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• Partie 1 sur 4: Prendre bien soin de sa peau
• Partie 2 sur 4: Changer votre alimentation
• Partie 3 sur 4: Utiliser des remèdes à base de plantes
• Partie 4 sur 4: Quand demander de l'aide médicale
• Conseils
• Avertissements

Si vous souffrez d'acné, vous n'êtes pas seul. L'acné, ou acné, survient lorsque les follicules pileux de la peau se bouchent en raison des sécrétions des glandes sébacées et des cellules mortes de la peau. L'acné survient généralement sur le visage, le cou, la poitrine, le dos et les épaules. L'acné est causée par une variété de raisons. L'hérédité, les troubles hormonaux et l'augmentation de la production de sébum, associés à une tendance prononcée à retenir les squames et les lipides dans le follicule pileux, jouent un rôle. Il est impossible de se débarrasser de l'acné en une journée, mais il existe des procédures qui vous aideront à améliorer rapidement l'état de votre peau sans l'endommager. Utilisez des remèdes maison, apportez les changements nécessaires à votre alimentation et votre peau commencera à avoir l'air en bonne santé.

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Partie 1 sur 4: Prendre bien soin de sa peau

1. 1 Déterminez le type d'acné. Il existe différents traitements pour l'acné en fonction de la gravité de votre état. L'acné est souvent classée comme légère, modérée et sévère. Dans la plupart des cas, les médecins diagnostiquent la forme bénigne, mais il n'est pas rare d'avoir une acné sévère qui provoque des nodules - des kystes douloureux remplis de pus qui laissent des cicatrices. Si tel est votre cas, assurez-vous de consulter un médecin. Types d'acné :
   • Les points blancs (comédons fermés) se produisent lorsque les pores de la peau sont obstrués par la poussière, la saleté ou le sébum. Ils ressemblent à des bosses blanches et dures sous la peau.
   • Les points noirs ou (comédons ouverts) se caractérisent par l'apparition de points noirs à la surface de la peau, qui est le résultat de pores obstrués avec des accumulations de saleté et de sébum. L'acné commence à s'assombrir après que l'oxygène agit sur la mélanine (pigment cutané).
   • Les pustules se produisent en raison de la pénétration de bactéries pyogènes dans les lésions cutanées, qui provoquent le processus d'inflammation, d'irritation, d'enflure et de rougeur. Le pus est un liquide visqueux, jaunâtre ou verdâtre qui se forme sur le site de l'infection. La composition du pus comprend des leucocytes sanguins morts, des bactéries vivantes et mortes, ainsi que des fragments de tissus morts.
   • Les nodules sont de grosses papules dures et douloureuses sans pus à l'intérieur.
   • Les kystes sont des lésions cutanées profondes et remplies de pus qui peuvent causer de la douleur et des cicatrices.
2. 2 Arrêter de fumer. Le tabagisme peut provoquer une maladie appelée acné du fumeur, qui n'est pas aussi facile à traiter que l'acné ordinaire. Les fumeurs sont quatre fois plus susceptibles de développer de l'acné après l'adolescence, en particulier chez les femmes âgées de 25 à 50 ans. La fumée de cigarette peut également irriter la peau des personnes à la peau sensible.
   • Le tabagisme est connu pour causer d'autres affections cutanées telles que les rides et le vieillissement prématuré de la peau. Fumer détruit les fibres de collagène de la peau et augmente l'activité des radicaux libres.
3. 3 Ne touche pas ton visage. La saleté et les bactéries sur vos mains peuvent obstruer vos pores et aggraver votre peau si vous touchez constamment votre visage avec vos mains. Si vous avez la peau enflammée, utilisez un nettoyant doux pour éliminer la saleté et apaiser votre peau.
   • Ne crevez pas de boutons. Sinon, des cicatrices peuvent rester. De plus, cela peut entraîner une inflammation supplémentaire.
4. 4 Trouvez le bon nettoyant. Utilisez un nettoyant doux pour le visage sans sodium laureth sulfate. Le laureth sulfate de sodium peut irriter la peau. Utilisez un nettoyant avec des ingrédients naturels uniquement. Généralement, ces produits sont vendus en pharmacie.
   • Les nettoyants chimiques peuvent irriter la peau et contribuer à l'augmentation de l'acné.
5. 5 Lavez votre visage régulièrement. Lavez votre peau du bout des doigts, le matin et avant de vous coucher.N'oubliez pas de rincer votre visage à l'eau tiède après vous être lavé le visage. Lavez-vous le visage deux fois par jour et après avoir transpiré.
   • La transpiration peut irriter la peau. Lavez-vous le visage dès que vous transpirez.
6. 6 Utilisez des produits de soins de la peau adaptés. Appliquez une crème hydratante sans huile si vous avez la peau sèche ou des démangeaisons. Les produits astringents et resserrent les pores ne sont recommandés que pour les peaux grasses, et même dans ce cas, ils ne doivent être appliqués que sur les zones grasses. Si vous souhaitez utiliser un produit exfoliant, demandez à votre esthéticienne quel type de produit vous convient.
   • Si votre acné n'est pas enflammée (points blancs, points noirs), vous pouvez utiliser un produit exfoliant doux disponible dans la plupart des magasins de beauté. Les peaux sèches et sensibles ne peuvent être exfoliées plus de 1 à 2 fois par semaine, tandis que pour les peaux grasses et denses, cette procédure peut être effectuée quotidiennement.

