Auteur:
Lewis Jackson
Date De Création:
10 Peut 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Vous pensez peut-être qu'avoir confiance en soi équivaut à avoir les yeux bleus; Soit vous y êtes né, soit vous ne l'avez jamais fait. Eh bien, si vous avez cet état d'esprit et manquez de confiance, vous êtes sûr d'accepter l'échec. Il est temps de vous débarrasser de cette notion et de faire un effort pour changer votre façon de penser et d'agir pour commencer à développer la confiance qui vous manque. Si vous voulez savoir comment être plus confiant, passez à l'étape 1 pour commencer.
Pas
Partie 1 sur 3: Reconnaître la bonne vue
Soyez fier de vos forces. Si vous voulez développer la confiance, la première chose à faire est de penser à toutes vos forces. Vous pouvez avoir l'impression que vous n'êtes pas si grand, que vous n'avez aucune qualité valable et que tout le monde autour de vous semble être plus beau et exceptionnel que vous. Oui, vous devez abandonner ces pensées si vous êtes déterminé à changer! Faites la liste de toutes vos forces, de l'écoute à votre belle voix. Ces avantages pour vous peuvent être mineurs, mais vous devez penser à vous-même vraiment beaucoup de choses dont on peut être fier.
- Si cette idée vous intéresse vraiment, gardez toujours une liste avec vous. Ajoutez-y chaque fois que vous réalisez: "Oh, oui, j'ai aussi cet avantage ..." Chaque fois que vous vous sentez inférieur ou sans valeur, relisez et vous vous sentirez mieux.
- Parlez-en à un ami proche. Demandez-leur quelles forces ils voient en vous. Votre ami trouvera probablement quelque chose auquel vous n'avez jamais pensé car il se trouve juste devant vos yeux!
Efforcez-vous d'être optimiste. Bien sûr, aussi optimiste que Rome, vous ne pouvez pas construire en un seul jour, mais cela ne signifie pas que cela ne vaut pas la peine de commencer à construire vos fondations avec une pensée positive et attente pour le meilleur.L'optimisme et la confiance vont de pair, car les gens qui espèrent l'avenir et attendent le bien pensent souvent que la chance leur arrivera s'ils sortent dans le monde extérieur, Ou fais de mon mieux. Suivez vos pensées pour voir combien d'entre elles sont négatives et essayez de contrer chacune d'elles avec au moins trois positives. Grâce à vos efforts, vous pourrez bientôt voir la vie sous un jour nouveau et plus lumineux.- La prochaine fois que vous serez avec vos amis, essayez de parler des choses intéressantes de votre vie ou des choses que vous attendez avec impatience, vous constaterez que les gens réagissent mieux et vous vous sentirez mieux. Je me sens plus heureux.
Préparez votre esprit. Être bien préparé à toute situation peut également vous aider à gagner en confiance. Si vous avez un test de mathématiques à venir, il est préférable de passer beaucoup de temps à vous entraîner pour obtenir un bon résultat. Si vous donnez une conférence devant la classe, vous devriez pratiquer jusqu'à ce que vous la maîtrisiez. Si vous allez à une fête, renseignez-vous sur la fête avec autant d'informations que possible, comme qui sera là, quand la fête commence et d'autres détails pour ne pas vous inquiéter. avec des éléments mystérieux en entrant dans la salle de fête. Bien qu'il ne soit pas possible de préparer parfaitement chaque situation - ce qui crée également le plaisir et les mystères de la vie -, cela aide certainement à en apprendre davantage sur les événements auxquels vous participez.- Lorsque vous faites des activités de groupe dont vous savez que vous avez quelque chose à apporter, vous vous sentirez plus confiant que de rester assis avec hésitation et d'écouter les opinions des autres. Il n'est pas nécessaire de continuer à parler pour gagner en confiance; il suffit d'en dire assez pour sentir que vous avez beaucoup de valeur.
- Vous pouvez améliorer vos connaissances en lisant des articles intéressants, en regardant les actualités, en recherchant des événements actuels ou des questions que vous trouvez intéressantes. Apportez un sujet que vous avez exploré et voyez dans quelle mesure il évolue. Connaître les informations à l'appui de ce que vous dites vous aidera à vous sentir plus confiant dans les conversations.
- Si vous savez quelque chose ou avez une compétence particulière - que ce soit comment fabriquer des meubles ou comment choisir des chaussures pour une fête de remise des diplômes - les gens se tourneront vers vous pour obtenir de l'aide. Vous pouvez considérablement renforcer la confiance en aidant les autres et en réalisant que vous avez quelque chose à apprendre.
