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• avertissement

Un conjoint condescendant vous fera vous sentir sans valeur, déprimé et triste. Si l'autre personne vous rabaisse en privé ou devant d'autres, ce comportement doit être abordé et changé. Le mariage ne peut pas exister si une personne méprise toujours un partenaire, alors reconnaissez rapidement ce comportement et trouvez des moyens de faire une différence.

Pas

Partie 1 sur 3: Face à votre conjoint

1. 

   Déterminez le meilleur moment pour parler à votre conjoint. Un moment où un couple est stressé n'est pas le meilleur moment pour avoir une conversation, car une humeur en colère peut amener l'un ou l'autre de vous à dire quelque chose que vous regrettez.
   • Parlez dès que possible après l'acte de dédain. Si vous laissez les choses aller trop longtemps, vous oublierez et les détails deviendront flous. Asseyez-vous avec votre conjoint pendant quelques jours après l'incident pour clarifier le problème.
   • Trouvez un endroit calme où vous pouvez avoir une conversation privée. Parler de ce problème devant vos amis vous fera mal et votre conjoint sera perçu comme ridicule.
   • Parlez lorsque votre partenaire a eu le temps de se détendre et de se divertir après le travail. Vous devez attendre que les enfants se couchent et après vous être reposé confortablement.

2. 

   
   
   Parlez d'un ton doux. N'acceptez pas la responsabilité du comportement de l'autre, essayez plutôt d'exprimer calmement vos sentiments. Dites que vous vous sentez triste / en colère / blessé lorsque l'autre personne ne vous apprécie pas.
   • Par exemple, vous pourriez dire: «Je suis triste quand tu me parles sur ce ton». Ou: "Je suis très en colère lorsque vous sous-estimez ma compréhension".
   • Évitez de dire que l'adversaire cause Comment vous sentez-vous parce que cela peut les mettre sur la défensive.

3. 

   
   
   Utilisez des preuves pour clarifier votre point de vue. Vous devez donner des exemples concrets lorsque vous parlez à votre conjoint de son comportement. Choisissez une référence récente et une chose précise qu'ils ont dite ou faite.
   • Par exemple, vous pourriez dire: «Hier soir, en mangeant, j'ai prononcé une phrase dédaigneuse. comprenez vous ".
   • Évitez de choisir une référence à laquelle vous et / ou l'autre personne avez été ivre, car les détails seront probablement ambigus.

4. 

   
   
   Demandez à votre conjoint pourquoi il vous méprisait. Peut-être que votre partenaire se comporte de manière irrespectueuse en raison d'un manque de confiance en soi ou d'un sentiment d'incompétence. Comprendre les causes du comportement grossier de votre partenaire vous permettra de sympathiser plus facilement avec lui et de l'encourager à commencer à se comporter plus poliment.
   • Essayez de demander à l'autre personne de vous dire pourquoi en demandant: "J'ai l'impression que vous êtes bouleversé par quelque chose, pas à cause de moi. Quel est le problème?"
   • Par exemple, si l'autre personne est en colère et méprisée lorsque vous lui posez des questions sur son travail, elle peut se sentir moins confiante pour faire le travail. Bien que leur comportement soit à blâmer, connaître la véritable cause de l'impolitesse vous aidera à trouver une meilleure solution pour être ensemble.

5. 

   Exposez les conséquences. Expliquez clairement que vous ne pouvez pas accepter et tolérer le mépris pour vous. Prenez position et ne changez pas d'avis si l'autre personne continue de vous prendre à la légère ou essaie d'ignorer la situation.
   • Par exemple, vous pourriez avoir une conséquence comme "Si vous me parlez sur ce ton, je quitterai la pièce. Si vous me regardez de haut devant les autres, je mettrai fin à leur relation. moi ".

6. 

   Utilisez l'humour pour laisser tomber. Ne laissez pas l'indécence de votre conjoint vous gêner. La prochaine fois qu'ils vous mépriseront, pensez à quelque chose de drôle. Faites une blague ou fermez les yeux en faisant semblant de penser que l'autre personne plaisante. L'humour aidera à réduire l'influence des autres quand ils vous abaissent.
   • Utilisez un humour adapté à votre situation particulière, mais il est préférable d'éviter les blagues humiliantes sur vous-même, car l'autre personne vous a déjà méprisé et vous a offensé.

