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Il n'est jamais facile d'être patient, et aujourd'hui, il est plus difficile que jamais d'être patient. À une époque où les messages et les informations sont envoyés rapidement dans le monde entier, tout peut être prêt en quelques clics. Heureusement, la patience est une vertu qui peut être construite et entretenue avec le temps. À partir de là, vous serez étonné de voir à quel point la relaxation et la tranquillité d'esprit peuvent affecter votre qualité de vie.

Pas

Méthode 1 sur 5: Pourquoi êtes-vous impatient?

1. 

   Essayez de découvrir pourquoi vous êtes toujours pressé. Exemple: en attendant le début d'une réunion importante! Nous sommes souvent impatients lorsque nous sommes multitâches ou lorsque nous avons un emploi du temps serré et que le temps passe vite avec l'agitation et le chaos.
   • Si vous étreignez trop de choses, passez en revue votre liste de choses à faire avant d'essayer de changer votre réponse naturelle à des situations stressantes.
   • Essayez de répartir votre travail pour ne faire qu'une chose à la fois sans vous mettre dans un état d'impatience en attendant d'être occupé avec quelque chose.
   • Divisez la responsabilité avec les autres si possible; C'est en soi un test de votre patience, mais vous devez apprendre à partager le fardeau.

2. 

   
   
   Identifiez les facteurs qui vous rendent souvent impatient. Par exemple quand vous ne faites rien! L'impatience apparut silencieusement; Et lorsque vous vous sentez agité, anxieux ou malheureux, vous ne réalisez peut-être pas que la cause sous-jacente de ces sentiments est l'impatience. Pour réduire les temps d'impatience, vous devez en être conscient.
   • Quels événements, personnes, étapes ou situations semblent toujours vous faire perdre votre sang-froid? Asseyez-vous et faites une liste des choses qui vous rendent nerveux, stressé ou en colère. Le nœud de presque toutes les questions est que nous avons souvent du mal à accepter la réalité. Pour vous, quelle est cette réalité?

3. 

   
   
   Trouvez un terrain d'entente. Être conscient de votre impatience vous donne également la possibilité d'en tirer des leçons, vous aidant parfois même à découvrir une relation ou une situation mauvaise ou non constructive à travers laquelle vous voyez aussi que vous avez le pouvoir de faire une différence. Une fois que vous comprenez cela, vous pouvez réfléchir profondément au problème et décider si votre impatience est justifiée ou utile. Habituellement non, mais sinon, vous pouvez essayer de résoudre la cause du problème au lieu de vous sentir simplement stressé. publicité

Méthode 2 sur 5: Noter les émotions

1. 

   
   
   Rédigez un journal. Dans une semaine ou deux, chaque fois que vous vous sentez pressé et impatient, écrivez ce qui est impliqué dans cette émotion (par exemple, 1er juillet - cours d'astronomie). Assurez-vous de prendre des notes régulières et continues chaque fois que ce sentiment se produit.
   • Vous vous retrouverez plus conscient (et plus prêt) à l'impatience. Vous pouvez également observer objectivement l'impatience et savoir quels événements font augmenter ce sentiment.
   • Vous en tirerez la conclusion que les circonstances autour de vous ne vous causent pas d'anxiété, mais que ce sont vos sentiments qui la provoquent. De cette façon, vous maîtriserez mieux l'impatience telle qu'elle apparaît.
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Méthode 3 sur 5: Surmonter l'impatience

1. 

   Surmontez l'impatience. À long terme, vous devrez peut-être changer votre attitude envers la vie pour pratiquer la patience, mais vous pouvez rapidement vous améliorer en apprenant à vous détendre chaque fois que vous vous sentez impatient. Prenez une profonde inspiration et détendez votre esprit. Concentrez-vous sur votre respiration et vous vous en remettrez.

2. 

   Lâchez prise si vous ne pouvez rien faire pour ce qui cause votre impatience. S'il n'y a rien que vous puissiez faire contre la cause de votre impatience, laissez tomber. Oui, ce n'est pas facile à faire, mais ce n'est pas impossible. Et c'est la seule meilleure chose à faire.
   • Il peut être difficile de se détendre au début lorsque le problème est important pour vous - attendez les résultats après un entretien d'embauche - mais vous pouvez atténuer votre impatience face aux petites choses ( par exemple, faire la queue au supermarché).
   • Si vous faites un effort pour être plus patient sur les événements à court terme ou insignifiants, vous gagnerez progressivement plus de force pour maintenir la patience dans les situations les plus difficiles et les plus persistantes.
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Méthode 4 sur 5: Regardez le grand contexte

1. 

