Contenu

• Pas
• Conseil

L'apprentissage est une partie importante d'aller à l'école, mais c'est aussi une activité que de nombreux élèves ont du mal à réaliser. Vous n'êtes pas le seul à avoir de sérieuses difficultés à étudier! Établissez une routine d'étude à la même heure chaque jour, répartissez la quantité de travail à accomplir et choisissez une récompense pour vous-même après avoir terminé une tâche. Avec le temps, vous pouvez faire de l'apprentissage une partie productive de la journée et relancer vos habitudes de procrastination et votre culpabilité.

Pas

Méthode 1 sur 3: Motivez-vous

1. 

   Énumérez les raisons pour lesquelles vous avez besoin ou souhaitez étudier. Quelle que soit votre raison, écrivez-la et mettez-la quelque part où vous la voyez tout le temps. Lorsque vous voulez retarder vos études, lisez le morceau de papier pour vous rappeler les raisons d'étudier dur.
   • Il y a de nombreuses raisons d'étudier dur, comme vouloir obtenir de bons résultats pour entrer dans une bonne université, vouloir postuler pour une bourse ou simplement ne pas vouloir avoir la peine d'avoir de mauvais résultats. . Il n'y a aucune raison trop grande ou trop petite à ajouter à votre liste!

   Conseil: N'oubliez pas que vous ne vous sentez pas toujours motivé et ce n'est pas grave! Il est important de pouvoir suivre volontairement votre plan tout en se sentant démotivé.

   
   

2. 

   Rendez le contenu fastidieux plus agréable à apprendre. Demandez-vous: "Qu'est-ce que ce contenu a à voir avec ma vie?" ou "Comment puis-je appliquer cela à ma vie?". Par exemple, si vous vous sentez ennuyé de lire des livres pour vous préparer à des cours d'anglais, essayez de réfléchir à des façons de vous rapporter aux personnages du livre pour rendre la lecture plus agréable. Ou, lorsque vous avez du mal à étudier Sinh, la pensée que cette connaissance vous aide à mieux vous comprendre et les créatures autour de vous vous fera vous sentir plus intéressé.
   • Il n'est pas facile de s'intéresser à tout et certains sujets ne vous intéresseront pas. Cependant, essayez de trouver un moyen de relier ce que vous avez appris à la vie réelle. Les relations personnelles peuvent rendre intéressant de continuer!

3. 

   
   
   Planifiez une heure pour savoir quand le cours se terminera. Personne ne veut étudier pendant de longues heures sans s'arrêter. Permettez-vous de faire des pauses régulières tout au long du cours. Vous pouvez également programmer la fin de la journée pour voir combien de temps vous devrez étudier.
   • Pour des leçons spécifiques, vous devez planifier un cours de 30 à 50 minutes, puis vous reposer quelques minutes avant de reprendre vos études. Vous apprendrez plus efficacement si vous savez que la minuterie est sur le point de se terminer.
   • Si vous choisissez d'étudier après l'école, vous pouvez vous concentrer sur vos études jusqu'au dîner et vous permettre de vous reposer le reste du temps. Ou, si vous étudiez le soir, planifiez-le 30 minutes avant de vous coucher pour vous détendre.

   Essayez la méthode Pomodoro: Une fois le chronomètre de 25 minutes écoulé, vous vous reposerez pendant 5 minutes. Continuez à étudier pendant 25 minutes et reposez-vous pendant 5 minutes. Après toutes les quatre séances de 25 minutes, accordez-vous une pause de 15 à 20 minutes.

   
   

4. 

   Récompensez-vous après chaque séance pour rester motivé. Les récompenses n'ont pas à être énormes, il peut s'agir simplement de manger vos bonbons préférés après chaque leçon, de regarder Twitter ou Instagram pendant 5 minutes ou de caresser des animaux pendant les pauses.
   • Vous pouvez également planifier une récompense amusante à la fin de votre examen pour célébrer votre tentative! Allez prendre un café avec des amis, plongez dans la baignoire, achetez quelque chose que vous avez gardé un œil sur - choisissez quelque chose que vous aimez pour vous sentir plus significatif après avoir fait l'effort de terminer l'examen.

5. 

