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• Partie 1 sur 3: Découvrir ce qui vous intéresse
• Partie 2 sur 3: Apprenez à être plus attentionné
• Partie 3 sur 3: Démontrez que vous vous souciez

Dans la société moderne, il est souvent considéré comme cool de prétendre que vous ne vous souciez de rien - pas de ce que les gens pensent, pas de ce qui se passe dans la société, ou même de ce qui se passera dans votre propre vie. Mais si vous ne vous en souciez pas, vous avez beaucoup à perdre. Prendre soin de vos proches, de vos croyances et de vos valeurs, et de ce qui vous arrivera à l'avenir rend la vie plus significative et plus heureuse. Si vous avez oublié ce que c'est que d'avoir un faible pour quelque chose - ou si vous voulez simplement être plus attentionné, cet article vous aidera à comprendre ce qui est important pour vous et à vous entraîner à exprimer ces sentiments.

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Partie 1 sur 3: Découvrir ce qui vous intéresse

1. 1 Faites une liste de vos intérêts. Peut-être n'avez-vous pas manifesté d'intérêt pour quelque chose depuis si longtemps que vous semblez en avoir perdu la capacité même. Mais peu importe à quel point l'indifférence est cachée en vous, elle est en vous et il ne faut que du temps pour l'aider à remonter à la surface. Être indifférent signifie « montrer de la participation ou de l'intérêt ; attacher un sens à quelque chose », « ressentir de la sympathie ou de l'attirance ». Faites une liste de tout ce qui suscite votre intérêt, votre engagement ou votre attraction.
   • Écrivez les noms des personnes pour lesquelles vous avez de l'affection : parents, parents, amis et toute autre personne qui a touché votre cœur. Si vous pensez souvent à quelqu'un et qu'il vous manque quand il n'est pas là, il y a de fortes chances que vous ayez un faible pour lui. Vous n'avez pas besoin d'aimer la personne pour cela, vous n'avez même pas besoin de l'aimer.
   • De même, notez tout ce qui concerne ces personnes. N'écris pas quoi doit vous ne vous intéressez qu'à ce que vous faites vraiment. Peut-être que votre vie est meilleure parce que vous jouez au football, ou que vous ne pouvez pas imaginer un monde sans Warcraft. Peut-être êtes-vous intéressé par la poésie ou adorez-vous une sorte de star de cinéma. Il n'y a aucune restriction sur la liste - écrivez tout, grand et petit.
   • Lorsque vous faites votre liste, soyez honnête avec vous-même et ne manquez rien. Peut-être vous retrouvez-vous dans une situation où vous devez agir comme si vous étiez « au-dessus de tout cela », ou cacher tout ce qui vous touche vraiment. Les gens essaieront de vous imposer ce qui devrait ou ne devrait pas vous intéresser, mais vous devez apprendre à ignorer ces opinions pour votre propre bonheur. Et dans la plupart des cas, une résistance persistante et la conviction de vos propres intérêts ne feront que vous faire reconnaître par les autres.
2. 2 Faites attention à la façon dont vous passez votre temps libre. Vous n'êtes toujours pas sûr de ce qui compte pour vous ? Voyez où vous passez votre temps lorsque toutes les responsabilités sont terminées. Lorsque le ménage est terminé, la journée de travail terminée et les devoirs terminés, que faites-vous habituellement ? La façon dont vous passez votre temps libre peut en dire long sur vous. Très probablement, vous le gardez occupé avec ce à quoi vous n'êtes pas indifférent.
   • Pendant votre temps libre, appelez-vous quelqu'un pour discuter, discuter avec des amis ou écrire des commentaires sur Facebook ? C'est un signe que vous vous intéressez aux relations sociales, que vous aimez rester informé et renforcer vos relations avec les gens.
   • Peut-être que vous passez votre temps libre dans la créativité - écriture, musique, peinture, etc. Ou, par exemple, courir, soulever des poids, entretenir un jardin ou préparer un repas. Si c'est quelque chose que vous faites de votre propre gré, alors vous y êtes intéressé.
   • Ce que vous lisez et regardez aide également à identifier votre domaine d'intérêt. Par exemple, si vous lisez les nouvelles du monde tous les jours, vous pourriez vous inquiéter de ce qui se passe en dehors de votre ville. Même les émissions de télévision peuvent indiquer quelque chose qui vous tient à cœur. Faites attention aux sujets et genres fréquents auxquels vous faites référence.
3. 3 Faites attention à ce à quoi vous pensez lorsque vous vous endormez. Au cours de la journée, vous devrez peut-être discuter de nombreuses questions qui ne vous intéressent pas vraiment. Entre les banalités, essayer d'impressionner les gens et discuter de problèmes liés à l'école ou au travail, vous pouvez devenir confus quant à ce qui vous motive vraiment. Si c'est le cas, faites attention à vos pensées avant de vous endormir. Dans ce temps exclusivement personnel et ininterrompu, ce à quoi vous vous souciez vraiment peut faire surface.
   • À quel genre de personnes pensez-vous le plus avant de vous coucher ? Que pensez-vous d'eux ? Dans tous les cas, s'ils vous viennent à l'esprit, vous n'y êtes pas indifférent.
   • Avez-vous une idée de ce que vous attendez ou de ce que vous n'attendez pas du lendemain ?
   • Parfois, l'intérêt pour quelque chose prend la forme d'anxiété. Si vous réalisez qu'avant de vous endormir, vous craignez de parler demain lors de la présentation, c'est probablement parce que vous vous en souciez.
4. 4 Faites attention à ce qui pique votre intérêt. Quelles situations, idées, histoires ou informations suscitent de fortes réactions de votre part ? Qu'est-ce qui vous donne envie d'en savoir plus, de prononcer un discours ou d'apporter votre aide ? Faites attention à ce qui vous motive à investir davantage, et vous pourrez évaluer votre capacité à être indifférent.
   • Par exemple, lorsque vous voyez votre petite sœur se faire taquiner, vous vous sentez obligé de la défendre et de la protéger.
   • Ou peut-être découvrez-vous que la rivière de votre ville est polluée et vous êtes tenté de rejoindre le mouvement pour nettoyer la rivière ou de trouver une autre option pour lutter contre la pollution dans votre région.
   • Des investissements moins importants doivent également être pris en compte. Peut-être avez-vous déjà regardé une émission amusante et fouillé partout sur Youtube à la recherche de performances d'un artiste que vous aimiez, ou lu une nouvelle histoire sur un chat qui a sauvé son propriétaire d'un incendie, et après cela, avez lu plusieurs articles sur le même sujet.
5. 5 Découvrez ce qui touche les cordes de votre cœur. Quand quelque chose vous excite, vous avez une réaction émotionnelle. Vous ressentez de la joie, de l'excitation, de la nervosité, de la culpabilité, de la peur, de la tristesse ou autre chose. Peut-être appartenez-vous au type de personnalité aux émotions très contenues, ou peut-être, au contraire, vous submergent-elles et prennent-elles complètement le dessus. Dans tous les cas, ils sont un signal que vous avez un faible pour quelque chose.
   • La dépression est souvent décrite comme un état dans lequel vous ne ressentez rien et êtes indifférent à tout - vous êtes dévasté. Si c'est ce que vous ressentez et que vous êtes piégé dans l'indifférence à tout ce qui se passe, vous devez trouver un remède à la dépression. Avec un traitement approprié, vous pourrez à nouveau vivre des émotions et faire preuve d'une attitude passionnée.

