. Assurez-vous d'utiliser des tampons sans ailes et vérifiez devant le miroir si le coussin est visible à travers le tissu du maillot de bain.
- Portez un joli short portefeuille ou une jupe autour de votre taille, au cas où les bandages seraient visibles à l'intérieur de votre maillot de bain.
Essayez de nager sans tampons. C'est un peu difficile, et vous risquez de fuir un peu, mais si vous ne pouvez pas utiliser de tampon et que vous voulez nager et mourir, essayez-le. Lorsque vous êtes sur le point d'aller à la mer, allez à la salle de bain chercher une serviette hygiénique. Enfilez votre short et descendez rapidement le virage.
- Enlevez le short laissé sur le sable, puis plongez dans l'eau. Bien que ce ne soit pas complètement garanti, l'eau peut arrêter de saigner lorsque vous nagez ou sortez si peu que personne ne s'en rend compte.
- Lorsque vous arrivez à terre, remettez rapidement votre short, prenez un nouveau bandage et allez aux toilettes et tenez-vous en à votre maillot de bain. Le bandage peut être difficile à coller sur le tissu humide, vous devrez donc peut-être enfiler vos sous-vêtements et vos shorts.
avertissement
- Ne commandez qu'un seul tampon jusqu'à 8 heures! Il existe des avertissements de syndrome de choc toxique (TSS) lors de l'utilisation de tampons.
- Parlez à votre médecin avant de sauter une période ou de retarder une semaine avec le contrôle des naissances pour être sûr.
