Contenu

• Pas
• Conseil

Si vous êtes dans une relation non durable ou si vous avez du mal à trouver quelqu'un avec qui vous souhaitez entretenir une relation à long terme, l'idée d'établir une relation heureuse et durable peut sembler impossible. Heureusement, il existe des moyens d'améliorer la qualité et la durabilité de votre relation.

Pas

Méthode 1 sur 3: Initier une relation appropriée

1. 

   Comprenez vos besoins et vos désirs. Il est important de comprendre vos besoins physiques et émotionnels avant d'entrer dans une relation, car vous devez discuter de ces besoins avec quelqu'un que vous aimez si vous voulez que la relation réussisse. Vous devez avoir une idée précise de ce dont vous avez besoin et de ce dont vous avez besoin dans la relation, mais si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez réfléchir à ces problèmes.
   • Pensez aux relations passées pour comprendre pourquoi elles ont réussi ou échoué. Que peuvent vous dire ces expériences sur vos besoins?
   • Pensez à la façon dont vous réagissez aux personnes et aux situations. Par exemple, réagissez-vous émotionnellement, avez-vous du mal à faire confiance à quelqu'un ou avez-vous du mal à exprimer vos sentiments? Il peut être utile de comprendre ces traits de personnalité avant d'entrer dans une relation sérieuse.

2. 

   
   
   Assurez-vous que vous êtes dans une relation pour des raisons saines plutôt que inappropriées. Gardez à l'esprit les règles suivantes:
   • Les raisons saines de commencer une relation comprennent: le désir de partager l'amour, la proximité et l'amitié; le besoin de vivre une croissance personnelle; se soutenir mutuellement sur le plan émotionnel et matériel; et dans l'espoir de fonder une famille. Il est important de se rappeler que ces dynamiques ne visent pas seulement à recevoir de l'amour et du soutien, mais aussi à donner ces choses à la personne que vous aimez.
   • Les raisons inappropriées pour entrer dans une relation incluent: la peur de la solitude, la peur de rompre et ne pas vouloir perdre le lien avec les amis et la famille de la personne. Utiliser votre partenaire pour la sécurité, le sexe, l'argent ou se venger d'un ex sont des raisons très néfastes pour une relation. Si vous démarrez et maintenez une relation pour ces raisons, vous et votre partenaire aurez du mal à développer une relation heureuse à long terme et vous serez également gravement blessés. soumet le.

3. 

   
   
   Choisissez votre partenaire judicieusement. Si vous espérez développer une relation longue et heureuse, vous devez choisir votre partenaire avec soin. Les gens supposent souvent que les opposés s'attirent, mais les chercheurs constatent que les personnes qui partagent des objectifs, des intérêts et des attentes similaires sont plus susceptibles d'être satisfaites de leurs relations.
   • Vos personnalités ne doivent pas nécessairement être les mêmes, mais si vous voulez tous des choses différentes de la relation, vous aurez du mal à maintenir cette relation.
   • Réfléchissez si vos différences se compensent. Par exemple, une personne plus hâtive s'équilibrera avec une personne plus planificatrice.

4. 

   
   
   Être réaliste. Entrer dans une relation en espérant sans difficultés ni défis n'est pas réaliste. Votre engouement et votre folie vont s'estomper au début, mais avec du temps et des efforts, vous pouvez construire des relations plus profondes et plus significatives.

5. 

   N'essayez pas de changer votre béguin. Bien que vous puissiez persuader la personne d'enlever les vêtements sales ou de promener le chien, penser que vous allez changer de manière significative sa personnalité, son opinion ou son comportement entraînera un échec dans votre relation. . Les experts disent qu'il n'y a aucun moyen de changer des traits de personnalité ou des perceptions spécifiques:
   • Le concept de religion.
   • L'opinion de la personne sur le fait d'avoir un bébé.
   • Son tempérament et comment ils se comportent lorsqu'ils sont en colère.
   • Si la personne vit introvertie ou extravertie.
   • Les intérêts, activités et intérêts de la personne.
   • La relation de la personne avec sa famille.