Partie 2 sur 3: Apprenez à être plus attentionné

1. 1 Laissez-vous attacher. Participez aux événements qui se déroulent dans ce monde, et laissez-les vous influencer, ne les rejetez pas et ne vous cachez pas. En admettant que quelque chose compte pour vous, vous ouvrez la voie à une attitude bienveillante. Bien sûr, il est parfois beaucoup plus cool de paraître indifférent à tout ce qui se passe. Mais en ignorant la signification de quelque chose pour vous-même, vous perdez l'opportunité d'acquérir de la sagesse à travers la situation.
   • Parfois, établir une relation personnelle avec quelque chose vous fera vous démarquer de la foule. Par exemple, les élèves de votre classe d'anglais ne font jamais leurs devoirs de lecture. Ils trouvent insensé de perdre du temps à lire des histoires et de s'asseoir à la fin de la classe et d'écrire des messages au téléphone au lieu de garder une trace de ce qui se passe en classe. Si vous voulez avoir une bonne note et voir l'intérêt d'étudier la littérature, vous devez être assez courageux pour faire vos devoirs et garder un œil sur ce qui se passe en classe, même si cela ne vous rapporte pas de points dans les yeux de vos camarades de classe.
2. 2 Soyez moins méprisant. Êtes-vous trop sarcastique ? Votre réaction habituelle à tout ce qui est nouveau est-elle la négligence et le cynisme ? Tu n'es pas seul. Mais pensez à la plupart des personnes intéressantes que vous connaissez - celles qui ont confiance en elles et savent où elles vont dans cette vie. Peut-être qu'ils ont tous un trait comme l'honnêteté et une vision positive de la vie et parlent calmement de ce qui les inquiète. Au lieu de cacher leur intérêt derrière un voile de sarcasme, ils confessent fièrement ce qui les inspire.
   • N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses. Au lieu de fuir tout ce qui est nouveau, donnez-lui une chance.
   • Au lieu d'agir comme si vous ne vous en souciiez pas, essayez de parler fièrement de ce qui vous inspire. Positionnez votre cercle d'intérêts comme quelque chose à montrer aux autres, pas à cacher.
3. 3 Permettez-vous de ressentir vos émotions, ne les fuyez pas. L'indifférence ne conduit pas toujours à des sentiments agréables. En fait, cela peut parfois vous rendre assez dégoûtant, par exemple lorsque cela prend la forme de culpabilité ou de tristesse. Mais se laisser ressentir profondément, même lorsque les émotions font mal, c'est tout l'intérêt de se soucier. En récompense, vous recevrez des relations plus profondes et serez beaucoup plus impliqué dans le monde qui vous entoure.
   • Par exemple, vous pourriez être tenté d'ignorer la tristesse que votre grand-mère dans une maison de retraite vous cause en attendant avec impatience votre prochaine visite. Mais si vous vous laissez indifférent, si vous trouvez le courage de faire face à ce sentiment de tristesse et d'aller rendre visite à votre grand-mère, vous ne regretterez jamais d'avoir pris une décision au nom de votre cœur.
4. 4 Travaillez à renforcer vos relations avec les autres. Certaines des préoccupations les plus importantes de votre vie sont probablement liées aux personnes. Prendre soin des gens est ce qui motive le développement des relations et leur apporte de la satisfaction. Parfois, même un peu plus de temps avec vos proches peut affecter ce que vous ressentez pour eux.Mieux vous les connaîtrez, plus vous leur serez indifférent.
   • Dans les relations amoureuses, les gens retiennent souvent leurs émotions par peur de la douleur. Personne ne veut être dans une position où vous vous inquiétez plus pour une personne que pour vous. Être indifférent demande du courage. Cela vous oblige à investir, même si vous n'êtes pas sûr d'obtenir quelque chose en retour.
5. 5 Passez du temps avec d'autres personnes attentionnées. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce que signifie être indifférent en passant du temps avec de telles personnes. Entourez-vous de personnes attentionnées et solidaires, et non d'égoïstes violents. Observez comment les personnes attentionnées interagissent avec les autres et perçoivent de nouvelles situations, et essayez de reproduire leur comportement. Au fur et à mesure que vous vous laissez indifférent, vous constaterez que cela devient de plus en plus naturel pour vous.

