Auteur:
Monica Porter
Date De Création:
17 Mars 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Heureusement, et malgré toutes les croyances populaires, au cours des trois premiers mois, la plupart des personnes qui ont dû subir un avortement légal pour faire face à une grossesse non désirée montrent des signes de guérison, et ne pas subir de graves conséquences psychologiques à long terme. Vous pouvez gérer sainement un avortement en prenant des décisions éclairées, en vous préparant aux procédures, en faisant face au processus, en faisant face aux conséquences et en apprenant à pardonner.
Pas
Méthode 1 sur 5: faire une sélection
Analysez vos choix. Pour être en mesure de prendre la bonne décision, vous devez d'abord réfléchir aux nombreuses options dont vous disposez. Sachez que quelqu'un qui choisit de se faire avorter plutôt qu'une autre méthode subira des conséquences psychologiquement similaires.
- Écrivez ou réfléchissez à vos options. Par exemple, vous pouvez choisir: d'élever un enfant, d'adopter un enfant (fermé ou ouvert), de confier la garde de votre enfant à un parent ou à une personne proche de vous, ou d'avoir un avortement. Considérez votre propre situation avec ces options.
- Notez les avantages et les inconvénients de chaque solution, y compris vos propres problèmes pratiques et émotionnels.
Tenez compte de vos croyances et sentiments personnels. Certaines personnes ne supportent pas l'idée de l'avortement, d'autres ont des sentiments mitigés, d'autres pensent que c'est un droit de l'homme. Vous pourriez appartenir à certains groupes de personnes de cette gamme. Vous devez également tenir compte de vos propres sentiments à propos du fait d'être mère. Vos pensées et vos sentiments sont très importants.- Avez-vous une forte opinion religieuse sur l'avortement?
- Comment vous sentez-vous quand quelqu'un d'autre se fait avorter?
- Êtes-vous prêt à être mère?
- Si vous n'avez pas avorté, aimeriez-vous voir le visage du bébé?
- Vous sentiriez-vous bien si d'autres personnes étaient au courant de l'avortement et pourraient vous juger?
Considérez les problèmes pratiques. Vous devriez envisager un avenir différent pour vous-même: d'abord vous garderez le bébé et l'éleverez, le second vous deviendrez enceinte mais ensuite vous placerez votre bébé dans un orphelinat pour que d'autres l'acceptent. nourrir, tu vas avorter, et ainsi de suite- Êtes-vous admissible à élever des enfants?
- Si vous avez des enfants, quel est votre avenir et celui de votre famille?
- Seriez-vous prêt à le dire à vos parents ou à aller au tribunal si votre résidence vous le demande?
- Pouvez-vous gérer l'état psychologique d'un avortement? Une aide pourrait-elle vous aider à le gérer?
- Pouvez-vous surmonter la psychologie de la grossesse?
Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. L'aide vous aidera à revoir vos options et à vous préparer aux choix que vous souhaitez faire. Cela vous aidera à vous sentir plus confiant dans votre capacité à faire face à la situation. Que la source de soutien que vous ayez soit un parent, un ami, un conseiller, un clergé ou un conseiller, vous devez contacter quelqu'un pour vous réconforter et vous aider.- Demandez l'aide de votre partenaire, si vous en avez un.
- Obtenez de l'aide parentale, si possible.
- Éloignez-vous des personnes qui ne vous soutiennent pas. Demander de l'aide à des personnes négatives vous blesse souvent plus émotionnellement. (Si vous avez plus de 18 ans, vous n'avez à en parler à personne.)
- Si votre parent ou partenaire est incapable de vous fournir un soutien, cherchez ailleurs. Vous pouvez partager avec des amis ou des frères et sœurs.
Voir un docteur. Si vous découvrez que vous êtes enceinte grâce à un contrôle à domicile, vous devriez consulter votre médecin pour confirmer. Si vous ne savez toujours pas si vous devez avorter, vous pouvez consulter plus d'informations pour vous aider à prendre une décision.
- Posez des questions le premier jour de votre visite.
- Chaque membre de l'Association vietnamienne de planification familiale a été formé pour discuter de vos préoccupations.
Comprenez l'impact de la décision. Les personnes qui sont faciles à prendre des décisions, qui sont satisfaites de leurs choix et les personnes qui abandonnent un fœtus indésirable sont plus susceptibles de faire face au processus d'avortement.