6. 

   Pour construire une relation. Si vous espérez avoir une relation longue et heureuse, concentrez-vous sur la construction d'une relation avec la personne que vous aimez. Les experts ont constaté que les couples amis sont plus heureux et plus liés ensemble.
   • Si vous ne voulez pas passer du temps ensemble, votre relation ne sera pas très réussie.
   • Passez du temps à connaître les intérêts et les intérêts de chacun. Au début, il peut sembler que vous deviez faire des sacrifices pour faire quelque chose que vous ne voulez pas, mais votre ex appréciera vos efforts et sera prêt à faire quelque chose qui vous rendra heureux la prochaine fois. Vous vous sentirez également plus attaché à elle et comprendrez mieux sa personnalité, ses désirs et ses besoins.
   • Essayez d'identifier vos intérêts communs et poursuivez-les ensemble. Par exemple, si vous aimez le plein air, faites du camping ensemble.

7. 

   Ne vous sentez pas obligé de tout faire ensemble. Les couples ont parfois besoin de faire toutes les activités ensemble, mais cela peut vous aider, vous et votre partenaire, à vous sentir attachés.
   • Ne perdez pas de temps avec vos amis et votre famille.
   • Maintenez les passe-temps que vous aviez avant de commencer une relation.

8. 

   Soyez généreux avec la personne. Les gens généreux sont prêts à mettre les pensées, les sentiments et les intérêts des autres au-dessus d'eux-mêmes. Les chercheurs ont constaté que lorsqu'ils sont généreux les uns envers les autres, les couples sont plus susceptibles de créer des relations durables.
   • Partagez ce que vous avez. Cela peut être aussi simple que votre volonté de partager des desserts ou, plus important encore, comme vos ressources et votre temps.
   • Ne soyez pas généreux parce que vous voulez quelque chose en retour. Les gens vraiment généreux ne font pas cela parce qu'ils veulent quelque chose des autres. Par exemple, ne donnez pas un cadeau généreux parce que vous espérez qu'il sera rentable.

9. 

   Ne soyez pas pressé. Les personnes qui entrent dans une relation peuvent se sentir pressées d'atteindre des étapes plus élevées de leur relation en devenant rapidement proches, en emménageant ensemble et en se mariant peu après la rencontre. Bien qu'il soit excitant de penser à la fin heureuse que vous attendez avec impatience et que vous ne pouvez pas attendre, prendre le temps de vous assurer que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde dans la relation aidera à renforcer la relation.
   • Vous et votre autre significatif serez plus confiants et plus heureux dans la relation si vous ne vous sentez pas obligé de faire quelque chose à la hâte.
   • Plus vous vous comprenez, plus votre relation se développe et plus vous avez de chances de réussir.
   publicité

Méthode 2 sur 3: Maintenir une relation heureuse à long terme

1. 

   Anticipez les changements dans votre relation. Même si vous et quelqu'un que vous aimez changez avec le temps, votre relation changera. Au lieu d'essayer de garder la même relation, acceptez et appréciez les changements pour construire une relation plus forte et plus durable.
   • Certaines personnes craignent de ne pas se sentir aussi passionnées ou passionnées qu'au début de leur relation, mais ce n'est pas grave. Vous aurez moins de chances d'être proche à mesure que votre relation mûrit avec les pressions professionnelles, familiales et autres. Cependant, selon des études, les personnes dans une relation liée affirment avoir une relation physique et émotionnelle plus épanouissante avec leur proche.
   • Au lieu de vous soucier des aspects négatifs d'une relation établie, pensez aux manières positives dont votre relation se développe. Par exemple, pensez-vous que votre lien avec votre béguin s'approfondit? Êtes-vous plus confiant et plus confiant que lorsque vous avez commencé la relation? Quelles expériences et quels défis avez-vous surmonté avec votre moitié?