   Rappelez-vous que tout prend du temps. Une personne impatiente est une personne qui insiste pour faire avancer les choses maintenant et ne veux pas perdre de temps. Cependant, certaines choses ne peuvent pas être précipitées.
   • Pensez à vos meilleurs souvenirs. Il peut s'agir de situations dans lesquelles votre patience est payante, par exemple lorsque vous travaillez dur pour atteindre un objectif qui n'est pas immédiatement réalisable ou lorsque vous avez passé plus de temps. le temps de se détendre avec ses proches. Vous pensez pouvoir créer ces souvenirs si vous êtes impatient? Probablement pas.
   • La plupart des bonnes choses de la vie demandent du temps et des efforts; Si vous êtes impatient, vous abandonnerez souvent les relations, les objectifs et d'autres choses qui sont importantes pour vous. Les bonnes choses ne viennent pas toujours à ceux qui attendent, mais la plupart des bons résultats ne viennent pas immédiatement.

2. 

   Savoir ce qui est important. Ne pas se concentrer sur les choses les plus importantes de la vie peut entraîner de l'impatience. Rendez la vie paisible en étant gentil, en pardonnant envers les autres, en étant reconnaissant pour tout et en tirant le meilleur parti de ce qui est le plus important. Lorsque de petites choses vous rendent impatient, prendre le temps de vous souvenir de l'une de ces choses réduira votre impatience de changer immédiatement.

3. 

   Rappelez-vous toujours que vous obtiendrez ce que vous voulez à la fin. (Cela demande de la maturité et de la patience pour comprendre et accepter!) Cela peut être vrai si vous concentrez vos efforts sur quelque chose; mais souvent, vous devrez être persévérant pour atteindre votre objectif.
   • Pour certains, cela peut être facile, mais la seule chose qui a du sens est de savoir comment vous occuper, même pendant votre temps libre.
   • N'oubliez pas que la patience est une compétence mentale que vous n'oublierez jamais; Par conséquent, vous devez cultiver la patience comme une partie importante de votre vie.L'impatience n'est pas quelque chose dont il faut être fier, mais c'est quelque chose sur lequel vous devriez travailler avant qu'elle ne détruise votre vie.

4. 

   Regardez toujours la vie d'une manière positive. Une attitude positive joue un rôle important dans votre capacité à vous entraîner à avoir de la patience. N'oubliez pas que la vie n'est pas une course, mais un voyage dont vous profitez de chaque expérience en cours de route. publicité

Méthode 5 sur 5: Regardez la réalité

1. 

   Soyez prêt pour l'inattendu. Même si vous avez un plan, les choses ne se passent pas toujours comme prévu. Acceptez habilement les difficultés et les rebondissements de la vie. Fixez des attentes réalistes. Cela vaut non seulement pour la situation mais aussi pour le comportement de ceux qui nous entourent.
   • Si vous vous mettez en colère contre vos enfants ou votre conjoint parce qu'ils ont accidentellement renversé de l'eau, cela signifie que vous ne reconnaissez jamais le fait que personne n'est parfait. Même si cela n'arrive pas une fois, mais plusieurs fois à cause de votre négligence, perdre votre patience n'améliorera pas les choses. C'est quelque chose qui doit être géré avec autonomie et communication, si possible.

2. 

   Accordez-vous une pause. Cela comporte deux parties.
   • Tout d'abord, ne faites rien pendant quelques minutes. Asseyez-vous simplement et réfléchissez. Ne regardez pas la télévision; ne lisez même pas. Ne fais rien. Cela peut être difficile au début et vous pouvez perdre patience après une minute ou deux, mais ces quelques minutes peuvent en fait ralentir votre vie, et c'est une clé pour renforcer votre attitude. nécessaire pour la formation de la patience.
   • Ensuite, ne vous encadrez pas et le monde qui vous entoure selon des normes inaccessibles. Nous aurions sûrement été plus patients si nous n'avions pas entendu les cris des petits enfants, les disques ne se cassaient pas, les ordinateurs ne se bloquaient pas et les gens ne faisaient pas d'erreurs, mais ce sont des choses qui n'arrivent jamais. S'attendre à ce que votre vie se passe bien, c'est comme se cogner la tête contre un mur. Laissez-vous détendre! Demandez à vos enfants de jouer pour ne pas être stressé en prenant soin d'eux!
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Conseil

