Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Faire l'alimentation principale par le bas
• Méthode 2 sur 4: Top servir
• Méthode 3 sur 4: Faire un Top Twist Serve
• Méthode 4 sur 4: Saut de service
• Conseils

Vous voulez jouer dans une équipe de volley-ball mais vous ne savez pas comment servir le ballon ? Suivez les conseils simples de cet article pour apprendre à bien servir.

Pas

Méthode 1 sur 4: Faire l'alimentation principale par le bas

1. 1 Prendre une position. Écartez vos pieds à la largeur des épaules, mais en même temps poussez une jambe vers l'avant, l'autre vers l'arrière.
   • Vous devez pouvoir vous pencher en avant ou en arrière sans craindre de perdre l'équilibre. Par conséquent, vous devez adopter cette position particulière, car c'est la plus stable.
   • Assurez-vous de vous tenir au sol avec vos pieds pleins et non sur vos orteils.
   • Vous commencerez votre mouvement en déplaçant votre poids sur votre jambe arrière. En même temps, gardez une position et ne soulevez pas votre jambe avant du sol.
2. 2 Prenez le ballon. Tenez-le avec votre main non dominante (celle avec laquelle vous n'écrivez pas), l'autre main doit être libre.
   • Tenez le ballon devant vous, au-dessus de vos hanches et juste en dessous de votre taille.
   • Ne tirez pas la balle trop loin de vous, sinon vous ne pourrez pas la frapper avec votre main libre.
   • Ne saisissez pas le ballon trop fort, mais laissez-le plutôt reposer dans la paume de votre main. Tenez doucement la balle avec vos doigts pour l'empêcher de tomber.
3. 3 Corrigez votre posture. Le haut du corps et les épaules doivent être légèrement inclinés vers l'avant. Gardez les yeux sur la balle tout le temps.
4. 4 Faites un poing avec votre main libre. Faites un poing pour que votre pouce ne soit pas pincé.
5. 5 Passez votre main. Fermez le poing et balancez votre main en imitant le mouvement d'un pendule.
   • Balancez-vous de manière à ce que votre paume soit tournée vers le haut et que votre pouce pointe sur le côté.
   • Il n'est pas nécessaire de lever la main trop haut pour se balancer ; amenez votre main aussi loin que vous vous penchez en avant. Par exemple, si vous faites un demi-pas, reculez votre main d'un demi-pas par rapport à la position de départ.
   • Pendant le swing, déplacez doucement votre poids vers l'avant de l'arrière vers le pied avant.
6. 6 Frappez le volley-ball. Essayez de frapper directement au centre sous le ballon pour lancer doucement le ballon par-dessus le filet.
   • Retirez la main qui tenait la balle juste avant de frapper la balle.
   • Portez le coup jusqu'au bout. Il n'est pas nécessaire d'arrêter la main immédiatement après l'impact. Laissez-le continuer à bouger et donnez plus de force au coup.
   • Gardez les yeux sur la balle tout le temps.

Méthode 2 sur 4: Top servir

1. 1 Placez vos pieds correctement. Les pieds doivent être écartés de la largeur des épaules avec la jambe gauche en avant.
   • Vous devez vous tourner vers l'endroit où vous voulez servir. Grâce à cela, vous alignez votre corps sur une seule ligne et profitez d'un service fort.
   • Tout le poids doit être sur la jambe arrière.
2. 2 Étendez votre bras perpendiculairement à votre corps. Vous tiendrez le ballon avec votre main non dominante - celle avec laquelle vous n'écrivez pas.
3. 3 Préparez-vous à lancer la balle. Avec votre main non dominante, vous lancerez le ballon jusqu'à 30-45 centimètres.
   • Relâchez votre bras lorsque le ballon est au niveau des yeux ou que le bras est complètement tendu.
   • Il est important de lancer la balle vers le haut, car si vous la lancez sur le côté, vous devrez vous étirer et vous perdrez en stabilité au service.
   • N'essayez pas de lancer la balle, juste parce que c'est nécessaire, essayez de la pousser vers le haut, pour ainsi dire. Cela vous aidera à ne pas lancer la balle trop haut.
   • Préparez-vous à frapper la balle. Ramenez le coude de la main avec laquelle vous allez remonter pour qu'il soit au niveau de votre oreille.
   • Pendant que vous tirez votre main en arrière, imaginez que vous tirez sur la ficelle avec la balle dessus. C'est à peu près comment votre coude doit être plié avant de servir.
   • Lorsque la balle atteint le point le plus haut, penchez-vous en avant et frappez-la. Utilisez le tiret du bras et du torse pour donner de la force au coup de poing.
4. 4 Taper la balle. Frappez la balle avec votre paume ouverte, ou vous pouvez serrer votre paume en deux.
   • Utilisez l'énergie du coup. Arrêtez de vous pencher en avant après avoir touché le ballon.
   • À moins qu'il ne s'agisse d'un service inférieur, vous n'avez pas besoin de terminer le coup.
   • Pour le meilleur service, vous devez agiter votre main vers l'avant et frapper la balle. Dans ce cas, la main est légèrement ou pas du tout tordue.

