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La timidité peut rendre les jeunes hommes ainsi que de nombreux hommes vulnérables, surtout lorsqu'ils ont affaire à des filles. Si votre timidité vous empêche de rencontrer quelqu'un qui vous intéresse secrètement, lisez ces étapes pour apprendre à la surmonter.

Pas

Partie 1 sur 3: Pas de précipitation

1. 

   Donnez-vous du temps. Ne vous attendez pas à vaincre complètement votre timidité tout de suite. La plupart des personnes que vous rencontrez et avec qui vous parlez sont également un peu timides dans différentes situations. La timidité n'est pas aussi évidente que le noir et blanc, mais c'est un processus continu, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même, surtout si vous venez d'entrer dans le voyage de surmonter la timidité.
   • De nombreuses personnes ont également du mal à surmonter la timidité; seulement vous ne savez pas.
   • Même si vous faites quelque chose de stupide, oubliez-le. La plupart des gens sont plus généreux que vous ne le pensez.
   • Chaque fois que vous parlez à quelqu'un, soyez fier d'avoir essayé.

2. 

   
   
   Pratiquez avec un ami. Lorsque vous pratiquez avec quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise, vous obtiendrez une rétroaction immédiate et vous serez également récompensé par des éloges pour vos efforts. Cela vous aidera à augmenter votre confiance.
   • Entraînez-vous à établir un contact visuel sans regarder, à montrer un langage corporel confiant, à vous présenter et à poser des questions.
   • Entraînez-vous à sourire en parlant.
   • Pour commencer, vous pouvez pratiquer avec un homme ou une femme. Vous devriez également pratiquer devant le miroir.
   • Lorsque vous êtes prêt, entraînez-vous à sortir avec votre petite amie - demandez à sa cousine de jouer un rôle pour perfectionner vos compétences. Entrainez-vous à la féliciter.

3. 

   
   
   Faites de petits pas. Traitez les rencontres et la timidité comme un programme en 12 étapes. Commencez par un sourire; soyez amical et accessible. Ensuite est de dire "bonjour". Quelques jours plus tard, il était temps de s'exercer à parler. Continuez ainsi en vous ouvrant progressivement aux gens.
   • Arrêtez de chercher des excuses à la timidité. Sortez et faites quelque chose pour améliorer votre timidité.

4. 

   
   
   Cultivez la compassion. Faire preuve de compassion, c'est prendre soin du bien-être des autres et se concentrer sur eux. Les personnes compatissantes ne prêtent pas beaucoup d'attention à l'attention qui les entoure. Plus vous vous souciez des autres, moins vous vous inquiétez de la façon dont les étrangers vous perçoivent, vous pouvez donc être plus à l'aise devant eux et être plus intime avec eux.
   • Une façon de pratiquer la compassion est de tendre la main à quelqu'un qui semble seul. Invitez-les à prendre un café ou à déjeuner avec eux.
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Partie 2 sur 3: Plus confiant

1. 

   Ne soyez pas trop sensible aux déclarations des autres. Pour une bonne amitié et un bon amour, ne traitez pas chaque commentaire ou blague comme une attaque. Parfois, les gens parlent involontairement, ou vous pouvez mal interpréter ce qu'ils veulent dire.
   • Vous blâmer ou faire exploser vos erreurs ne fera que vous blesser et réduire vos chances de rencontrer cette grande fille!

2. 

   Apprenez à gérer le rejet. Même les meilleurs boxeurs qui arrivent sur le ring savent qu'ils risquent de perdre. De même, vous ne pouvez pas vous attendre au succès tout le temps. Personne n'est parfaitement adapté et tout le monde ne s'entend pas. Au lieu de cela, considérez chaque rencontre avec une femme comme une excellente occasion d'apprendre.
   • Lorsque vous sortez et êtes rejeté, vous vous rendrez compte qu'être rejeté n'est pas un désastre.
   • Vous ne réussirez jamais sans essayer. Ne pas ouvrir une invitation signifie que vous n'obtenez jamais un premier rendez-vous!

3. 

   Moins timide. La timidité et l'hésitation surviendront lorsque vous vous interrogez sur vos défauts. Au lieu de cela, concentrez-vous entièrement sur la femme à qui vous parlez. Vous oublierez votre agitation et elle sera fière d'avoir retenu votre attention.
   • N'oubliez pas que la plupart des gens que vous rencontrez sont inquiets de ce que les autres pensent de vous, donc ils ne vous remarquent pas et ne vous jugent pas vraiment.
   • Regardez autour de vous et réalisez que les gens ne se moquent pas de vous et ne vous jugent pas.

4. 

