Contenu

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• Méthode 1 sur 5: Méthode de bachotage
• Méthode 2 sur 5: Apprentissage par parties
• Méthode 3 sur 5: Combiner des éléments ou des concepts en une phrase ou un concept
• Méthode 4 sur 5: Mnémoniques
• Méthode 5 sur 5: Se souvenir à travers les associations

La capacité de mémoriser rapidement est une compétence très importante. Entraîner votre mémoire, que ce soit pour l'école ou le travail, vous donnera un avantage sur les autres et vous aidera à garder votre cerveau alerte et en bonne santé. L'art de la mémorisation a ses origines dans un passé lointain, et l'histoire regorge de façons intéressantes d'écrire n'importe quelle information dans votre tête. En utilisant les développements de la psychologie moderne, toutes les approches de mémorisation d'informations peuvent être divisées en cinq méthodes clés.

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Méthode 1 sur 5: Méthode de bachotage

1. 1 Imaginez que vous ayez besoin de mémoriser plusieurs régions et leurs capitales d'ouest en est. Nous utiliserons la méthode suivante pour mémoriser les régions et leurs capitales :
   • Du point de vue de la méthode du bachotage, nous répétons constamment des informations jusqu'à ce qu'elles s'installent dans notre mémoire. Cette répétition crée de nouvelles connexions et modèles dans le cerveau qui vous permettent de reproduire ce que vous avez mémorisé. Comme disent les psychologues : « Les neurones opposés interagissent.
2. 2 Dans certains cas, la méthode du bachotage est plus efficace que toutes les autres. L'apprentissage par la répétition permet au cerveau de former les connexions nécessaires pour reproduire les informations apprises.
   • Le bachotage est efficace pour les tâches manuelles ou la mémorisation de listes courtes, telles qu'une liste de courses, une séquence de moteur de voiture ou le repassage d'une chemise.
   • La méthode du bourrage n'est pas très efficace pour mémoriser une grande quantité d'informations hétérogènes ou des composants simples et complexes, par exemple, des éléments du tableau périodique de gauche à droite, l'essence du matérialisme dialectique ou les composants d'un moteur de voiture.
3. 3 Faites une liste de ce dont vous devez vous souvenir. Assurez-vous que la liste est complète et cohérente avec la séquence dont vous avez besoin.
4. 4 Commencez votre entraînement en lisant ce que vous devez apprendre. Il suffit de lire et de relire la liste. Dans le cas de notre exemple, il suffit de lire quelques fois les noms des régions et de leurs capitales.
5. 5 Entraînez-vous à reproduire ce que vous lisez sans regarder l'enregistrement. Essayez de fermer la liste avec un morceau de papier et énumérez tout ce qui s'y trouve. Essayez d'énumérer en partie ou en totalité - vous souvenez-vous des derniers points ?
   • Vous pouvez avoir beaucoup d'erreurs au début - ne vous découragez pas à ce sujet ! Votre cerveau commence à peine à s'habituer à ce type de travail. Continuez à pratiquer et en quelques minutes, vous pourrez vous souvenir de tout ce que vous avez appris.

