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Vivre vite prend une grande partie de votre santé et affecte vos relations. La pression pour s'exprimer et poursuivre un souhait impossible vous donne envie d'avoir une vie plus simple et plus paisible que jamais. En ajustant votre emploi du temps, en réorganisant vos priorités pour les problèmes de la vie et en changeant votre environnement physique, vous serez en mesure de vivre comme vous vous y attendez.

Pas

Méthode 1 sur 3: Ajuster une planification

1. 

   Ralentir. Il y a des moments où vous travaillez si fort que vous ne réalisez même pas que vous avez vécu si vite.Dire simplement "Ralentissez" vous aidera à faire une pause pendant un moment et à voir les choses. Cette étape est mentionnée en premier afin que vous puissiez vous en souvenir tout au long de cet article et l'appliquer à votre vie.
   • Évitez de prendre trop de choses sur vous-même. Faire plus d'une chose est déjà assez courant, voire normal. La recherche montre que la qualité de votre travail est menacée lorsque vous essayez de vous concentrer sur trop de choses à la fois. Ce n'est pas parce que tout le monde fait cela que vous devez le faire.
   • Trouvez une limite pour réduire la quantité de travail que vous pouvez bien faire. L'objectif est de bien faire au travail afin que vous vous sentiez à l'aise et satisfait de vos réalisations.
   • Ne fais rien comme si faire quelque chose. Ne rien faire peut être un art. Beaucoup de gens ont du mal à prendre le temps de s'arrêter et de mettre les choses ensemble. Cependant, prenez 5 minutes pour faire une pause et vous détendre.

2. 

   
   
   Limitez vos engagements. Si vous vous êtes récemment engagé à quelque chose, continuez jusqu'à ce que le travail ou l'événement soit terminé. Cependant, à partir de maintenant, vous devriez faire moins de votre engagement. Cela peut être difficile au début, mais concentrez vos pensées sur la simplification de votre vie qui vous procurera une paix inestimable. Laissez le but ultime vous motiver et apaiser vos sentiments de honte.
   • Limitez le nombre de fois que vous dites «Oui» en vérifiant votre emploi du temps. Tout d'abord, décidez du «niveau de relaxation» afin de pouvoir faire confortablement le nombre d'événements. Ensuite, suivez ce nombre! Personne ne peut être pour toujours une personne parfaite en disant «Oui» tout le temps.
   • Lorsque quelqu'un vous invite à un événement, ne répondez pas immédiatement. Prenez quelques minutes pour déterminer si l'événement vous aidera dans la vie. Si cela n'aide pas, on peut dire comme ça "Merci de m'avoir invité, mais malheureusement je ne peux pas venir."
   • Développez votre capacité à dire non et à dire «non» en exprimant vos pensées. Parfois, certaines personnes n'acceptent pas «non» comme réponse. Voici une suggestion pour vous de partager un peu d'informations avec les autres afin de vous fixer une ligne. Pensez à dire ce qui suit: «Vous êtes gentil de vous souvenir de moi, mais je suis en train d'apporter des changements dans ma vie qui sont importants pour moi-même, ma famille et ma santé aussi. Malheureusement, je dois refuser ". Les gens appuieront généralement votre décision.

3. 

   
   
   Évitez les achats inutiles. L'idée d'être extravagant et de se vanter peut décrire votre vie. Cela vous oblige à dépenser du gaspillage ou du luxe pour tenter de montrer votre noble statut social aux autres. Vivre simplement réduira rapidement le nombre d '«articles inutiles» que vous avez l'habitude de les acheter. L'objectif est de réduire les dépenses supplémentaires afin de ne pas être lié à une obligation financière.
   • Demandez-vous si vous avez vraiment besoin d'une tablette de troisième génération, des derniers appareils électroniques, ou prenez un café à emporter deux fois par jour dans la voiture. Dites simplement "non" à vous-même et dites "oui" à votre souhait d'une vie plus simple et plus paisible. Chaque fois que vous êtes confronté à une décision, vous pouvez prendre une décision éclairée.
   • Trouvez le bonheur dans les choses simples de la vie en passant du temps avec des amis, en étant dans la nature ou en construisant quelque chose vous-même. Les vraies récompenses que vous obtiendrez vous motiveront à bien vivre et à être complètement satisfait de votre vie.