Arrêtez de vous comparer aux autres. Vous devez vous concentrer sur vous-même et sur le chemin pour atteindre les objectifs que vous avez toujours voulus au lieu de jeter un coup d'œil à la maison de votre voisin et de vous demander pourquoi vous n'êtes pas aussi attrayant / intelligent / confiant qu'eux. Faites-vous plaisir, concentrez-vous sur vos rêves et vos objectifs et soyez fier de vous pour vos réalisations.- Comprendre qu'idéaliser la vie des autres à partir des apparences extérieures est un phénomène courant. En d'autres termes, vous n'obtenez pas une vue complète de la vie de la personne à partir de ses activités normales.
- Si vous sentez que vous commencez à vous comparer à quelqu'un d'autre, arrêtez-vous et concentrez-vous sur vous-même. Trouvez des moyens d'apporter le succès, le bonheur ou d'améliorer la situation.
- Les gens qui manquent de confiance cessent de douter d'eux-mêmes et du monde qui les entoure. Vous devez repousser les doutes en pensant à votre capacité à effectuer la tâche à accomplir.
Essayez d'éliminer les sources négatives si possible. Malheureusement, il se peut que vous ne puissiez pas exclure tout ce qui vous décourage, mais il est normal d'essayer d'être avec des personnes positives et de vous mettre dans des situations qui vous donnent envie satisfait de vous-même. Il y a quelques éléments à considérer:
- Si vous vous sentez bouleversé par votre corps, ou en général par votre apparence de vous tourner vers des magazines de célébrités ou de regarder la télévision toute la journée, vous devez être très isolé de ces choses.
- Si être avec un ami, un membre de la famille ou une personne importante vous fait souvent vous sentir inutile, alors il est temps de revoir la relation. Vous pouvez essayer d'apporter des changements avec une communication assertive pour gérer leur impact sur vos sentiments. Si la relation n'a pas changé ou ne peut pas changer, vous devrez peut-être décider de mettre fin ou de limiter le temps que vous passez avec la personne.
- Si vous pratiquez un sport que vous détestez et que vous avez l'impression d'y mettre toutes vos forces et que vous n'obtenez toujours pas de résultats, vous devriez peut-être trouver un autre club mieux adapté à vos besoins. toi même; Cela ne signifie pas que vous devez abandonner chaque fois que vous êtes coincé, mais vous devez apprendre à reconnaître ce qui ne fonctionne pas pour vous.
Partie 2 sur 3: Passer à l'action
Recevez l'inconnu. Si vous manquez de confiance en vous, faire quelque chose de complètement nouveau et différent peut ne pas vraiment vous exciter. Eh bien, le moment est venu d'être courageux et de prendre le risque de faire quelque chose auquel vous n'avez jamais pensé. Peut-être que vous vous présentez à un groupe d'étrangers lors d'une fête, que vous vous inscrivez à un cours de danse même si vous avez les pieds maladroits ou que vous postulez pour un travail qui sonne bien mais trop écrasant. submergé. Plus vous pratiquez l'habitude d'essayer de nouvelles choses, plus vous serez rassuré, car à travers elle vous sentirez que vous êtes capable de faire face à toutes les incertitudes possibles. Voici quelques autres excellentes façons de prendre l'inconnu:
- Commencer petit. Entamez une conversation avec quelqu'un que vous avez rencontré plusieurs fois mais à qui vous n'avez jamais parlé, comme le gars assis à côté de vous dans un cours de mathématiques ou un voisin d'à côté.
- Organisez un voyage vers une nouvelle destination, même s'il ne s'agit que d'une ville à moins de 100 kilomètres de chez vous. Prenez l'habitude d'aller dans des endroits inconnus et d'explorer de nouvelles choses.
- Faites de votre mieux en apprenant une langue étrangère. Faire quelque chose de complètement nouveau est amusant et peut renforcer la confiance en soi.
Prenez plus de risques. Prendre des risques (être raisonnable), c'est aussi accepter l'inconnu et s'affirmer en tant qu'individu indépendant. Si vous voulez devenir plus confiant, vous devez non seulement essayer quelque chose de nouveau, mais aussi être prêt à faire des choses un peu effrayées ou incertaines. Toutes les aventures ne mèneront pas à des miracles, mais elles vous conduiront à prendre l'habitude de sortir dans le monde pour voir ce qui se passe. Prendre des risques vous fera vous sentir moins attaché aux petites choses familières et vous aurez la capacité de faire n'importe quoi.
- Sortez de votre zone de confort au moins une fois par jour. Cela pourrait simplement signifier parler à l'amant de vos rêves - même l'inviter à sortir, si vous rassemblez votre courage!
