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Le yoga appartient aux disciplines physiques et mentales traditionnelles originaires de l'Inde. Le mot est associé à des pratiques méditatives dans l'hindouisme, le bouddhisme et le jaïnisme.Les principales branches du yoga dans la philosophie indienne comprennent le Raja Yoga (Patanjali, méditation et pensée positive), Karma Yoga (faire le bien), Jnana Yoga (penser à soi), Bhakti Yoga (prier Dieu, un enseignant spirituel ou votre moi intérieur) et Hatha Yoga (exercices corporels et méditation).

Le mot sanskrit yoga a de nombreuses significations et vient de la racine sanskrite yuj, qui signifie contrôler (autodiscipline), connecter (sans ego) ou unir (vivre dans la conscience cosmique). Celui qui pratique le yoga ou suit la philosophie du yoga à un niveau élevé est appelé yogi ou yogini. Yogini est une forme féminine. Dans les étapes suivantes, vous apprendrez comment commencer votre voyage pour devenir un yogi ou une yogini.

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1. 1 Pratiquez le yoga pour la santé, la paix spirituelle et l'illumination. Vous êtes yogi ou yogini si vous pratiquez le yoga pour la santé, la beauté, la force, la relaxation ou la guérison. Vous êtes yogi ou yogini si vous pratiquez le yoga pour la paix spirituelle, le bonheur et l'illumination. Vous êtes un yogi ou une yogini si vous êtes illuminé. L'illumination signifie vivre en Dieu, dans la lumière, dans la conscience cosmique.
2. 2 Soyez théiste ou athée. Dans le yoga moderne, votre religion est votre droit. Le yoga enseigne l'unité de toutes les religions. Vous pouvez être yogi et hindou, chrétien, musulman, bouddhiste ou athée. Un athée peut être un yogi s'il veut atteindre la paix intérieure et le bonheur.
   • Vous pouvez être un yogi chrétien si vous le souhaitez. Les yogis chrétiens les plus importants étaient les pères et mères ermites. Leur maître éclairé était Antoine le Grand.
3. 3 Pratiquez le yoga, la méditation et la pensée positive. Les trois livres les plus importants sur le yoga sont le Yoga Sutra de Patanjali, le Hatha Yoga Pradipika Goraksha et la Bhagavad Gita de Krishna. Par conséquent, les principales techniques de yoga sont : la pensée positive (Patanjali), la méditation (Patanjali), le travail avec le corps (Goraksha), la prière (Krishna) et l'amour pour tout (Krishna).
4. 4 Découvrez les cinq fonctionnalités principales : la vérité, la paix, l'amour, l'autodiscipline et le bonheur. Les maîtres de yoga modernes importants sont Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi et Mother Mira. Ils enseignent les caractéristiques distinctives de base.
5. 5 Prenez l'initiation. C'est une bonne idée de passer par l'initiation avec un maître illuminé. Il ou elle vous ouvrira les portes de votre énergie d'illumination (énergie kundalini). Réalisez, cependant, que vous devez pratiquer et réaliser votre illumination par vous-même. Et ayez de la patience - l'illumination viendra quand vous serez prêt.
6. 6 Nettoyez-vous et devenez heureux. Spirituellement, les êtres humains peuvent être comparés à un arc. Les tensions et les conflits doivent être résolus couche par couche. Lorsqu'une couche est décollée, la suivante apparaît rapidement à la surface, et ainsi de suite jusqu'à ce que le noyau interne soit exposé. À ce moment-là, une joie intérieure permanente sera trouvée et le yogi ou la yogini commencera à vivre dans la lumière (malgré la réalité qu'il reste encore beaucoup à faire).

Conseils

• Il y avait une femme et elle avait deux enfants. Son mari travaillait pendant la journée, tandis qu'elle nettoyait la maison, faisait la cuisine et s'occupait des enfants. Elle a eu une belle vie. Mais il lui manquait quelque chose. Il lui manquait un sens plus profond à sa vie. En fin de compte, elle manquait de bonheur profond dans la vie. Pour faire quelque chose pour elle-même, elle a commencé à suivre des cours de yoga. Elle a lu un livre sur le yoga et a appris que grâce au yoga, nous pouvons éveiller notre bonheur intérieur. En pratiquant suffisamment le yoga, nous pouvons entrer dans une vie de bonheur léger et durable. La femme a décidé de vivre comme une yogini. Depuis lors, elle a commencé à consacrer tout son temps libre de sa vie de femme au foyer à des exercices spirituels. Pendant le nettoyage, elle se récitait des mantras. En faisant ses courses, elle méditait en marchant. Tout en jouant avec les enfants, elle a pratiqué le Karma Yoga. Elle méditait avant d'aller se coucher. Ainsi, elle a éveillé l'énergie pendant le sommeil. C'est ce qu'on appelle le yoga du sommeil.Chaque matin, elle priait son Maître illuminé. Elle a fait une heure de yoga chaque jour. Elle s'est débarrassée de son bavardage et a retenu son énergie spirituelle. C'est le Mouni Yoga. Elle pratiquait chaque jour de manière cohérente sur son chemin spirituel. Après douze ans, elle est devenue illuminée.

Avertissements

• Restez toujours dans la vérité, l'amour, la paix, la force et le bonheur. Ne vous surmenez pas et ne soyez pas paresseux sur votre chemin spirituel. Entraînez-vous lorsque vous vous sentez à l'aise.
• Les partisans du yoga peuvent argumenter la compatibilité nécessaire avec de nombreux systèmes de croyances et visions du monde, mais en réalité ce n'est pas nécessaire. Assurez-vous que vous avez étudié cette question et réalisé que d'une manière ou d'une autre, votre pratique du yoga est en harmonie avec ce que vous croyez déjà.