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La congestion nasale survient généralement lorsque vous avez un rhume, une grippe, des allergies et, dans certains cas, une maladie pulmonaire. Ces maladies provoquent une inflammation des voies nasales, rétrécissant les bronches ou produisant beaucoup de mucus sec qui obstrue la circulation de l'air. Parfois, un nez bouché est un symptôme supplémentaire de fièvre ou de maux de tête et disparaît généralement tout seul en une semaine. La congestion nasale peut être accompagnée d'un écoulement nasal ou d'un écoulement nasal. Si vous suivez les étapes ci-dessous, vous pouvez apprendre à utiliser des remèdes maison, changer vos habitudes et prendre des herbes et des suppléments pour vous éclaircir naturellement le nez.

Pas

Méthode 1 sur 5: Utilisation de traitements à domicile

1. 

   Utilisez un humidificateur. L'air sec aggrave la maladie des sinus et empêche le mucus de s'échapper des voies nasales, ce qui rend le nez bouché persistant. L'utilisation d'un humidificateur dans votre chambre ou votre salon ajoute de l'humidité à l'air pour éviter la déshydratation, aide à dégager vos sinus et apaiser votre gorge. Faites attention à l'humidité appropriée. L'air de votre maison doit avoir entre 30% et 55% d'humidité.
   • Si l'humidité est trop élevée, les moisissures et les acariens peuvent se multiplier, et les deux sont des causes courantes d'allergies. La moisissure a également une odeur désagréable et peut décolorer les meubles. Si l'humidité tombe trop bas, cela peut provoquer une irritation des yeux, des sinus et de la gorge. La façon la plus simple de mesurer l'humidité est d'utiliser un hygromètre, que l'on trouve dans la plupart des magasins d'électroménagers.
   • L'humidificateur central et l'humidificateur portable doivent tous deux être nettoyés soigneusement. Sinon, l'air sera pollué par la moisissure et des bactéries peuvent être trouvées dans la maison. Éteignez l'humidificateur et appelez votre professionnel de la santé si vous présentez des symptômes respiratoires que vous pensez liés à l'humidificateur.

2. 

   
   
   Vapeur. La vapeur aide à détacher le mucus et à éliminer les objets étrangers tels que la poussière ou le pollen coincés dans les voies nasales. Pour un traitement rapide à la vapeur, vous pouvez faire bouillir l'eau distillée jusqu'à ce qu'elle soit presque bouillante. Lorsque l'eau commence à s'évaporer fortement, soulevez la casserole du poêle. Placez une serviette sur votre tête et penchez-vous sur le pot, fermez les yeux et respirez profondément pendant 5 à 10 minutes.
   • L'eau doit être d'environ 80 à 85 degrés Celsius.

3. 

   
   
   Couvrez une serviette chaude. Un gant de toilette chaud appliqué sur le front ou le cou peut aider à soulager les maux de tête des sinus causés par l'inflammation et la congestion des voies nasales. La chaleur ouvre les vaisseaux sanguins, augmente la circulation sanguine, fournit de l'oxygène et des nutriments pour soulager la douleur et détendre les muscles endoloris. Faites tremper une petite serviette propre dans de l'eau tiède pendant environ 3 à 5 minutes, puis essorez-la. Appliquer sur le front ou le cou pendant 5 minutes. Vous pouvez le répéter plusieurs fois. Cependant, n'appliquez pas de chaleur pendant plus de 20 minutes, soit environ 4 fois, sauf avis contraire de votre médecin.
   • Vous pouvez également utiliser une bouillotte ou une gaze de gel pour appliquer de la chaleur. Ne laissez pas la température dépasser 40–45 degrés Celsius car elle peut brûler la peau. Les personnes à la peau sensible ne doivent pas dépasser 30 degrés Celsius.
   • N'appliquez pas de chaleur si vous avez de l'enflure ou de la fièvre. Utilisez plutôt des compresses froides.
   • N'appliquez pas de chaleur sur la plaie ou la suture. Les personnes atteintes de diabète ou d'une mauvaise circulation doivent être prudentes lorsqu'elles utilisent des compresses chaudes.