2. 

   Acceptez d'investir du temps, de l'énergie et des efforts dans votre relation. Cultiver une relation longue et heureuse nécessite à la fois un investissement de temps, d'énergie et d'efforts.
   • Au lieu de penser à maintenir une relation comme un «travail acharné», pensez-y comme le développement et l'approfondissement du lien entre vous et votre partenaire. Bien que cela puisse parfois signifier faire face à des défis, vous aurez également beaucoup de moments amusants, de moments spéciaux et d'opportunités passionnantes.
   • Même si votre relation semble parfois un travail difficile, concentrez-vous sur les résultats que vous obtenez sur votre investissement.

3. 

   Traitez-vous les uns les autres avec respect. Le respect mutuel vous aidera, vous et votre partenaire, à construire et à maintenir une relation durable et heureuse. Voici quelques moyens efficaces de montrer le respect de votre proche:
   • Traitez la personne comme vous aimeriez être traitée.
   • Réfléchissez soigneusement et poliment lorsque vous demandez à votre ex des idées et des informations sur des questions importantes comme la parentalité, même sur des sujets de tous les jours comme quoi manger au dîner.
   • Consultez-vous avant de planifier.
   • Renseignez-vous sur le travail, les intérêts, les activités et les sentiments de la personne.
   • Évitez les appels vides, le langage et les autres comportements qui mènent au mépris de l'autre personne dans la relation. Le sarcasme, le harcèlement et le harcèlement peuvent sembler moins graves, mais ils peuvent blesser votre partenaire et la faire se sentir sur la défensive, voire hostile.

4. 

   Montrez à votre proche à quel point il compte pour vous. De nombreux couples accordent une attention particulière aux anniversaires et aux anniversaires, mais montrer et apprécier ce que fait votre proche au quotidien vous aidera à créer une relation durable et heureuse.
   • Vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour montrer que vous vous souciez.
   • Essayez de faire quelque chose de productif et de mature, sans incitation. Par exemple, sortez les poubelles ou offrez de préparer le dîner.
   • Dites à la personne que vous aimez pourquoi elle est importante pour vous.
   • Lorsque votre partenaire fait quelque chose de bien pour vous, reconnaissez-le et dites merci.
   • Si vous voulez que quelqu'un que vous aimez soit plus reconnaissant et prévenant, modélisez le même comportement. Vous pouvez d'abord être un exemple.

5. 

   Communiquez avec la personne que vous aimez. Une mauvaise communication peut vous empêcher, vous et votre partenaire, d'avoir une relation longue et heureuse. Une communication efficace garantit que vous et quelqu'un que vous aimez pensez de la même manière et vous faites confiance.
   • Communiquez régulièrement avec quelqu'un que vous aimez et passez du temps chaque jour à discuter de sujets plus personnels et relationnels que la simple parentalité, le travail au travail ou les tâches ménagères.
   • La communication ne parle pas toujours. Il s'agit également d'écouter ce que dit l'autre personne. Évitez d'interrompre ou de submerger l'autre personne.
   • Lorsque votre proche partage ses sentiments, confirmez que vous l'avez entendu en résumant ce qu'elle a dit. Vous pouvez commencer par dire: "D'après ce que j'entends ou comprends ...". Même si vous n'êtes pas d'accord avec ce que dit votre ex, cela montre que vous faites attention et vous aidera à sympathiser avec votre partenaire. Cela rend également les gens moins défensifs.
   • La communication en face à face, en particulier sur votre relation, est souvent plus efficace que les appels, les SMS ou les e-mails. Lorsque vous pouvez établir un contact visuel avec l'autre personne, observer son langage corporel et voir sa réaction, vous serez plus susceptible de gérer la situation et de résoudre les problèmes.

6. 

