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Les changements soudains dans votre vie peuvent vous donner du temps libre que vous n'avez jamais eu auparavant. Remplir le temps libre avec des activités enrichissantes est une façon d'augmenter la créativité, l'énergie, l'enthousiasme et l'épanouissement dans la vie. Essayez de passer votre temps libre à développer un nouveau passe-temps, à apprendre une langue étrangère, à rejoindre un groupe de bénévoles local ou un groupe religieux.

Pas

Méthode 1 sur 4: Développer de nouvelles compétences

1. 

   Suivez des cours de développement de compétences ou de connaissances. Considérez le temps libre comme une occasion de compléter des connaissances qui ne sont pas pertinentes pour votre travail ou votre expertise. Vous avez juste besoin de vous concentrer sur l'apprentissage dans le but d'élargir vos connaissances sans avoir à faire pression pour atteindre vos objectifs.
   • Par exemple, vous pouvez en apprendre davantage sur l'archéologie, apprendre à danser, apprendre la conception de bijoux, apprendre les premiers secours dans la nature ou apprendre à faire du parachutisme.
   • Consultez des informations sur les clubs locaux via l'application Meetup ou le site Web pour vous connecter avec d'autres personnes.

2. 

   
   
   Apprenez le jardinage. Le jardinage est un moyen de passer votre temps libre et de cultiver vous-même des aliments pour vos proches et vos amis. Le cactus vous donnera des fleurs accrocheuses et cette plante est également très facile à vivre. Ou, vous pouvez essayer de cultiver des herbes et des herbes parce qu'elles sont faciles à cultiver et adaptées à la cuisine et à l'artisanat.
   • Si vous avez une certaine expérience en jardinage, essayez de repenser votre jardin ou de changer la façon dont vos plantes de jardin prennent soin. Essayez de transformer et de créer un jardin persan ou zen.
3. Voir cuisine est un plaisir au lieu d'un travail de ménage ennuyeux. Essayer de nouvelles recettes est une façon amusante de profiter de votre temps libre quand c'est fait pour le plaisir plutôt que pour la contrainte. Ouvrez le livre de cuisine et essayez de nouvelles recettes. Ou regardez dans votre réfrigérateur et votre comptoir de cuisine, puis recherchez une recette en ligne qui utilise ces ingrédients (par exemple, recherchez «recette avec brocoli, ananas et jalapeño»).
   • Passez un après-midi à cuisiner et à apprendre à appliquer de nouvelles techniques que vous n'avez jamais essayées auparavant.
   • Après avoir maîtrisé quelques délicieuses recettes, vous pouvez organiser un dîner intime pour vos proches.
4. Apprendre une nouvelle langue. Choisir d'apprendre une nouvelle langue est un excellent moyen de garder votre esprit actif pendant votre temps libre. C'est une façon de vous aider à comprendre les cultures étrangères et à découvrir d'autres régions géographiques du monde. Achetez un livre de langue ou une librairie en ligne. Vous pouvez également lire des magazines et des livres ou regarder des films et la télévision dans la langue que vous étudiez.
   • Apprendre une nouvelle langue vous aide également à communiquer avec des personnes qui ne parlent pas vietnamien dans la communauté.

5. 

   
   
   Choisissez la peinture comme passe-temps. Essayez de passer votre temps libre dans l'art: vous pouvez vous montrer tout en apprenant de nouvelles compétences. Essayez différentes couleurs comme l'acrylique, la peinture sur des émaux en céramique, des fresques, des encres, des huiles, des huiles à base d'eau, des graffitis ou des aquarelles. Si vous préférez dessiner, choisissez un cahier de dessin et un crayon.
   • Les arts et l'artisanat vous donnent toujours beaucoup d'idées pour trouver votre passe-temps; Seul le dessin a de nombreuses formes parmi lesquelles choisir.
   • Allez dans les magasins vendant du matériel d'art ou d'artisanat pour trouver les produits nécessaires.
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Méthode 2 sur 4: Aider la communauté

1. Allez dans un temple ou une église. C'est un moyen sûr de rencontrer de nombreuses personnes intéressantes et de participer à des activités communautaires en plus de développer la foi. Essayez de trouver des informations sur votre temple ou votre église locale.
   • Cependant, vous n'êtes pas obligé de vous inscrire à un groupe confessionnel pour passer votre temps libre dans une organisation religieuse.
   • Par exemple, l'Association unitarienne des universalistes, bien qu'enracinée dans le christianisme, accueille des personnes de différentes confessions, y compris des agnostiques, des athées, des païens et des personnes idéologiques. l'establishment, l'humaniste et le libéral.