7. 

   Changement d'orientation. Remettez le sujet à la personne qui fait le commentaire grossier pour le fermer.
   • Pour ce faire, posez des questions sur la situation. Par exemple, si votre conjoint ne tient pas compte de la manière d'enseigner de votre enfant, vous pourriez demander: «Avez-vous une meilleure méthode? ou "Avez-vous une preuve que je dois le faire comme vous le souhaitez?"
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Partie 2 sur 3: Évaluer la cause du comportement

1. 

   Évaluez quand votre conjoint a commencé à vous mépriser. Réfléchissez à deux fois si l'autre personne a commencé à vous manquer de respect récemment ou si elle ne vous a pas respectée pendant son séjour ensemble. Posez-vous quelques questions comme: avez-vous épousé quelqu'un qui vous méprisait depuis le moment où vous vous êtes rencontrés, ou est-ce que ce comportement dédaigneux est apparu après votre mariage? Déterminez dès le départ s'il s'agit d'un nouveau comportement ou de l'attitude de l'autre, afin de trouver le meilleur moyen de gérer son comportement vulgaire.
   • Le partenaire a-t-il complètement changé après le mariage? N'avez-vous pas compris qui ils sont vraiment ou qu'ils ont essayé de prétendre que vous étiez marié avant de les épouser?
   • Le nouvel emploi affecte-t-il le comportement de l'autre personne? La pression du travail et l'humeur impatiente d'être promu sont les effets du travail qui peuvent même considérablement affecter la personne la plus calme.
   • Bien que ces informations puissent vous aider à mieux comprendre pourquoi votre partenaire vous manque de respect, par exemple lorsque vous y êtes confronté, vous devez vous concentrer sur vos problèmes et événements actuels.

2. 

   Déterminez si son comportement est contextuel, et le fait de considérer quand l'autre personne a fait un commentaire irrespectueux vous aidera à comprendre si son comportement est irrespectueux parce que as-tu fait quelque chose Ne disent-ils ces mots que dans des situations spécifiques, par exemple lors d'une discussion parentale? Ou cela se produit-il dans de nombreux autres cas? Limiter le temps et les situations spécifiques vous aidera à identifier les comportements ou les contextes qui pourraient exciter l'autre personne. Cependant, gardez à l'esprit que parfois les gens ne connaissent pas le motif de leur comportement, donc si vous ne trouvez pas cela utile, ignorez-le.
   • Si votre conjoint vous méprise devant ses collègues, ce comportement se produit-il souvent devant son patron, son collègue ou son subordonné (ou tout le monde dans l'entreprise)? Comment commentent-ils? Vous rabaissent-ils lorsque vous essayez de vous faire une opinion sur ce qui se passe dans l'entreprise?
   • Peut-être que l'autre personne se sent effrayée ou même gênée par ce que vous avez fait et submerge ses vrais sentiments avec un commentaire dur et impoli. Si tel est le cas, concentrez-vous sur leur comportement offensant dans ce cas particulier.
   • Êtes-vous toujours alerte lorsque vous et votre conjoint êtes avec votre famille et vos amis? Êtes-vous toujours «méprisé» par l'autre partie lorsque vous êtes avec sa famille et ses amis?

3. 

   Découvrez si le conjoint est conscient de son comportement. Dans certains cas, votre partenaire a pris l'habitude de vous mépriser et ce comportement fait désormais partie de sa personnalité. Cependant, les gens ne sont pas toujours conscients de leur comportement. Peut-être que l'autre partie ne sait pas qu'elle est impolie. D'ailleurs, s'ils essaient de surmonter leur insécurité, ils peuvent vouloir affirmer leur confiance au point de ne pas se rendre compte que leur comportement vous offense.
   • La personne continue-t-elle à vous parler après avoir fait un commentaire vulgaire et avoir agi comme si de rien n'était? S'ils l'étaient, ils n'avaient probablement pas réalisé que le commentaire était impoli et inapproprié.
   • L'autre personne a-t-elle également une façon similaire de parler aux gens autour de vous ou simplement avec vous? Une personne sarcastique croit que le mépris des autres est l'une de ses «attractions». Ils peuvent ne pas se rendre compte que leurs commentaires blessent et offensent les autres au lieu d'être humoristiques.
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Partie 3 sur 3: Faire une différence

1. 