4. 

   
   
   Utilisez un spray nasal en spray salin. Le spray nasal ajoute de l'humidité aux voies nasales, tout en aidant à éliminer les plaies et le mucus. Avant de pulvériser pour la première fois, vous devez le vaporiser dans l'air plusieurs fois jusqu'à ce que le spray soit aussi fin que le brouillard. Lorsque vous utilisez une pompe de pulvérisation, vous devez vous moucher doucement dans un tissu pour expulser le mucus. Ouvrez le capuchon et secouez doucement le flacon pulvérisateur. Inclinez légèrement la tête vers l'avant et expirez lentement. Tenez le vaporisateur dans vos narines, votre pouce au fond du flacon, votre index et votre majeur sur le dessus du flacon. Utilisez le doigt de l'autre main pour couvrir une narine. Injectez le médicament en inspirant lentement par le nez. Répétez avec l'autre narine.
   • Si le spray est utilisé correctement, l'eau ne sort pas du nez ou de la gorge. Essayez de ne pas éternuer ou de vous moucher après avoir vaporisé. Et essayez de garder le vaporisateur droit. Pulvériser la bouche du bouton vers l'arrière. Si vous ne le vaporisez pas directement, vous gaspillerez le médicament et vous irriterez peut-être votre nez.
   • Si vous utilisez un spray à pression, rincez-le au moins une fois par semaine. Avant de l'utiliser, mouchez-vous doucement le nez dans un tissu propre pour expulser le mucus. Assurez-vous que le flacon s'insère dans le flacon pulvérisateur. Secouez doucement le flacon plusieurs fois avant de l'utiliser. Avec ce type de spray, vous utilisez la même manière que tout autre spray, sauf pour garder la tête droite.
   • Certains sprays nasaux peuvent provoquer une légère irritation ou une légère irritation. Recherchez-en un avec une concentration de chlorure de sodium comprise entre 0% et 3% uniquement pour éviter l'irritation. Pour les peaux sensibles, les sprays salins avec une concentration de 0,9% sont les plus efficaces, appelés solution saline physiologique.
   • La plupart des sprays d'eau salée peuvent être utilisés quotidiennement avec un nombre arbitraire d'utilisations. Si vous avez des saignements de nez, vous devez arrêter de l'utiliser pendant quelques jours. Si le saignement ou l'irritation persiste, contactez votre médecin.

5. 

   Utilisez un lavage nasal. Le lavage nasal est spécialement conçu pour éliminer le mucus de vos sinus afin de nettoyer votre nez et de soulager les symptômes du rhume pendant des heures. Pendant le processus de lavage de votre nez, la solution saline est versée dans une narine et lavée de l'autre narine. Commencez par mélanger la solution saline avec 1/4 cuillère à café de sel de cuisine propre, 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude et 8 oz d'eau distillée tiède à environ 40 degrés Celsius.
   • Versez dans le nez environ 120 ml de solution saline. Tenez-vous en avant sur l'évier, inclinez la tête d'un côté et insérez le bec dans la narine supérieure. Versez la solution saline dans la narine et faites-la passer par l'autre narine. Répétez avec l'autre narine.
   • Commencez à laver une fois par jour lorsque les symptômes apparaissent. Si vous vous sentez mieux, utilisez 240 à 480 ml de solution pour chaque sinus, 1 à 2 fois par jour ou rincez chaque fois que nécessaire.
   • Des nettoyants nasaux sont disponibles dans les pharmacies.

6. 

   Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Se gargariser avec de l'eau salée pour aider à humidifier les sinus, permettre au mucus de s'écouler et empêcher l'écoulement nasal postérieur. Il aide également à apaiser un mal de gorge. Ajouter 1/2 cuillère à café de sel de mer à de l'eau tiède stérile et remuer jusqu'à ce que le sel se dissolve. Gargarisez-vous pendant 1 à 2 minutes, puis crachez-le, ne pas avaler.
   • Si le sel irrite votre bouche ou votre gorge, vous pouvez également utiliser de l'eau distillée chaude pour vous rincer la bouche. Rincez toutes les quelques heures.