Partie 3 sur 3: Démontrez que vous vous souciez

1. 1 Si vous ne ressentez rien, faites-le automatiquement. Si vous n'avez tout simplement pas assez de pratique, commencez à faire des choses jusqu'à ce que les sentiments les accompagnent. Parfois, ce sont simplement les actions automatiques de prise en charge qui forment la bonne situation qui permettent au sentiment de prise en charge de se développer, et à un moment donné, vous allez vraiment vous en soucier. Cela ne signifie pas que vous devez prétendre que vous êtes intéressé par quelque chose simplement parce que d'autres le font, ou prétendre que vous aimez quelque chose que vous détestez vraiment. Mais dans certaines circonstances, il est normal de pratiquer la compassion dans l'espoir que les sentiments s'accompagneront bientôt.
   • De telles actions automatiques vous mettront dans une situation où vous vous retrouverez plus proche d'une personne que vous n'avez jamais eu la chance de mieux connaître. Par exemple, vous ne pensez peut-être pas beaucoup à vos colocataires, mais déblayez la route de la neige juste pour qu'ils se sentent bien. Après un certain temps, après quelques conversations provoquées par une politesse élémentaire, vous pourriez avoir une relation de voisinage vraiment chaleureuse.
   • Cela peut également vous aider à apprendre des choses qui sont étroitement liées à l'indifférence. Vous pouvez avoir l'impression que la biologie ne vous intéresse pas du tout, mais vous décidez de faire de votre mieux pour obtenir une bonne note. Après un certain temps de préparation régulière des devoirs et de participation active aux cours, vous pourriez être surpris de constater que vous commencez à aimer ce sujet.
2. 2 Soyez un participant, pas un spectateur. Il est difficile d'être partial si vous ne participez à rien. Chaque fois que vous avez l'occasion d'essayer quelque chose de nouveau ou de participer à quelque chose, essayez de dire "oui" et aussi rarement que possible "non". Vous ne savez jamais où une vision positive de la vie vous mènera. Vous pouvez découvrir en vous des talents cachés et des intérêts que vous n'auriez jamais découverts autrement.
3. 3 Montrez-vous soucieux de vous-même. Si vous avez une mauvaise estime de vous-même, vous devez peut-être avant tout vous fixer un objectif pour commencer à vous apprécier. Prendre soin de soi signifie faire preuve de gentillesse envers vous-même et vous soucier de la tournure que prendra votre histoire.
   • Prenez soin de vous au quotidien en vous maintenant en bonne forme physique et mentale. Faites les choses qui vous aident à ressentir moins de stress et plus de confiance en vous. Beaucoup de gens soutiennent que de petites choses parfaites comme une alimentation saine, quelques exercices par jour et un peu d'auto-indulgence de temps en temps font une différence dans la vie dans son ensemble.
   • Fixez-vous des objectifs et avancez vers eux. Prendre soin de soi, c'est prendre soin de son avenir.
4. 4 Apprenez à reconnaître les situations où il est préférable de battre en retraite. Il arrive qu'un cœur trop ouvert permette aux mangeurs d'énergie d'autrui, aux violeurs et aux manipulateurs d'y trouver un chemin. Parfois, nous souffrons trop et voulons aider les autres sans tenir compte de notre propre condition.Dans ce cas, il est important de prendre un peu de recul. Si vous sentez que vous donnez toute votre énergie à quelque chose pour lequel vous avez un faible, mais qu'en même temps il ne vous reste presque plus rien pour vous-même ou d'autres parties importantes de la vie, il est peut-être temps de commencer à accorder moins d'attention à cet objet de votre attention. temps.