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Tout le monde a un morceau d'amour non partagé, et tout le monde sait que l'amour unilatéral ne sera jamais une fin heureuse. On dit souvent que si vous êtes rejeté, il vaut mieux sortir complètement votre ex de votre vie, mais la vie n'est pas si simple. Peut-être que vous êtes tous les deux des collègues, êtes dans la même classe ou êtes dans le même groupe d'amis. Comment oubliez-vous quelqu'un?

Pas

Méthode 1 sur 3: Acceptez vos sentiments

1. 

   Tu as le droit d'être triste. Bien que vous souhaitiez peut-être supprimer vos émotions et prétendre qu'elles n'existent pas, ce n'est qu'une solution temporaire. Les émotions ne «disparaissent» pas simplement parce que vous les ignorez - elles reviendront bientôt et vous blesseront encore plus. Donnez-vous du temps et de l'espace pour exprimer votre tristesse.
   • Pleurez, frappez vos genoux, asseyez-vous dans votre voiture et criez à haute voix, faire tout ce que vous pensez vous rendra plus positif.
   • L'alcool ou les stimulants ne sont pas la solution. Ils peuvent vous aider à oublier temporairement vos sentiments, mais à long terme, ils ne font qu'empirer les choses.
   • Attention, vous ne devez pas vous laisser aller à la tristesse. Ensuite, il viendra un moment où vous aurez besoin de récupérer. Si cela fait quelques semaines et que vous n'avez toujours pas pu prendre soin de vous (pas de bain, pleurer tout le temps, ne pas voir vos amis), alors il est temps de vous concentrer sur l'amélioration de vos émotions.

2. 

   
   
   N'oubliez pas que vous ne pouvez pas forcer l'autre personne à lui rendre vos sentiments. Même si vous pensez que vous seul êtes digne de la personne, les faits ne changent pas: elle ne vous aime pas. Vous ne pouvez pas contrôler les émotions des autres ou décider de leur propre vie. Que vous leur donniez des cadeaux ou même que vous les suppliiez ou les grondiez, vos sentiments ne changeront pas si facilement.
   • N'oubliez pas qu'ils n'essaient pas de vous blesser. Ils ne peuvent pas non plus se forcer à avoir des sentiments pour vous.

3. 

   
   
   Donnez-vous de l'espace. Si vous le pouvez, restez à l'écart pendant un moment: vous n'avez pas à les maltraiter ou à les chasser comme des moustiques, mais la distance vous aidera ou ne pensera pas à lui ou à elle. Si la personne fait partie de votre vie quotidienne, comme un collègue ou un camarade de classe, essayez de ne pas lui faire face. Ne vous asseyez pas à côté d'eux au déjeuner, n'allez pas à l'école avec eux, évitez-les autant que possible.
   • Cela signifie également que vous devez les éviter sur les réseaux sociaux. Vous pouvez vous désabonner, vous désabonner ou au moins masquer son compte de réseau social. Vérifier constamment leurs comptes Facebook / Instagram / Twitter ne fera que vous les manquer davantage.
   • Si votre ex sait que vous avez des sentiments pour lui, dites-lui que vous avez besoin d'espace et qu'il doit respecter la décision.
   • Rester à l'écart de quelqu'un que vous aimez n'est pas facile, mais c'est une chose que vous devez faire si vous voulez que vos sentiments disparaissent.

4. 

   
   
   Pensez pourquoi vous deux n'êtes pas compatibles. Faites la liste de leurs mauvais traits et des raisons pour lesquelles vous n'êtes pas destinés. La première raison sur cette liste est la suivante: ils ne vous rendent pas la pareille. Une relation saine est une relation dans laquelle l'affection est réciproque des deux côtés. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous aime autant que vous, pas quelqu'un de superficiel et qui ne s'intéresse pas à vous.
   • Listez tout, cette liste est faite pour vous. Même les petites choses qu'ils font qui vous ennuient, comme quand ils mangent sans fermer la bouche, ou vous permettent de grimper aux arbres souvent et de vous blesser. Écrivez tout!
   • Des études ont montré qu'être conscient des points négatifs de quelqu'un vous aidera à surmonter le rejet plus rapidement.

5. 

   Ne vous culpabilisez pas. Être émotionnellement rejeté peut être la chose la plus facile à blâmer, mais dans la plupart des cas, il s'agit de la personne qui vous a refusé et de son problème personnel, pas du sien. ta faute.
   • Ne pensez pas que simplement parce qu'une personne ne vous aime pas, personne ne vous aimera plus.
   • N'oubliez pas que tout le monde sera rejeté au moins une fois dans sa vie. C'est très courant, vous n'êtes pas le seul, alors ne soyez pas triste si cette personne ne vous rend pas la pareille.
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Méthode 2 sur 3: Tenez-vous occupé

1. 

   Renouez avec des personnes que vous connaissez ou faites-vous de nouveaux amis. Si la personne fait partie de votre groupe d'amis ou était autrefois un ami proche, vous pouvez élargir votre relation. Appelez des amis qui ne se sont pas rencontrés depuis un moment et demandez-leur de sortir, vous pouvez également essayer de discuter avec votre copain de classe de sciences et commencer à sortir ensemble.
   • Se concentrer uniquement sur la personne que vous aimez limitera votre portée de communication: vous constaterez que personne d'autre n'existe dans le monde ou que personne ne peut vous rendre heureux. Lorsque vous rencontrez de nouveaux amis, vous constaterez que ce n'est pas le cas.
   • Ne vous isolez pas. Vous voudrez peut-être être seul, mais passer du temps avec les autres vous rendra moins susceptible de penser à vos sentiments et d'estomper l'image de votre ex.

2. 