7. 

   Pensez à vous rincer la bouche avec de l'huile de cuisson. Se gargariser avec de l'huile de cuisson est un remède de la médecine traditionnelle indienne dans lequel un bain de bouche est utilisé pour éliminer les germes et bactéries nocifs de la bouche. Les huiles végétales contenant des graisses absorbent les toxines et les extraient de la salive. Gargarisez-vous avec une cuillère à soupe d'huile de cuisson pendant environ une minute pour de bons résultats. Puis crachez-le et rincez-vous la bouche à l'eau tiède.
   • Si possible, essayez de vous rincer la bouche avec de l'huile pendant 15 à 20 minutes. Plus vous vous rincez la bouche longtemps, plus il est efficace. Pour vous assurer que l'huile de cuisson absorbe au maximum les toxines et les bactéries, vous devez vous rincer la bouche à jeun.
   • Achetez de l'huile biologique pressée à froid. L'huile de sésame et l'huile d'olive peuvent fonctionner, mais l'huile de coco est préférée pour son goût agréable et ses antioxydants naturels et ses vitamines comme la vitamine E. L'acide gras à chaîne moyenne de l'huile de coco. fusionne avec les membranes virales et bactériennes, puis les décompose, ce qui signifie qu'il tue les bactéries et les virus. Le streptocoque est une bactérie sécrétant de l'acide qui réside normalement dans la bouche.Le streptocoque est une cause majeure de carie dentaire car il adhère à l'émail des dents et détruit l'émail. Une étude a montré que l'huile de coco est la seule huile qui tue les streptocoques.
   • L'huile de cuisson est également un humectant naturel, aidant à prévenir la déshydratation de la gorge et de la bouche.

8. 

   Se moucher correctement. Se moucher est important lorsque vous avez un rhume pour aider à dégager vos sinus, mais ne soufflez pas trop fort. La pression d'un fort coup de nez peut être exercée sur vos oreilles, ce qui la rend encore plus douloureuse lorsque vous avez un rhume. Assurez-vous de vous moucher doucement, et seulement lorsque cela est nécessaire. Les experts recommandent de se moucher en couvrant une narine avec votre doigt et en soufflant doucement l'autre côté dans un mouchoir. Faites de même avec l'autre narine.
   • Lavez-vous bien les mains après chaque coup pour éviter tout risque d'infection par d'autres bactéries et virus.
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Méthode 2 sur 5: Changer les habitudes

1. 

   Prenez un bain chaud. Pour vous aider à vous dégager le nez, pensez à incorporer un bain rapide avec de l'eau chaude dans votre routine quotidienne. Prendre une douche ou dans le bain pendant 5 à 10 minutes peut aider à soulager la congestion en stimulant la libération de mucus et en apaisant les muscles de la gorge. Maintenez la température autour de 40-45 degrés C. Veillez à ce que l'eau ne soit ni trop chaude ni trop froide, surtout si vous avez de la fièvre. Un bain chaud peut également aider les bébés et les bébés avec un nez bouché.
   • Limitez la durée du bain à 5-10 minutes. Les personnes à la peau sensible ne devraient prendre des bains chauds que 1 à 2 fois par semaine pour éviter une peau sèche.
   • Rester propre vous aidera également à réduire votre risque de contracter plus de virus et de bactéries.

2. 

   Placez un pot à l'intérieur. Pour un humidificateur naturel, envisagez de faire pousser un pot d'intérieur. En libérant de la vapeur d'eau à travers les fleurs, les feuilles et les branches, les plantes peuvent aider à réguler l'humidité de votre maison. Les plantes d'intérieur aident également à nettoyer le dioxyde de carbone et d'autres polluants atmosphériques comme le benzène, le formaldéhyde et le trichloréthylène.
   • Les bonnes plantes d'intérieur comprennent l'aloe vera, le bambou à feuilles de palmier, le sirop, le lierre chinois et de nombreuses espèces de laitue et de sedum.

3. 

