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Une ecchymose se produit lorsque le corps est soumis à un impact léger à fort, provoquant la rupture d'un vaisseau sanguin sous la peau. Si vous devez aller quelque part, vous ne voulez probablement pas avoir à montrer cette ecchymose. Alors, traitez les ecchymoses avec des blocs de glace, en alternant des compresses chaudes, des traitements contre les ecchymoses et des médicaments en vente libre. En outre, vous devez également prendre des mesures pour éviter les ecchymoses.

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Méthode 1 sur 2: Traitement des ecchymoses

1. 

   Appliquez de la glace pendant les 48 premières heures. Une ecchymose survient lorsqu'une chute ou un impact provoque une rupture de sang, provoquant des saignements sous la peau. Lorsque vous voyez une peau meurtrie, vous devez appliquer de la glace immédiatement. La glace rétrécira les vaisseaux sanguins sous la peau, aidant à guérir rapidement l'ecchymose.
   • Utilisez un sac de glace, un sac de légumes surgelés ou un sac de glace comme compresse froide. Remarque: n'appliquez pas de glace directement sur la peau, enveloppez toujours le pack dans un chiffon ou une serviette.
   • Appliquer pendant au moins 20 minutes toutes les heures. Faites-le pendant les 48 premières heures après l'ecchymose.

2. 

   
   
   Traitement thermique. Après 48 heures, passez des compresses froides aux compresses chaudes pour augmenter la circulation sanguine vers la zone meurtrie, aidant ainsi la peau à guérir plus rapidement. Vous pouvez faire une compresse chaude en faisant couler de l'eau chaude sur une serviette. Ensuite, appliquez-le sur l'ecchymose pendant 10 minutes, deux à trois fois par jour.

3. 

   Essayez les médicaments en vente libre. Il existe de nombreux médicaments pour aider à traiter les ecchymoses. La plupart des aides au gonflement en vente libre peuvent rendre la zone meurtrie moins probable.
   • Le médicament acétaminophène (Tylenol) ou ibuprofène (Advil, Motrin IB) est le meilleur choix pour dissoudre une ecchymose. Remarque, utilisez le médicament selon la posologie et la durée recommandées.
   • Avant de prendre des médicaments, consultez votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer qu'ils n'interagissent pas avec d'autres médicaments que vous prenez.

4. 

   
   
   Soulevez les bleus et reposez-vous. Soulevez la zone contusionnée aussi haut que possible pendant les 24 premières heures, surtout si l'ecchymose est dans vos jambes ou vos pieds. Vous devez également vous reposer, éviter de déplacer la zone qui est beaucoup meurtrie. publicité

Méthode 2 sur 2: Prévention des ecchymoses

1. 

   Utilisez un équipement de protection pour faire de l'exercice ou faire du sport. Vous devez porter un équipement de protection lorsque vous faites de l'exercice ou pratiquez des sports agressifs. Investissez dans des équipements tels que des épaulettes, des genouillères, des casques et autres. Si vous ne savez pas quel équipement acheter, vous pouvez consulter le personnel de vente du magasin d'équipements de fitness pour obtenir des conseils.

2. 

   
   
   Nettoyez les sols et les allées. Les ecchymoses sont généralement causées par des chutes, alors nettoyez les sols et les allées pour éviter de trébucher.
   • Cela peut être difficile si vous avez de jeunes enfants. Rappelez à votre enfant de se nettoyer après avoir joué et adoptez de bonnes habitudes dès le début. De plus, vous devez également expliquer à votre enfant les dangers de la chute.

3. 

   Obtenez suffisamment de vitamine B12, de vitamine C et d'acide folique. Les vitamines C et B12, ainsi que l'acide folique, aident le corps à renforcer son système immunitaire naturel et à lutter contre les dommages. Assurez-vous d'avoir une alimentation riche en vitamines et en minéraux pour éviter les ecchymoses et aider la peau à guérir plus rapidement. guérison
   • La vitamine B12 est abondante dans les organes internes, tels que le foie, ainsi que dans les crustacés comme les palourdes. Les œufs, le lait et les produits laitiers sont également riches en cette vitamine. Si vous êtes végétarien, consultez votre médecin sur les suppléments de vitamine B12.
   • De nombreux fruits contiennent de la vitamine C, en particulier les mangues, les ananas, les fraises, la papaye, les oranges, les mandarines et le cantaloup. Les légumes riches en vitamine C comprennent le brocoli, les épinards, les patates douces, les tomates, les choux de Bruxelles et les citrouilles.
   • L'acide folique se trouve dans les oranges, la mandarine, les légumes vert foncé et les haricots tels que les pois et les haricots secs.

4. 

   Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Certains médicaments, comme les anticoagulants, sont plus susceptibles de provoquer des ecchymoses. Les anticoagulants tels que le lovenox, la warfarine, l'aspirine et l'héparine fluidifient le sang et provoquent davantage d'ecchymoses. De plus, d'autres médicaments comme les AINS, les corticostéroïdes, ou même des suppléments comme l'huile de poisson, la vitamine E ont également le même effet. Votre médecin peut vous changer pour un autre médicament si cela vous inquiète.
   • Les ecchymoses peuvent également être le signe de problèmes de santé sous-jacents, tels qu'une maladie du foie ou une carence en vitamine K due à la maladie cœliaque, une pancréatite chronique, une inflammation intestinale et un abus d'alcool. Parlez à votre médecin si vous avez facilement des bleus, même à cause d'une très légère bosse, ou si vous avez souvent des ecchymoses sans raison apparente, ou s'il y a un hématome sur l'ecchymose et une douleur après trois jours, ou si votre famille a des antécédents d'ecchymoses ou de saignements faciles, ou si vous avez récemment eu des ecchymoses facilement.

5. 

   Ceinture de sécurité. Portez toujours votre ceinture de sécurité lorsque vous conduisez. Cela vous aidera non seulement à éviter les ecchymoses lors de l'impact, mais vous aidera également à prévenir le risque de blessures mortelles en cas d'accident. publicité

avertissement

• Les ecchymoses ne sont généralement pas liées à une maladie. Cependant, si une ecchymose n'est pas causée par une blessure ou ne disparaît pas d'elle-même en deux semaines, vous devriez consulter votre médecin.