Partie 2 sur 4: Changer votre alimentation

1. 1 Adoptez une alimentation saine. Évitez la viande qui contient des hormones et d'autres substances similaires qui peuvent entraîner des déséquilibres hormonaux, qui à leur tour conduisent à l'acné. Mangez plutôt des fibres, des légumes frais et des fruits. Les aliments riches en vitamines A, C, E et en zinc peuvent aider à réduire l'acné en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires. Voici quelques bonnes sources de ces substances :
   • poivron rouge doux;
   • chou frisé;
   • épinard;
   • feuilles d'amarante;
   • fanes de navets;
   • patates douces (igname);
   • citrouille;
   • courge butternut;
   • mangue;
   • pamplemousse;
   • melon cantaloup.
2. 2 Prenez du zinc. La recherche montre que la consommation de zinc peut réduire l'acné. Le zinc est un oligo-élément essentiel aux propriétés antioxydantes. Cet élément aide à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les bactéries et les virus. Les niveaux de zinc sont légèrement bas chez de nombreuses personnes, mais la prise de multivitamines et une alimentation saine devraient vous fournir suffisamment de zinc. Bien que vous puissiez prendre des suppléments de zinc, ils peuvent être obtenus à partir des aliments suivants :
   • huîtres, crevettes, crabes, crustacés;
   • viande rouge;
   • viande de volaille;
   • fromage;
   • des haricots;
   • graines de tournesol;
   • citrouille;
   • Tofu;
   • miso;
   • champignons;
   • verts traités thermiquement.
   • Formes de zinc assimilables : picolinate de zinc, citrate de zinc, acétate de zinc, glycérate de zinc, gluconate de zinc et monométhionine. Si le sulfate de zinc irrite votre estomac, vous pouvez essayer une autre forme, comme le citrate de zinc.
3. 3 Prenez de la vitamine A. Certaines recherches suggèrent qu'une carence en vitamine A peut contribuer à l'acné. La vitamine A est un agent anti-inflammatoire qui équilibre les hormones et réduit la production de sébum. Vous pouvez augmenter votre apport en vitamine A en suivant une alimentation saine et en évitant les graisses malsaines comme la margarine, les huiles hydrogénées et les aliments transformés.
   • La vitamine A se trouve dans les carottes, les légumes à feuilles vertes et les fruits jaunes ou oranges. Si vous prenez des suppléments de vitamine A, l'apport quotidien recommandé devrait être de 10 000 à 25 000 UI. Des doses élevées de vitamine A peuvent avoir des effets secondaires, y compris des anomalies fœtales, alors surveillez attentivement la posologie.
4. 4 Consommez de la vitamine C. La vitamine C améliore le taux de guérison de l'acné. Pour la synthèse du collagène et assurer le fonctionnement normal de ses fibres, il est nécessaire de faire pénétrer dans l'organisme certaines vitamines, dont la vitamine C. Le collagène est indispensable à la restauration des tissus cutanés, du cartilage, des vaisseaux sanguins et à la cicatrisation des plaies. Prenez 500 mg de vitamine C par jour, en divisant cette quantité en 2-3 doses. Vous pouvez également ajouter des aliments riches en vitamine C à votre alimentation quotidienne. Voici quelques bonnes sources naturelles de vitamine C :
   • poivrons rouges et verts doux;
   • les agrumes tels que les oranges, le pomelo, le pamplemousse, les citrons verts et les jus d'agrumes naturels ;
   • épinards, brocolis et choux de Bruxelles;
   • fraises et framboises;
   • tomates.
5. 5 Boire du thé vert. Le thé vert n'est pas directement lié à la prévention de l'acné, mais il contient de nombreux antioxydants qui protègent la peau. Cela donne à la peau une apparence saine et jeune. Pour faire du thé vert, infusez 2-3 g de feuilles de thé vert dans une tasse d'eau chaude (80-85°C) pendant 3-5 minutes. Buvez du thé vert 2 à 3 fois par jour.
   • Le thé vert peut également avoir des effets anti-inflammatoires qui peuvent réduire le risque de cancer. Certaines études montrent que le thé vert protège contre les rayons UV nocifs et contribue à améliorer la santé de la peau.

