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• Pas
• Conseil
• avertissement

Il peut être douloureux de se fourrer la main ou le doigt dans l'embrasure de la porte.Selon la gravité de la situation, vous devrez probablement consulter un médecin pour éviter une douleur ou une blessure à long terme. Cependant, si vous n'avez pas besoin de consulter un médecin, il existe des procédures que vous pouvez utiliser pour faire face à la douleur à la maison.

Pas

Partie 1 sur 2: Faire face à la douleur

1. 

   Appliquez de la glace sur la zone blessée. Pour des raisons médicales, qui seront expliquées dans la section suivante, c'est la première chose à faire après avoir coincé votre main dans la fente de la porte. Cependant, mis à part des raisons médicales, la température froide de la glace engourdira votre main si vous gardez la banquise assez longtemps. Bien qu'au début, le froid extrême du glaçon puisse être inconfortable ou douloureux, vous devriez essayer de le surmonter et de garder la glace en place. Finalement, vous perdrez la sensation - y compris la douleur - dans la zone où la glace est appliquée.

2. 

   
   
   Rester calme. Votre première action sera probablement la panique, mais assurez-vous de ne pas trop vous agiter. L'agitation peut augmenter la circulation sanguine et entraîner un gonflement plus dangereux. De plus, des recherches ont montré que l'anxiété augmente la perception de la douleur, même si le problème se concentre sur la douleur chronique plutôt que sur les traumatismes aigus. Cependant, rester calme vous aidera à rester concentré et à gérer la douleur à court terme.

3. 

   
   
   Prenez un analgésique en vente libre (OTC). Bien que pour une blessure grave, il soit conseillé de consulter un médecin afin qu'il puisse traiter votre blessure et vous prescrire des analgésiques plus sévères, pour une situation plus gérable, pas de médicaments Les ordonnances vous aideront à faire face à la douleur. En général, les analgésiques en vente libre peuvent être l'acétaminophène (Tylenol, Panadol, etc.) ou l'ibuprofène (Advil, Motrin, etc.).
   • Prenez le médicament comme indiqué. Vous devez prendre de l'acétaminophène toutes les 4 à 6 heures et de l'ibuprofène toutes les 6 à 8 heures.
   • Si vous avez des problèmes d'estomac, des reins ou si vous êtes enceinte, vous ne devez pas prendre d'ibuprofène sans consulter au préalable votre médecin.
   • Les personnes atteintes d'une maladie du foie ne doivent pas prendre d'acétaminophène.
4. Concentrez-vous sur votre respiration. Prendre de grandes respirations vous aidera à vous calmer et à réduire votre fréquence cardiaque. Concentrez-vous sur la sensation de l'air à chaque étape de votre respiration - comment vous sentez-vous lorsque l'air pénètre dans votre nez, lorsque vous le tenez dans votre poitrine, lorsqu'il sort rapidement par le nez ou par la bouche. Pensez à ces sentiments, pas à un autre facteur.
   • Inspirez lentement l'air dans votre corps pour que votre ventre, au lieu de votre poitrine, gonfle.

     

     
     
   • Une fois que vous respirez complètement l'air, retenez votre souffle pendant quelques secondes.
   • Expirez lentement et prudemment, en contrôlant la quantité d'air au lieu de leur permettre de s'échapper en même temps.
   • Lorsque l'expiration est terminée, faites une pause de quelques secondes avant de poursuivre ce cycle de respiration.
   • Répétez ce processus jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise pour libérer votre attention.

5. 

   Distrayez-vous. Pour arrêter de penser à votre douleur inconfortable, laissez votre esprit se concentrer sur d'autres stimuli susceptibles d'engager vos sens. vous pouvez écouter votre album de musique préféré, regarder une certaine émission de télévision ou un film, discuter avec quelqu'un ou faire des activités légères qui ne stressent pas vos mains, comme marcher. promenade. La recherche a montré que la concentration sur 5 sens rend la douleur plus facile à gérer.

6. 

   Visualisez la nourriture. La recherche a montré que l'utilisation de la visualisation guidée, dans laquelle une personne ou un enregistrement audio aide la personne souffrant de douleur à se concentrer sur des images de relaxation mentale, peut aider à soulager la douleur. chronique et aiguë. Cependant, des recherches récentes ont montré que la simple visualisation de votre nourriture préférée peut faire la même chose sans aucune aide ou orientation extérieure. Tout ce que vous avez à faire est de fantasmer d'être «frappé» en détail votre plat préféré - qu'il s'agisse de sandwiches au chocolat ou au fromage -, en imaginant son goût et sa sensation. Permettez à ces pensées heureuses de prendre le dessus sur votre esprit et la douleur se dissipe. publicité

Partie 2 sur 2: Répondre à un problème médical

1. 