   Être sincère. Les couples sincères vivent souvent une relation heureuse et plus durable. Le manque de confiance, résultat de la malhonnêteté, peut sérieusement affecter votre relation.
   • Au lieu de risquer de perdre votre confiance, soyez sincère et faites connaître à quelqu'un que vous aimez vos pensées et vos préoccupations. Même si la discussion est difficile et inconfortable, essayer de regagner votre confiance après avoir été malhonnête sera encore plus difficile.
   • Bien que la sincérité soit importante pour une relation réussie, être si honnête que cela peut blesser. Essayez d'être gentil et sensible lorsque vous exprimez vos préoccupations ou que vous partagez des nouvelles désagréables. Si vous êtes impoli et insensible, votre message ne sera pas bien reçu et la personne que vous aimez aura plus de mal à communiquer.

7. 

   Comprenez que vous et votre partenaire pouvez exprimer votre amour différemment. Les gens montrent leurs sentiments et leur amour différemment, et le comprendre peut vous aider à établir une relation plus heureuse et plus saine.
   • Soyez conscient des besoins de l'autre en demandant ce que vous pouvez faire tous les deux pour montrer votre amour et votre soutien. Une fois que vous connaissez tous les deux les besoins de l'autre personne, vous pouvez exprimer intentionnellement vos sentiments l'un pour l'autre.

8. 

   Célébrez la différence. Au lieu de penser à quel point votre partenaire est frustrant ou à quel point il est différent de la façon dont vous abordez un problème, essayez d'apprécier la différence.
   • Pensez à la façon dont votre différence complète l'autre et contribue à votre relation. Par exemple, si vous êtes plus strict et que votre partenaire est insouciant, réfléchissez à la façon dont vous pouvez équilibrer les deux. Votre partenaire vous forcera-t-il à être strict avec les choses et pouvez-vous l'aider à se concentrer sur les choses qui comptent?
   • Les gens trouvent souvent que votre personnalité ou vos habitudes parfois ennuyeuses sont ce qui a initialement attiré l'attention de votre partenaire.

9. 

   Passez un temps précieux ensemble. Parfois, dans une relation plus mature, les gens sont occupés et il est facile de négliger l'importance de partager un temps précieux avec un partenaire. Passer régulièrement du temps ensemble sans être interrompu par les enfants, les animaux domestiques, les parents ou le travail vous aidera à créer des liens avec votre partenaire.
   • Au lieu de simplement regarder la télévision ou des films, choisissez une activité où vous pouvez interagir avec quelqu'un que vous aimez. Vous pouvez planifier un week-end, suivre un cours de cuisine, faire une promenade dans le parc ou dîner ensemble.
   • De nombreux couples trouvent utile d'avoir un arrangement régulier de «rendez-vous amoureux». Prévoyez de faire quelque chose ensemble, ou alternativement cette semaine, c'est vous qui planifiez les activités et la semaine prochaine, ce sera au tour de votre partenaire. Assurez-vous de choisir différentes activités afin qu'une soirée de rendez-vous ne soit pas trop ennuyeuse.

10. 

    Prend du temps pour toi. Bien que passer du temps précieux ensemble soit essentiel, passer du temps avec vous-même vous aidera également à maintenir une relation longue et heureuse. N'importe qui peut parfois rendre votre partenaire fou, et passer un peu de temps quelque part ou passer du temps avec vous-même vous aide souvent à l'apprécier davantage.
    • Poursuivez vos propres intérêts et activités. Vous vous sentirez indépendant, heureux et rafraîchi à votre retour.

11. 

    Souriez avec quelqu'un que vous aimez. Les défis sont inévitables dans une relation, mais votre capacité à maintenir le sens de l'humour et de sourire avec votre partenaire vous aidera tous les deux à les surmonter.
    • Essayez de vous rappeler des expériences ensemble ou d'aller dans des endroits comme des parcs d'attractions ou des clubs de comédie où il y a beaucoup de rires.
    • Concentrez-vous sur le sourire ensemble au lieu de rire les uns des autres, ce qui peut rendre l'expérience négative et vous empêcher de créer des liens avec votre partenaire.

