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Il est normal de se sentir jaloux de quelqu'un de temps en temps. Mais quand vous êtes si aveugle à la jalousie que vous souhaitez toute la journée avoir ce que les autres ont et que vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre situation, vous avez un problème. Si vous voulez surmonter la jalousie et vivre votre vie, lisez la suite.

Pas

Méthode 1 sur 4: Comprenez votre jalousie

1. 

   Sachez que vous êtes en difficulté. Avant de vous attaquer à votre jalousie, vous devez admettre que c'est un vrai problème; il domine votre vie et vous empêche de vous aimer. La vraie jalousie peut vous affaiblir, vous empêcher d'atteindre vos objectifs et de vous perfectionner. Voici quelques signes que la jalousie a envahi votre vie:
   • Si toute la journée vous avez envie de ce que les autres ont au lieu d'apprécier ce que vous avez.
   • Si vous vous comparez constamment à vos amis, aux membres de votre famille et à vos collègues et que vous vous retrouvez constamment en échec.
   • Si vous êtes tellement jaloux de quelqu'un que vous ne pouvez pas sortir avec elle pendant cinq minutes sans penser que le prix, la beauté et le style de vos vêtements sont les mêmes que les siens.
   • Si vous êtes jaloux de toutes les relations de vos amis et que vous vous attendez à ce que votre relation soit à moitié la même.
   • Si vous êtes amoureux et que vous ne pouvez pas le supporter lorsque la personne la plus importante de votre vie est avec une personne du sexe opposé. Vous pensez que chaque fille n'a qu'un seul objectif: se débarrasser de votre homme.
   • Si vous êtes tellement obsédé que vous suivez constamment le Facebook de votre petit ami, ou même son téléphone et son e-mail, pour des signes de triche.
   • Si vous ne pouvez pas vivre quelques minutes sans comparer votre relation, votre carrière ou votre famille avec celles de tous ceux que vous rencontrez.
   • Si vous êtes incroyablement jaloux à chaque fois qu'un de vos amis sort avec un nouvel ami. Si cela vous fait vous demander: "Qu'est-ce que je vais faire?"

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   Réfléchissez à votre jalousie. Une fois que vous reconnaissez que vous avez un réel problème de jalousie et que vous voulez apprivoiser ce monstre dans votre cœur, vous devez ensuite comprendre pourquoi vous vous sentez jaloux. Si vous sentez que vous manquez ce que les autres ont, alors vous manquez peut-être quelque chose dans la vie. Vous pouvez comprendre d'où vient ce sentiment grâce aux suggestions suivantes:
   • N'êtes-vous jaloux que d'un aspect de la vie de vos amis? Par exemple, si vous êtes juste jaloux des sentiments amoureux de votre ami parce que votre relation ne l'est pas, alors vous devriez améliorer votre relation ou mettre fin à la relation si cela n'en vaut pas la peine. vous maintenez. Ou êtes-vous jaloux de votre meilleure amie parce qu'elle poursuit une carrière artistique et avez-vous peur de le faire? Cela peut être un signe que vous devez repenser votre cheminement de carrière.
   • Êtes-vous jaloux de tout ce que les autres ont? Si vous pensez que vous n'avez rien que les autres devraient souhaiter, alors vous vous sentez en insécurité et en insécurité. Faites un effort pour améliorer votre image de soi avant de surmonter votre jalousie pour passer à autre chose.
   • Êtes-vous jaloux de l'apparence de vos amis? Pensez-vous que si vous leur ressemblez, votre vie sera bien meilleure? Ensuite, vous essayez de créer votre propre style, passez beaucoup de temps à pratiquer et à suivre un régime avec un menu sain, puis regardez simplement dans le miroir, pratiquez votre beauté et rappelez-vous quoi. vous aimez vous-même.
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Méthode 2 sur 4: Améliorez votre situation

