Surmonter l'obsession des célébrités - Conseils

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Il est difficile d'admettre que vous avez un problème. Si vous lisez ceci, vous vous sentez peut-être ennuyé par l'obsession des célébrités. Peut-être que vous vous sentez gêné ou bizarre parce que votre esprit est toujours hanté par tout qu'un personnage célèbre a fait.La société en général a tendance à adorer les célébrités. Alors que cette adoration se transforme en pensées et en comportements qui ont un impact négatif sur la vie d'une personne, il est temps d'agir. L'élimination ou la réduction de la gravité du problème peut être facilement réalisée.

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Méthode 1 sur 3: Analyse de la situation

Considérez que ce personnage est Qui en identifiant les qualités qui vous plaisent. Vous devez vous asseoir et faire une liste. Vous avez déjà des relations avec cette personne pour plusieurs raisons. L'attractivité physique n'est pas la seule raison pour laquelle vous êtes attiré par la personne.
- Il y a des moments où nous remarquons certaines qualités chez les célébrités qui ne sont pas présentes dans nos propres vies, nous souhaitons donc avoir ces qualités. Peut-être qu'ils font preuve de gentillesse envers tous ceux qu'ils rencontrent et que vous avez l'impression que la plupart des gens dans votre vie sont méchants.
- Rappelez-vous que la personne qu'une célébrité dépeint au monde est une image de personnage - une version masquée idéale - qui cache ses traits de personnalité les plus fondamentaux et authentiques sur qui elle est. Vous ne les voyez souvent pas pour une mauvaise journée ou un moment privé. Cela peut ruiner l'image / la marque personnelle qu'ils ont beaucoup bâtie.
Déterminez ce que votre obsession a sur les autres relations de votre vie. Les phobies sont considérées comme inhabituelles car elles affectent négativement votre capacité à aimer quelqu'un et à être un membre efficace de la société. Votre esprit peut être tellement submergé par les pensées d'une célébrité que vous n'avez qu'un peu d'espace pour d'autres choses.
- Vous isolez-vous au lieu d'assister à des événements?
- Êtes-vous plus susceptible de vous mettre en colère contre votre famille ou vos amis lorsque vous entendez que votre obsession vous a déçu?
- Vous sentez-vous déprimé ou anxieux d'être avec tout le monde autour de vous et fuyez dans un endroit privé pour vous plonger dans l'obsession? Ce sont des sentiments communs chez les personnes obsédées par les célébrités.
Une analyse raison vous pensez avoir cette phobie. Selon les recherches, l'obsession des célébrités affecte deux fonctions: se faire des amis et la personnalité personnelle. Vous vous sentez seul et avez besoin de quelqu'un pour vous comprendre? Ou peut-être que vous aimez la façon dont les célébrités gèrent les choses par elles-mêmes et que vous voulez être comme elles.
- Les psychologues cliniciens pensent que les phobies sont comme l'encadrement d'un objet, d'une personne ou d'une activité. L'obsession psychologique est définie comme une pensée, un concept, une image ou une impulsion invasive et inappropriée qui entraîne une peur intense. ou ennuyeux.
Demande toi quand Avez-vous des pensées et des sentiments sur les célébrités, sont-ils vrais en réalité? Imaginez-vous que vous traînez avec une célébrité; mais vraiment Pensez-vous également que cela se produira? Faites-vous semblant de savoir ce qu'ils pensent d'une personne ou d'une situation? Oubliez-vous que vous ne pouvez pas lire dans les pensées des autres?
- Avez-vous une interaction directe avec cette célébrité afin que vous puissiez développer une relation saine? Sinon, vous devez faire face au fait que vous avez imaginé une sorte de relation qui va au-delà d'une relation «normale».
- Chercheur et professeur - Brian Spitz Berg de la San Diego State Media University souligne que la connexion avec des célébrités via les médias sociaux comme Facebook, Twitter et Instagram peut laisser les fans derrière. a un sentiment particulier, comme si les célébrités ne faisaient que leur parler. Cela peut vous rendre confus.
- De telles relations à sens unique sont appelées interactions unilatérales, ce qui signifie qu'une personne développe de l'énergie émotionnelle, de l'attention et du temps pour l'autre, tandis que l'autre, le personnage emblématique est purement. ne sais pas l'existence de cette personne. L'obsession de la célébrité relève presque toujours de cette condition.
Reconnaître que l'obsession des célébrités vous aide à répondre à vos besoins Comment. Nous avons tous des besoins émotionnels et nous devons être satisfaits: un besoin d'être aimé; le besoin d'avoir un lieu d'appartenance; et le besoin de sécurité en sont quelques exemples. Êtes-vous si satisfait de l'obsession que vous négligez de nombreuses opportunités de trouver satisfaction dans vos interactions avec de vraies personnes?
- L'introspection est un effort direct pour aborder votre processus intérieur. En déterminant comment et pourquoi vous réagissez aux personnes et aux choses qui vous entourent, vous vous aiderez à résoudre de nombreux conflits personnels. Vous seul pouvez faire le nécessaire pour trouver la réponse à cette question. L'analyse est difficile, mais elle vous mènera sur une voie claire vers le changement.
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Méthode 2 sur 3: apporter des modifications