4. 

   
   
   Organisez soigneusement la maison. Les humains créent le monde qui les entoure et remplissent le monde de nombreux objets. Si vous voulez vous simplifier la vie, jetez un œil à votre environnement et organisez-vous. Une maison bien rangée est bonne pour la santé. Se débarrasser des articles en excès que vous n'utilisez plus vous aidera à organiser votre maison de façon ordonnée, à contrôler vos émotions et vos pensées. Lorsque le monde qui vous entoure n'est plus en désordre, votre monde intérieur sera également clair et sans ambiguïté.
   • Réservez au moins 10 minutes par jour pour organiser votre environnement.
   • Prenez des week-ends ou des jours de congé pour faire des choses plus importantes, comme nettoyer les toilettes, le placard et le garage.
   • Divisez les objets en trois catégories: Conserver; don caritatif; et part. Donner la lumière habituée aux organismes de bienfaisance donnera à d'autres la possibilité d'utiliser ces articles et de créer des emplois pour les personnes qui s'occupent de travaux de bienfaisance. Pour la charité, vous aidez la communauté, ce qui vous aidera à augmenter votre estime de soi.
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Méthode 2 sur 3: Réorganiser les problèmes de vie

1. 

   Identifiez les valeurs qui sont importantes pour vous. Pensez aux choses importantes qui peuvent affecter votre façon d'agir et finalement qui vous êtes. C'est la valeur que vous appréciez. Ils sont le pouvoir qui vous pousse à prendre des décisions. Déterminer vos valeurs qui sont importantes pour vous peut être difficile, mais cela en vaut la peine.
   • Pour déterminer quelles valeurs sont les plus importantes pour vous, pensez aux moments où vous vous êtes senti le plus heureux, le plus fier, le plus complet et le plus satisfait de la vie. Faites une liste de ces moments et montrez ce que vous appréciez. Peut-être que vous appréciez la créativité, l'aventure, la loyauté et la capacité de travailler dur à chaque instant. Peut-être que pour vous, la famille est la chose la plus importante. Ils sont le pouvoir qui vous pousse à tout faire.
   • Si vous voulez vivre une vie simple et paisible, vous devez valoriser la paix, le travail acharné, la stabilité et la santé.

2. 

   Associez chaque activité aux valeurs que vous appréciez. Participez à des activités qui correspondent aux valeurs que vous appréciez et que vous souhaitez vivre une vie simple. Vous apprendrez si les activités correspondent aux valeurs que vous appréciez à travers vos sentiments. Vous vous sentirez satisfait et satisfait. Si l'activité contredit la valeur, le contraire se produit. Vous sentirez que quelque chose ne va pas et vous ne serez pas heureux.
   • Refusez une invitation à un événement qui vous semble ne pas convenir à vos objectifs de vie paisible.
   • Prenez une décision de vie basée sur les valeurs que vous appréciez. Cela exigera des principes et de la concentration, améliorés par la pratique du yoga ou l'application d'exercices physiques.

3. 

   Avoir un plan clair et un engagement de mise en œuvre. Suivre les directives de résolution de problèmes vous donnera une structure à changer. Vous avez identifié votre désir de vivre une vie simple et paisible et maintenant vous devez décider d'objectifs clairs, travailler dessus, faire des ajustements si nécessaire et suivre vos progrès.
   • Décidez clairement de vos objectifs. Peut-être que vous vous êtes fixé comme objectif de créer un calendrier et de garder un historique de tous les efforts que vous faites pour réorganiser les choses. L'auto-surveillance apportera un réel changement.
   • Choisissez une date pour commencer le plan et le lancer. Ne remettez pas à plus tard la chose sûre qui arrive. Commencez dès que possible.
   • Reconnaissez les progrès et récompensez-vous. Si vous atteignez avec succès tous vos objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels, célébrez votre réussite. Vous pouvez aller au cinéma, assister à un événement sportif ou planter un arbre à la mémoire de quelqu'un que vous admirez. Le renforcement positif vous motivera à continuer de suivre votre plan.
   • Si une stratégie ne fonctionne pas pour vous, arrêtez. Trouvez une autre stratégie et ajoutez-la à votre plan. Cela ne doit pas être considéré comme un échec; voyez plutôt cela comme un ajustement dans le processus de réalisation de votre objectif.
   • Un nouveau mode de vie se formera avec le temps et deviendra naturellement une habitude. Au fur et à mesure que vous vous y habituez, vous pouvez devenir moins dépendant du plan tout en conservant des résultats positifs.