   Demandez l'aide de vos camarades de classe. Cela ne veut pas dire que vous allez vous asseoir et étudier ensemble. Il s'agit d'une personne que vous pouvez «signaler» chaque jour pour vous aider à terminer votre plan. Si vous devez envoyer un texto à quelqu'un à la fin d'un cours pour «signaler» la réalisation de vos objectifs ou non, vous serez motivé à apprendre même si vous ne le souhaitez pas.
   • Vous pouvez demander à un camarade de classe de vérifier la situation si vous n'avez pas entendu de «rapports» de votre part depuis plusieurs jours. Cela vous aide à vous remettre sur les rails avant de perdre trop de temps.
   publicité

Méthode 2 sur 3: Organiser les horaires scolaires

1. 

   Étudiez à la même heure tous les jours pour mettre en place habitude. Si vous avez l'habitude de vous réveiller tôt, pensez à vous réveiller tôt pour étudier avant d'aller à l'école. Si vous êtes un "noctambule", il est peut-être bon que vous preniez l'habitude d'apprendre quelques heures par nuit pour vous. Ou, si vous êtes quelqu'un qui aime faire avancer les choses pour vous détendre tout de suite, vous pouvez vous concentrer sur vos études juste après l'école.
   • Si vous n'avez pas encore de programme, essayez de le planifier tous les jours. Vous pouvez utiliser l'application de calendrier sur votre téléphone ou créer un graphique papier pour prendre des notes. Planifiez chaque jour pour étudier afin de vous rappeler de ne pas faire autre chose à ce moment-là.

   Mémoriser: Les week-ends ont un horaire légèrement différent car vous n'êtes pas obligé d'aller à l'école. Vous devrez peut-être passer plus de temps à étudier et à travailler sur des projets de fin de semaine.

2. 

   Créer calendrier pour l'examen afin que vous puissiez commencer à réviser. Dès que vous connaissez le calendrier des tests pour chaque matière, notez-le sur le calendrier. Si votre professeur vous indique le calendrier des examens au début du semestre, il est judicieux de prendre le temps de saisir toutes les boîtes de test et les dates des examens dans votre calendrier.
   • Par exemple, si vous savez que vous passerez votre test d'anglais vendredi prochain, et l'algèbre mercredi prochain, vous saurez que vous devez d'abord réviser l'anglais.
   • Une autre bonne chose que vous pouvez faire est d'avoir votre rappel prêt quelques semaines avant la date du test pour commencer la révision! Par exemple, si vous avez un test d'anglais important dans les 3 prochaines semaines et que vous souhaitez passer 2 semaines à réviser, écrivez un rappel pour commencer à réviser avant la date du test.

3. 

   Décomposez le contenu à apprendre. Pour éviter d'être submergé par le nombre de tâches à accomplir, divisez votre contenu en petits morceaux puissants. De plus, n'oubliez pas de rédiger des résumés de chaque section pour savoir ce dont vous avez besoin à chaque fois que vous étudiez.
   • Par exemple, si le contenu de la révision de l'examen de chimie se compose de 5 chapitres et de quelques concepts, vous étudierez chaque fois un chapitre et créerez des fiches d'information.
   • Concentrez-vous sur la réalisation d'une étape dans chaque période de classe. Lorsque vous avez terminé, cochez la case à côté de l'étape pour faciliter le suivi des progrès. De cette façon, vous gagnerez plus de motivation et de contrôle sur les sessions d'apprentissage.

4. 

   Planifiez une pause et détendez-vous. Il n'est pas réaliste de s'attendre à étudier pendant 5 heures d'affilée - votre cerveau a besoin d'une pause! Vous aurez besoin d'une courte pause de 5 à 10 minutes pour chaque session d'étude de 30 minutes. Si vous pouvez vous concentrer plus longtemps, essayez d'étudier pendant 50 minutes avant de faire une pause de 10 minutes. Lorsque vous faites une pause, assurez-vous de vous lever, de marcher, de respirer de l'air, de prendre une collation ou de vous reposer les yeux pendant quelques minutes.
   • Dans une plus grande mesure, vous devrez peut-être prévoir plusieurs «jours de congé» pendant la période de révision pré-examen. Si vous savez que vous devrez travailler dur pendant quelques semaines, prévoyez une journée pour vous permettre de ne pas regarder votre travail. C'est aussi ce qui vous excite pendant vos difficiles journées d'étude!
   publicité

Méthode 3 sur 3: Évitez les distractions

1. 

   Mangez des collations saines et buvez de l'eau avant le cours pour pouvoir vous concentrer. La faim et la soif peuvent vous distraire pendant vos études. Évitez les aliments riches en sucre afin de ne pas vous fatiguer tout de suite. Si vous souhaitez boire des boissons contenant de la caféine, vous ne devez boire que 1 à 2 tasses de café ou 1 tasse de boissons gazeuses pour ne pas vous sentir nerveux.
   • Les légumes, les fruits, les noix, le fromage, le maïs soufflé, le yogourt et la sauce aux pois chiches sont tous d'excellents snacks à choisir.