   Faites attention aux signes de violence psychologique. La violence peut prendre de nombreuses formes et il n'est pas facile de reconnaître la maltraitance d'une personne. Voici quelques signes subtils d'abus émotionnel ou psychologique:
   • Dis des choses qui te font te sentir coupable
   • Vous humilier exprès
   • Vous critiquer souvent
   • T'ignorer
   • Commettre l'adultère ou flirter avec le sexe opposé de manière claire
   • Parlez-vous d'une voix sarcastique ou moquez-vous de vous
   • Dites "je t'aime, mais ..."
   • Essayez de vous contrôler en vous isolant, en utilisant de l'argent ou en vous intimidant
   • Envoyez des SMS ou appelez-vous constamment lorsque vous n'êtes pas là

2. 

   Protégez vos enfants. Si votre conjoint est également violent sur le plan émotionnel et méprise vos enfants, prenez l'initiative de protéger vos enfants pendant cette étape délicate de développement. Vous pouvez suivre les suggestions ci-dessous:
   • Aimer sincèrement votre enfant pour compenser la violence qu'il a subie. Dites-leur à quel point vous les aimez et prenez bien soin d'eux.
   • Expliquez que lorsque les gens sont en colère, ils disent des choses auxquelles ils ne pensent pas vraiment.
   • Faites comprendre à votre enfant que ce que les autres disent de vous n'est pas toujours vrai, même si c'est ce que disent vos parents. L'important est ce que vous pensez de vous-même.
   • Contactez une institution de protection sociale pour obtenir de l'aide si vous êtes victime de violence psychologique grave ou persistante.
   • Dites à l'autre personne qu'elle est émotionnellement violente et que c'est mal, et si elle ne s'arrête pas, vous mettrez fin à la relation avec elle pour prendre soin de l'enfant vous-même.

3. 

   
   
   Discutez avec vos amis et votre famille. Les amis et la famille peuvent vous fournir un soutien et des conseils en cas de crise relationnelle. Essayez de parler à vos amis et à votre famille de ce qui s'est passé. Demandez-leur des conseils sur ce qu'il faut faire et où trouver de l'aide.
   • Vous pouvez même rester avec un ami ou un membre de votre famille jusqu'à ce que vous trouviez une solution et un logement privé. C'est peut-être la meilleure chose à faire. Si vous avez des enfants, vous devez les tenir à l'écart d'un conjoint violent.

4. 

   
   
   Obtenez un avis d'expert. Dites à votre conjoint que vous souhaitez suivre une thérapie de couple. Cette thérapie vous aidera à créer un changement positif dans votre relation troublée. Lorsque vous êtes dans un endroit sûr, vous pouvez dire franchement que le comportement irrespectueux de la personne est mauvais et doit changer.
   • Faites savoir à votre partenaire qu'il est important de voir un conseiller, donc s'il ne veut pas essayer cela, vous mettrez fin à la relation.
   • Pour trouver un professionnel de la santé mentale dans votre région, visitez cette page: http://locator.apa.org/

5. 

   
   
   Parlez en privé avec un conseiller. Consulter un conseiller peut vous aider à devenir plus assertif et à déterminer si vous souhaitez poursuivre la relation ou passer à autre chose. Si votre partenaire ne participe pas à votre thérapie de couple, vous devriez également parler à un conseiller en privé.
   • Essayez de trouver un conseiller expérimenté dans la gestion de situations similaires à la vôtre.
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Conseil

• Bien que vous souhaitiez être silencieux et faire face à une agression passive, faites de votre mieux pour avoir une conversation ouverte.
• Cherchez un conseiller si un conjoint a besoin que quelqu'un intervienne pour qu'il puisse ouvrir une conversation sur son comportement.

avertissement

• Lorsque la personne commet un acte de violence, appelez le 911 ou la hotline en matière de violence domestique au 1−800−799−7233 si vous habitez aux États-Unis. Au Vietnam, appelez la hotline de la police d'intervention rapide.