4. 

   Pratiquez la vie pour le présent. Ne pensez pas trop au passé ou au futur. Des pensées errantes vous rendront malheureux. Pensée simple en gardant l'esprit tranquille et en se concentrant sur ce que vous faites.
   • Faites un exercice qui vous imagine vivre dans un environnement simple, paisible et sans stress. Cela aidera à calmer votre esprit.
   • Rejoignez le chat ou faites de l'exercice. Ce sont deux des façons les plus efficaces de vivre l'instant présent.

5. 

   Écrivez un journal de gratitude. Les avantages d'un journal de gratitude comprennent un sommeil amélioré, une santé améliorée et un bonheur amélioré - tous sont essentiels pour une vie paisible. Voici ce dont vous devez faire attention pour en tirer le meilleur parti:
   • Commencez par une détermination à devenir plus heureux et plus reconnaissant.
   • Incluez des détails sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant au lieu de simplement dire quelques phrases simples.
   • Montrez de la gratitude aux gens plutôt que pour les choses.
   • Réfléchissez à la façon dont la vie va changer en supprimant certaines des choses qui vous tiennent à cœur. Cela vous incitera à réfléchir à un autre aspect de la gratitude.
   • N'oubliez pas de faire attention aux surprises inattendues.
   • Ne perdez pas l'inspiration d'écrire en vous forçant à écrire tous les jours. Vous pouvez avoir l'habitude d'écrire une ou deux fois par semaine.

6. 

   Entraînez la compassion et la compassion pour vous sentir en paix. La capacité d'apprécier le travail acharné de quelqu'un est une compétence importante à développer. Cela peut être facile pour certaines personnes, mais pas pour d'autres. Vous savez comment vous voulez être traité, alors utilisez ce désir comme guide lorsque vous essayez de pardonner à quelqu'un.
   • Si vous voulez développer l'empathie et la compassion, commencez par contacter un membre de votre famille ou un ami et aidez-le activement d'une manière ou d'une autre. Vous pouvez faire des courses ou être prêt à faire quelque chose de simple pour eux, comme charger et décharger des marchandises ou arroser des plantes. Le but de cet exercice est de faire savoir aux autres les sentiments et les actions qui vous tiennent à cœur lorsque quelqu'un d'autre fait la même chose pour vous.

7. 

   Passez du sentiment de frustration au sentiment de reconnaissance pour améliorer vos relations. La plupart de ses angoisses internes et externes proviennent d'un conflit avec une autre. Comme le dit le dicton, supprimer le ressentiment envers quelqu'un, c'est comme boire du poison et s'attendre à ce que cette personne soit empoisonnée. Penser à la gratitude peut aider à améliorer votre humeur et à réduire votre frustration et votre ressentiment. Lorsque vous vous sentez frustré, arrêtez-vous et posez-vous les questions suivantes:
   • Suis-je à l'aise de penser à cette personne?
   • Les sentiments négatifs sont-ils utiles ou nuisibles pour moi?
   • Est-ce que ma pensée de vengeance sur cette personne a vraiment un impact sur une autre personne?
   • La réponse évidente à ces questions est toujours non. Ensuite, répondez avec des déclarations de gratitude telles que: je me sens à l'aise de laisser aller mon ressentiment envers la personne; Le fait d'abandonner tout ce que je vivais m'aide à me sentir mieux; Je veux améliorer sans réserve ma vie au lieu de ruiner la vie des autres.
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Méthode 3 sur 3: Changement d'habitat

1. 

