Auteur:
Joan Hall
Date De Création:
3 Février 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
- Pas
- Méthode 1 sur 3: Apprendre à rouler sans roues stabilisatrices
- Méthode 2 sur 3 : Apprendre à votre enfant à patiner seul
- Méthode 3 sur 3: Enseigner des compétences avancées
- Conseils
- Avertissements
Enfin, il est temps de retirer les roues stabilisatrices et c'est parti ! Que vous soyez un enfant essayant d'apprendre à faire du vélo par vous-même ou que vous soyez enseigné par un parent, le processus d'abandon des roues stabilisatrices peut être rapide, facile et amusant. Ne vous inquiétez pas, tôt ou tard tout le monde apprendra à rouler sans roues stabilisatrices !
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Méthode 1 sur 3: Apprendre à rouler sans roues stabilisatrices
1 Portez un casque et un équipement de protection. Vous devez toujours porter un casque lorsque vous faites du vélo, et d'autres équipements de protection peuvent également être utilisés ! Cela réduira la peur de conduire sans roues stabilisatrices. Parce que l'équipement vous protégera des blessures, vous ne serez pas aussi nerveux à l'idée d'une chute ou d'une collision possible. Voici quelques vêtements à porter lorsque vous roulez pour la première fois sans roues stabilisatrices : - Coudières
- Genouillères
- Protection du poignet
2 Assurez-vous que vos pieds peuvent toucher le sol. Savoir que vous pouvez vous arrêter seul rendra le cyclisme moins intimidant. Avant de retirer les roues stabilisatrices, asseyez-vous sur le vélo et essayez de toucher le sol avec vos pieds. Si vous échouez, demandez à un adulte de vous aider à abaisser le siège. - Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas toucher le sol avec les deux pieds lorsque vous êtes assis sur le vélo - un seul pied suffit pour vous arrêter.En faisant cela, vous devez toucher le sol avec les deux pieds, debout entre le siège et le volant.
3 Trouvez une zone d'équitation de niveau. Apportez votre vélo dans une zone ouverte et plane comme un parc ou un parking. La meilleure option sera un endroit recouvert d'herbe molle : il ne sera pas effrayant de rouler, car il ne fait pas mal de tomber sur l'herbe. Vous pouvez vous entraîner seul, mais si vous avez un ami ou un adulte qui peut vous aider, ce sera plus facile pour vous ! - Si les roues stabilisatrices n'ont pas encore été retirées de votre vélo, demandez à un adulte de les retirer avant de vous rendre sur le domaine skiable.
4 Entraînez-vous à pédaler et à freiner. Asseyez-vous sur le vélo et placez vos pieds sur le sol. Appuyez sur la pédale avec un pied et poussez du sol avec l'autre. Placez les deux pieds sur les pédales et continuez à les tourner. Si vous devez vous arrêter, pédalez en arrière (s'il y a un frein à main, serrez-le simplement avec vos doigts). - N'ayez pas peur de retirer vos pieds des pédales en cas de besoin ! Au premier entraînement, il peut vous sembler que vous êtes en train de tomber, alors ne vous inquiétez pas, et, lors de l'arrêt, n'hésitez pas à mettre les pieds au sol.
5 Entraînez-vous à tourner pendant que vous pédalez. Si vous parvenez à démarrer et à arrêter, essayez de tourner à gauche ou à droite. En pédalant vers l'avant, tournez légèrement le volant vers la droite. Vous devez tourner à droite. Ensuite, tournez légèrement vers la gauche. Tu dois tourner à gauche. Essayez de tourner un peu plus de chaque côté et voyez combien vous pouvez tourner sans vous sentir mal à l'aise. N'ayez pas peur de vous arrêter si vous avez du mal à tourner ! - En effet, si vous roulez très lentement, tourner est beaucoup plus difficile qu'en roulant vite. Il est difficile de s'équilibrer à basse vitesse, donc si vous avez des difficultés à tourner, essayez d'accélérer.