Partie 3 sur 4: Utiliser des remèdes à base de plantes

1. 1 Utiliser de l'huile d'arbre à thé. L'huile d'arbre à thé est souvent utilisée pour traiter l'acné, les plaies, les infections et les lésions cutanées. Pour le traitement de l'acné, utilisez 5 à 15 % d'huile d'arbre à thé. Appliquez 2-3 gouttes d'huile sur un coton et tamponnez-le sur le bouton.
   • Ne prenez jamais d'huile d'arbre à thé par voie orale. Ne le laissez pas non plus longtemps débouché, car il s'oxyderait à l'air. L'huile d'arbre à thé oxydée est plus susceptible de provoquer une réaction allergique que le thé frais.
2. 2 Utilisez de l'huile de jojoba. Appliquez 5 à 6 gouttes d'huile de jojoba sur un coton et appliquez sur le bouton. L'huile de jojoba est un extrait des graines de l'arbre de jojoba qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques. Il est similaire au sébum naturel, mais n'obstrue pas les pores et ne rend pas la peau grasse.
   • L'huile de jojoba hydrate bien la peau. En règle générale, il ne provoque pas d'irritation, mais si vous avez la peau sensible, consultez votre esthéticienne.
3. 3 Utilisez de l'huile de genièvre. L'huile de genévrier est un bon astringent qui a des propriétés antiseptiques. Vous pouvez l'utiliser comme nettoyant pour le visage pour nettoyer les pores obstrués et traiter l'acné, la dermatite et l'eczéma. Appliquez 1 à 2 gouttes d'huile sur un coton et essuyez-le sur votre visage après vous être lavé le visage.
   • N'utilisez pas trop d'huile de genièvre. Cela peut provoquer une irritation et aggraver le problème.
4. 4 Utilisez du gel d'aloe vera. Utilisez quotidiennement du gel d'aloe vera pour les soins de la peau. Vous pouvez acheter ce produit dans un magasin de produits de beauté ou de santé. L'Aloe Vera est une plante succulente aux propriétés antibactériennes. Il est très efficace pour traiter l'acné et réduire l'inflammation. De plus, l'aloe vera accélère le processus de guérison de l'acné.
   • Certaines personnes sont allergiques à l'aloès. Si vous développez une éruption cutanée, arrêtez d'utiliser ce remède et parlez-en à votre médecin.
5. 5 Utilisez du sel de mer. Procurez-vous une lotion ou une crème au sel de mer qui contient moins de 1 % de chlorure de sodium. Appliquez-le jusqu'à six fois par jour pendant 5 minutes. La recherche montre que le sel de mer a des propriétés anti-inflammatoires, anti-âge et protectrices. Le sel de mer protège la peau des rayons UV nocifs. Vous pouvez également utiliser du sel de mer comme masque facial. Achetez du sel de mer ou du sel de mer dans une pharmacie ou un magasin de produits de beauté.
   • Les personnes souffrant d'acné légère peuvent utiliser en toute sécurité le sel de mer et les produits à base de celui-ci. Les personnes ayant une peau sèche et sensible ou une acné sévère doivent consulter un dermatologue avant de commencer le traitement, car le sel marin peut provoquer dessèchement et irritation.