- Prenez le temps d'y réfléchir. La décision hâtive vous fera regretter; Permettez-vous de peser toutes les options et choisissez la meilleure comme vous le pensez.
Faites attention aux risques. L'avortement est une méthode relativement sûre, seulement environ 1% des complications de l'avortement ont des complications. La plupart des gens ne subissent pas les conséquences psychologiques importantes d'un avortement, mais pour d'autres, ce n'est pas possible. Le risque de préjudice psychologique augmente si des facteurs de stress ou de santé mentale sont présents.
- Comprenez vos antécédents de santé mentale. Si vous avez des antécédents de maladie mentale, il vous sera difficile de faire face à une grossesse non désirée ou à un avortement.
- Identifiez les autres facteurs de stress dans votre vie. Si vous ne pouvez pas vous le permettre, vous aurez plus de mal à gérer les effets après l'avortement.
- Connaissez votre réseau de soutien. Si vous avez été victime de violence domestique ou conjugale dans le passé, ou si vous ne disposez pas de systèmes de soutien adéquats, vous trouverez cela encore plus difficile.
- La personnalité personnelle affecte également les conséquences psychologiques d'un avortement. Les gens qui n'ont pas de support sain souffriront davantage.
Méthode 2 sur 5: Se préparer à l'avortement
Étudiez de nombreux hôpitaux différents. Si vous décidez de retirer le fœtus, vous devrez trouver où se trouve ce service.
- Vous pouvez demander une référence à votre médecin.
- Faites plus de recherches sur les sites Web de santé reproductive, les sites Web des hôpitaux locaux ou l'Association vietnamienne de planification familiale
Comprend tout. Assurez-vous de connaître tout ce qui va se passer.
- Appelez à l'avance ou parlez au personnel ou au médecin pour plus de détails.
- Renseignez-vous sur le prix, certains services peuvent être peu coûteux ou gratuits, tandis que d'autres sont assez chers selon l'endroit où vous choisissez.
- Comprenez les règles de l'avortement dans votre région.
- Renseignez-vous sur les nombreux types d'avortement et choisissez celui qui vous convient le mieux.
- Si vous consultez votre médecin, il vous donnera un bref résumé avant l'avortement et vous guidera tout au long du processus.
Connaissez les effets secondaires possibles. Le site Web de Tu Du Hospital vous en dira plus sur ce qui se passe pendant et après chaque méthode d'avortement. En outre, vous devez également rechercher les complications pour savoir quoi faire lorsque vous rencontrez ce cas rare.
- Vous pouvez avoir des saignements légers à modérés, similaires à vos règles. Cependant, si le saignement persiste, vous devez consulter un médecin.
- Les douleurs abdominales devraient apparaître et ne pas durer plus d'un jour.
- Assurez-vous de connaître le numéro de téléphone d'urgence 24 heures au cas où.
Comprenez vos processus de changement émotionnel. Le chagrin causé par l'avortement a tendance à s'intensifier avant le moment où vous commencez l'avortement. Il n'y a pas de «mauvais» sentiment. De nombreuses personnes éprouvent des émotions négatives comme la tristesse, la colère et la culpabilité. Ils peuvent être légers ou extrêmes. D'autres trouvent cela plus facile et éprouvent le même sentiment qu'ils auraient à subir tout autre traitement médical. Vous pouvez vous sentir anxieux ou effrayé, et c'est très bien.
- Parlez à une personne de confiance (un bon auditeur) et expliquez vos sentiments.
- Parlez à quelqu'un qui a vécu une situation similaire.
- Trouvez un groupe de soutien ou un forum en ligne pour discuter de l'anxiété. N'oubliez pas de rechercher des forums qui préconisent un choix en matière d'avortement.
Préparez tout pour le processus de récupération. Après l'avortement, vous devez vous reposer, c'est donc une bonne idée de passer une journée ou deux à vous détendre à la maison.
- Achetez des tampons plus épais à utiliser lorsque vous saignez après un avortement. (Votre médecin peut vous demander d'utiliser un tampon ordinaire au lieu d'un tampon.)
- Effectuer des tâches comme faire la lessive et faire les courses. Si vous avez des douleurs abdominales, vous devez vous reposer.
- Ayez à portée de main quelques livres, films et autres activités de détente. Vous devriez prévoir de regarder des films avec vos proches.