6 Entraînez-vous à monter et descendre la colline. Trouvez une petite colline ou une pente. Essayez de l'escalader. Pour ce faire, vous devrez pédaler plus fort que d'habitude. Après avoir atteint le sommet, essayez de descendre lentement. Remontez ensuite la colline, mais un peu plus vite. Répétez cette opération jusqu'à ce que vous puissiez descendre sans utiliser les freins. - Être patient! Il faudra un certain temps pour monter et descendre la pente sans freins, alors ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas réussi la première fois.
- Commencez dans les basses collines. N'essayez pas de descendre de grandes glissades avant d'avoir appris à bien rouler sans roues stabilisatrices.
7 Demandez à un ami ou à un parent de vous donner un coup de coude si vous avez besoin d'aide. Il est beaucoup plus facile d'apprendre à rouler sans roues stabilisatrices s'il y a quelqu'un à proximité pour vous aider. Demandez à un parent, à un ami qui a appris à patiner ou à un frère ou une sœur de vous tenir la main si possible. Ces personnes peuvent faciliter votre apprentissage de plusieurs manières, mais la meilleure option est de rouler à côté de vous, en vous tenant la main pendant que vous pédalez. 
8 N'abandonne pas! Rouler sans roues stabilisatrices peut sembler effrayant, mais une fois que vous le faites, cela devient beaucoup plus amusant. Si vous ne pouvez pas rouler sans roues stabilisatrices après le premier jour d'entraînement, ne vous inquiétez pas, tout s'arrangera avec le temps ! Réessayez avec l'aide d'un ami ou d'un adulte. N'abandonnez jamais, patiner sans roues stabilisatrices est bon pour tous ceux qui apprennent. Rouler deviendra de plus en plus facile à chaque tentative, et au final vous ne pourrez rouler que de cette façon !
Méthode 2 sur 3 : Apprendre à votre enfant à patiner seul
1 Emmenez votre enfant dans un espace ouvert avec une pente douce. Bien que chaque enfant apprenne différemment, l'une des meilleures options pour de nombreux enfants sera une descente lente sur une longue pente douce. Une descente lente et contrôlée permettra à l'enfant de se sentir à l'aise, de s'habituer à l'idée que rouler sans roues stabilisatrices est presque aussi facile qu'avec elles. - Le sol herbeux est une excellente option. L'herbe empêchera l'enfant de gagner de la vitesse et l'expérience de tomber sur de l'herbe molle sera moins stressante pour lui. Après tout, la dernière chose que vous voulez, c'est que la tentative infructueuse et la peur de rouler sans roues stabilisatrices enlèvent à l'enfant le désir de continuer à apprendre.
2 Assurez-vous que votre enfant est bien protégé et que le vélo est adapté à sa taille. Ne laissez pas votre enfant rouler sans casque. Non seulement c'est dangereux, mais cela peut devenir une très mauvaise habitude. Vous pouvez également inviter votre enfant à porter des équipements de protection supplémentaires tels que des coudières et des genouillères. Ainsi, les enfants qui ont peur de rouler se sentiront plus en confiance. Enfin, assurez-vous que votre enfant peut atteindre le sol avec ses pieds lorsqu'il est sur le vélo et ajustez le siège si nécessaire. - Veuillez noter que certains endroits ont des lois obligeant les cyclistes jusqu'à un certain âge à porter un casque. Parfois, enfreindre une telle loi peut être considéré comme une infraction parentale.
3 Laissez l'enfant descendre librement en le soutenant. Lorsque vous êtes prêt à monter, donnez à votre enfant la possibilité de descendre doucement une colline ou une glissade. Assurez-vous qu'il garde ses épaules et son dos droits. Faites-le jusqu'à ce que votre enfant soit confiant et à l'aise de faire avancer le vélo avec votre aide. - Si vous marchez ou courez près de votre vélo, soyez prudent. Veillez à ne pas vous coincer les pieds dans ou entre les roues.