   Arrêter de fumer. Le tabagisme élimine l'oxygène nécessaire à la réparation et à la production des cellules, car il rétrécit les vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers les extrémités et vers le cerveau. Cela peut entraîner de nombreux problèmes cardiaques et respiratoires, un essoufflement et même un accident vasculaire cérébral. Fumer des cigarettes peut irriter les tissus nasaux, entraînant souvent des maux de tête et une toux chronique, également connue sous le nom de toux tabagique. Si vous avez déjà le nez bouché, le tabagisme peut prolonger et augmenter la gravité de la maladie.
   • Évitez le tabagisme indirect et d'autres émissions nocives qui peuvent provoquer une irritation et une gêne. Demandez à votre médecin des moyens de réduire et d'arrêter de fumer.
   • Si vous toussez beaucoup ou avez beaucoup de nez bouché la nuit, essayez de dormir sur le côté, qui est la position la moins encombrée, ce qui facilite la respiration et le mucus est plus facile à drainer.
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Méthode 3 sur 5: Ayez une alimentation saine

1. 

   Adoptez un régime méditerranéen. Alors que certains aliments peuvent provoquer une inflammation, d'autres peuvent aider à réduire l'inflammation, réduire la congestion et favoriser la guérison. Les régimes méditerranéens contiennent principalement des aliments inflammatoires tels que les fraises, les cerises, les oranges, les amandes, les noix, les épinards, le chou frisé, le saumon, le maquereau, le thon, les sardines, le riz brun. grains entiers, quinoa, millet, avoine et graines de lin, huile d'olive et de canola.
   • Si vous souffrez de reflux acide, évitez les fruits contenant de l'acide citrique, car ils peuvent être un stimulant, provoquant des nausées, des irritations et parfois des vomissements.

2. 

   Mangez de la soupe chaude. Les soupes chaudes ont des effets anti-inflammatoires, stimulent la transpiration et augmentent la circulation nasale. Cela aidera à dégager vos voies nasales et à soulager la congestion. Il est préférable de faire votre propre soupe pour vous assurer qu'il n'y a pas trop de mauvais sodium. Pour un bouillon de poulet naturel et faible en sodium, faites cuire une cuisse de poulet en quadrant sans peau avec 2-3 tasses d'eau (0,5 - 0,75 litre) dans une grande casserole. Ajouter 1 oignon haché, 1 tomate, 2-3 branches de céleri, 2-3 carottes ou autres légumes pour la saveur. Vous pouvez ajouter des herbes comme le persil ou le thym. Quand c'est fait, retirez le poulet et les légumes et buvez immédiatement le bouillon.
   • Il est important de boire le bouillon pendant qu'il est encore chaud pour de meilleurs résultats. Buvez-le une à trois fois par jour jusqu'à ce que les symptômes disparaissent ou disparaissent complètement.
   • Si vous utilisez un ragoût, couvrez la casserole et laissez mijoter pendant 6 à 8 heures ou à feu vif pendant 4 heures. Si vous utilisez la cuisinière, faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit presque bouillante et laissez mijoter pendant 1 heure.
   • Si vous voulez boire du jus de légumes au lieu de la sauce, utilisez une variété de légumes comme les oignons, les panais, les carottes, le céleri, les poireaux, les champignons et les tomates. Faites frire légèrement les légumes dans de l'huile d'olive ou de canola, puis ajoutez 2-3 tasses (0,5 à 0,75 litre) d'eau. Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 90 minutes.
   • Ajoutez des lentilles ou du riz brun pour une consistance visqueuse. Si vous aimez les plats épicés, ajoutez un demi-poivre de Cayenne haché ou 1 à 2 cuillères à café de poivre de Cayenne au jus de légumes.
   • Ne jetez pas les légumes et le poulet après avoir filtré car ils sont comestibles.

3. 

   Mangez de l'ananas. Les ananas sont riches en une enzyme appelée bromélaïne, qui est utilisée pour réduire l'inflammation du nez et des sinus. Mangez régulièrement 2 tranches d'ananas ou buvez 2 tasses de jus d'ananas pour profiter des bienfaits de la bromélaïne. Ne mangez pas d'ananas avec des pommes de terre ou des produits à base de soja. Ces aliments peuvent ralentir la guérison de la bromélaïne dans le corps.
   • Si vous avez une allergie à l'ananas, ne le mangez pas car cela peut aggraver les symptômes.

