Comment faire un rinçage à l'huile

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Contenu

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Partie 1 sur 3: Faire un rinçage à l'huile
Partie 2 sur 3: Conception d'un mode de procédure
Partie 3 sur 3: Comprendre les avantages
Conseils
Avertissements

Le gargarisme à l'huile est un remède traditionnel indien utilisé depuis des siècles pour maintenir la santé. Fondamentalement, ce processus consiste à éliminer les toxines de votre corps en gargarisant l'huile dans votre bouche, ce qui vous rend en bonne santé et rajeuni. Tout ce qu'il faut, c'est une bouteille d'huile et 10 à 15 minutes de votre temps. Voir la méthode 1 pour plus d'instructions.

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Partie 1 sur 3: Faire un rinçage à l'huile

1 Achetez une variété d'huiles biologiques pressées à froid. Certains adeptes des gargarismes à l'huile conseillent d'utiliser l'huile de sésame comme huile de gargarisme la plus efficace, tandis que d'autres préfèrent la saveur et la texture de l'huile de noix de coco. Envisagez d'utiliser une huile différente tous les deux jours pour tirer le meilleur parti de toutes les huiles et voir celle qui vous convient le mieux.
- Les huiles d'olive et de tournesol sont également largement utilisées pour le rinçage à l'huile. Évitez l'huile de colza et d'autres variétés transformées avec des additifs.
2 Au petit matin, mesurez 1 cuillère à soupe d'huile. Il est important de se rincer avant de manger ou de boire et avant de se brosser les dents. Vous aurez la possibilité de vous nettoyer la bouche après la procédure, et cela ne prendra pas longtemps.
3 Swish l'huile dans votre bouche pendant environ 10-15 minutes. L'huile se mélangera à votre salive, absorbant et tirant les toxines de votre bouche. Lorsque vous vous rincez la bouche, les dents, les gencives et la langue, l'huile continue d'absorber les toxines, devenant généralement un peu visqueuse et laiteuse.
4 Crachez l'huile et rincez-vous la bouche à l'eau tiède. Il est important de recracher l'huile au fur et à mesure qu'elle s'épaissit. Cela prend généralement 10 à 15 minutes, mais pas plus de 20.
- Ne gardez pas l'huile dans votre bouche trop longtemps pour que les toxines commencent à être réabsorbées. Recrachez-le dans une poubelle ou dans un évier et rincez-vous la bouche avec de l'eau tiède, qui a tendance à mieux gérer l'huile que l'eau froide.

Partie 2 sur 3: Conception d'un mode de procédure

1 Changez une variété d'huiles chaque jour. Si vous voulez essayer différentes huiles pour voir laquelle vous convient le mieux et vous donne les meilleurs résultats, achetez autant d'huiles que vous pouvez en essayer une nouvelle chaque matin. Stockez une variété d'huiles biologiques dans votre cuisine entièrement équipée et expérimentez leurs avantages et leurs utilisations.
- Les huiles biologiques comme l'huile de noix de coco ne sont pas toujours les produits les moins chers du marché, mais elles sont incroyablement polyvalentes : vous pouvez utiliser l'huile de noix de coco pour faire votre propre dentifrice, massage, cheveux et votre prochain sauté.
2 Préparez l'huile la veille de votre intervention. Certaines personnes n'ont aucune idée que la première étape consiste à se rincer la bouche avec de l'huile végétale le matin. Il est important de le faire avant de vous brosser les dents ou de manger quoi que ce soit. Alors faites-le vous-même. Pensez à mesurer l'huile avant d'aller vous coucher et à la laisser près de votre lit ou dans la salle de bain pour ne pas avoir à y penser. Le matin, versez l'huile dans votre bouche et commencez à rincer.
- Si vous posez habituellement votre brosse à dents sur l'évier, retirez-la et mettez un petit verre d'huile à sa place. Se gargariser deviendra votre habitude en un rien de temps.
3 Faites du gargarisme une partie de votre exercice léger quotidien. Si vous faites habituellement un peu d'exercice ou de légers étirements le matin avant les repas, intégrez un rinçage à l'huile à votre routine. Réveillez votre corps et commencez votre journée du bon pied. Plus vous faites du rinçage une partie de votre routine, plus vite il deviendra une activité régulière dans votre vie.
- Ajoutez un rinçage à l'huile à tout ce que vous faites habituellement le matin. Lisez le journal ou votre blog préféré pendant le rinçage.

Partie 3 sur 3: Comprendre les avantages

1 Gardez vos dents propres avec de l'huile. Des études ont montré que les rinçages à l'huile réguliers réduisent le nombre de S. mutans, une bactérie courante dans la bouche qui est responsable de diverses maladies buccales et qui figure parmi les principales causes de carie dentaire, de plaque, de gingivite et de carie dentaire. Les lipides de l'huile attirent les bactéries et empêchent les bactéries de coller à la bouche.
- Émulsifiantes, les huiles végétales augmentent la saponification et créent une texture nettoyante et savonneuse que l'on peut remarquer avec un rinçage à l'huile.
2 Vous pouvez également utiliser un gargarisme à base d'huile pour vous débarrasser de la mauvaise haleine. La mauvaise haleine est causée par des bactéries et des champignons dans la bouche et la langue. Faites des rinçages à l'huile régulièrement pour réduire ces bactéries et champignons, combattre les mauvaises odeurs et favoriser une bouche propre et saine. Si vous souffrez de mauvaise haleine, ajoutez des gargarismes à base d'huile à votre routine quotidienne.
3 Utilisez des rinçages à l'huile pour promouvoir un régime médical holistique. Certaines personnes associent les rinçages à l'huile à une détoxification globale du corps et à divers effets bénéfiques, notamment la réduction de la gueule de bois, de la douleur, des maux de tête, de l'insomnie et d'autres traitements.
- La recherche montre que les huiles biologiques, en particulier l'huile de sésame, sont riches en antioxydants sésamol, sésamine, sésamoline et vitamine E. Les antioxydants empêchent le foie d'absorber le mauvais cholestérol. Les propriétés antibactériennes des huiles biologiques favorisent l'utilisation de gargarismes pour favoriser la santé bucco-dentaire globale.

Conseils

Lorsque vous recrachez le beurre à la fin du rinçage, il ressemble à du lait - c'est bon !
Pour de meilleurs résultats, assurez-vous que l'huile est de bonne qualité et/ou biologique.