4 Laissez l'enfant s'arrêter tout seul en utilisant ses pieds. Laissez-le ensuite descendre la pente aussi lentement qu'avant, mais cette fois ne le tenez pas si l'enfant n'en a pas besoin. Si nécessaire, expliquez-lui comment s'arrêter avec ses pieds. Cela aidera votre enfant à acquérir toutes les compétences essentielles nécessaires pour faire du vélo debout en toute sécurité. - Si l'enfant commence à perdre le contrôle, retenez-le. Bien que plusieurs chutes puissent survenir, essayez de les éviter afin que l'enfant n'ait pas peur de continuer à apprendre.
5 Laissez votre enfant utiliser les freins. Laissez-le faire tout comme avant, mais cette fois, il contrôle la vitesse avec les freins. Quand il descend le toboggan, dites-lui d'arrêter d'utiliser les freins. Répétez cette opération jusqu'à ce que l'enfant ralentisse en toute confiance et s'arrête sans votre aide. Expliquez-lui qu'il peut toujours arrêter le vélo si nécessaire. C'est l'une des nuances les plus importantes pour renforcer la confiance d'un enfant dans un vélo. - La plupart des vélos pour enfants ont des freins à pied, en d'autres termes, l'enfant doit pédaler en arrière pour s'arrêter. De nombreux vélos d'apprentissage sans roues stabilisatrices sont équipés d'un frein à pied. En effet, en plus des autres compétences nécessaires, l'utilisation des mains peut être un fardeau trop lourd pour les jeunes enfants. Cependant, si le vélo de votre enfant est équipé d'un frein à main, ce n'est pas un problème. Vous pouvez également apprendre sur un tel vélo, cela prend juste un peu plus de temps.
6 Apprenez à votre enfant à tourner sur un terrain plat. Allez dans une zone plus plate. Demandez à l'enfant de commencer à pédaler, puis essayez de vous arrêter. Cela doit être fait plusieurs fois jusqu'à ce qu'il soit à l'aise. Ensuite, demandez à l'enfant d'essayer de tourner légèrement le volant pendant qu'il avance. Marchez à côté de lui, en le soutenant si nécessaire. Il faudra un certain temps pour que l'enfant commence à se sentir confiant lorsqu'il se retourne, alors soyez patient. - Idéalement, l'enfant devrait apprendre à se plier légèrement dans les virages. Cependant, il peut être difficile d'expliquer cela à un jeune enfant. De plus, vous voudrez peut-être qu'il vienne seul à cette action.
7 Apprenez à votre enfant à pédaler tout en grimpant sur la route goudronnée. Laissez-le monter une pente douce.Une surface dure sera plus confortable que le sol, car l'herbe rend les déplacements difficiles, ne vous permettant pas de prendre beaucoup de vitesse. Dites à l'enfant de pédaler vigoureusement et, comme d'habitude, soutenez-le au besoin pour éviter de tomber. 
8 Arrêtez progressivement de le tenir. Lorsque votre enfant développe des compétences, cessez progressivement de l'aider jusqu'à ce qu'il se sente à l'aise simplement parce que vous êtes là. Ensuite, essayez aussi lentement de vous éloigner pour qu'il puisse rouler en toute confiance sans votre aide. La lenteur est un facteur clé, l'enfant commencera à rouler tout seul sans même s'en apercevoir. - Soyez prêt à le suivre sur une courte distance pour l'aider en cas de chute. Il est beaucoup mieux pour votre enfant de recevoir un soutien de votre part après la chute que d'être seul. Le manque d'aide après une chute peut provoquer le refus d'un enfant d'apprendre à patiner de manière autonome pendant longtemps.
9 Sois positif. Restez amusant et positif tout en apprenant à votre enfant à rouler sans roues stabilisatrices. Félicitez-le pour ses succès et, lorsqu'il pourra rouler seul, dites-lui que vous êtes fier de lui. Ne grondez pas votre enfant pour ses erreurs et ne le forcez pas à faire ce dont il a encore peur. L'enfant doit profiter de la balade, et si cela se produit, il sera prêt à continuer à apprendre même sans votre aide. - De nombreuses ressources d'information parentale recommandent d'utiliser des humeurs positives et de récompenser votre enfant pour son bon comportement. Un enfant apprendra l'obéissance s'il reçoit l'amour et l'attention qui sont si importants pour les enfants.