Amenez quelqu'un à l'hôpital pour un avortement si possible. Cette personne vous apportera un soutien émotionnel. Si vous devez prendre des sédatifs pendant toute la procédure (par exemple, votre médecin vous donne des médicaments pour vous détendre), vous aurez besoin de quelqu'un pour vous reconduire à la maison en toute sécurité. publicité
Méthode 3 sur 5: Faire face au processus
Se détendre. Être capable d'utiliser des compétences de relaxation est une grande partie de la capacité de faire face. Cela vous aidera à rester calme et à minimiser votre anxiété ou votre confusion au sujet du processus.
- Avant de commencer un avortement, vous devez vous concentrer sur la respiration et la respiration profonde.
Discutez avec des personnes partageant les mêmes idées. Discuter de vos pensées et de vos sentiments avec quelqu'un qui a été dans une situation similaire aide non seulement à réduire l'anxiété à propos du processus d'avortement, mais également à votre décision de rejeter votre bébé. Demander de l'aide peut vous aider à avoir l'impression de ne pas gérer seul un problème.
- Partagez avec des amis qui partagent vos convictions, surtout s'ils ont déjà subi un avortement.
- Soyez prudent avec les organisations anti-avortement. Ils peuvent manipuler ou donner de fausses informations pour vous forcer à garder votre bébé.
Éloignez-vous des mauvaises méthodes d'adaptation. Vous ne devez pas traiter de substances nocives telles que l'alcool ou les drogues. Ils ne peuvent vous aider qu'à court terme, mais si vous éprouvez des difficultés émotionnelles (dépression, chagrin, perte), ces substances ne feront que prolonger ou exacerber la douleur. ton dieu plus tard.
- Vous pouvez faire de l'exercice, tenir un journal, discuter avec un thérapeute, avec des amis, créer de l'art ou toute activité qui vous aide à traverser ce processus ou à gérer les émotions négatives.
- Consultez votre médecin ou votre thérapeute si vous vous sentez confus ou si vous avez peur de rechercher des stratégies d'adaptation malsaines.
Méthode 4 sur 5: Gérer les conséquences
Écoutez les instructions de soins post-avortement. Votre hôpital vous donnera des instructions détaillées sur ce qu'il faut faire après la fin du processus d'avortement.
- Prenez vos médicaments comme indiqué. Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre un analgésique approuvé.
- Les instructions peuvent inclure l'utilisation de tampons ou de tampons réguliers pendant la phase de saignement.
- Ne pas immerger, doucher ou placer des médicaments dans le vagin après un avortement. (Vous pouvez prendre une douche quand vous le souhaitez).
- De nombreux médecins vous conseilleront de ne rien mettre dans votre vagin ou d'avoir des relations sexuelles pendant environ une semaine après votre avortement.
- Vous devrez probablement vous reposer.
Conservez le guide d'entretien dans un endroit auquel vous pouvez facilement vous référer. Votre médecin vous donnera des informations sur la façon de prendre soin de vous, avec un numéro de téléphone au cas où vous auriez des questions ou des inquiétudes.
Pensez à réserver une visite de suivi. Votre médecin vous demandera probablement d'avoir une visite de suivi dans 2 à 4 semaines.
Reposez-vous toute la journée. Pour l'avortement sous vide, vous pouvez reprendre vos activités normales le lendemain. La récupération de la dilatation et de la grossesse prendra plus de temps.
Prenez quelques jours pour vous si nécessaire. Il est important que vous preniez le temps de vous remettre physiquement et mentalement du stress de l'avortement.
- Par exemple, vous devriez passer au moins une soirée à regarder des comédies, à manger des glaces et à écouter votre musique préférée.
- Ne faites rien de nouveau qui pourrait être stressant si vous le pouvez.
- Essayez de vous engager dans une activité créative, comme dessiner des images, écrire de la musique ou écrire. Beaucoup trouvent que l'utilité peut être efficace; Vous devez donc choisir entre des missions relaxantes et agréables.
Méthode 5 sur 5: Faire face aux émotions négatives
Les effets après un avortement diffèrent d'une personne à l'autre, selon les circonstances dans lesquelles elles sont tombées enceintes et leurs opinions personnelles sur l'avortement.
Planifiez un voyage de rétablissement si vous faites face à des sentiments de chagrin ou d'autres sentiments difficiles. Pour de nombreuses personnes, l'avortement est un événement important de la vie et y faire face peut ne pas être facile.
- Identifiez tout rituel, tradition ou rituel que vous souhaitez exécuter.
