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• Méthode 1 sur 3: Formulez votre chemin vers le bonheur
• Méthode 2 sur 3: Concentrez-vous sur votre rêve
• Méthode 3 sur 3: Trouvez votre appel
• Articles supplémentaires

Une fois que vous avez décidé de gérer votre vie, le processus peut être à la fois atroce et épuisant.Il vous fera réfléchir et décider ce que le bonheur et la vie épanouissante signifient pour vous. Cependant, ce processus vous permettra de grandir et de devenir la meilleure version de vous-même. Sachez qu'il n'y a pas une seule version du bonheur, mais qu'il existe de nombreuses façons d'atteindre la satisfaction.

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Méthode 1 sur 3: Formulez votre chemin vers le bonheur

1. 1 Tenir un journal. Documentez votre chemin vers le bonheur. Le journal vous permet de suivre vos pensées, d'évaluer vos peurs, de vous adonner à des rêves. Écrire régulièrement dans votre journal ou votre blog quotidien vous aidera à suivre votre chemin vers le bonheur. Décrire votre journée et vos émotions vous aidera à devenir plus conscient de vous-même. Écrivez ce qui vous a rendu heureux, ce qui vous a mis en colère, ce qui vous a bouleversé. Notez comment l'interaction avec d'autres personnes vous a aidé à réaliser ce que vous vouliez. Allez de l'avant, revenez périodiquement, examinez votre journal pour évaluer le chemin parcouru.
2. 2 Commencez à tenir un journal vidéo. Vous pouvez tenir un journal vidéo et y enregistrer votre chemin vers le bonheur plutôt que par écrit. À l'aide d'un téléphone, d'un ordinateur ou d'une caméra vidéo, vous pouvez enregistrer vos pensées, vos désirs et vos réalisations. Contrairement à un simple journal intime, un journal vidéo vous donnera l'occasion d'exprimer vos pensées à voix haute, et il vous obligera à sortir de votre cercle de pensées habituel. De plus, vous n'aurez pas le stress supplémentaire de voir une ardoise vierge ! Un enregistrement vidéo régulier vous aidera à évaluer votre taille. Passez en revue ces courtes vidéos pour voir plus clairement quels changements se sont produits - si vos objectifs ont considérablement changé ; êtes-vous devenu plus conscient de ce qui vous rend malheureux ; ou avez-vous réalisé ce qui peut vous rendre heureux ? Laissez ces découvertes vous aider à comprendre où sont le bonheur et la satisfaction pour vous.
3. 3 Prendre une photo. Documenter votre vie avec des photos est une excellente occasion de préserver des souvenirs. Prenez des photos de personnes, de lieux, de choses qui vous rendent heureux. Prenez une photo de votre grand-mère de 90 ans, un arbre d'automne aux couleurs vives, un projet réussi. Capturez des scènes de la vie qui vous propulsent à l'action : prenez des photos du désordre, du policier au poste de contrôle, du chien perdu. Après avoir rassemblé ces images, analysez ce qu'elles signifient pour vous. Que pensez-vous d'eux et pourquoi ? Cela révèle-t-il des côtés secrets de votre vie ? Ou peut-être qu'il manque des photos à votre collection ? Utilisez tout ce que vous apprenez sur vous-même pour trouver votre chemin vers le bonheur.

Méthode 2 sur 3: Concentrez-vous sur votre rêve

1. 1 Demandez-vous ce que vous voulez vraiment. Il ne peut y avoir de mauvaise réponse à cette question. Bien que la réponse puisse être le silence, ou peut-être que vous haussez les épaules ou dites « je ne sais pas ». Votre réponse peut être vague et vague, ou elle peut être une expression voilée de ce que vous désirez vraiment. Asseyez-vous et réfléchissez à cette réponse, réfléchissez-y un moment. Demandez-vous pourquoi vous ne connaissez pas la réponse. Si votre réponse est vague, essayez d'entrevoir une réponse honnête. Capturez l'essence de votre déclaration voilée.
   • Si vous vous taisez, haussez les épaules ou dites « Je ne sais pas », surmontez la peur de ne jamais trouver votre bonheur ou de ne pas être digne de la satisfaction de la vie. Regardez cette question sous un nouvel angle et donnez une réponse !
   • Chassez tout sentiment de culpabilité et réalisez que vos espoirs et vos rêves ont changé. Ce qui vous rendait heureux dans le passé ne vous satisfait plus. Et c'est tout à fait normal ! Votre bonheur ne doit pas être déterminé par la façon dont vos amis, votre famille ou vos collègues le décrivent.
   L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Coach de carrière Adrian Clafaack est coach de carrière et fondateur de A Path That Fits, une entreprise de coaching de carrière et de coaching personnel basée dans la région de la baie de San Francisco.Accrédité en tant que coach professionnel (CPCC). Elle utilise ses connaissances de l'Institute for Coaching Education, de la psychologie somatique Hakomi et de la thérapie par la théorie des systèmes familiaux (IFS) pour aider des milliers de personnes à bâtir une carrière réussie et à mener une vie plus enrichissante.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Coach de carrière