Méthode 3 sur 3: Enseigner des compétences avancées
1 Faites l'expérience d'un vélo avec un frein à main. Finalement, la plupart des enfants arrêtent de faire du vélo avec un frein à pied et commencent à utiliser un frein à main. Le frein à main donne au cycliste plus de contrôle en lui permettant de choisir avec quelle roue freiner. Pour l'utiliser, il suffit de presser la poignée. En freinant la roue arrière, le vélo s'arrête plus lentement, tandis que la roue avant freine assez fortement le vélo. Attention à ne pas trop serrer le frein pour ne pas rouler vers l'avant. - Bien que le rythme d'apprentissage soit différent pour chaque enfant, en général, les enfants sont prêts à utiliser le frein à main vers l'âge de 6 ans environ.
2 Essayez d'utiliser un vélo avec un dérailleur. Tôt ou tard, la plupart des enfants commencent à utiliser un tel vélo, tout comme s'ils utilisaient le frein à main. Le changement de vitesse vous permet d'accélérer facilement, de gravir des pentes raides et de maintenir des vitesses élevées sans trop d'effort. Pour l'utiliser, il suffit de tourner le levier ou l'interrupteur près de la poignée dans n'importe quelle direction. Vous devriez remarquer à quel point il devient soudainement plus facile ou plus difficile de pédaler. Plus vous pédalez fort, plus vous pouvez aller vite. - Encore une fois, chaque enfant prend une période de temps différente pour apprendre. La plupart des enfants âgés de 9 à 12 ans sont capables de passer aux vélos à dérailleur avec juste une formation de base
3 Essayez de vous lever en pédalant. Cela vous permet d'appuyer beaucoup plus sur les pédales, vous aidant à monter les toboggans facilement et à gagner en vitesse très rapidement. De plus, vous devez être capable de monter sur le vélo afin de pouvoir effectuer diverses figures. Cela peut sembler intimidant au début et vos jambes se fatigueront rapidement, mais avec un peu de pratique, vous pouvez facilement maintenir votre équilibre et maîtriser cette compétence. 
4 Essayez le vélo hors route. Lorsque vous vous sentez à l'aise de rouler sur un terrain plat comme un trottoir ou un champ, essayez de conduire hors route. Vous constaterez que la conduite de cette façon est légèrement différente de la conduite sur route.En règle générale, le trajet est plus lent et vous oblige à surveiller attentivement la route devant vous. Cependant, la conduite hors route peut être un excellent entraînement et vous permet également de voir des paysages que vous n'avez jamais vus auparavant. 
5 Essayez de sauter. Une fois que vous pouvez conduire votre vélo en toute confiance à n'importe quelle vitesse et sur n'importe quel terrain, essayez quelques astuces simples ! Par exemple, vous pouvez faire un saut. Levez-vous lentement, mettez votre poids sur le volant et essayez de décoller du sol. Une fois en l'air, penchez-vous en avant pour que les deux roues puissent atterrir sur le sol. Lorsque vous êtes doué pour le faire, essayez de faire un petit saut du trottoir sans vous arrêter. - Ne vous découragez pas si cela ne fonctionne pas tout de suite ou si vous tombez plusieurs fois en essayant d'apprendre cette astuce ou toute autre astuce. Les égratignures et contusions mineures font partie du processus d'apprentissage. On ne peut pas apprendre sans se tromper !
Conseils
- Si vous manquez un virage, sautez de votre vélo sur l'herbe.
Avertissements
- Si vous conduisez sur un terrain inconnu, conduisez très lentement pendant l'entraînement.
- Si vous décidez de sauter, assurez-vous d'abord que la distance donnée est surmontable pour vous.