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   Terminez myseft. Si vous avez une jalousie inhérente, vous aurez probablement l'impression que vous n'êtes pas une personne admirable parce que vous n'êtes pas actif, intéressant et inactif. Il est temps de faire l'effort de se transformer en quelqu'un qui n'a aucune raison d'être jaloux, car à quel point vous êtes heureux avec vous-même. Voici ce que vous devez faire:
   • Cultivez la confiance. Écrivez tout ce que vous aimez sur qui vous êtes et faites une liste de vos lacunes. Trouvez tous les défauts auxquels vous pouvez penser et vous commencerez à aimer qui vous êtes. Une fois que vous vous sentez satisfait de vous-même, vous ne serez probablement plus jaloux.
   • La matière est l'une des causes les plus courantes de jalousie. Si vous êtes jaloux d'un ami parce qu'il a beaucoup d'argent, ou que sa famille est riche et que vous ne l'êtes pas, vous devez accepter que vous ne pouvez pas tout acheter comme elle. Au lieu de cela, économisez de l'argent. Lorsque vous avez l'argent pour acheter des articles importants pour votre garde-robe ou votre appartement, vous vous sentirez satisfait de ce que vous avez.
   • Prenez soin de votre corps. Si vous êtes jaloux de vos abdos "six pack", allez plus souvent à la gym. N'oubliez pas que même si chaque personne a un corps différent, vous pouvez toujours contrôler votre apparence. Cependant, si vous pensez que tout le monde autour de vous est plus joli que vous et que vous ne pouvez rien y faire, vous souffrez probablement d'un trouble physique et devriez demander l'aide de votre médecin. .
   • N'oubliez pas d'être vous-même. Vous ne pouvez pas surmonter votre jalousie si vous restez obsédé par ce que font vos amis, leur apparence et leurs relations, et comparez avec vous-même. Il n'y a personne dans ce monde et vous ne vous sentirez plus mal que si vous essayez de rivaliser avec les autres. Bien que les autres puissent nous inspirer de nombreuses manières différentes, n'oubliez pas que vous êtes une personne unique et unique et ne vous comparez jamais aux autres.

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   Améliorez ce que vous faites. Vous pouvez être jaloux des autres pour ne pas pouvoir gérer ce que vous avez à faire tous les jours. Pour éviter ce sentiment, vous devez être fier de votre travail acharné et poursuivre avec enthousiasme vos objectifs et vos intérêts. Si vous êtes occupé par vos objectifs et vos intérêts, vous n'aurez pas le temps d'être jaloux de ce que font les autres.
   • Passez plus de temps à faire les choses que vous aimez. Si vous passez beaucoup de temps à souhaiter être comme vous, c'est peut-être parce que vous êtes moins susceptible de faire les choses dont vous êtes fier. Améliorez votre compréhension en lisant plus de poésie, de théâtre et de romans, ou en pratiquant des compétences comme le tricot ou la réparation de meubles. Plus vous vous perfectionnez, plus vous serez heureux d'être vous-même.
   • Intéressé par votre carrière. Si vous êtes jaloux d'une amie poursuivant ses rêves ou si vous êtes jaloux de quelqu'un qui avance au travail, faites plus d'efforts dans votre travail ou envisagez de changer de direction. autrement pour faire ce que vous désirez vraiment.
   • Fixez-vous des objectifs à atteindre. Vous devriez commencer lentement. Si vous n'avez jamais fait de jogging auparavant, entraînez-vous en marchant 5 kilomètres sans interruption. Si vous réussissez avec cet objectif, vous serez fier de vos capacités et tenterez également de vous fixer d'autres objectifs.