4. 

   Évitez les aliments qui provoquent une inflammation. Certains aliments peuvent ralentir le processus de guérison du corps, prendre du poids et provoquer une inflammation. Cela contribue également à une augmentation de la rhinite, entraînant plus de congestion. Essayez de réduire ou d'éviter les aliments qui peuvent causer une inflammation chronique tels que le pain blanc, les pâtisseries, les beignets, les aliments frits, les sodas, les boissons énergisantes sucrées, la margarine, le shortening, le saindoux, etc. veau, viandes hachées, brochettes et viandes transformées telles que les saucisses.

5. 

   Utilisez du poivre de Cayenne. Les piments de Cayenne contiennent de la capsaïcine, qui possède des propriétés antivirales, antioxydantes et anti-inflammatoires, contribuant à accélérer le processus de guérison. Ces ingrédients aident à réduire la congestion, la toux et la fièvre. Les piments de Cayenne stimulent également la transpiration, gardent le corps au frais en cas de fièvre. Essayez d'ajouter des poivrons de Cayenne à chaque repas pour profiter des propriétés de l'épice et réduire la congestion.
   • Les personnes allergiques au latex, aux bananes, aux kiwis, aux noix et aux avocats peuvent également être allergiques au poivre de Cayenne.
   • La capsaïcine ne doit pas être utilisée chez les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien, d'hypoglycémie ou de personnes prenant des anticoagulants. Les piments de Cayenne peuvent également causer des nausées et une irritation de la gorge chez les jeunes enfants, alors n'utilisez pas de piments de Cayenne ou d'autres poivrons pour les bébés et les bébés.

6. 

   Prenez plus de vitamine C. La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est un antioxydant important qui aide à stimuler la fonction immunitaire. Les symptômes de congestion nasale sont également plus légers et plus courts chez les personnes qui prennent suffisamment de vitamine C. Ajoutez de la vitamine C à votre alimentation quotidienne. Les bonnes sources de vitamine C sont les poivrons, les poivrons verts, les oranges, les pamplemousses, les pamplemousses, les citrons, le citron vert, les épinards, le brocoli, les choux de Bruxelles, les fraises, les framboises, les tomates, la mangue, la papaye et cantaloup.
   • Vous pouvez également obtenir de la vitamine C à partir d'un supplément. La dose recommandée est de 500 mg, divisée en 2 ou 3 fois par jour. Fumer des cigarettes réduit les effets de la vitamine C, les fumeurs ont donc besoin de 35 mg supplémentaires de vitamine C par jour.

7. 

   Buvez de l'huile de coco. Chaque fois que vous avez un rhume, vous pouvez prendre 1 à 2 cuillères à soupe d'huile de coco biologique, avec ou sans repas, trois fois par jour. Selon certains experts, l'huile de coco tue les bactéries, les virus, de nombreux types de parasites et est également totalement sans danger à boire. Les acides gras à chaîne moyenne tuent les intrus mais sont inoffensifs pour le corps humain. publicité

Méthode 4 sur 5: Utilisation de traitements à base de plantes

1. 

