Comment se discipliner efficacement

Vidéo: Comment avoir de l’autodiscipline ?

Contenu

Pas
Conseils
Avertissements

Vous vous sentez faible, paresseux ou que vous pourriez accomplir plus ? Vous souhaitez perdre du poids rapidement ou passer des examens ? Alors ce guide est pour vous.

Pas

1 Mangez des aliments sains : c'est la règle d'or. C] consommez au moins 5 fruits ou légumes par jour et évitez à tout prix la restauration rapide. Rassemblez toute la nourriture dans votre maison que vous appréciez encore mais dont vous savez qu'elle n'est pas utile et brûlez/jetez-la. Même les aliments comme le café et les boissons énergisantes qui prétendent vous aider ne feront qu'aggraver votre humeur et votre bien-être général. Évitez l'alcool et les cigarettes / drogues illégales qui sont inutiles. Ne mangez que des fruits et des céréales de petit-déjeuner saines tout au long de la semaine et voyez si vous pouvez vous en tenir à ce régime.
2 Débarrassez-vous des mauvaises habitudes. Retirez la prise du téléviseur/ordinateur/console de jeu et demandez à un membre de votre famille/ami de cacher le câble. Jetez toutes vos cigarettes ou drogues illégales en votre possession : n'essayez même pas de les vendre. Essayez pendant au moins une semaine d'abandonner quelque chose que vous faites souvent pour le plaisir, mais qui est inutile, comme la masturbation ou la socialisation sur Facebook. Plus vous vivrez longtemps sans avoir recours à vos mauvaises habitudes, plus vous vous sentirez satisfait jusqu'à ce que vous réalisiez enfin que vous n'avez plus besoin de ces choses.
3 L'exercice est vital. Améliorer la condition physique aiguise vos nerfs et augmente votre capacité à vous souvenir et à apprendre, et vous rend plus réceptif et moins anxieux.Ne faites pas trop d'exercice car vous vous sentirez fatigué, ce qui vous obligera à vous allonger devant la télévision ou à manger du chocolat, mais aucune de ces idées n'est bonne.
4 Passe une bonne nuit. Dormez autant que vous le pouvez chaque jour. Bien dormir. Obtenez autant que vous le pouvez chaque jour. Évitez d'utiliser des appareils électroniques juste avant de vous coucher, essayez plutôt de lire. Ne restez pas au lit même le week-end : cela vous rendra paresseux pour le reste de la journée. Si vous vous sentez fatigué, que vous vous levez tôt et que vous ne vous couchez pas en même temps, cela signifie que vous vous êtes couché assez tôt.
5 Renseignez-vous. Arrêtez de regarder des émissions de télé-réalité inutiles et lisez plus souvent. Lisez tout ce qui contient de l'information : romans, magazines, dictionnaires, guides de voyage... tout ce qui enrichira vos connaissances. Évitez les choses comme les revues de presse. Si vous n'avez pas assez de livres à la maison, surfez sur le Web : trouvez des articles au hasard mais utiles, mais gardez à l'esprit que tous les articles peuvent ne pas être vrais. Si vous êtes une personne cultivée, vous disposerez de plus de connaissances pour résoudre des situations problématiques et intéresserez davantage les personnes que vous rencontrerez. Considérez la lecture comme un loisir qui remplace la télévision/les jeux vidéo ou toute autre mauvaise habitude dont vous souhaitez vous débarrasser.
6 Punissez et testez-vous. Cela n'inclut pas les abus physiques et l'auto-flagellation. C'est bien si vous faites une liste de règles à suivre, comme « pas de télé, pas de chocolat, pas de feutrage au lit, etc. », et si vous enfreignez l'un des points, vous prendrez une douche très froide. Cela peut sembler dur, mais c'est une méthode disciplinaire très efficace car elle vous fait peur d'enfreindre vos règles personnelles.
7 Entraînez votre esprit. En plus de la lecture, résolvez des problèmes de mathématiques à partir d'un manuel ou d'un site Web. Environ 20 minutes par jour : Les questions ne devraient pas être difficiles, mais elles devraient exiger la réflexion et l'utilisation de la logique. N'en faites pas trop, car vous surmenerez votre cerveau.
8 Soyez poli et raisonnable. S'il semble normal pour les adolescents et les jeunes adultes d'aujourd'hui d'avoir des accès de rage et de langage grossier, c'est en fait très immature. Ne vous inquiétez pas des jurons accidentels, tels que vous brûler le doigt ou trébucher, car cela dépend des conditions et se déclenche presque automatiquement. Lorsque vous parlez à vos amis, votre famille, vos collègues, etc., utilisez un ton amical et confiant.
9 Débarrassez-vous des extrêmes émotionnels. Ceux-ci incluent la haine, la colère, la colère, la tristesse, la jalousie, etc. Ils sont pour la plupart inutiles et obscurciront votre jugement. Arrêtez de lire constamment les journaux / de regarder les chaînes d'information. Supprimez vos sentiments forts : Bien qu'il semble naturel d'exprimer une opinion fâchée à propos de quelque chose, c'est en fait stupide. Ne gardez rancune envers personne, mais respectez votre dignité et ne succombez pas si quelqu'un vous provoque. Ne soyez pas partial et soyez ouvert d'esprit. Respectez les autres et ainsi de suite. Évitez les attachements trop émotionnels (souvent tomber amoureux / jeter les mots « amour » et « haine » au vent).
10 Assurez-vous que vous êtes très souvent de bonne humeur sans vos mauvaises habitudes.

Conseils

Admirez que vous vous disciplinez. Ne te pardonne pas d'avoir enfreint tes petites règles. Vous devez le prendre au sérieux sinon vous ne changerez jamais.
Soyez optimiste mais réaliste en même temps.
Votre conscience et votre volonté sont vitales. N'abandonnez pas face à une tâche difficile. Récompense toi.
Ne vous sentez pas désolé pour vous-même.
Soyez aussi impartial que possible. Éloignez-vous des événements tels que des émeutes ou des manifestations qui encouragent la colère et le ressentiment.Faites-vous des amis avec différentes personnes et écoutez ce qu'elles disent de vos sentiments. Faites-vous des amis de différents milieux raciaux et sociaux. L'impartialité est un élément clé de l'autodiscipline.
Évitez la musique forte, passionnée et colérique et les chansons d'amour. Cela affecte votre humeur et, en fin de compte, votre attitude et vos actions. Trouvez un CD de musique classique (mieux que Mozart, dont la musique est assez apaisante) et écoutez-le lorsque vous vous sentez en colère, lorsque vous êtes contrarié ou lorsque vous avez besoin de réfléchir et de vous détendre.