Partie 4 sur 4: Quand demander de l'aide médicale

1. 1 Consultez votre esthéticienne ou votre dermatologue si les remèdes maison contre l'acné ne fonctionnent pas. Après quelques semaines de remèdes maison contre l'acné, vous devriez voir une amélioration. Cependant, ces mesures ne suffisent pas pour certaines formes d'acné. Si l'éruption persiste, consultez votre médecin.
   • Dites au spécialiste avec quoi vous avez essayé de traiter l'acné.
   • Vous remarquerez peut-être des améliorations en seulement une semaine, surtout si votre problème n'est que quelques problèmes d'acné. Cependant, il faut généralement 4 à 8 semaines pour traiter l'acné avec des remèdes maison.
2. 2 Consultez un dermatologue pour une acné sévère. Votre médecin déterminera la cause de votre acné et recommandera un traitement approprié. Par exemple, elle peut être causée par des hormones, une inflammation ou des bactéries dans les couches profondes de la peau. Votre dermatologue peut vous recommander une crème plus forte, un médicament oral ou un traitement de beauté.
   • Le médecin peut recommander non seulement un cosmétique, mais un médicament, y compris ceux délivrés sur ordonnance.
3. 3 Demandez à votre médecin de vous prescrire le médicament dont vous avez besoin. Un dermatologue peut vous aider à choisir un médicament topique ou oral. Peut-être avez-vous besoin d'une crème qui agit à un niveau plus profond, ou de pilules qui peuvent aider à guérir la cause de l'intérieur. Tout dépendra de ce qui cause votre acné.
   • On peut vous prescrire une crème contenant du peroxyde de bénoyle, du rétinoïde, un antibiotique ou de l'acide salicylique.
   • Si votre acné est causée par des bactéries ou une inflammation, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique par voie orale.
   • Si tout le reste échoue, l'isotrétinoïne est parfois prescrite en dernier recours. Cela n'est fait que dans les cas très graves où l'acné interfère avec une vie normale car elle a des effets secondaires graves.
4. 4 Optez pour un traitement hormonal si votre acné est causée par des hormones. Des niveaux élevés d'androgènes (hormones), principalement chez les femmes, peuvent entraîner une production excessive de sébum, entraînant l'acné. Le sébum contient des acides gras qui favorisent la croissance des bactéries qui causent l'acné. Votre médecin peut vous prescrire un contraceptif hormonal pour aider à rétablir l'équilibre hormonal et soulager l'acné.
   • Les changements hormonaux font partie intégrante de notre vie. Ils peuvent être associés à la puberté, à la grossesse, aux menstruations et à certains médicaments.
   • La meilleure façon de déterminer si votre acné est causée par des changements hormonaux est de consulter un dermatologue.
5. 5 Envisagez un peeling chimique pour enlever la couche supérieure de votre peau. Cette procédure est effectuée dans la plupart des salons de beauté. Il enlève la couche supérieure de la peau, ce qui améliore son apparence et aide à se débarrasser de l'acné, ainsi qu'à réduire les cicatrices laissées par les éruptions précédentes.
   • Le cosmétologue vous expliquera comment prendre soin de votre peau avant et après la procédure. Très probablement, immédiatement après le peeling, vous ne pourrez pas vous maquiller ni vous cacher le visage du soleil pendant la guérison.
6. 6 Découvrez si la luminothérapie vous convient. Le laser et la photothérapie sont des traitements alternatifs populaires pour l'acné. Ils sont utilisés pour l'acné sévère, y compris la formation de kystes et de nodules. Ces méthodes tuent les bactéries qui causent l'acné et aident à nettoyer votre peau.
   • La recherche montre que la luminothérapie a été efficace chez de nombreux patients. Parlez à un dermatologue et discutez de l'utilisation de la luminothérapie dans votre cas.
7. 7 Discutez avec votre médecin de la façon d'éliminer l'acné si elle persiste. Dans certains cas, le processus de guérison peut être accéléré par un drainage, une congélation (cryothérapie) ou des injections de médicaments. Cela aidera à nettoyer votre peau plus rapidement et à prévenir les cicatrices. Cependant, cette intervention ne convient pas à tout le monde.
   • Si d'autres remèdes ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous recommander l'un de ces traitements.
8. 8 Consultez un médecin d'urgence si vous avez une réaction allergique aux produits de traitement de l'acné. Les médicaments en vente libre et sur ordonnance provoquent souvent de légères rougeurs, irritations et démangeaisons. C'est normal, mais attention aux autres signes d'allergies. Les symptômes suivants peuvent indiquer que vous avez développé une réaction allergique :
   • gonflement des paupières, des lèvres, de la langue ou du visage;
   • respiration difficile;
   • sensation de boule dans la gorge;
   • faiblesse, étourdissements.

