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• Pas
• Conseil

Bien que le potassium soit essentiel au fonctionnement du système nerveux et des muscles du corps, un taux de potassium trop élevé est un indicateur de problèmes de santé graves, comme une maladie rénale chronique. Un taux normal de potassium doit être compris entre 3,5 et 5,0 mEq / L (milliéquivalents dans un litre). Un taux de potassium dans le sang supérieur à cette plage est le signe d'un déséquilibre électrolytique, appelé hyperkaliémie, une condition qui provoque de nombreux effets graves. Vous pouvez vous débarrasser naturellement de l'excès de potassium en buvant plus d'eau, en buvant moins de lait et de jus de fruits et en adoptant un régime pauvre en potassium. Cependant, vous devez savoir que les cas graves peuvent nécessiter une intervention médicale.

Pas

Partie 1 sur 3: Réglementer les fluides corporels

1. 

   
   
   Boire beaucoup d'eau. La déshydratation est l'une des principales causes de l'hyperkaliémie. 10 à 12 tasses d'eau par jour vous aideront à maintenir un niveau de potassium constant.
   • Si vous n'aimez pas boire l'eau, coupez une tranche de fruit et ajoutez-la à l'eau pour la saveur. Une autre option consiste à boire plus de thé.

2. 

   
   
   Limitez la consommation de produits laitiers, car la plupart des produits laitiers sont riches en potassium. Vous devez limiter votre consommation de lait à 2 portions (pas plus de 1 tasse). En général, le lait de riz est un substitut acceptable.

   Conseil: Vous pouvez toujours boire du thé et du café, mais envisagez de passer à une crème non laitière.

3. 

   
   
   Évitez de boire des jus de fruits. Il existe de nombreux types de jus et de légumes - en particulier le jus d'orange et de carotte - qui sont riches en potassium. Certains jus mélangent une variété de fruits, alors même si certains fruits comme les raisins et les canneberges sont bons pour un régime pauvre en potassium, vous devez toujours vous assurer que les jus ne contiennent pas de fruits. a une teneur élevée en potassium.
   • Soyez prudent avec les smoothies; De nombreux smoothies sont riches en bananes, dont l'un est très riche en potassium.
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Partie 2 sur 3: Adoptez un régime pauvre en potassium

1. 

   Éliminez les aliments riches en potassium. Certains aliments à éviter comprennent les bananes, le ketchup, les betteraves, les prunes, les avocats, les oranges, les palourdes, le brocoli et les épinards cuits.

   Conseil: Faites tremper les fruits frais dans l'eau pendant plusieurs heures avant de les servir pour réduire la quantité de potassium dans les fruits.

2. 

   Ayez une alimentation contenant des aliments pauvres en potassium. Évitez le riz brun, les pâtes et autres grains entiers (comme le son). Au lieu de cela, mangez du riz blanc et du pain blanc, car la teneur en potassium de ces aliments est faible. Vous pouvez également combiner des fruits comme les baies et les raisins; Quant aux légumes, vous pouvez manger du chou frisé, du chou-fleur et du maïs.

3. 

   Mangez des protéines maigres. Les protéines maigres conviennent à un régime pauvre en potassium, du moment que vous les mangez en petites portions. Lorsque vous préparez du poulet, de la dinde et du porc, limitez la taille de vos portions à environ une poignée.

4. 

   Évitez les aliments préemballés. De nombreux aliments emballés utilisent le chlorure de potassium comme assaisonnement au lieu du sel. C'est un ingrédient particulièrement dangereux si vous essayez de réduire votre apport en potassium. Lorsque vous achetez des aliments surgelés ou du ketchup en conserve, assurez-vous de vérifier les ingrédients sur l'emballage pour vous assurer qu'il n'y a pas de chlorure de potassium.

5. 