12. 

    Ne laissez pas d'autres personnes s'immiscer dans votre relation. Des proches malheureux, des parents autoritaires et des amis autoritaires peuvent détruire la relation que vous et votre partenaire construisez. Laissez votre partenaire réduire au minimum cette interférence négative.
    • Vous n'êtes pas obligé de retirer ces personnes de votre vie, mais n'acceptez personne qui ne veut pas aider ou affecter négativement votre relation.
    • Si vous et votre partenaire craignez que quelqu'un interfère dans votre relation, parlez-en ouvertement et honnêtement. Travaillez ensemble pour trouver une solution. Par exemple, si votre proche insiste pour venir chaque Noël, vous et votre partenaire pouvez planifier vos voyages et passer du temps loin des pressions familiales.
    • Vous pouvez entendre et répondre aux préoccupations des gens au sujet de votre relation, mais vous pouvez aussi expliquer poliment et calmement que la participation des gens vous affecte négativement, vous et votre ami. amour.
    • Une exception à cette règle est lorsque vous êtes dans une relation abusive ou avez de bonnes raisons de vous inquiéter. Dans ce cas, ne vous isolez pas et n'ignorez pas ceux qui veulent vous aider et vous soutenir.
    publicité

Méthode 3 sur 3: résolution de problèmes

1. 

   N'essayez pas de gagner l'argument. Souvent, lorsque les gens participent aux débats, ils pensent qu'ils doivent «gagner» et prouver qu'ils ont «raison». Cependant, cette attitude limite considérablement votre capacité à comprendre ce avec quoi vous n'êtes pas d'accord.
   • Si vous devez absolument «gagner» l'argument, vous montrez à votre partenaire que vous ne vous souciez pas vraiment de ses pensées et de ses humeurs. Ce comportement rend la relation plus contradictoire et mettra fin à toute communication.
   • Cette attitude montre également que le débat porte davantage sur les sentiments et la justification accablants que sur les problèmes qui y ont conduit.
   • Essayer de battre votre partenaire ne vous aidera pas à établir une relation longue et heureuse. Les «perdants» des débats ont souvent le besoin de riposter, de réagir et de répondre, il est donc difficile pour vous de partir et de vous sentir satisfait du résultat final.

2. 

   Débattre franchement. Tout comme entrer dans une dispute avec l'attitude de «gagner», utiliser de mauvaises tactiques dans une dispute avec votre partenaire est dangereux pour la relation. Crier, guerre froide, blâmer et faire délibérément des commentaires qui, selon vous, blesseront votre partenaire, sont des tactiques destructrices qui ne résolvent aucun problème relationnel.
   • Vous pourriez vous sentir mal à l'aise si vous n'utilisez pas ces mauvaises tactiques. Par exemple, au lieu de blâmer ou de porter des accusations, concentrez-vous sur ce que vous pensez, soyez aussi précis que possible.
   • Au lieu d'insister sur «je t'ai fait ça», expliquez à quel point vous vous sentez blessé et triste. Utiliser des accusations met souvent les autres sur la défensive et ils ne veulent pas prendre le temps d'écouter votre problème.
   • N'utilisez pas de mots comme «jamais» et «souvent» car les mots sont très rarement précis et augmentent souvent la tension.
   • De tels comportements sont courants pendant un débat, alors faites une pause et revenez lorsque vous et votre partenaire vous sentez plus calmes. Allez vous promener, respirez profondément, faites un journal ou jouez avec vos enfants. Vous serez en contrôle de vos émotions lorsque vous reviendrez à la conversation avec votre partenaire.

3. 