2. 

   
   
   Passez du temps libre à participer à des activités bénévoles de beauté communautaire. Le bénévolat est un moyen de vous rendre plus actif et de vous faire plus d'amis.En participant à des activités de beauté communautaires, vous contribuerez à améliorer l'environnement dans lequel vous vivez et aurez le temps de sortir et de respirer l'air.
   • Essayez de recruter plus de volontaires des églises, des organisations de jeunesse (y compris les scouts) ou des associations à but non lucratif.
3. Rejoignez la distribution caritative de riz. Les repas de charité sont généralement organisés par des organisations à but non lucratif, des œuvres de bienfaisance et des philanthropes. Si vous souhaitez prendre le temps d'aider votre communauté, vous pouvez contacter votre organisateur local et lui demander comment vous impliquer. Votre travail peut être d'aller à l'épicerie pour demander des dons d'ingrédients ou pour obtenir le soutien de la communauté.
   • Ou, si vous n'êtes pas intéressé par le don de repas de bienfaisance, envisagez d'autres activités caritatives, telles que le don de vieilles choses, la collecte de fonds pour des organismes sans but lucratif ou le travail dans les cuisines. la bonté.
   • Vous constaterez que le bénévolat vous donne la satisfaction de pouvoir aider les autres.
4. Participer aux travaux de rédaction pour les organisations de réseautage. Si vous vivez dans une région éloignée ou si vous souhaitez entrer en contact avec des personnes en ligne au lieu de vous rencontrer en personne, vous pouvez faire du bénévolat en ligne. Par exemple, faire du bénévolat pour aider à la conception de sites Web pour des organismes sans but lucratif ou rédiger des bulletins électroniques pour des organismes de bienfaisance. Le volontariat en ligne peut vous donner un sentiment de dévouement et de relations.
   • Pour faire du bénévolat en ligne (ou dans la vraie vie), vous pouvez suivre les pages groupes / associations caritatives sur les réseaux sociaux.
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Méthode 3 sur 4: Développement de carrière

1. Établissez des relations de travail pendant votre temps libre. Pendant votre temps libre, vous pouvez toujours développer votre carrière ou élargir vos relations professionnelles. Appelez quelques amis communs et invitez quelques collègues à prendre le petit-déjeuner ou à rester après le dîner et invitez quelques personnes dont vous n'êtes pas trop près à dîner.
   • Même si vous n'aimez pas passer beaucoup de temps à développer vos relations, c'est une bonne idée de passer un peu de temps chaque semaine là-dessus pour vous assurer de vous connecter avec des gens sans les contraintes de temps. emploi et limites ou défini par vous-même.
   • Rejoignez des associations professionnelles afin de pouvoir réseauter avec d'autres acteurs de votre secteur et soutenir ceux qui en ont besoin. Si vous êtes aux États-Unis, vous pouvez rejoindre la Small Business Administration (SBA).
2. Planifiez ou faites un plan. Au milieu du désordre du travail, des réunions, des obligations professionnelles, des interactions sociales et d'autres aspects de votre vie, il vous sera facile de vous sentir plongé dans une multitude de choses. Par conséquent, prenez 10 minutes de temps libre pour planifier ou planifier la journée. Écrire et chronométrer chaque tâche vous aidera à réduire le stress et à toujours faire le travail à temps.
   • Si vous n'êtes pas familier avec les blocs-notes, vous pouvez essayer de faire un plan via l'application de calendrier sur votre téléphone. Cela vous aidera à mieux organiser votre travail et à réduire la négligence de votre plan.

3. 

   Faire des amis à l'école, au bureau, à l'église ou dans la communauté. Ne partez pas quand vous avez du temps libre. Connectez-vous avec les autres et passez du temps avec les personnes qui vous sont chères. Planifiez des réunions hebdomadaires ou mensuelles avec des amis, passez du temps avec des amis sans les planifier à l'avance et posez des questions sur les êtres chers que vous n'avez pas vus depuis un moment.
   • Ce sera votre chance de partager vos idées, de vous amuser et de recharger vos relations avec plus d'énergie.
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Méthode 4 sur 4: Prenez soin de votre santé physique et mentale

1. Prenez le temps de lire. Que vous aimiez la fiction, la non-fiction, la poésie, la philosophie ou l'autobiographie, la lecture gardera votre esprit actif et rendra votre temps libre plus significatif. De plus, cette activité vous aide également à avoir une vision plus large et à améliorer votre vocabulaire. Les livres que vous lisez vous parleront d'attitudes et de cultures que vous n'avez jamais vues auparavant.
   • Pour trouver des livres intéressants, vous pouvez vous rendre à la bibliothèque de la ville ou vous promener dans les librairies.

