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La douleur thoracique, également connue sous le nom de douleur thoracique, est assez courante chez les femmes et peut même survenir chez les hommes. Il existe de nombreuses causes de cette maladie, telles que la menstruation, la grossesse, la ménopause et le cancer. La douleur peut varier en gravité, mais n'est généralement pas liée à une condition médicale grave. En fonction de vos symptômes et de votre diagnostic médical, il existe de nombreux traitements différents que vous pouvez utiliser pour minimiser les douleurs thoraciques.

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Méthode 1 sur 2: minimiser les douleurs thoraciques à la maison

1. 

   Portez des soutiens-gorge confortables et qui vous soutiennent. Votre choix de soutiens-gorge affectera la sensation de vos seins. Le port de soutiens-gorge confortables qui soutiennent fermement vos seins aidera à réduire la douleur et à vous protéger contre les effets de la gravité.
   • Vous devriez demander à un calibrateur de vous aider à choisir les meilleurs soutiens-gorge. Un soutien-gorge qui ne correspond pas à votre poitrine causera de la douleur. Vous pouvez trouver un spécialiste sur mesure des soutiens-gorge dans votre boutique de lingerie.
   • Évitez de porter des soutiens-gorge et des implants mammaires pendant quelques jours. Au lieu de cela, portez une camisole avec un soutien-gorge ou un soutien-gorge de sport pour offrir un soutien doux.
   • Si possible, évitez de porter un soutien-gorge pendant que vous dormez. Si vous avez besoin de soutien, vous pouvez porter un soutien-gorge de sport en tissu respirant.

2. 

   
   
   N'utilisez un soutien-gorge de sport que lorsque vous faites de l'exercice. Si vous êtes une personne active et que vous faites de l'exercice régulièrement, vous devriez acheter un soutien-gorge de sport qui aide à soutenir vos seins. Ils sont spécialement conçus pour soutenir la poitrine contre les effets du sport et peuvent réduire l'inconfort thoracique.
   • Les soutiens-gorge de sport sont disponibles dans une variété de styles, de tailles et de types de soutien. Vous devriez consulter un calibrateur pour trouver celui qui convient à vos besoins et à la taille de vos seins.
   • Les personnes ayant de gros seins devraient choisir un soutien-gorge de sport plus solide et plus solide. Si vous avez de petits seins, vous aurez besoin de moins de soutien.

3. 

   
   
   Appliquez une compresse froide sur votre poitrine. Appliquez une compresse froide sur la zone douloureuse de la poitrine. Cela aidera à réduire l'enflure et à soulager la douleur.
   • Vous pouvez appliquer le pack de glace autant de fois que vous le souhaitez et l'appliquer pendant 20 minutes à chaque fois.
   • Vous pouvez congeler un gobelet en papier rempli d'eau pour masser doucement la zone douloureuse.
   • Vous pouvez également utiliser un sac de légumes surgelés enveloppé dans un torchon. Le sac de légumes surgelés épousera mieux la forme de votre poitrine et sera plus confortable qu'un sac de glace.
   • S'il fait trop froid ou engourdi, vous devez insérer une serviette entre le sac de glace et votre peau pour éviter les brûlures par le froid.

4. 

   
   
   Utilisez la thermothérapie sur les seins douloureux. L'utilisation de la chaleur sur les muscles tendus vous aide non seulement à vous détendre, mais aussi à soulager la douleur. Des compresses chaudes aux spas, il existe de nombreux traitements thermiques qui peuvent soulager les douleurs thoraciques.
   • Prendre un bain ou tremper dans un bain à remous vous aidera à vous détendre et à soulager les douleurs thoraciques.
   • Remplissez une bouteille d'eau chaude ou achetez des compresses chaudes et placez-les sur votre poitrine.
   • Les massages chauds en vente libre aideront également à soulager la douleur, cependant, vous devez être prudent lorsque vous utilisez ces crèmes sur les mamelons. Vous ne devez pas les utiliser si vous allaitez.

5. 

   Limitez ou évitez la caféine. La recherche sur le lien entre la caféine et les douleurs thoraciques est controversée, mais certains médecins suggèrent que vous devriez minimiser ou éviter complètement la caféine. Ce remède aidera à soulager les douleurs thoraciques.
   • Les boissons comme l'eau gazeuse, le café et le thé contiennent toutes de la caféine.
   • Les aliments comme le chocolat et certaines crèmes à café peuvent également contenir de la caféine.
   • Si vous prenez des pilules de caféine pour rester éveillé, évitez de les prendre pendant les périodes de douleur thoracique.

6. 

   Ajustez votre alimentation. Vous devez minimiser la quantité de graisse dans votre alimentation et augmenter la quantité de glucides complexes. Certaines preuves ont montré que faire des changements alimentaires pour aider à réduire les douleurs thoraciques.
   • Mangez des viandes maigres comme le poulet et le poisson pour les protéines et évitez les aliments gras comme les aliments frits et les fast-foods.
   • Les glucides complexes se trouvent dans les fruits, les légumes et les grains entiers.