• Au lieu d'être ennuyé d'être dérangé (par exemple, pleurer des bébés pendant un long vol), vous devriez être un observateur passif. Si vous prenez l'habitude d'observer quotidiennement les choses et les choses sans émettre de jugements ou d'opinions subjectifs, de pouvoir reconnaître quelque chose sans vous mettre mal à l'aise, vous deviendrez progressivement plus à l'aise.
• L'ennui peut rendre plus difficile la patience. Si vous attendez dans le cabinet du médecin et que la seule chose sur laquelle vous pouvez vous concentrer est le tic-tac de l'horloge, j'espère que vous ne perdrez pas patience de si tôt. Cependant, si vous pouvez lire des livres et jouer des mots croisés, le temps passera rapidement (ou du moins pas trop lentement). Si vous n'avez rien à faire entre-temps, appréciez le fait que vous n'avez pas de travail à faire. Dans une vie pleine d'agitation, l'opportunité de ne rien faire est souvent rare et doit être appréciée car vous avez l'occasion d'oublier les anecdotes quotidiennes.
• Être patient avec les autres est une manière de les respecter. Personne n'est parfait; et si vous voulez être un bon parent, propriétaire, mari / femme ou ami, il est important de le reconnaître afin d'être patient avec les autres. «Ne perdez pas de temps sur de petites choses» est une très bonne devise. Vous et votre entourage vous sentirez plus à l'aise et plus proches les uns des autres.
• Devenir patient n'est pas une tâche facile et vous avez besoin d'encouragement pour être plus patient. Cependant, c'est quelque chose que vous pouvez et devez faire. La patience peut réduire les niveaux de stress et améliorer la santé et prolonger la vie; De plus, la patience peut vraiment vous rendre plus heureux. Chaque fois que vous vous sentez impatient, pensez aux effets positifs de la patience et rappelez-vous que l'impatience ne fait qu'empirer les choses.
• N'oubliez pas qu'à chaque instant de colère, vous perdez 60 secondes de bonheur.
• Revenez à la réalité et concentrez-vous sur le travail à accomplir. Vous pensez peut-être que vous avez beaucoup à faire aujourd'hui, mais vous n'avez qu'une seule chose à faire est juste devant vous. Le sentiment d'accomplissement après un travail vous aidera à soulager votre anxiété et vous encouragera à travailler dur pour plus.
• Lorsque vous pouvez changer d'attitude pour devenir une personne patiente, vous constaterez que la patience peut vous aider à surmonter n'importe quel obstacle, aussi persistant ou frustrant soit-il. Peut-être plus important encore, la patience vous aidera à atteindre vos objectifs.
• La façon de soulager le stress est d'écrire. Des études ont montré que les personnes qui écrivent sur leurs émotions sont plus calmes et apprennent à accepter les émotions qu'elles vivent. Alors, la prochaine fois que vous vous sentez en colère, écrivez-le et essayez de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous étiez en colère.
• Une citation du roman Shogun par James Clavell: «Le karma est le début de la compréhension. Vient ensuite la patience. La patience est très importante. Une personne forte est une personne patiente. La patience signifie essayer de ne pas dépendre de sept types d'émotions: la haine, l'amour, la joie, l'anxiété, la colère, le chagrin, la peur. Si vous n'êtes pas contrôlé par ces sept émotions, vous êtes une personne patiente, alors vous comprendrez bientôt les règles des choses et vous vous entendrez avec l'immuable.
• Beaucoup de gens trouvent que la méditation et le yoga peuvent aider à développer la patience.
• Rappelez-vous, en bref, la clé de la patience est de distraire votre esprit des choses qui vous rendent impatient et de garder votre esprit occupé par d'autres choses.

avertissement

• Soyez patient avec les gens impatients. S'ils sentent qu'ils vous mettent trop mal à l'aise, partez et allez ailleurs pour éviter leur comportement stressant.
• La patience ne doit pas être assimilée à la procrastination. Comprenez que la patience peut vous aider à vous sentir à l'aise de ne rien faire, mais ne pas vous asseoir peut entraîner de l'impatience et du stress.