   Enrichissez votre vie avec de nouvelles activités et passe-temps. Rester occupé est une étape très importante pour vous permettre d'oublier votre béguin et de penser à autre chose. Ne vous laissez pas le temps de penser à votre tristesse.
   • Faites du bénévolat ou participez à des activités de bénévolat.
   • Allez au cinéma, écoutez des chansons entraînantes, lisez un livre intéressant, faites de l'exercice ou apprenez à danser.
   • Démarrez un projet créatif comme écrire un livre, composer une chanson, réciter une strophe, dessiner une image ou apprendre une danse.
   • Concentrez-vous sur votre éducation ou votre carrière.

3. 

   Toujours heureux. Lorsque vous riez, votre cerveau libère des endorphines, une substance qui crée des émotions positives. Passez du temps avec des gens qui vous font rire et font des choses que vous aimez. Vous pouvez aller au karaoké avec des amis proches, aller dans des parcs d'attractions, pratiquer un sport dans lequel vous êtes doué, l'exercice augmente également les endorphines dans votre corps.
   • Regardez un film ou une comédie en ligne, ou même des gifs amusants (animations).
   • Le rire peut également vous aider à augmenter votre tolérance à la douleur. Lorsque vous souffrez d'un traumatisme émotionnel, votre cerveau est activé dans les mêmes positions que lorsque vous souffriez de blessures physiques. Rire vous rendra moins vulnérable.

4. 

   Faites une liste des choses que vous aimez chez vous. Après le rejet émotionnel, vous n'aurez peut-être plus autant confiance en vous qu'auparavant et vous vous concentrerez uniquement sur les imperfections. "Ils ne m'aiment pas à cause de ce point ou parce que j'ai des préférences comme ça", de telles pensées ne font que vous rendre plus douloureux. Concentrez-vous sur les aspects positifs de vous-même, en dressant une liste de toutes les réalisations et les bonnes choses que vous avez faites et de ce que vous aimez chez vous.
   • Demandez de l'aide à vos amis ou à votre famille si vous ne trouvez pas votre bien.
   • Êtes-vous une personne généreuse et mature? Ou êtes-vous un bon auditeur et une personne de confiance? Écrivez tout cela.
   • Lisez la liste encore et encore, surtout si vous êtes triste.
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Méthode 3 sur 3: Étape suivante

1. 

   Tout prend du temps. Vos sentiments ne peuvent pas être terminés pendant un jour ou deux. Il y aura des jours où vous serez triste et ne voudrez rien faire, mais cela signifie qu'il y aura des jours où vous vous sentirez un peu plein d'espoir. Croyez que le temps guérira tout, même si cela semble cliché. Cette sensation douloureuse disparaîtra.
   • Si cela fait des mois et que vos sentiments sont toujours aussi forts, vous avez peut-être besoin d'aide.

2. 

   Parlez à quelqu'un si vous ne pouvez pas abandonner vos sentiments. Si vous avez essayé de vous débarrasser de vos sentiments et de faire un pas de plus mais que votre cœur pointe toujours au même endroit, parlez à quelqu'un. Cela peut être un ami proche ou quelqu'un en qui vous avez confiance, vous pouvez également parler à un psychologue: il peut trouver des méthodes pour vous aider à faire face à vos sentiments.

3. 

   Trouvez de nouvelles personnes. Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez trouver quelqu'un qui vous convient le mieux et qui sera plus susceptible de vous rendre la pareille.Ne soyez pas pressé de commencer une nouvelle relation, sortir avec quelqu'un pour prendre la place alors que vous êtes toujours attaché à votre ex n'est pas le moyen de gérer la relation: vous blesserez aussi de nouvelles personnes. Concentrez-vous sur les bons points de votre meilleur ami et rappelez-vous que vous êtes une personne incroyable et digne du véritable amour.
   • Au fur et à mesure que vous vous améliorez, vous ne vous sentirez plus à chaque fois que vous entendez leurs noms.
   • Vous y penserez progressivement moins.
   • Un jour, vous vous rendrez compte qu'en premier lieu, vous n'étiez pas tous deux destinés l'un à l'autre.
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Conseil

• Si vous avez des difficultés avec cette personne, appelez quelques amis proches et regardez une comédie ensemble. Vous devriez vous sentir mieux.
• Vous devrez alors faire face à vos sentiments. Si vous sentez que vous ne pouvez pas ignorer vos sentiments, peut-être que parler à quelqu'un en qui vous avez confiance peut vous aider à soulager vos sentiments.
• N'écoutez plus les chansons d'amour, elles vous rappelleront juste cette personne.
• Ne mangez pas pour soulager la tristesse! À long terme, ce n'est pas en votre faveur.
• Regardez votre film préféré ou un film romantique ringard.
• Parfois, écrire sur vos sentiments vous fera vous sentir mieux. Vous pouvez écrire une lettre d'amour à cette personne, mais ne l'envoyez pas! Tu vas le regretter.
• Mettez votre colère sur votre meilleur ami - quoi que ce soit, mais vous taquiner, ils sont de la classe supérieure.
• Ne faites pas confiance ou n'espérez pas trop, car «trop» est ce qui vous fait souffrir.
• N'abandonnez pas, continuez à leur parler ou à passer du temps ensemble. Vous ne pouvez pas savoir, peut-être qu'après un certain temps, les sentiments deviennent bidimensionnels!
• Essayez un nouveau passe-temps ou continuez à investir dans un passe-temps existant; Ce sera très amusant et vous aidera à surmonter vos sentiments.

avertissement

• Les méthodes ci-dessus ne fonctionneront pas immédiatement
• Ne remettez pas en question vos sentiments en vous remettant en question.
• N'essayez pas de nier vos sentiments, acceptez-les lentement.
• Supprimez le numéro de téléphone de la personne de votre téléphone.