Méthode 3 sur 4: Faire un Top Twist Serve

1. 1 Prenez la bonne position. Prenez la même position que pour l'alimentation supérieure. Jambes écartées à la largeur des épaules, légèrement fléchies.
   • Le corps doit être légèrement incliné vers l'avant et tout le poids doit être transféré sur la jambe d'appui arrière.
   • Pour lancer la balle, la main non dominante doit être perpendiculaire au corps.
   • Levez la main avec laquelle vous frapperez la balle au niveau des yeux, le coude pointant vers l'arrière.
2. 2 Lancez la balle. Lancez la balle de la même manière que pour le service supérieur. Jetez à au moins 45 cm de la position de départ.
   • Jetez vers le haut, pas sur le côté, pour ne pas perdre l'équilibre au moment de servir.
   • Bien que la balle soit lancée légèrement plus haut pour un service torsadé que pour un service supérieur, ne lancez toujours pas trop haut. Dans ce cas, il est plus probable que vous calculiez incorrectement le moment de l'impact et que le service sorte déséquilibré.
3. 3 Déplacez votre main en arrière pour donner un coup de pied. La position de frappe doit être la même que pour le service supérieur, avec le coude derrière la tête au niveau des oreilles.
4. 4 Agitez votre main vers l'avant pour frapper la balle. Au lieu de simplement frapper la balle comme vous le feriez avec un service supérieur, vous devez frapper avec votre paume ouverte d'en haut.
   • Pendant le swing, vous devez vous retourner pour que l'épaule de la main avec laquelle la balle a été lancée soit détournée de la balle.
   • Placez la main de manière à ce que les doigts soient dirigés vers le sol lors de l'impact. Cela doit être fait en même temps que vous touchez le ballon lorsque vous le poussez vers l'avant.
   • Pendant le service, continuez à déplacer votre main de sorte qu'après le service, la main s'arrête plus bas que la balle ne l'était à l'origine.
   • Le coup se termine par un déplacement du poids du corps vers la jambe avant.

Méthode 4 sur 4: Saut de service

1. 1 Assurez-vous que vous êtes prêt à servir. Le service sauté est le plus difficile de tous les services et ne doit être effectué que si vous êtes sûr de pouvoir le faire. Sinon, faites l'un des trois services précédents.
2. 2 Éloignez-vous suffisamment de la ligne. Si vous jouez à l'intérieur, le service sauté doit être effectué derrière le court. Après avoir sauté, vous pouvez atterrir derrière la ligne.
3. 3 Prenez la position de départ. Placez vos pieds à la largeur des épaules. La jambe du côté de la main qui ne sert pas doit être légèrement poussée vers l'avant.
   • Vous devrez faire quelques pas en avant, alors assurez-vous que vous êtes à l'aise avec cela depuis votre position.
   • Tenez le ballon avec votre main non dominante et soyez prêt à balancer la main avec laquelle vous frapperez le ballon.
4. 4 Faites quelques pas en avant. En commençant par votre pied gauche, avancez de deux pas.
   • Ne faites pas de pas trop longs, sinon vous perdrez l'équilibre pendant la grève.
   • Suivez ces étapes lentement lorsque vous vous entraînez, mais accélérez lorsque vous jouez.
5. 5 Lancer la balle. En commençant à faire le troisième pas, lancez le ballon en l'air sur 30 à 45 centimètres avec votre main non dominante.
   • Pour entrer au centre du ballon et faire un bon service, ne lancez pas le ballon sur le côté, mais directement devant vous.
   • Ne lancez pas la balle directement au-dessus de vous, mais légèrement devant vous.En effet, pendant le saut, vous volerez vers l'avant et il sera gênant de revenir en arrière pour frapper la balle.
6. 6 En même temps, tirez votre main en arrière, sautez vers l'avant et vers le haut. Pour investir dans un coup de poing, vous aurez envie de sauter le plus haut possible.
   • Tirez votre main en arrière, avec votre coude directement derrière votre oreille.
   • Utilisez le moment du saut pour pousser tout le corps vers l'avant pendant l'impact ; vous avez besoin que la balle soit à la hauteur de vos yeux avant de frapper.
7. 7 Taper la balle. Dans les airs, vous pouvez faire un tour aérien ou une torsion.
   • Pour tordre le service, reculez votre main et frappez la balle avec votre paume ouverte, comme si vous donniez une gifle au visage. Sauter peut vous faire vous envoler un peu derrière le ballon.
   • Pour sauter le service d'en haut, frappez la balle de haut en bas en tournant la main. En raison du saut, vous irez loin derrière la balle après avoir frappé.

Conseils

• La pratique est la clé du succès, alors continuez à vous entraîner dur !
• Vous pouvez demander à un ami de vous aider à nourrir à l'école, chez lui ou chez vous.
• Si vous frappez trop fort, vous pouvez frapper le plafond ou lancer le coussin.
• Pendant le coup, la main doit être ferme, et le coup lui-même doit être rapide et de toute sa force.
• Vous pouvez vous entraîner en tant que lanceur derrière la ligne du terrain de jeu.