   Concentrez-vous sur ce que vous voulez, pas sur ce que les autres veulent pour vous. Adrian Klafaak, fondateur de A Path That Fits, déclare : « Nous absorbons tous les attentes et les pressions sur ce que nous « devrions » faire de notre vie. Ils viennent des parents, des partenaires, des amis, des collègues et de notre culture. Reconnaissez cette influence, mais alors essaie d'abandonner ce qui te semble mal... Être vous-même et faire ce qui vous vient naturellement est ce qui vous apportera un réel succès. »

   
   
2. 2 Concrétiser. Élevez le niveau de votre réponse en augmentant la lueur de sincérité dans votre formulation vague ou en faisant ressortir l'essence de votre déclaration voilée. Par exemple, si, en réponse à votre question, vous avez dit : « J'aimerais avoir plus de joie dans ma carrière », vous devriez passer au niveau supérieur et identifier les personnes, les lieux et tout ce qui vous fera sentir plus heureux. Continuez à travailler sur votre réponse jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment précise pour être mise en œuvre. Si les animaux vous rendent heureux, envisagez une carrière de vétérinaire ou faites du bénévolat dans un refuge pour animaux pendant votre temps libre. Si vous aimez travailler avec les enfants, envisagez de devenir enseignant au primaire. Si vous vous sentez satisfait d'aider d'autres personnes, envisagez de travailler dans une industrie de services.
   • Ce processus prendra un certain temps. Soyez patient, autorisez-vous à vous sentir frustré, mais ne laissez jamais penser qu'il est impossible de trouver une réponse.
3. 3 Veuillez accepter votre réponse. Laissez cette réponse vous conduire au bonheur. Ne vous inquiétez pas quand, où ou pourquoi cela se produira. Vous ne pouvez pas contrôler ces facteurs. Vous ne pouvez contrôler que la façon dont vous irez vers votre bonheur. Faites un effort, essayez de vous rapprocher de votre bonheur chaque jour. Vous devrez sortir de votre zone de confort. Mais ce risque vous fera grandir et devenir une personne intrépide, orientée vers un objectif et heureuse.

Méthode 3 sur 3: Trouvez votre appel

1. 1 Déterminez ce dont vous êtes doué. Votre talent est votre force, c'est ce que vous faites bien. Faites une liste de ce que vous faites le mieux. Cela peut inclure des compétences pratiques telles que le dépôt d'une déclaration de revenus; compétences sociales telles que les compétences d'écoute; ainsi que des compétences interpersonnelles, telles que la capacité d'évaluer la situation ou un niveau élevé de conscience de soi. En plus de cette liste, faites un inventaire des compétences et des capacités. Les résultats peuvent révéler vos nouveaux talents ou valider votre évaluation de vos points forts.
2. 2 Pensez à vos loisirs. Les passe-temps indiquent ce qui compte pour vous, ce qui vous passionne. Vous pouvez être intéressé par l'environnement, les animaux, la justice sociale, l'éducation, les enfants. Les passe-temps encouragent l'action. Qu'est-ce qui peut vous faire protester ? Faites-vous des dons réguliers à une organisation? Si vous avez du mal à identifier vos passions, prenez le temps de rechercher différents domaines d'activité. Recueillez des informations sur le réchauffement climatique, plongez dans les détails de la réforme de l'immigration, consacrez-vous à la justice sociale. Au fil du temps, vous découvrirez dans quoi vous voulez plonger tête baissée.
3. 3 Explorez vos valeurs. Les valeurs sont l'ensemble des principes que vous vivez au quotidien. Très souvent, les valeurs trouvent leur origine dans la religion, la famille, la société. Les valeurs guident vos décisions et vos actions. Si vous accordez de l'importance à l'honnêteté et à la sincérité, vous ne dites probablement que la vérité et appréciez l'ouverture d'esprit des autres.Vous pouvez valoriser l'égalité, la liberté ou la famille, la générosité ou l'altruisme. Si vous travaillez ou vivez dans un environnement où vos valeurs ne sont pas respectées, alors des conflits de valeurs et des tensions surgiront naturellement. Définissez vos valeurs fondamentales. Une série d'exercices vous y aidera. Pensez aux caractéristiques des personnes que vous respectez, à la façon dont vivent vos parents, vos enseignants et vos mentors. Évaluez ce qui vous incite à passer à l'action, et pourquoi ces questions vous fascinent-elles autant ? Évaluez votre environnement et mettez en évidence 1 point que vous aimeriez changer. Passez en revue vos réponses et recherchez les sujets en double. Les thèmes et principes qui se dégagent ainsi refléteront vos valeurs et croyances.
4. 4 Trouvez votre vocation. La clé pour trouver votre vocation est de combiner vos talents, vos passions et vos valeurs. Si vous parvenez à atteindre l'équilibre parfait de ces trois composants, vous ressentirez un sentiment de satisfaction - vous comprendrez le secret de votre vie !
   • Il faut du temps pour trouver l'équilibre parfait entre vos talents, vos passions et vos valeurs. Vous n'obtiendrez pas une formule parfaite du premier coup !

Articles supplémentaires

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