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   Améliorez votre relation. Si vous êtes jaloux de quelqu'un parce qu'il a beaucoup d'amis ou une bonne relation, alors vous manquez probablement quelque chose dans votre relation. Essayez de passer plus de temps à parler et à participer à des activités significatives avec vos amis, en vous efforçant de créer des relations ouvertes et sincères.
   • Si vous êtes content de vos amis ou de votre «moitié», alors il n'y a aucune raison de rêver aux relations que les autres entretiennent. Si votre histoire d'amour est solide, vous vous sentirez valorisé et en sécurité.
     • Si vous avez une amitié basée sur la jalousie, il est peut-être temps de mettre fin à cette «amitié».Si vous sentez que votre amie se vante constamment de ce qu'elle doit essayer de vous rendre jaloux, il est peut-être temps de partir.
   • Améliorez les relations au sein de la famille. Si vous ne passez pas assez de temps avec votre famille, vous pourriez être jaloux des sentiments forts des autres envers la famille. Essayez d'appeler ou de rencontrer davantage les membres de votre famille et vous vous sentirez plus satisfait de votre relation.
   • Améliorez votre vie amoureuse. Si vous êtes dans une relation sérieuse, maintenez une communication honnête et ouverte afin de pouvoir résoudre vos problèmes. Si vous êtes célibataire, soyez heureux pour votre «liberté», et soyez excité à l'idée de trouver votre «partenaire» au lieu d'être toujours jaloux des gens pour leur bonne relation.
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Méthode 3 sur 4: Changez votre perception

1. 

   Rappelez-vous à quel point vous êtes chanceux. Quand les gens sont aveuglés par la jalousie, on ne peut pas réaliser objectivement à quel point ils sont chanceux en fait. Dites-vous que vous avez la chance d'avoir de l'eau du robinet, du riz à manger, d'être en bonne santé et même d'avoir accès à un ordinateur. Voici quelques suggestions pour vous:
   • Veuillez comprendre que vous avez été très chanceux par rapport à la majorité des gens dans le monde. Dites-vous combien de personnes n'ont même pas les bases que vous tenez pour acquises. Vous n'avez sûrement jamais eu à faire face à une faim persistante, vous êtes en bonne santé et si vous tombez malade, il est facile d'aller chez le médecin, vous avez suffisamment de vêtements pour rester au chaud pendant l'hiver. Et vous ne vous sentez pas dépassé là où vous êtes. Des choses comme celle-ci sont infinies.
   • Comprenez que vous avez beaucoup de choses que beaucoup de gens envient. Faites une liste d'au moins vingt choses que vous avez que de nombreuses personnes devraient souhaiter. Cela peut être des choses aussi basiques que «l'eau du robinet» ou des choses plus subtiles comme «la capacité de parler humoristique».
   • Comprenez que les personnes dont vous êtes jaloux n'ont pas non plus une vie parfaite. Veuillez en avoir une vue plus réaliste. Faites une liste de tout ce dont ils vous ont rendu jaloux, puis voyez par vous-même si vous avez tout ce qu'ils veulent. Par exemple, vous pourriez être jaloux de la grande histoire d'amour de votre amie, mais elle pourrait souhaiter un parent aimant et choyé comme le vôtre. Vous pourriez être jaloux de l'avancement de votre amie, mais peut-être qu'elle veut avoir un talent artistique comme vous.

2. 

   Soyez une personne plus généreuse. Si vous passez plus de temps à aider les autres, vous vous sentirez non seulement plus satisfait de vous-même en raison de votre gentillesse, mais vous en saurez également plus sur ce que vous avez.
   • Rejoignez le bénévolat communautaire. Pour voir à quel point vous avez de la chance, vous pouvez vous porter volontaire pour aider les gens de votre communauté en enseignant des lettres, en enseignant l'anglais ou en participant à des cuisines caritatives. Rencontrer des gens qui n'ont même pas les besoins les plus élémentaires vous rappellera à quel point votre vie est chanceuse.
   • Aidez ceux que vous connaissez. Veuillez la consoler lorsqu'elle a des problèmes émotionnels et encouragez une camarade de classe à surmonter les difficultés pour terminer ses études. Comprendre les luttes des autres peut vous aider à réaliser que tout le monde lutte, et vous n'êtes pas le seul à chercher à améliorer votre vie.
   • Faites de petites choses pour les personnes que vous aimez. Aidez un ami à laver les vêtements dans les moments difficiles, laissez un ami faire de l'auto-stop lorsque sa voiture tombe en panne. Vous vous sentirez comme une personne serviable et apprécierez ce que vous avez.
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Méthode 4 sur 4: Soyez actif