   Faire face à l'anxiété dans la communication. Vaincre votre peur de parler aux filles en renforçant votre confiance. En utilisant une approche similaire à la thérapie cognitivo-comportementale, vous recevrez des instructions pratiques sur les exercices de renforcement de la confiance en soi, participerez à des groupes ou bénéficierez de conseils individuels, ou Utilisez un logiciel pour vous entraîner.
   • De plus, il existe des TED Talks pour la timidité qui peuvent inspirer et vous donner des suggestions.
   • Pratiquez à travers des situations de la vie réelle, tout en évaluant votre timidité et votre anxiété avant et après avoir vécu ces situations. Vous constaterez que plus vous faites de l'exercice, moins vous serez timide et nerveux, et augmenterez votre confiance en vous.
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Partie 3 sur 3: Plus de confort dans les situations sociales

1. 

   Sortez et communiquez. Participez à des activités que vous aimez et qui peuvent vous donner de nombreuses occasions d'interagir avec les autres, comme rejoindre une équipe sportive ou un club de loisirs.
   • Lorsque vous interagissez avec vos coéquipiers, vous aurez de nombreuses occasions de pratiquer les conversations.
   • Apprenez à connaître progressivement vos coéquipiers et au fil du temps, vous serez à l'aise pour discuter avec eux.
   • Jouez un rôle dans le groupe, comme tenir un chronomètre ou prendre des notes. Quand il y a une tâche à accomplir, vous serez obligé de parler.

2. 

   Lancez une conversation. Essayez d'utiliser une sorte de conversation, comme mentionner son camarade de classe de biologie, ou vous aimez son sac à la mode.
   • Lorsque vous sortez avec des amis ou de la famille, essayez de lancer une discussion de groupe. Après un certain temps, vous deviendrez à l'aise pour communiquer avec les gens de manière naturelle.

3. 

   Parlez à quelqu'un qui est seul. Peut-être qu'elle serait heureuse d'avoir quelqu'un à qui parler.
   • Lorsque vous apportez de la joie à une fille effrayée lors d'une fête, non seulement votre confiance augmente, mais vous vous sentez également satisfait d'aider les autres.

4. 

   Parlez à de nombreuses personnes. N'ayez pas peur de parler à tous ceux que vous rencontrez, des personnes âgées qui achètent de la nourriture au personnel de la banque. Le meulage du fer est parfait. Plus vous sortez pour communiquer, plus vous vous sentirez à l'aise.
   • Les psychologues appellent les tentatives accrues de converser avec de nouvelles personnes une exposition accrue. C'est aussi une méthode courante pour surmonter les peurs.

5. 

   Vrai. Soistoimême.De nombreuses filles sont très attentives aux vantardises et un tel comportement peut devenir un obstacle. Les filles aiment souvent les gars drôles qui sont vraiment eux-mêmes.
   • Ne vous inquiétez pas d'une ouverture plus délicate. Une ouverture nette peut bien fonctionner à la télévision, mais la plupart des filles pensent que c'est faux. Présentez-vous plutôt et demandez-lui comment elle était ce jour-là.

6. 

   Toujours prêt. Lorsque vous vous trouvez dans une situation sociale à l'école ou au travail, soyez prêt à échanger des phrases sociales. Par exemple, lorsque quelqu'un vous demande si vous prévoyez de faire quelque chose d'amusant le week-end, c'est une excellente occasion de partager sur vous-même, tout en ouvrant la conversation et en montrant de l'intérêt. elle parle.
   • Face à une situation sociale inconnue, essayez de «garder» une ou deux idées intéressantes à proposer, mais ne soyez pas trop ostentatoire.
   • Ne répétez pas ce que vous allez dire. Si vous continuez à essayer de mémoriser les phrases que vous avez pratiquées, vous deviendrez probablement confus et embarrassé si vous oubliez accidentellement ce que vous êtes sur le point de dire.
   • Lorsque vous ne savez pas quoi dire, posez des questions sur elle. Les filles sont excitées lorsque vous vous inquiétez et que vous écoutez vraiment.

7. 

   Apprenez à écouter. Ne finissez pas de l'autre côté. Posez des questions ouvertes et asseyez-vous simplement et écoutez. Si la conversation s'installe, préparez de nouveaux sujets pour la conversation.
   • Essayez d'éviter de monopoliser la conversation lorsque vous parlez de vous, car elle n'est peut-être pas aussi intéressée par les sujets que vous.
   • Posez-lui quelques questions et montrez que vous écoutez vraiment en lui demandant plus sur ce qu'elle a dit. Par exemple, si elle mentionne le week-end dernier de ses parents à propos de leur motel à la campagne, ne commencez pas à parler de la maison de campagne où vous êtes allé pendant le week-end, mais demandez plus sur la maison ou le père. sa mère.
   • Répondez de manière appropriée. Ne lui posez pas seulement 20 questions. Si elle vous pose des questions, répondez-lui.

8. 

   Rencontres quelque part intéressant. Si vous vous sentez nerveux à propos de la partie conversation de votre premier rendez-vous, invitez-la au cinéma ou faites une autre activité en premier, vous aurez donc un sujet commun à aborder plus tard. publicité