   Utilisez de l'ail. L'ail est une herbe riche en antioxydants qui renforce l'immunité comme la vitamine B6, la vitamine C et le manganèse. L'ail possède également des propriétés antivirales et anti-inflammatoires qui peuvent aider à dégager vos sinus en réduisant l'inflammation des voies nasales. Les chercheurs pensent que ces propriétés médicinales proviennent d'une enzyme sulfurique appelée alliine, l'ingrédient actif de l'ail, qui aide à combattre les virus. La meilleure pratique consiste à manger de l'ail frais pour libérer l'alliine. Chaque gousse d'ail équivaut généralement à 1 gramme. Pour le rendre plus facile à manger, vous pouvez l'écraser en 1 cuillère à café d'ail mélangé avec du miel ou de l'huile d'olive.
   • Vous pouvez également ajouter 2 à 4 grammes d'ail haché pour pimenter les repas ou le cuire en faisant frire l'ail à feu doux afin de ne pas détruire les ingrédients actifs de l'ail.
   • L'ail transformé se présente sous de nombreuses formes telles que l'ail assaisonné, la poudre d'ail et le sel d'ail. L'extrait d'ail imbibé est généralement sous forme liquide ou de capsule, qui peut être pris comme supplément quotidien ou hebdomadaire. L'ail lyophilisé est également disponible sous forme de comprimé ou de capsule.
   • Utiliser trop d'ail peut provoquer une mauvaise haleine et une pression artérielle basse, alors limitez-le à seulement 2 à 4 gousses d'ail par jour. Ne prenez pas d'ail avant la chirurgie si vous avez un trouble de la coagulation. Si des effets indésirables tels que ballonnements, fatigue, perte d'appétit, douleurs musculaires, étourdissements et manifestations allergiques telles qu'une réaction d'asthme, des éruptions cutanées et des lésions cutanées se produisent, vous devez arrêter de prendre de l'ail. et consultez immédiatement un médecin.

2. 

   Buvez de l'extrait de sureau. Le sureau est largement utilisé pour traiter les affections respiratoires, les maux de gorge, la toux et la fièvre grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antivirales. Il est également capable de renforcer le système immunitaire. Faites tremper 3-5 grammes de fleurs de sureau séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant environ 10 à 15 minutes à boire comme une tisane, jusqu'à 3 tasses par jour. Vous pouvez également prendre de l'extrait de sureau sous forme de sirop, de pastille ou de complément alimentaire que vous pouvez trouver dans la plupart des pharmacies ou des épiceries.
   • Le sureau n'est pas recommandé pour une utilisation à long terme, il est donc recommandé de le prendre tous les deux à trois jours, que ce soit sous forme de thé ou de supplément. Le sureau est également un anticoagulant, donc les personnes souffrant d'hypotension ne devraient pas l'utiliser.
   • N'utilisez pas de baies de sureau non mûres ou mal cuites, car elles peuvent provoquer des intoxications.
   • Parlez à votre médecin avant de boire du sureau. Cette plante peut avoir un certain nombre d'effets secondaires pour les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies auto-immunes et celles qui prennent des médicaments contre le diabète, des laxatifs, des médicaments de chimiothérapie et des immunosuppresseurs.

3. 

   Essayez la menthe poivrée. La menthe poivrée contient du menthol, qui agit comme un décongestionnant, fluidifie le mucus et aide à dissoudre les mucosités. Il aide également à apaiser la gorge et à soulager une toux sèche. La menthe poivrée est disponible sous forme de pastilles, d'extraits de compléments alimentaires, de tisanes, d'huiles essentielles et de feuilles fraîches. Utilisez des feuilles fraîches pour décorer ou ajouter de la saveur à votre plat. Vous pouvez également essayer de faire du thé à la menthe poivrée, en le buvant jusqu'à 3 fois par jour en trempant un sachet de thé ou des feuilles de menthe séchées dans une tasse d'eau chaude.
   • Ne donnez pas de menthe poivrée ou de menthol aux enfants de moins de 2 ans.
   • L'huile de menthe poivrée est souvent utilisée en aromathérapie ou en frottement sur le corps. Ne buvez pas d'huile essentielle de menthe poivrée.

4. 

   Pensez à utiliser de l'eucalyptus. L'ingrédient actif de l'eucalyptus est un composé appelé cinéole, qui agit comme un expectorant, combat l'inflammation des voies respiratoires, soulage la congestion et soulage la toux. Vous pouvez prendre de l'eucalyptus sous forme de pastilles, de sirops contre la toux et d'huiles essentielles de bain de vapeur, que vous trouverez dans la plupart des pharmacies. Vous pouvez également utiliser des huiles de feuilles d'eucalyptus pour appliquer sur votre nez et votre poitrine pour réduire la congestion et les mucosités. Cela aidera à prévenir le mucus, qui peut aggraver les problèmes de gorge.
   • Essayez le thé à l'eucalyptus en faisant tremper 2 à 4 grammes de feuilles d'eucalyptus séchées dans une tasse d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes, ce qui peut être pris jusqu'à 3 fois par jour.
   • L'eucalyptus peut également être utilisé pour se rincer la bouche. Faites tremper 2 à 4 grammes de feuilles séchées dans une tasse d'eau tiède pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez l'utiliser pour vous rincer la bouche après un repas, 3 à 4 fois par jour pour réduire la mauvaise haleine, aider le mucus à s'écouler plus facilement et apaiser votre gorge.
   • Ne prenez pas d'huile d'eucalyptus car elle peut provoquer une intoxication. Les personnes souffrant d'asthme, de convulsions, de maladies hépatiques, rénales ou d'hypotension artérielle ne doivent pas prendre d'eucalyptus sans consulter leur médecin.