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   Déterminez qui vous êtes. Réfléchir à votre jalousie et vous efforcer d'être une meilleure personne peut vous aider à gérer vos problèmes. Cependant, vous devez toujours comprendre que, quoi que vous fassiez, vous ne serez jamais parfait et il y aura toujours des choses que vous devez désirer.
   • Comprenez que la vie n'est pas juste. Vous ne pouvez pas obtenir tout ce que vous voulez, peu importe vos efforts, et il y a des gens qui sont vraiment plus chanceux que vous. Mais une fois que vous acceptez ce fait, vous pouvez lâcher prise et ne pas essayer de tout avoir.
   • Profitez d'être vous-même. Vous n'êtes peut-être pas aussi parfait que tout le monde, mais prenez le temps de profiter de vos habitudes et d'aimer le sentiment d'être vous-même. Prenez le temps de vous asseoir seul et de chérir des moments privés.
   • Concentrez-vous sur les bonnes qualités. Bien que vous puissiez avoir beaucoup de défauts, concentrez-vous sur les aspects de votre vie que vous aimez, tels que vos relations ou votre carrière passionnante. Mettez l'accent sur les choses que vous avez et aimez au lieu de penser aux choses que vous voulez.

2. 

   Attention au retour de la jalousie. Alors que vous travaillez dur pour surmonter la jalousie qui domine votre vie, vous devez toujours vous assurer que la mauvaise habitude ne reviendra pas à l'avenir. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer:
   • Ne prenez rien pour acquis. Chaque matin, vous vous réveillez, trouvez au moins dix choses qui vous font vous sentir bien. Prendre une telle habitude aidera à renforcer la perception que vous êtes quelqu'un qui n'a pas besoin d'être jaloux.
   • Évitez les situations qui peuvent susciter la jalousie. Si vous ne pouvez pas vous empêcher d'être jaloux d'être la petite amie de quelqu'un, ne sortez pas avec des mecs et ne sortez pas avec des filles. Si vous avez un ami qui semble tout avoir et que vous ne pouvez pas arrêter d'être jaloux d'elle, essayez de ne pas la voir si cela vous fait du mal.
   • Reconnaissez votre jalousie. Dès que vous réalisez que vous êtes de nouveau jaloux de quelqu'un, rentrez chez vous et réfléchissez. Pourquoi êtes-vous jaloux de cette personne? Comment arrêter d'être jaloux avant qu'il ne devienne incontrôlable?
   • Souvenez-vous que la jalousie est parfois acceptable. Ne vous accusez pas si vous ne pouvez pas arrêter d'être jaloux d'une chose ou d'une autre. Si un ami vient d'acheter une nouvelle voiture et que vous souhaitez pouvoir vous le permettre, ou si un ami annonce qu'elle se marie alors que vous voulez toujours un petit ami, alors soyez un peu jaloux. ça n'a pas d'importance. Ce n'est que lorsque la jalousie ronge votre vie et se manifeste dans toutes vos actions, alors vous avez de réels problèmes.
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Conseil

• Évitez de dire aux gens qu'ils ont de la chance. Cela peut créer une situation inconfortable et n'embarrasser que ceux qui vous entourent.
• La jalousie est une personnalité peu attrayante. Si vous êtes amoureux, dites-vous toujours qu'il n'y a rien de plus ennuyeux qu'une personne jalouse. La jalousie prouve que vous n'avez pas confiance en ce que vous avez à montrer et que vous serez moins attirant aux yeux de votre amoureux.

avertissement

• Si vous avez tout essayé et que vous constatez toujours que rien dans votre vie ne plaît aux autres et que vous pensez que vous ne pouvez rien faire pour améliorer votre situation, alors vous souffrez probablement de dépression et devriez demander de l'aide. .