Contenu

• Pas

Les gens ne sont pas les mêmes. Nous sommes différents de notre apparence, de nos actions, de nos capacités, voire de notre religion et de nos valeurs. De nombreuses personnes peuvent marcher, entendre, voir et parler facilement, tandis que d'autres ont besoin du soutien de leur entourage pour faire ces choses ou faire d'autres choses. Pour faire face à vos différences, vous pouvez accepter vos qualités uniques, établir des relations sociales positives et agir de manière saine.

Pas

Méthode 1 sur 3: Accepter votre personnage unique

1. 

   Acceptez que vous êtes différent. S'accepter vous-même vous aidera à reconnaître votre personnalité particulière et à apprendre à gérer lorsque vous êtes différent des autres. Au lieu d'essayer de vous changer, vous devez d'abord accepter qui vous êtes et qui vous êtes maintenant.
   • Commençons par identifier les qualités uniques. Les exemples sont: la religion, la culture, l'alimentation (par exemple, vous êtes végétarien), les antécédents médicaux, un handicap ou un trait physique. Faites une liste de traits «différents» et acceptez-la consciemment. Parcourez la liste et dites ou pensez à vous-même comme ceci: "Je reconnais ma religion. Elle peut être différente de la religion de chacun, mais cela ne la rend pas négative. J'admets mes croyances et Mes valeurs uniques. Elles sont tout aussi importantes et merveilleuses que les croyances de chacun. "
   • Si vous pensez négativement "Cela ne me rend pas assez bien" sur l'un des traits uniques, réfléchissez à vous-même. "Non, j'accepte cela. Ce n'est pas une mauvaise chose. une partie de moi ".
   • Vous distinguer des autres lorsque vous pensez être complètement différent peut aider à protéger votre estime de soi dans certaines situations. Dites-vous: «Oui, je suis différent. C'est vrai, je suis unique. Je suis tellement cool et génial, personne ne peut changer ça!

2. 

   
   
   Réorganiser les fonctionnalités uniques. Vous pensez peut-être que vos traits distinctifs sont imparfaits, mais la vérité n'est pas vue, ils vous rendent spécial. Pensez à la signification de chacun de ces traits distincts.
   • Par exemple, si vous avez un handicap physique, comment ce handicap vous a-t-il aidé à vous développer? Qu'avez-vous appris et quelle valeur en avez-vous tirée? Beaucoup de gens trouvent la vie difficile, surtout en appréciant et reconnaissant pour ce que vous avez, plutôt que de se concentrer sur des choses qui ne vous appartiennent pas.
   • Évitez une faible confiance en vous. Si vous pensez "Je ne suis pas bon, je ne suis pas joli, pas intelligent", alors changez-le en "Je suis assez bien pour moi. Je n'ai pas besoin d'être le plus beau ou le plus intelligent pour me sentir heureux. de moi-même, je suis moi-même et je m'aime pour cela.

3. 

   
   
   Reconnaissez les similitudes entre vous et les autres. Ne vous définissez pas comme complètement différent des autres. Cela peut vous faire vous sentir ostracisé, marginalisé ou rejeté. Au lieu de cela, regardez les similitudes entre vous et les autres.
   • Par exemple, nous sommes tous humains et avons la même constitution génétique. En fait, nos gènes sont à 98% comme les chimpanzés, donc nous ne sommes pas si différents d'eux. Nous sommes tous des individus vivants et respirants.
   • Si vous vous sentez vraiment différent d'une personne en particulier, identifiez vos similitudes.Ils peuvent être les mêmes personnes, les mêmes intérêts ou la même langue. Vous commencerez à voir la similitude d'une certaine manière.

4. 

   
   
   Soyez fier de vos racines. Il n'y a rien de mal à être différent - accepter la personnalité unique que vous avez à travers votre éducation, votre culture et vos valeurs familiales.
   • Trouvez les aspects positifs de votre propre culture unique et concentrez-vous sur eux. Par exemple, les facteurs culturels comprennent: la langue, la religion, la tradition, la tenue vestimentaire, les vacances, les valeurs, les normes, le rôle du genre, le rôle social, la profession, etc.
   • Si vous vous habillez différemment ou suivez une religion différente, cela signifie que vous êtes intéressant.
   publicité

Méthode 2 sur 3: Former une relation positive

1. 

   Une confiance accrue. Avoir une relation positive avec les autres est un ingrédient important pour faire face lorsque vous êtes différent. Nous devons socialiser et sentir que nous appartenons quelque part, avoir un sentiment positif de bonheur. Les gens attirent des individus positifs et confiants. Vous avez besoin de confiance pour faire face à votre peur et rencontrer de nouvelles personnes.
   • Pratiquez un discours intérieur actif. Évitez de vous blâmer ou de vous battre. Par exemple, vous pensez «Quel échec! Je ne peux rien faire de bien!
   • Essayez de méditer. La méditation de pleine conscience aide les individus à devenir plus sans jugement et à s'accepter. Faites simplement attention à tout autour. Quelles couleurs ou quels objets voyez-vous? Comment vous sentez-vous? Qu'entends-tu? Soyez conscient de vos propres pensées, sentiments et environnement.
   • Tout le monde a des choses qui lui font se sentir bien et parfaits. Alors faisons-le. Achetez de beaux vêtements, chantez, dansez, jouez - faites tout ce qui vous fait du bien.