5. 

   Essayez l'herbe à fouet verte. Le ver de cheval vert agit comme un expectorant, expulse le mucus de la poitrine et de la gorge et réduit la congestion. Le fer à cheval vert est disponible sous forme de complément alimentaire, de thés et de sirop dans la plupart des pharmacies et magasins d'aliments naturels. La posologie recommandée est d'un comprimé à prendre avec un repas avec un verre d'eau, au moins 1 à 2 fois par jour.
   • Pour faire du thé, trempez 1/2 cuillère à café de fouet vert dans 1 tasse d'eau bouillante pendant 3 à 5 minutes. Filtrer et boire jusqu'à 2 fois par jour, surtout avant de se coucher.
   • Si vous prenez des diurétiques ou de la caféine, vous ne devez pas utiliser de fer à cheval vert car il peut provoquer une déshydratation. Demandez à votre médecin avant de prendre si vous êtes enceinte, avez des problèmes digestifs ou prenez tout autre médicament.

6. 

   Utilisez de la mélisse. La mélisse contient des substances antivirales et anti-inflammatoires appelées tanins qui aident à stimuler le système immunitaire, tout en réduisant la congestion et les maux de tête des sinus. La mélisse est disponible sous forme de supplément, de crème topique, de teinture et de tisane, et peut être trouvée dans la plupart des magasins d'herbes et de nutrition. La posologie recommandée pour les suppléments d'extrait de menthe citron est de 300 à 500 mg, jusqu'à 3 fois par jour. Pour faire du thé à la mélisse, faites tremper 1/4 cuillère à café de mélisse séchée dans une tasse d'eau tiède pendant 3 à 5 minutes. Filtrer et boire immédiatement sans ajouter d'édulcorant.
   • L'huile de menthe poivrée au citron doit être diluée avec une huile de support comme l'huile de jojoba avant de l'appliquer sur la peau. Pour diluer l'huile, ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle à 15 ml d'huile de support. Conservez la portion inutilisée dans un compte-gouttes de couleur sombre avec un bouchon étanche. Utilisez l'huile pour masser le front, le cou ou le poignet pendant 3 à 5 minutes. N'utilisez pas d'huiles essentielles pour bébés et enfants.
   • La crème à la mélisse est considérée comme sûre pour les enfants. Vous devriez demander à votre médecin des dosages pour les enfants et les bébés.
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Méthode 5 sur 5: Traiter un nez bouché avec des traitements médicaux

1. 

   Consultez votre médecin pour un examen. Il y a des moments où vous devriez consulter votre médecin pour un nez bouché. Le nez qui coule et bouché disparaît généralement en 1 semaine ou plus tôt si vous adoptez un mode de vie sain. Si une étouffement ou de la fièvre persiste pendant plus de 2 semaines, vous devriez consulter votre médecin pour un diagnostic. Si vous avez une fièvre élevée d'environ 39 à 40 degrés Celsius, surtout si elle dure plus de 3 jours, vous devriez consulter votre médecin immédiatement.
   • Si l'écoulement nasal est vert et s'accompagne de douleurs sinusales, de fièvre ou de coqueluche, il se peut que vous ayez une infection bactérienne ou virale et que vous deviez consulter immédiatement votre médecin.
   • Vous devez également consulter votre médecin si les symptômes persistent pendant plus de 10 jours, si vous souffrez d'asthme ou d'emphysème, si vous prenez des immunosuppresseurs, si vous avez du sang dans l'écoulement nasal ou si vous avez un écoulement clair persistant après un traumatisme crânien. .