2. 

   Prenez du temps avec vos animaux de compagnie. Si vous n'avez pas d'animal de compagnie, le moment est venu de vous trouver un petit ami. Les animaux domestiques ont besoin de soins réguliers, vous pouvez donc occuper votre temps libre en jouant, en marchant ou en préparant de la nourriture pour votre «animal». Si vous voulez trouver un animal de compagnie, vous pouvez vous rendre dans les centres de bien-être animal.
   • Les chiens et les chats ont toujours été des choix populaires en raison de leur plaisir et de leur goût et vous pouvez les laisser seuls à la maison pendant quelques heures.
   • Si vous ne passez pas beaucoup de temps avec votre animal, ou si vous ne voulez pas vous en soucier beaucoup, vous pouvez essayer de garder le poisson.

3. 

   Concentrez-vous sur votre vie spirituelle. Le temps libre est l'occasion idéale pour les choses spirituelles, car vous avez alors l'espace pour vous détendre, réfléchir et réfléchir à vos perspectives et objectifs futurs dans la vie. Quelle que soit votre religion ou non, le temps spirituel est une partie importante de l'être humain, et prendre soin de votre vie spirituelle est l'une des choses les plus saines que vous devriez faire pour vous-même. .
   • Après quelques semaines de sutra ou de prière quotidiens, vous commencerez à remarquer des résultats positifs dans votre vie: vous serez plus calme, plus attentif et concentré.
   • La voie de la prière concentrée est similaire à celle du christianisme.
4. Apprendre méditer. Restez assis pendant environ 20 minutes et respirez naturellement. Comptez les respirations jusqu'à 10, puis comptez à nouveau. Le comptage peut vous aider à vous concentrer sur le moment présent et à empêcher votre esprit de dériver. La méditation peut vous aider à vous calmer et à éviter les pensées et les sentiments négatifs.
   • Consultez les applications de méditation guidée pour plus d'aide.
5. Faites de l'exercice pour un corps sain. Utiliser votre temps libre pour rester en forme est une façon simple et saine de passer le temps. Le temps libre est une excellente occasion de faire de l'exercice, comme soulever des poids dans la cour ou faire des pompes dans le salon. Si vous n'avez pas beaucoup de temps libre, passez environ 15 à 30 minutes à faire de l'exercice à la maison.
   • Ajustez l'exercice en fonction du temps dont vous disposez. Si vous avez beaucoup de temps libre pendant la journée, vous pouvez l'utiliser pour faire de l'exercice à la maison ou aller courir.
   • Si vous aimez faire de l'exercice à l'extérieur, allez à la salle de sport près de chez vous pour faire de la musculation et de la musculation, ou courez avec un équipement stimulant le cœur. Vous pouvez également faire du jogging dans un parc près de chez vous ou de votre travail, ou rejoindre un groupe d'escalade local.
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Conseil

• Si vous êtes à la recherche d'un passe-temps, essayez les suggestions suivantes: apprenez vous-même un nouveau langage de programmation informatique, écrivez des histoires courtes ou des scripts, faites des bijoux, du graphisme, des amateurs de photographie ou apprenez quelque chose. Nouvelle figure de danse. Vous pouvez également apprendre à sculpter le bois, à jouer au golf ou à jouer d'un instrument.
• N'essayez pas d'embrasser trop d'activité pendant votre temps libre. Vous ne voulez pas gâcher votre plaisir en prévoyant de faire trop de choses. Le temps libre est un moment pour vous détendre, pas pour jouer avec beaucoup de choses.
• Prenez le temps d'essayer de nouvelles expériences. Les choses qui semblent difficiles au début deviendront progressivement familières et donneront de bons résultats lorsque vous persisterez.
• Le temps libre, c'est quand vous faites ce que vous voulez. Si vous ne voulez pas aller à l'église ou rejoindre un groupe de bénévoles, ou ne pas continuer avec un passe-temps, ce n'est pas grave.
• Essayez de vous détendre pendant que vous êtes libre.

avertissement

• Discutez avec votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice ou d'activité physique intense. Vous ne devriez pas retarder cela; Votre médecin sera heureux de savoir ce que vous voulez apprendre et ne s'arrêtera que lorsqu'il aura une bonne raison.