   Concentrez-vous sur un problème spécifique à la fois. Tout en se disputant, les gens ont tendance à soulever plus de problèmes et à se plaindre. Cependant, cette approche vous submergera de problèmes et limitera votre solvabilité.
   • Se concentrer sur ce qu'est un problème particulier vous aidera à le surmonter sans rendre les choses plus compliquées et négatives.

4. 

   Admettez quand vous faites une erreur. Il est normal de faire des erreurs dans une relation, mais refuser d'admettre que vous avez peut-être fait quelque chose de mal ou blessé quelqu'un ne vous aidera pas à maintenir une relation longue et heureuse. Pour résoudre les problèmes qui surviennent et renforcer la confiance dans les relations, les deux individus doivent savoir quand ils ont commis une erreur.
   • Si votre partenaire a un problème à résoudre, réfléchissez-y attentivement. Puisqu'elle vous connaît mieux que quiconque, il y a de fortes chances que sa préoccupation soit valable.
   • Demandez-lui si elle a des suggestions spécifiques pour éviter que cela ne se reproduise à l'avenir.
   • Si vous pouvez accepter votre erreur, votre partenaire sera plus que disposé à admettre son erreur.

5. 

   Essayez de pardonner. Garder rancune et ne pas oublier les blessures du passé vous rendra malheureux, vous et votre partenaire. Bien qu'il soit difficile d'apprendre à pardonner, cela créera une relation plus saine qui durera plus longtemps.
   • Il est utile de réexaminer les raisons pour lesquelles vous vous êtes senti blessé à l'avance. Se demander ce qui s'est passé est tout aussi important que ce que vous avez ressenti sur le moment et comprendre que ce que vous dites ou faites peut avoir un rôle dans la situation.
   • Demandez-vous si quelque chose dans le passé vous a donné rancune.
   • Pensez aux avantages que vous pouvez tirer du pardon. Capturer les émotions négatives vous rend triste, anxieux et stressé, et pardonner aux autres vous fera vous sentir mieux.
   • Si vous n'arrêtez pas de vous rappeler des choses qui vous ont blessé dans le passé, vous et votre partenaire vous sentez dépassés et désespérés quant à l'avenir de votre relation.

6. 

   Acceptez que vous ne pouvez pas résoudre tous les problèmes relationnels. Bien que vous souhaitiez peut-être que vous et votre partenaire fassiez face aux problèmes qui surviennent dans la relation, cela ne doit pas être le cas à long terme. Les gens peuvent avoir une relation longue et heureuse tout en étant toujours en désaccord.
   • Parfois, ce que nous identifions comme le problème dans la relation n'est pas aussi grave que nous le pensons. Essayez d'en savoir plus sur la situation en vous demandant si le problème a vraiment causé la rupture de votre attachement et nécessitait une résolution radicale.
   • Les couples qui réussissent peuvent faire des compromis, s'adapter et réaliser ce qui ne vaut pas la peine de détruire une relation.

7. 

   Sachez quand obtenir de l'aide. Si vous avez du mal à gérer une situation avec votre partenaire ou à discuter de relations, n'ayez pas peur de demander l'aide d'un psychologue de couple, d'un conseiller en relations ou d'un autre professionnel. Autre spécialiste de la santé mentale.
   • Attendre que le problème devienne sérieux et menace votre relation ne fera que le rendre plus difficile à résoudre.
   • Il est utile d'avoir une personne objective et d'avoir l'expérience de la médiation sur les problèmes relationnels ou de la conduite de conversations.
   publicité

Conseil

• Pour former une relation longue et heureuse, vous devez vous lier d'amitié avec quelqu'un que vous aimez. Passez du temps à cultiver des intérêts communs, mais soyez également disposé à explorer différents intérêts.
• Montrez à votre partenaire que vous vous souciez d'eux en effectuant un travail significatif sans consulter.
• Régler les différends en créant des situations gagnant-gagnant plutôt que des gagnants et des perdants. Avoir un gagnant ou un perdant ne vous aidera pas à avoir une relation longue et heureuse.