- Connaissez les déclencheurs et comment les gérer lorsqu'ils apparaissent. Par exemple, si le fait de voir une autre femme enceinte vous fait penser négativement au processus de l'avortement, identifiez des moyens positifs pour y faire face, comme prendre de grandes respirations et vous dire. «Chacun a le choix. Une autre a décidé de devenir enceinte. Un jour, je voudrai faire la même chose.
Faites attention à vos propres sentiments. Si vous vous sentez perdu, reconnaissez-le. Des sentiments de regret, de tristesse et de culpabilité peuvent survenir après un avortement. Éviter les émotions négatives n'est pas une façon positive de faire face.
- Si vous avez l'impression de vous perdre, dressez une liste des choses que vous aimez ainsi que de celles qui vous rendent unique.
- Si c'est le sentiment de perdre votre bébé, vous pouvez communiquer avec l'enfant perdu.
- Beaucoup de gens trouvent utile de faire une activité commémorative.
- Sachez qu'il n'y a pas de petits sentiments. Vous devez reconnaître tous vos sentiments. Vous n'avez pas à ressentir le seul bonheur d'avoir un bébé et la tristesse d'avoir un avortement.
Admettez le ressentiment ou le blâme. Il est naturel de blâmer quelqu'un qui a une part de responsabilité pour vous mettre enceinte ou vous forcer à prendre cette décision.
- Utilisez la visualisation et la visualisation guidées. Fermez les yeux et imaginez un point lumineux au milieu d'une forêt. Appelez-les un par un et demandez-leur ce que vous ressentez. Si vous ressentez de la douleur, de la gratitude ou que vous êtes trahi, faites-leur savoir. Si vous avez le cœur brisé ou triste, demandez-leur de vous rembourser les perdus. Sentez-les remplir une partie de vous, puis remerciez-les et oubliez-les.
Rédigez un journal. Le suivi de vos sentiments au fil du temps vous aidera à avoir une vision plus objective de ce que vous ressentez et des raisons pour lesquelles vous avez pris une telle décision.
- Écrivez vos pensées sur l'avortement. Avez-vous peur ou vous inquiétez-vous?
- Écrivez ce que vous pensez des avortements et comment y faire face.
Recherchez un soutien de personne à personne. L'aide est importante à chaque étape du processus d'avortement. De nombreux centres d'avortement vous proposeront également des conseils post-avortement ou vous orienteront vers un bon conseiller.
- Vous pouvez consulter quelques sites Web pour obtenir de l'aide.
- Ou allez sur des forums en ligne comme webtretho.
- Si vous avez un problème, il existe de nombreuses communautés féminines qui ont connu le même problème et peuvent vous aider, vous éclairer et vous guider sur votre chemin vers le rétablissement sans porter de jugement et avec amour. amour.
- Si vous avez besoin de discuter avec quelqu'un, que vos sentiments soient bons ou mauvais, vous pouvez visiter le site Web http://www.tamsubantre.org, car il s'agit d'une source de soutien sans jugement. ami.
Pardonner. Le pardon est un élément très important pour aller de l'avant et trouver la paix. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres, qu'ils soient un esprit en qui vous avez confiance, votre conjoint ou votre famille. Le pardon n'est pas facile, mais c'est possible.
- Recherchez la tolérance des autres si cela vous aide.
- Rappelez-vous que vous pouvez vous pardonner parce que vous êtes juste humain.
- Sachez que vous êtes capable de pardonner à votre famille car elle a probablement l'impression qu'elle vous a aidé à prendre la décision la plus sage.
- Pardonnez à la personne qui vous a rendue enceinte, si possible.
Conseil
- Beaucoup de gens trouvent l'idéologie en faveur de l'option de l'avortement très utile pour les aider à prendre des décisions et à passer à autre chose. Vous devriez en lire un peu plus (même si vous vous considérez comme un anti-avortement).
avertissement
- Éloignez-vous des centres de déguisement qui vous offrent le «processus de conseil pré-avortement». Ils essaieront seulement de vous empêcher de rejeter votre idée d'un avortement.
- Soyez prudent lorsque vous recherchez des informations sur l'avortement en ligne. De nombreux sites Web sont conçus pour vous décourager d'avoir un avortement par la manipulation et la malhonnêteté. La publicité sous la forme de «Grossesse et peur» est souvent la même organisation qui s'oppose à l'avortement.