- Si vous n'êtes pas satisfait au travail mais n'osez pas partir, essayez de postuler pour un emploi. Même si cela ne fonctionne pas, vous constaterez que le risque n'est pas terrifiant en fait.
- Faire face à votre peur. Vous n'avez pas à jouer au saut à l'élastique si vous avez peur des hauteurs, mais vous pouvez prendre l'ascenseur jusqu'au bâtiment de dix étages et regarder par la fenêtre. Vous constaterez que vous pouvez vraiment surmonter tout ce qui bloque vos pas.
Passez du temps avec des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Emploi maintenir Les effets positifs peuvent être plus utiles pour renforcer la confiance que pour éliminer les influences négatives. Si vous restez souvent avec des personnes qui vous soutiennent et que vous vous soutenez sans créer de stress ou de stress, vous vous sentirez plus confiant en vous et gérerez efficacement vos émotions. plus de fruits. Prenez l'habitude de passer le plus de temps possible avec des personnes qui sont gentilles avec vous.
- Socialiser avec des personnes confiantes peut également être très bénéfique. Au lieu d'être jaloux de ces gens, apprenez à les connaître et demandez-vous: "Comment agissent-ils différemment de moi et comment créer ce genre d'attitude?" Vous constaterez que les gens confiants ne sont pas nécessairement «meilleurs» que vous dans quoi que ce soit - à part avoir une attitude positive envers eux-mêmes.
Cultivez un passe-temps. C'est encore mieux si vous êtes doué pour quelque chose - ou même mieux, si vous êtes passionné - vous vous sentirez plus épanoui et heureux. Cela peut vous aider à renforcer votre confiance. Un passe-temps peut stimuler la créativité et la transmettre à d'autres activités comme le travail ou les interactions sociales. De plus, les loisirs peuvent également vous aider à cultiver le soutien social, vous apportant le bonheur mental.
- Organisez un moment pour un passe-temps ou une activité préférée. Pour ceux qui sont occupés par le travail ou qui ont beaucoup de tâches familiales, cela peut être assez difficile, mais c'est aussi une chose importante.
Faites preuve de confiance grâce au langage corporel. Tiens toi droit; une bonne posture peut vous donner une apparence et une sensation de confiance. Si vous êtes tout le temps affalé, c'est un signe que vous n'êtes pas satisfait de qui vous êtes et que vous voulez vous recroqueviller sur votre apparence. Au lieu de cela, gardez le dos droit, les épaules en arrière et la poitrine tendue vers l'avant.
- Ne croisez pas vos bras sur votre poitrine. Mettez vos mains sur le côté ou utilisez vos mains pour faire des gestes. Cela vous aidera à regarder de plus près et à vous sentir plus ouvert.
- Établissez un contact visuel naturel lorsque vous parlez aux gens. Établir un contact visuel avec l'autre personne est un signal que vous êtes à l'aise de lui parler de manière égale et que vous êtes ouvert d'esprit face aux nouvelles idées.
- Établir un contact visuel avec les autres peut également vous aider à garder la tête haute. Garder les yeux sur le sol ou à vos pieds tout le temps peut vous faire paraître moins confiant et ressentir la même chose.
- Vous devriez également marcher avec des pas forts et confiants au lieu de déplacer ou de traîner vos jambes. Cela vous aidera également à paraître et à vous sentir confiant.
Passez du temps à prendre soin de votre apparence. Si vous prenez le temps de vous regarder, vous constaterez que vous commencez à avoir une vision plus positive de vous-même. Si vous voulez être plus confiant, vous devez rester propre, prendre une douche tous les jours, vous brosser les cheveux et porter des vêtements propres et sans plis. Ne pas prendre soin de votre corps prouve que vous ne pensez pas que vous valez le temps de prendre soin de vous.
- Si vous vous regardez dans le miroir et y voyez une silhouette décente, vous vous valoriserez davantage.
- Portez des vêtements qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Cela signifie que les vêtements doivent s'adapter (à votre taille actuelle) et flatter un look qui correspond à votre personnalité.
- Cependant, cela ne signifie pas que vous devez porter un maquillage élaboré ou des vêtements qui font de vous une personne différente. Vous devriez toujours être vous-même - juste une version propre et propre de vous-même.