Méthode 2 sur 5: Apprentissage par parties

1. 1 Supposons que vous ayez besoin de vous rappeler quels pays sont membres du Conseil de sécurité de l'ONU. Ces 10 pays peuvent être classés de plusieurs manières.
2. 2 Quand la mémorisation partielle est-elle efficace ? L'apprentissage par parties aide dans les cas où vous devez vous souvenir d'objets ou de concepts, constitués de parties plus petites dans un certain ordre. Dans notre exemple, vous pouvez diviser les pays par continent ; les éléments du tableau périodique peuvent être classés par type ; et si vous avez besoin de mémoriser de quoi est fait un moteur de voiture, vous pouvez le diviser en sous-systèmes (alimentation en carburant, moteur, système d'échappement et système électrique).
   • Si vous avez déjà essayé de vous souvenir d'un numéro de téléphone, vous avez peut-être remarqué comment nous les notons - les numéros sont combinés de manière à ce que le numéro soit plus facile à retenir par parties. Par exemple, le numéro de téléphone de la Maison Blanche (202) 456-1111 est plus facile à retenir sous la forme d'une séquence de trois chiffres - 202, 456 et 1111 - plutôt que comme un nombre complexe - 2 024 561 111.
   • L'apprentissage par parties n'est pas très efficace pour les choses et les concepts volumineux et complexes qui ne sont pas faciles à diviser en parties. Par exemple, il est difficile d'imaginer comment cette méthode peut être utilisée pour apprendre le concept de « droit civil », la définition de l'État ou une liste de numéros de téléphone similaires.
3. 3 Divisez ce que vous voulez apprendre en plusieurs parties plus petites et plus faciles à mémoriser. Étant donné que vous devez isoler les petites pièces des grandes, cette stratégie fonctionne mieux pour les objets ou les concepts qui peuvent être facilement classés ou divisés selon un certain modèle.
4. 4 Entraînez-vous à récupérer des informations individuelles plus petites de la mémoire. Dans le cas de notre exemple du Conseil de sécurité de l'ONU, vous pouvez essayer de lister les continents, puis les pays qui leur appartiennent.
5. 5 Entraînez-vous à assembler toutes les pièces. Travailler chaque partie n'est que le début. Afin d'apprendre pleinement les informations en utilisant cette méthode, vous devez parcourir toute la liste. Essayez de lister toute la liste sans jeter un coup d'œil aux entrées. Combien de cette liste avez-vous déjà mémorisé?

Méthode 3 sur 5: Combiner des éléments ou des concepts en une phrase ou un concept

1. 1 Disons que vous devez mémoriser une liste de courses. Votre liste comprend beaucoup d'objets dissemblables, peu interconnectés les uns avec les autres.
2. 2 Dans quels cas est-il efficace de combiner des concepts ? Si vous devez mémoriser un grand nombre d'objets, cette technique sera tout simplement écrasante. C'est pourquoi la méthode de combinaison de concepts est la plus efficace dans le cas d'une petite liste d'objets ou de concepts difficiles à retenir.
   • La concaténation fonctionne bien dans le cas d'un nombre limité d'objets de liste qui ont une relation faible les uns avec les autres (par exemple, une liste arbre, oiseau, clavier, bouteille). Il est difficile d'appliquer la stratégie de mémorisation partielle dans ce cas, car il est impossible de distinguer des catégories spécifiques dans lesquelles la liste pourrait être décomposée.
3. 3 Composez une phrase ou une visualisation de tous les éléments ou concepts dont vous devez vous souvenir. C'est la partie la plus amusante de cette méthode : plus votre phrase ou image est ridicule ou folle, plus il vous sera facile de vous en souvenir. Par exemple,
   • Le sandwich au beurre de cacahuète et aux grains de café est enveloppé d'un câble Internet et fixé à l'aide d'un tournevis.
     
4. 4 Révisez et mémorisez une phrase ou une description d'une image, puis entraînez-vous à extraire de cette phrase ou image ce dont vous devez vous souvenir. Cette phrase ou image est utilisée comme clé pour se souvenir de tous les éléments nécessaires.
   • Sandwich au beurre de noix et aux grains de café enveloppé d'un câble Internet et fixé avec un tournevis
     =
     Beurre de noix, grains de café, pain, câble internet, tournevis
   
   

Méthode 4 sur 5: Mnémoniques

1. 1 Imaginez que vous deviez apprendre les bases de la trigonométrie. Supposons que dans le cadre de cette tâche, nous devions apprendre à calculer le sinus, le cosinus et la tangente en utilisant l'angle à la base d'un triangle égal.
2. 2 Apprenez la méthode mnémotechnique.Mnémotechnique est juste un mot amusant que vous connaissez peut-être depuis le collège. Si vous avez déjà utilisé "Chaque chasseur veut savoir..." pour mémoriser les couleurs de l'arc-en-ciel (rouge, orange, jaune, vert, etc.), alors vous utilisiez la méthode mnémotechnique.
3. 3 Quand est un mnémonique efficace. Si vous devez mémoriser plus de sujets que ne peut en contenir une simple phrase ou expression, cette méthode sera difficile à appliquer. C'est pourquoi, les mnémoniques sont utilisés dans les cas où vous avez un ensemble limité d'éléments ou de concepts à mémoriser. Les mnémoniques sont plus efficaces pour mémoriser une liste de mots, mais pas très efficaces pour mémoriser de longues listes organisées, telles que des numéros de téléphone ou les numéros qui composent pi.
4. 4 Créer un diagramme mnémotechnique. Un diagramme mnémotechnique est simplement une phrase ou une phrase « clé » qui vous aide à vous souvenir des objets ou des concepts nécessaires. Par exemple, vous pouvez inventer un mot simple et sans signification.
5. 5 Entraînez-vous à mémoriser le schéma mnémotechnique et les objets qui y sont cryptés. Votre mnémonique est la clé de votre mémoire. Fermez la liste avec une feuille - pouvez-vous vous rappeler ce qui est exactement crypté dans le mnémonique ?