2. 

   Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments. Parfois, l'utilisation de remèdes naturels n'est pas assez efficace. Vous pourriez avoir besoin de médicaments contre les allergies ou de médicaments plus puissants si le nez bouché persiste ou s’accompagne de symptômes plus graves. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou recommander d'autres médicaments en vente libre à utiliser en combinaison avec des remèdes naturels.
   • Si le nez qui coule persiste, l'écoulement nasal est lâche, en particulier avec des éternuements et des démangeaisons ou des yeux larmoyants, ce symptôme peut être lié à une allergie. Un antihistaminique en vente libre peut aider.
   • Assurez-vous de le prendre exactement comme indiqué sur l'emballage du médicament. Demandez à votre médecin quels sont les effets secondaires possibles s'ils sont pris avec d'autres médicaments, herbes, suppléments et aliments.

3. 

   Recherchez des signes de rhinite ou d'inflammation pulmonaire. Une toux et un mal de gorge, souvent accompagnés d'un nez bouché, peuvent également être des symptômes de rhinite et de maladie pulmonaire. Il existe également d'autres symptômes qui doivent être soigneusement pris en compte pour trouver un problème potentiel plus important. Découvrez si vous ressentez une pression sur votre front, vos tempes, vos joues, votre nez, votre mâchoire, vos dents, derrière vos yeux ou vos joues, ou sur le dessus de votre tête. Vous pouvez également ressentir un gonflement ou un gonflement de votre visage, généralement autour des yeux ou des joues, un essoufflement, une respiration sifflante, une sensation d'oppression dans la poitrine, un nez bouché, une perte d'odeur, un écoulement nasal vert jaunâtre ou une sensation de liquide. coule dans la gorge, surtout la nuit en position couchée.
   • Si la fièvre est élevée ou le mal de tête est sévère, vous devez consulter immédiatement un médecin.
   • Les complications rares associées à la sinusite chronique peuvent inclure des caillots sanguins, des abcès, une méningite, une cellulite orbitaire et une ostéomyélite, une infection qui se propage à l'os du visage.
   • Si vous pensez avoir une sinusite chronique, une rhinite ou une bronchite, votre médecin peut vous prescrire des tests d'imagerie, qui peuvent inclure des rayons X, une tomodensitométrie (TDM) ou une résonance. mot (IRM).
   • Si vous présentez des symptômes sévères d'un rhume ou d'une grippe, ou si vous avez déjà reçu un diagnostic de maladie respiratoire, vous devriez consulter immédiatement un professionnel.Les symptômes qui vous recommandent d'aller voir votre médecin immédiatement sont des crachats de mucosités vertes ou jaunes, une fièvre de 40 degrés ou plus, des infections des oreilles ou du nez, un nez qui coule, une éruption cutanée et des difficultés respiratoires dues à l'asthme ou d'autres problèmes respiratoires.

4. 

   Consultez un oto-rhino-laryngologiste (TMH). Si les symptômes persistent après 8 semaines ou interfèrent avec votre vie, votre médecin pourra vous orienter vers un médecin spécialisé en FIV. Votre médecin ORL examinera vos oreilles, votre nez et votre gorge pour voir si les symptômes sont causés par une cause sous-jacente, telle qu'une infection bactérienne ou virale. Un médecin de FIV peut également regarder à l'intérieur avec un fibroscope pour examiner vos sinus à la recherche de polypes nasaux ou d'autres problèmes structurels si vous avez une rhinite, et peut recommander une chirurgie laparoscopique des sinus.
   • Si vous avez des problèmes respiratoires, parlez-en à votre médecin.
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Conseil

• Se faire vacciner contre la grippe chaque année peut aider à réduire le risque de tomber malade des voies respiratoires.
• Se laver souvent les mains peut réduire le risque d'infection, en particulier pendant la saison grippale. Il est également utile d'apporter du désinfectant pour les mains si vous êtes occupé ou en déplacement.