Conseils

• Les dermatologues recommandent de se laver les cheveux aussi souvent que possible si vous avez les cheveux gras. Les cheveux gras au contact du visage peuvent déclencher l'acné.
• Ne vous maquillez pas immédiatement après vous être lavé le visage, car les produits cosmétiques peuvent obstruer vos pores. Utilisez des produits cosmétiques sans huile pour la peau et les cheveux.
• Ne lavez pas votre visage avec de l'eau trop chaude ou trop froide, car cela peut dessécher votre peau. Utilisez de l'eau tiède et ne frottez pas votre visage avec un gant de toilette abrasif.
• Soyez prudent lorsque vous appliquez de la crème autour des yeux. Dans cette zone, la peau est très délicate.
• En prenant de la vitamine E et du zinc, vous ne devez pas oublier la vitamine A. La dose recommandée de vitamine E lorsqu'elle est prise avec de la vitamine A est de 400 à 800 UI.
• L'utilisation à long terme de zinc peut abaisser les niveaux de cuivre dans le sang, les médecins recommandent donc de consommer au moins 2 mg de cuivre par jour avec des suppléments de zinc.
• La dose quotidienne de zinc est de 30 mg trois fois par jour. Cette posologie est recommandée pour les patients qui souffrent d'acné. Une fois que vous parvenez à résoudre le problème, la dose doit être de 10 à 30 mg une fois par jour.

Avertissements

• Si vous ne constatez aucune amélioration de l'état de votre peau après 8 semaines de traitement, consultez un dermatologue.
• N'utilisez pas de sel de mer iodé ou de produits contenant de l'iode, car cette substance peut provoquer une irritation, ne faisant qu'exacerber le problème.
• Vous ne devriez pas prendre de fortes doses de zinc pendant une longue période. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de zinc.