   Appliquez immédiatement de la glace. L'étape la plus importante après une blessure est d'appliquer de la glace sur votre main dès que possible. La température froide de la glace réduira la quantité de sang circulant dans la zone, aidant à minimiser tout gonflement ou inflammation qui pourrait aggraver la blessure. Le froid extrême engourdira également la zone, aidant à soulager la douleur comme décrit ci-dessus.
   • Si vous n'avez pas de glace disponible, tout ce qui est froid fonctionnera. Un sac de légumes au congélateur est aussi bon qu'un sac de glace.

2. 

   Lever les doigts. Pointez votre doigt vers le ciel. Semblable à une compresse froide, le but de cette action est de minimiser la circulation sanguine dans la zone blessée pour réduire l'enflure. Lorsque vous appliquez du froid sur la plaie, vous devez lever la main et le doigt en l'air.

3. 

   Vérifiez l'emplacement de la blessure sur votre main. Si la douleur est pire dans la paume de votre main ou si l'une de vos autres articulations est affectée, consultez un médecin dès que possible. Cependant, si vous claquez la porte contre le bout de vos doigts et ne blessez pas vos articulations ou la plante de vos ongles (la zone de peau sous votre ongle), votre médecin vous recommandera probablement de reposer vos mains et attendre.

4. 

   Assurez-vous que le lit de l'ongle n'est pas endommagé. Vous pouvez facilement savoir si votre ongle a été retiré de la surface de la peau en recherchant la tache sombre sous l'ongle. Cette décoloration est une indication d'un hématome sous-unguéal, et vous devez contacter votre médecin pour obtenir des conseils sur la façon de le résoudre. S'il ne s'agissait que d'une petite quantité de sang, la blessure se guérirait d'elle-même. Cependant, une accumulation importante de sang peut être assez douloureuse et nécessite une action. Votre médecin peut vous demander de venir à la clinique pour qu'il puisse accumuler du sang sous votre doigt, ou il peut vous dire comment le faire vous-même.
   • Le médecin doit retirer le caillot sanguin s'il ne s'accumule pas plus de 24 heures. Si 48 heures se sont écoulées, le sang a coagulé et ne peut pas être retiré. Le patient doit effectuer un test de nerf - vaisseau sanguin sur la main. L'élasticité de toutes les articulations doit être vérifiée.

5. 

   Suivez les instructions de votre médecin pour éliminer l'accumulation de sang sous l'ongle. N'essayez pas de retirer un caillot sanguin sans consulter d'abord un professionnel de la santé. Cependant, s'ils vous permettent de le faire, vous pouvez éliminer l'accumulation de sang sous l'ongle en suivant les instructions de votre médecin. Assurez-vous de bien vous laver les doigts avant et après cette procédure.
   • Chauffez les extrémités d'un trombone ou d'une épingle sur un feu jusqu'à ce qu'elles deviennent rouges pour stériliser. Tenez-les fermement avec des pinces ou des gants de protection pour protéger vos mains des brûlures.
   • Mettez le bout du métal chaud en contact avec le bout de votre doigt où le sang s'accumule. Vous n'avez pas à utiliser trop de force, la chaleur brûlera un petit trou dans vos doigts. Dans la plupart des cas, ce processus sera assez ennuyeux, mais pas douloureux.
   • Laissez le sang s'écouler de ce trou pour soulager la douleur.
   • Votre médecin vous prescrira probablement un antibiotique.

6. 

   Consultez un médecin si nécessaire. Dans de nombreux cas, selon la gravité de la blessure, vous pouvez simplement mettre de la glace sur votre main et attendre qu'elle guérisse. Cependant, vous devriez consulter votre médecin si vous rencontrez l'une des conditions suivantes:
   • Les doigts ne peuvent pas être pliés
   • Blessure à l'articulation ou à l'os de la paume
   • Blessure au lit de l'ongle
   • Une coupure profonde
   • Fracture
   • La saleté sur le site de la blessure doit être nettoyée pour éviter l'infection
   • Tout signe d'infection (rougeur, gonflement, peau chaude, pus, fièvre)
   • Les blessures ne peuvent pas guérir ou s'améliorer
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Conseil

• Si vos mains ont des coupures, des déchirures ou des fissures, faites-y d'abord attention.
• Vous pouvez appliquer un sac de haricots surgelés sur la blessure.
• Si vous pensez avoir subi une fracture, vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital ou au centre de santé d'urgence.

avertissement

• Si votre doigt ne disparaît pas, vous devez en informer votre médecin, car cela pourrait être le signe d'un problème plus grave qu'une douleur courante.