2. 

   Trouvez quelqu'un qui vous ressemble. Lorsque vous vous sentez différent et rejeté de la société, vous pouvez trouver des groupes de personnes qui vous ressemblent (culture, origine ethnique, religion, intérêts, handicap, apparence, valeurs, etc.). Tout le monde a besoin de se sentir membre de la communauté, d'être heureux et en bonne santé.
   • Rejoignez un club ou une classe d'individus partageant les mêmes idées. Tels que les cours de sciences, mathématiques, cinéma, chant, annuaire et gestion des étudiants
   • Faites du sport à l'école ou amusez-vous: basket-ball, volley-ball, rugby, football, athlétisme, cross-country, water-polo, tennis, danse, cheerleading.
   • Essayez Meetup.com, où vous pouvez définir les groupes que vous souhaitez rejoindre: marcher, dessiner, jouer à des jeux, faire de l'escalade, etc. Assurez-vous que les activités sont sécuritaires, si vous n'êtes pas encore membre, assurez-vous que vos parents et tuteurs légaux savent que vous êtes impliqué.

3. 

   Soistoimême. L'authenticité est la clé lors de la connexion positive avec les autres. Personne ne veut interagir ou se connecter avec quelqu'un qui ne fait que regarder. Vivez avec votre moi spécial. Évitez de vous changer (parler ou agir d'une certaine manière) pour essayer de vous entendre.
   • Criez quand vous voulez (et n'ayez pas d'ennuis), courez et composez des chansons folles. Faites ce que vous voulez! Ne changez pour personne, ne le faites que si vous le voulez vraiment.
   • Si vous êtes une personne calme, vous n'avez pas besoin de beaucoup parler. Si vous êtes hippopotame, vivez comme un hippopotame.
   • Créez votre propre style. Si vous aimez vraiment Abercrombie, portez les vêtements de cette marque, mais ne les portez pas pour quelqu'un d'autre. Si vous aimez les jeans et les jupes, portez-les.
   publicité

Méthode 3 sur 3: Gérer les différences

1. 

   Donnez aux autres des informations sur vous-même. Faire connaître aux autres votre culture, vos valeurs et votre personnalité peut réduire la stigmatisation ou les stéréotypes négatifs lorsque vous avez une personnalité distincte. Si les gens sont informés, ils peuvent penser plus confortablement et apprendre à accepter la diversité et les différences chez les autres.
   • Commencez par parler de vous avec quelqu'un en qui vous avez confiance.
   • Plus vous développez souvent votre confiance en vous lorsque vous parlez de vous-même, du passé ou de votre culture, plus il vous sera facile de vous sentir.

2. 

   Soyez sûr de vous avec les intimidateurs. Malheureusement, des différences telles que le handicap ou le surpoids augmentent parfois le rejet social ou l'intimidation. Si quelqu'un vous méprise ou vous donne un surnom, vous pouvez gérer cela de manière appropriée en vous affirmant. L'assertivité signifie être ouvert dans ses pensées et ses sentiments, tout en respectant l'autre personne.
   • Un exemple d'affirmation de soi est d'utiliser le modèle de phrase «je suis affirmatif». Vous pouvez dire "je me fâche quand vous dites que je suis bizarre". Ici, vous vous concentrez sur ce que vous ressentez plutôt que sur le comportement des autres. Leur comportement est juste derrière ce que vous ressentez. Vous pouvez expliquer plus loin après la déclaration ci-dessus: «Je suis différent, mais nous sommes tous comme ça. J'apprécierais que vous ne disiez pas que je suis bizarre. Je vous respecte et j'espère que vous me traitez également ».
   • Une autre façon de s'affirmer est de fixer des limites. Par exemple, vous pourriez dire «Je veux que vous arrêtiez de me dire que je suis bizarre. Si vous décidez de continuer à agir ainsi, je dois vous mettre en quarantaine. Je ne tolérerai pas d'être surnommé ».
   • Si vous êtes victime d'intimidation avec des mots ou des actions, demandez l'aide d'un enseignant, d'un conseiller ou d'un directeur d'école.

3. 

   Renseignez-vous sur les personnes «différentes». À la recherche de Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King ou le mouvement des hippopotames, il y a tant à apprendre sur eux. Pour beaucoup, ce sont des gens uniques et merveilleux. Ils se démarquent de la foule, osent être différents et beaucoup d'entre eux risquent leur vie en se battant pour ce en quoi ils croient.
   • Développez un modèle ou un héros personnel que vous pouvez imiter. Pensez à la façon dont la personne agirait et se comporterait lorsqu'elle se trouverait dans votre situation.
   publicité