2. 

   Augmentez votre concentration en faisant une petite marche avant d'étudier. Libérez les énergies d'anxiété et augmentez les endorphines avec de l'exercice pendant 10 à 15 minutes. Ainsi, lorsque vous commencerez à apprendre juste après, vous vous concentrerez facilement et vous vous souviendrez de ce que vous avez appris.

   Conseil: Vous pouvez également essayer d'apprendre tout en faisant de l'exercice. Apportez votre travail à la salle de sport et étudiez en marchant sur le tapis roulant. Votre corps et votre esprit seront plus à l'aise une fois que vous aurez terminé!

3. 

   Allez quelque part où vous n'êtes pas distrait par tout ce qui vous entoure. Si vous avez envie de nettoyer votre chambre ou si vous vivez dans un endroit bruyant, trouvez un autre endroit pour étudier. De même, si vous voulez étudier avec vos amis mais que vous trouvez facile de vous distraire, fixez des limites pour pouvoir vous concentrer.
   • Souvent, un endroit où il n'y a pas beaucoup de choses et de sons distrayants est le meilleur endroit pour étudier.

   Conseil: Placez une feuille de papier vierge sur le bureau. Lorsque vous pensez à quelque chose dont vous devez vous souvenir ou que vous devez faire, écrivez-le.

4. 

   Éteignez tous les appareils électroniques qui ne sont pas nécessaires pour l'étude. Ou, si vous devez utiliser votre téléphone pour une minuterie, assurez-vous de sélectionner le mode de vol afin que les notifications n'apparaissent pas. N'allumez pas la télévision pendant vos études et placez le téléphone dans un endroit où vous ne serez pas «tenté», comme dans une autre pièce.
   • Actuellement, vous pouvez trouver de nombreuses applications qui aident à limiter la durée d'utilisation de votre téléphone. Certaines applications peuvent bloquer l'accès à des pages spécifiques pendant la durée spécifiée. Faites tout ce qui fonctionne pour vous, qu'il s'agisse de fermer le réseau ou de fixer des limites.

5. 

   Pensez à écouter de la musique pendant vos études. Pour certains, la musique les distrait. Cependant, pour d'autres, la douce musique de fond peut les aider à se concentrer. Essayez d'activer la musique et de la désactiver tout en étudiant pour voir ce qui vous convient le mieux.
   • Si vous étudiez en public, écouter de la musique apaisante avec des écouteurs peut vous aider à oublier ce qui se passe autour de vous.
   • Habituellement, la musique non verbale est très efficace pour la concentration.

6. 

   Réglez une minuterie en 10 minutes et commencez à apprendre! Cela semble assez simple, mais le démarrage est souvent le plus gros obstacle à surmonter pour le prendre au sérieux. Réglez une minuterie et soyez déterminé à faire le travail. Une fois le minuteur écoulé, continuez à configurer un autre minuteur d'étude 15 à 20 minutes avant votre première pause. Une fois lancé, il sera facile de passer à autre chose.
   • Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez en retard ou si vous regrettez de ne pas avoir commencé il y a quelques semaines. Il vaut mieux commencer maintenant que de ne rien faire!
   publicité

Conseil

• Pour de bons résultats académiques, vous devez relire les notes tous les jours à partir du jour où vous commencez le cours. Vous pouvez également réécrire ou retaper une note pour vous souvenir du contenu plus longtemps.
• Faites bon usage du temps de classe. Au lieu de rêver ou de vous inquiéter, concentrez-vous sur la leçon et prenez des notes avec soin. Vous vous sentirez mieux à chaque fois que vous étudiez sans passer beaucoup de temps à étudier à nouveau.
• Ne lâchez pas le sommeil - une bonne nuit de sommeil vous aidera à mieux vous souvenir des leçons et vous donnera plus d'énergie pour bien faire. Allez au lit et réveillez-vous à la même heure chaque jour pour de meilleurs résultats.
• Vous feriez mieux de donner le téléphone à vos parents ou à vos frères et sœurs pour que vous puissiez vous concentrer sur vos études. De plus, si vous avez besoin d'une pause, n'utilisez pas le téléphone. À la place, dessinez, fabriquez ou discutez avec vos proches. C'est à ce moment que vous devez vous détendre doucement. Vous pouvez toujours vous récompenser après avoir terminé une leçon.