   Filtrez le potassium dans les aliments. Ce n'est pas un moyen efficace d'éliminer complètement le potassium des aliments riches en potassium et ne doit être utilisé qu'avec parcimonie. Mais si vous avez trop envie d'aliments particulièrement riches en potassium, vous pouvez l'utiliser pour réduire votre apport en potassium. Cette méthode s'applique aux aliments tels que les pommes de terre, les patates douces, les carottes, les betteraves et les courges d'hiver.
   • Épluchez et faites tremper les légumes dans de l'eau froide pour éviter qu'ils ne brunissent.
   • Coupez les légumes en tranches d'environ 0,3 cm d'épaisseur.
   • Rincer à l'eau tiède pendant quelques secondes.
   • Faites tremper les légumes dans de l'eau tiède pendant au moins 2 heures. La quantité d'eau trempée dans les légumes doit être 10 fois supérieure à celle des légumes. Si vous trempez plus longtemps, vous devez changer l'eau toutes les 4 heures.
   • Lavez à nouveau les légumes sous l'eau courante tiède pendant quelques secondes.
   • Faites cuire les légumes avec 5 fois plus d'eau que les légumes.
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Partie 3 sur 3: Quand chercher

1. 

   Parlez à votre médecin si vous ne connaissez pas la cause de votre excès de potassium. Des niveaux élevés de potassium sont généralement causés par une condition médicale sous-jacente. Cela signifie que le médecin devra traiter la maladie afin que vous puissiez vous rétablir complètement. Bien que la déshydratation ou certains médicaments puissent parfois en être la cause, un excès de potassium peut être le résultat d'une maladie grave comme une maladie rénale. Voici quelques causes courantes:
   • Déshydratation
   • Médicaments tels que les bêtabloquants
   • Prenez une surdose de suppléments de potassium
   • Insuffisance rénale aiguë
   • Maladie rénale chronique
   • Maladie d'Addison
   • Diabète de type 1
   • Destruction des globules rouges

2. 

   Contactez immédiatement votre médecin si vous présentez des symptômes d'excès de potassium. Vous pouvez n'avoir aucun symptôme si votre taux de potassium n'a augmenté que légèrement. Cependant, à mesure que les niveaux de potassium augmentent, vous remarquerez probablement des symptômes graves qui nécessitent des soins médicaux. Consultez immédiatement un médecin si l'un des symptômes suivants apparaît:
   • Faiblesse musculaire
   • La faiblesse
   • Paralyser
   • Rythme cardiaque anormal (arythmie)
   • La nausée
3. Consultez immédiatement un médecin si le changement de régime n'aide pas. Souvent, changer d'aliments et de boissons fonctionnera, mais il se peut que vous ayez toujours un excès de potassium. Si vous avez tout essayé et que vous ne le trouvez toujours pas efficace, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous proposer le traitement qui vous convient le mieux.
   • En outre, votre médecin peut décider de traiter votre affection sous-jacente d'une manière différente.

   Conseils: Votre médecin peut vous référer à une diététiste professionnelle pour concevoir un plan de repas à faible teneur en potassium qui convient à votre goût.

4. Demandez à votre médecin si les autres méthodes ont échoué. C'est un médicament qui lie l'excès de potassium dans votre corps et l'élimine. Cela pourrait être une option pour vous si la modification diététique ne fonctionne pas. Cependant, tout le monde ne convient pas à ce médicament, veuillez donc suivre les instructions de votre médecin.
   • Pour certaines personnes, les pilules liant le potassium peuvent causer des maux d'estomac, de sorte que votre médecin ne les prescrira que si leurs avantages l'emportent sur les méfaits.
5. Faites régulièrement des analyses de sang pour contrôler les taux de potassium. Votre médecin effectuera un CBC pour vérifier votre apport en potassium. Une fois que le potassium est maîtrisé, il est préférable de se faire tester régulièrement. Cela aidera votre médecin à déterminer si votre état va bien.
   • Bien que cela puisse sembler un peu inconfortable, la prise de sang est généralement indolore. De plus, le médecin prélèvera généralement du sang à la clinique.
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Conseil

• Parlez à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Les médicaments suivants peuvent augmenter les taux de potassium: anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (IEC), bêtabloquants (bêtabloquants), anticoagulants injectables (héparine), les antibiotiques cyclosporine, triméthoprime et sulfaméthoxazole.
• Un taux de potassium trop bas est également dangereux. Si vous abaissez activement les taux de potassium dans votre corps, il est important de consulter régulièrement votre médecin pour surveiller vos taux de potassium.