Partie 3 sur 3: Développement continu
Apprenez de vos échecs. Une personne confiante n'est pas quelqu'un qui fait quoi que ce soit avec beaucoup de succès. Les gens acceptent avec confiance leur échec et apprennent de leurs erreurs au lieu d'abandonner lorsque les choses ne se passent pas comme elles le devraient. La prochaine fois que vous ne réussissez pas bien à un test de mathématiques, que vous ne vous faites pas embaucher après une entrevue ou que vous vous êtes vu refuser une date, ne laissez pas cet échec vous décourager en vous demandant ce que c'était. faux et que vous en apprenez-vous. Bien sûr, parfois, vous êtes simplement victime d'un manque de chance, mais il est important que vous vous sentiez le plus en contrôle de chaque situation afin de pouvoir faire mieux la prochaine fois.
- Le mantra "Tout est un début difficile ..." est en effet vrai. Pensez à combien la vie serait ennuyeuse si vous continuiez à toucher quelque chose et que vous feriez bien tout de suite. Au lieu de cela, voyez l'échec comme une opportunité de vous améliorer la prochaine fois.
- Il est important de savoir où vous vous êtes trompé et d'accepter quand quelque chose de malheureux se produit.
Faites plus d'exercice. Bien que faire de l'exercice ne vous fasse pas vous sentir bien en tant que star, créer une routine d'exercice d'au moins 30 minutes par jour ou seulement quelques fois par semaine vous permet de vous sentir mieux physiquement. et l'esprit. Être actif produit des endorphines, ce qui vous permet de vous sentir plus satisfait de vous-même et du monde qui vous entoure, et offre également de nombreux avantages pour la santé. Cela fonctionne dans les deux sens, et la définition d'un objectif de mise en forme qui vous convient peut vous aider à vous sentir plus confiant.
- Vous pouvez également voir l'exercice comme une occasion de sortir de votre zone de confort et d'essayer quelque chose de nouveau. Vous hésitez peut-être encore à apprendre le yoga ou la zumba, mais une fois que vous l'aurez rejoint, vous ne le trouverez pas aussi effrayant qu'il n'y paraît.
Souris plus. Il a été démontré que non seulement le sourire vous rend plus heureux, mais il permet également à votre entourage de mieux réagir. Le sourire, même si vous ne le voulez pas du tout, peut vous rendre plus confiant dans l'interaction avec les gens et dans les activités quotidiennes. Les sourires encouragent également les gens à se rapprocher de vous, et vous pouvez inviter un nouvel ami, une nouvelle opportunité, à vous simplement en souriant. Il n'y a aucune raison de ne pas sourire plus, peu importe à quel point vous êtes bouleversé!
N'hésitez pas à demander de l'aide. Avoir confiance ne signifie pas que vous êtes multi-talentueux et talentueux dans chaque petite chose, mais il s'agit de reconnaître quand vous ne pouvez pas le gérer seul. La fierté et la confiance viennent du fait de reconnaître que vous êtes confus, et demander de l'aide en cas de besoin vous aide non seulement à faire plus, mais vous donne également un sentiment de fierté pour vous-même. fait tout son possible pour contacter les gens pour obtenir des conseils.- Si vous demandez l'aide d'autres personnes, il y a de fortes chances qu'elles reviennent vers vous à un moment donné et vous vous trouverez vraiment utile.
Apprenez à vivre le moment présent. Si vous manquez de confiance, vous constaterez peut-être que vous vous adonnez aux actions du passé ou que vous vous inquiétez des résultats de l'avenir. Vivre dans le présent peut vous aider à vous calmer de ce qui se passe. Cela peut vous rendre plus heureux et plus détendu, bien que ce soit une habitude difficile à établir.- Apprendre à moins s'inquiéter de l'avenir et accepter ce qui s'est passé dans le passé peut vous aider à vivre dans le présent.
- Pratiquez le yoga ou la méditation de pleine conscience. Cette méthode peut également vous aider à vivre le moment présent.
Conseil
- Oubliez la peur de ne pas pouvoir terminer la tâche. N'oubliez pas que personne n'est parfait. Alors n'ayez pas peur de faire des erreurs.
- Vous avez juste besoin d'être vous-même. Ne laissez personne vous diriger et vous forcer à être quelqu'un d'autre - c'est le seul moyen de vraiment gagner en confiance.
- Prenez soin de vos potentiels intérieurs. Faites toujours de votre mieux en découvrant les objectifs que vous souhaitez atteindre. Le succès est la clé de la confiance.
- Marchez en tenant la tête, gardez les épaules levées et regardez droit devant vous.
- Dites-moi des choses positives tous les soirs avant d'aller au lit.
- Entretenez de bonnes relations avec les autres. Évitez d'offenser les autres, car ils pourraient vous tourner le nez et vous faire perdre confiance en vous. Ne soyez pas impoli.
- Essayez de faire bonne impression sur les personnes que vous ne connaissez pas et qui ne vous ont jamais rencontré auparavant.