Déterminez le niveau de votre phobie. Si vous avez été honnête avec vous-même, il est possible de déterminer à quel point vous êtes obsédé. Il est utile de savoir dans quelle mesure vous êtes. Plus vous êtes conscient de votre comportement, plus vous êtes susceptible de vouloir changer vos pensées et vos pensées.
- Des études ont identifié trois tendances indépendantes du culte des célébrités. Où vous placez-vous dans ces trois tendances?:
- A. Divertissement social: se rapporte aux attitudes lorsqu'un individu est attiré par une célébrité pour sa capacité à être divertissant et à être le centre d'intérêt de la société dans une conversation avec des personnes partageant les mêmes idées. .
- B. Personnellement agressif: impliquer une personne qui a un sentiment intense et possessif envers une célébrité.
- C. Pathologie des limites: impliquer l'individu présentant un comportement incontrôlable et les fantasmes de la célébrité.
Demandez l'aide d'un professionnel pour identifier le comportement que vous souhaitez changer si vous avez du mal à le faire vous-même. Les psychologues et psychiatres sont toujours présents dans votre région. Si vous vivez aux États-Unis, vous pouvez consulter l'American Psychological Association et l'American Psychiatric Association.
Signez un accord de comportement et demandez à un membre de la famille ou à un ami de témoigner. Cet accord vous permettra d'expliquer clairement vos objectifs et vos délais. La signature de ce document représente votre engagement à changer et à vous libérer de l'obsession des célébrités.
Élargissez la gamme de vos centres d'intérêt. Parfois, la vie se déséquilibre. Si vous vous concentrez trop sur un problème, vous définissez probablement la limite de vos capacités. Si vous passez la plupart de votre temps dans une journée, une semaine ou un mois à hanter une célébrité, vous passez à côté de nombreuses expériences potentiellement intéressantes.
- À l'ère de l'éducation mondiale 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous pouvez découvrir un nouveau sujet chaque jour de l'année et ne jamais manquer de matériel à apprendre, ne jamais manquer de choses à faire ou de rencontrer quelqu'un.
- Identifiez 3 activités sur lesquelles vous souhaitez en savoir plus ou auxquelles vous souhaitez participer. Vous ne saurez pas ce que vous voulez à moins d'essayer. Ils créent des distractions saines et vous aideront à établir de nouvelles relations significatives avec les autres.
- Informez les membres de votre famille et vos amis que vous essayez de trouver quelque chose de nouveau pour en savoir plus sur le monde. Si vous êtes à l'aise pour leur parler de vos efforts pour arrêter la phobie, parlez-en. Tout le monde peut vous donner quelques suggestions auxquelles vous n'avez jamais pensé.
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Méthode 3 sur 3: Créer une vie en équilibre

Calculez le nombre d'heures que vous passez en ligne. Beaucoup de gens passent beaucoup de temps dans les mondes virtuels informatiques et les médias sociaux en se concentrant sur une seule célébrité. Cela rend difficile le développement de compétences sociales saines pour participer à de vraies interactions sociales.
- La recherche a montré que les personnes qui acquièrent des compétences sociales connaissent un développement social et comportemental positif.
Déterminez si vous devez arrêter toutes les activités liées à la concentration sur la phobie. Certaines personnes trouvent qu'il est plus efficace d'arrêter brusquement toutes les activités (cesser brusquement) tandis que d'autres doivent réduire progressivement leur exposition. Peu importe ce que vous décidez, vous devrez mettre en place la bonne stratégie pour augmenter vos chances d'atteindre votre objectif.
- Une étude publiée dans le British Journal of Health Psychology a révélé que les personnes qui déclaraient leurs intentions d'atteindre leurs objectifs réussissaient mieux que les groupes témoins sans déclarer leurs intentions.
- Choisissez une date pour commencer. Fixer une date limite vous aidera à concentrer vos efforts.
- Assurez-vous que votre famille et vos amis vous soutiennent au bon moment.
- Éliminez tous les rappels de phobie. Vous pouvez les emballer et les jeter ou les ranger dans le grenier ou le garage. Cela vous aidera à changer officiellement et à «jeter» vos vieilles pensées et sentiments et à emprunter une nouvelle voie. De cette façon, vous supprimez également tous les irritants potentiels.
- Si vous trébuchez et que vous vous retrouvez à nouveau hanté, vous devez faire quelques ajustements du côté difficile et recommencer. Vous avez le droit de le faire.
Limitez-vous au bon laps de temps pour rester informé des réalisations des célébrités (par exemple: 30 minutes par mois). Pour les Américains, qui passent en moyenne 15 heures et demie par jour dans les médias traditionnels et numériques, vous aurez souvent des nouvelles surprenantes. Récapitulez simplement ce temps.
Rencontrez de nouvelles personnes en rejoignant des groupes, en faisant du bénévolat ou en travaillant. Vous pouvez trouver des personnes qui répondront à vos besoins, qui sont disposées et capables de créer des relations importantes avec vous. Il existe des centaines d'occasions d'aider les autres, et tous ceux qui vous connaissent seront heureux lorsque vous les aidez. Si vous voulez mieux gérer le stress lorsque vous essayez de faire des changements personnels, aidez les autres.
Équilibrez le temps de communication interpersonnelle, les situations sociales en face à face et le dialogue en ligne. La vie consiste à vivre des expériences complètes. Se limiter au cyber-monde ne vous aidera pas à construire la vie authentique que vous voulez et méritez.
- Il y a de fortes chances que vous créiez et profitiez d'une belle vie sans l'aide de célébrités. Peut-être qu'ils sont trop occupés, et vous aussi.
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Conseil

Vous pouvez toujours être fan de célébrités sans être hanté par elles.
Soyez courageux face à de nouvelles situations et rencontrez de nouvelles personnes. Tu peux le faire.
Il faudra du temps pour développer un nouveau comportement, alors soyez patient.
La connaissance du comportement humain vous aidera à bien des égards.
N'hésitez pas à dire «non» à quelqu'un au sujet de la participation à des activités qui pourraient avoir un effet négatif sur ce que vous faites pour améliorer votre vie.

avertissement

Faites attention à votre comportement et sachez qu'une phobie violente peut se développer. Vous devez contacter une personne (famille, amis, 113) qui peut vous aider au premier signe de violence contre une célébrité ou une autre personne.