7. 

   Prenez des suppléments nutritionnels. De nombreuses études ont montré que les suppléments nutritionnels peuvent aider à soulager les douleurs thoraciques. L'ajout de plus de vitamines et de minéraux comme la vitamine E et l'iode soulagera toute douleur que vous ressentez.
   • Vous devriez recevoir 600 UI de vitamine E, 50 mg de vitamine B6 et 300 mg de magnésium par jour.
   • L'iode est présent dans le sel ou vous pouvez prendre de l'eau salée avec une dose de 3 à 6 mg de sel par jour.
   • L'huile d'onagre, qui contient de l'acide linoléique, rend les seins moins sensibles aux changements hormonaux. Vous devriez prendre 3 grammes d'huile d'onagre par jour.
   • Vous pouvez trouver des suppléments nutritionnels et des vitamines dans la plupart des pharmacies et magasins d'aliments naturels.

8. 

   Massage de la poitrine. Masser doucement la poitrine et les tissus environnants aidera à soulager la douleur et à vous détendre.
   • Certaines études ont montré que le massage supprime les tensions et étire les muscles tendus.
   • Assurez-vous de masser doucement. Vous ne voudrez pas endommager vos tissus mammaires délicats. Un massage du visage ou même un massage des oreilles aidera à soulager le stress.

9. 

   Prenez un analgésique. Vous pouvez prendre des analgésiques en cas d'inconfort sévère et / ou au besoin. Ces médicaments aideront à soulager les douleurs thoraciques et à réduire l'enflure.
   • Vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre comme l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène sodique ou l'acétaminophène.
   • L'ibuprofène et le naproxène sodique soulageront certains gonflements.
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Méthode 2 sur 2: utiliser des méthodes médicales pour les douleurs thoraciques

1. 

   Cherchez des soins médicaux. Si les remèdes maison ne fonctionnent pas ou si vos douleurs thoraciques affectent votre vie quotidienne, consultez votre médecin. La douleur thoracique est une affection très courante et traitable, un diagnostic médical précoce vous aidera à minimiser la douleur et / ou à trouver le bon traitement pour la cause sous-jacente.
   • Vous pouvez consulter votre médecin traitant ou consulter un obstétricien / gynécologue spécialisé dans le traitement de troubles tels que la tendinite.
   • Votre médecin fera un examen physique pour examiner votre douleur ainsi que toute anomalie de votre poitrine. Votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux, notamment sur le type d'activités que vous faites et les médicaments que vous prenez.
   • Votre médecin peut vous prescrire de la bromocriptine, un médicament oral.

2. 

   Massez la crème anti-inflammatoire topique dans votre poitrine. Vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire une crème anti-inflammatoire non stéroïdienne topique ou acheter une crème en vente libre dans une pharmacie. Ils peuvent aider à réduire la douleur et l'enflure associées à la douleur thoracique.
   • Appliquez la crème directement sur la zone douloureuse de votre poitrine.

3. 

   Ajustez les pilules contraceptives. Puisque les pilules contraceptives contiennent souvent des hormones, elles peuvent contribuer aux douleurs thoraciques. Consultez votre médecin pour ajuster le médicament ou la posologie du médicament que vous prenez, car cela peut aider à soulager la douleur thoracique.
   • Sauter la semaine de prise des pilules placebo (les 7 dernières pilules qui ne contiennent pas de pilules contraceptives), ou ne pas prendre la pilule, aidera également à gérer les douleurs thoraciques.
   • Le passage à un contrôle des naissances sans pilule aidera également.
   • Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'arrêter la pilule contraceptive ou de la changer.

4. 

   Réduisez la thérapie hormonale. Si vous prenez des suppléments hormonaux pour la ménopause ou pour traiter une autre condition, vous devriez consulter votre médecin pour réduire ou arrêter le médicament. Cela peut aider à soulager les douleurs thoraciques, mais cela peut aussi avoir des effets secondaires.
   • Parlez à votre médecin de la réduction des médicaments que vous prenez, de leur arrêt ou de l’essai d’autres traitements de substitution hormonaux.

5. 

   Considérez le tamoxifène et le danazol. Ils sont la solution à court terme à une douleur intense et peuvent être le dernier recours des femmes qui n'ont pas répondu à d'autres thérapies. Parlez à votre médecin et envisagez de prendre l'un de ces médicaments pour aider à gérer votre douleur thoracique.
   • Vous aurez besoin d'une ordonnance de votre médecin pour acheter du Danazol et du Tamoxifène.
   • N'oubliez pas d'être prudent car ces deux médicaments ont des effets secondaires importants, notamment une prise de poids, une acné et des changements de voix.

6. 

   Essayez la thérapie de relaxation. Si votre douleur thoracique vous cause du stress, pensez à une thérapie de relaxation. Bien qu'il n'y ait pas de conclusion définitive pour cette approche, certaines preuves suggèrent que la thérapie de relaxation peut aider à réduire la douleur thoracique en contrôlant l'anxiété sévère qui y est associée. publicité