   Déménagement. Si vous vivez dans une zone densément peuplée, cet endroit peut vous mettre un stress excessif. Changer votre paysage en un endroit calme et paisible peut être un effort pour mener une vie simple. Votre maison est votre propre église.
   • Si vous devez être près de chez vous récemment, recherchez des propriétés prometteuses pour les louer ou les acheter. Vous devriez rechercher un professionnel de la gestion immobilière.
   • Si vous voulez faire un grand changement, recherchez la région éloignée en fonction de vos besoins. Vous pouvez vous sentir mieux et plus actif lorsque vous êtes près de l'océan, dans les montagnes ou sur le toit d'un magnifique immeuble de grande hauteur.

2. 

   Pensez à acheter une "petite maison". Cette petite édition maison a tout ce que vous voulez. Ils sont spécialement conçus pour les personnes qui prônent une simplicité maximale, qui apprécient le confort de leur maison dans un très petit espace. La petite maison peut faire partie de la propriété, dispose de systèmes d'eau et de drainage afin que vous puissiez la considérer comme la maison idéale.
   • Vous pouvez prépayer un prêt important pour créer une maison écologique avec un design paisible et créatif.

3. 

   Utilisez un moyen de transport simple. Beaucoup de gens possèdent une voiture haut de gamme au même prix que le loyer. Voici un exemple où vous pouvez transférer des dépenses inutiles pour une voiture chère à une autre utilisation pour vous aider à vous débarrasser de certaines obligations financières.
   • La petite voiture écologique vous amènera là où vous voulez aller et réduira la fumée du véhicule là où vous allez déjà. Réduire la pollution environnementale signifie une vie plus simple et plus saine.
   • Préparez un vélo et allez au travail à vélo. C'est un excellent exercice et vous aurez toujours une bonne place de parking.

4. 

   Changer de travail. Il n'y a rien de plus tragique que de devoir faire quelque chose que vous détestez tous les jours. Si chaque tentative pour rendre le travail plus intéressant a échoué, alors il vaut mieux changer d'emploi et / ou de carrière. Si vous passez 80 heures par semaine à vous stresser et à vous épuiser, il est temps de faire un changement pour vous simplifier la vie.
   • En suivant votre plan, vous vous rendrez compte que vous n'avez pas besoin de gagner beaucoup d'argent pour soutenir votre nouveau style de vie. Vivre vous donne simplement la liberté d'explorer une variété d'options qui pourraient convenir à vos objectifs de vie, vos valeurs et vos intérêts.
   • Contactez un conseiller en carrière ou formez-vous pour explorer la gamme d'options et trouver un travail que vous aimez vraiment.

5. 

   Acceptez et pratiquez des habitudes de vie saines. Se donner la priorité et donner la priorité à sa santé est essentiel pour vivre une vie simple et paisible. Développez un style de vie à suivre. Utilisez des horaires et des routines pour maintenir un équilibre sain entre le travail, les loisirs et les loisirs.
   • Un mode de vie simple comprend un programme d'alimentation saine qui rechargera votre corps et vous donnera la vitalité nécessaire pour maintenir un régime d'exercice régulier. Vous devrez peut-être changer votre vision de l'exercice et vous obtiendrez de nombreux avantages significatifs.
   • Pratiquez la méditation et retrouvez votre jeunesse afin de pouvoir profiter de la vie d'une manière plus significative.

6. 

   Responsable de votre propre bonheur. Soyez un homme autonome. Le bonheur est votre joie intérieure et il est de votre responsabilité de le créer. Vous savez ce qui vous rend heureux, alors participez à de nombreuses activités qui vous procurent une source d'émotions positives. Il est plus facile de faire face à une situation difficile lorsque l'on est de bonne humeur. Plus vous êtes heureux et heureux, mieux vous pourrez améliorer votre situation et vous aider dans vos relations pour le mieux. publicité

Conseil

• Il n'est jamais trop tard si vous êtes prêt à vous tourner vers un expert pour résoudre vos problèmes.
• Ce n'est pas facile de changer, mais vous le pouvez si vous êtes prêt à faire des efforts et à trouver des moyens de faire face à tous les problèmes.
• Soyez patient avec vous-même et les progrès que vous faites.
• Les amis et la famille sont votre source de soutien et d'inspiration alors que vous vous efforcez d'améliorer votre vie. Laissez-les vous aider.

avertissement

• Si vous souffrez de stress, de dépression ou d'anxiété en raison de problèmes liés à votre style de vie chaotique, consultez un spécialiste.