Méthode 5 sur 5: Se souvenir à travers les associations

1. 1 Disons que vous devez mémoriser les composants du boulon d'un Colt 1911. D'avant en arrière, la liste de mémorisation ressemble à ceci :
   • portail
   • canon de guidage
   • manche
   • percuteur
   • extracteur de manche
   • arrêt de la gâchette
2. 2 Découvrez comment fonctionne la méthode associative. L'esprit humain est très réceptif aux associations. Et cette capacité est tellement développée que son action s'étend à la mémorisation d'objets et de concepts. Pour cela, vous devez faire un voyage ou une promenade imaginaire et créer une série d'associations pour tous les éléments ou concepts qui nécessitent une mémorisation. Cette promenade imaginaire vous permettra de consolider ces associations dans votre mémoire.
3. 3 Quand la méthode associative est-elle efficace ? La méthode associative est très efficace, surtout si vous avez une imagination développée. Tout au long de l'histoire de l'humanité, les gens ont utilisé la méthode associative dans ses différentes versions pour se référer à la mémoire (par exemple, se promener dans une maison imaginaire ou décrire une pièce imaginaire, ou lire un livre imaginaire).
   • Les meilleures informations pour les associations sont des informations qui peuvent être facilement divisées et organisées dans l'espace - par exemple, les strophes d'un poème, des parties d'un mécanisme ou le processus de fabrication d'œufs brouillés.
   • Ce qui est difficile à diviser en parties convient moins à l'application de cette méthode - par exemple, l'idée principale d'une direction artistique telle que l'expressionnisme abstrait, l'histoire de la guerre des roses écarlates et blanches, ou la séquence d'étapes lorsqu'on courtise quelqu'un.
4. 4 Imaginez un ensemble de souvenirs secondaires et faites une association entre eux et ce dont vous devez vous souvenir. Vous utiliserez vos souvenirs secondaires comme une « clé » de ce dont vous avez besoin de vous souvenir.
   • C'est pourquoi si vous avez devant vous une liste d'objets ou de concepts disparates, il vous sera plus difficile de vous associer à des souvenirs secondaires « clés ». Du point de vue de notre exemple, nous pouvons simplement imaginer un petit homme marchant autour du volet de 1911 de tous les côtés.
5. 5 Entraînez-vous à parcourir votre carte mentale et à vous référer aux objets et concepts dont vous devez vous souvenir. Cela peut être aussi excitant et amusant, ou aussi facile à retenir que vous le souhaitez. Par exemple, dans notre cas, un petit homme peut franchir le volet 1911 avec les mots :
   
   • "Tout d'abord, nous rencontrons une douille de guidage sur notre chemin, et à l'intérieur, nous voyons une douille furtive. Derrière la douille, la chambre sort, et après être allé un peu plus loin, je vois un petit trou à travers lequel vous pouvez voir le percuteur. A gauche de celui-ci, sur le bord de la culasse, il y aura un extracteur de manche ; et en allant jusqu'au plus profond, j'arrive à la butée de détente. »
6. 6 Entraînez-vous à marcher sur votre carte mentale. Concentrez-vous sur cette image plusieurs fois par jour et allez du début à la fin. Plus vous pratiquez, mieux vous vous souvenez.
7. 7 Entraînez-vous à rejouer tout ce dont vous vous souvenez avec cette carte mentale. Au fur et à mesure que vous travaillez sur cet exercice de visualisation d'informations, votre cerveau deviendra de mieux en mieux dans la formation de la visualisation "clé", mais cela ne suffit pas - vous devez vous souvenir des composants individuels de cet indice. Essayez de vous entraîner dans l'ordre inverse - commencez par la liste et voyez si vous pouvez reproduire votre carte mentale, ou "clé".