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Tout le monde peut probablement se rappeler comment des idées inattendues ou une prise de conscience de problèmes lui sont venues pendant le sommeil. Lorsque l'esprit rationnel est éteint, même des idées opposées se combinent pour former de nouvelles solutions non standard.

La rêverie est un moyen d'induire consciemment un tel rêve, qui se distingue par deux facteurs importants. Premièrement, cela vous permet de mémoriser plus facilement les nouvelles idées et les détails de la solution. Deuxièmement, ce qui se passe est plus contrôlé.

Pas

1. 1 Assurez-vous que l'homéostasie est en équilibre avant la rêverie diurne. En d'autres termes, vous devez être aussi calme que possible. Au besoin, allez aux toilettes et buvez un verre d'eau pour que rien ne vous distrait.
2. 2 Choisissez un moment approprié, par exemple en faisant une courte pause avant d'aller vous coucher habituellement. La logique fatiguée n'interférera pas trop avec vos rêves, interférant avec des solutions qui lui sont inhabituelles.
3. 3 Trouvez un coin tranquille où personne ne vous interrompra. Une bonne option est de rêvasser dans la voiture, si vous ne conduisez pas et que la cabine est assez calme, et que le voyage va être long. Vous pouvez également choisir l'une des options suivantes :
   • Dans votre chambre (sauf si vous partagez une chambre avec quelqu'un d'autre).
   • Dans la salle de bain. Cela semble drôle ? Essayez-le et vous serez agréablement surpris.
   • Dans l'étude à la maison, s'il y a une chaise confortable.
   • Dans un jardin au calme.
4. 4 Laissez vos yeux faire ce qu'ils aiment. La plupart des gens ferment les yeux, mais certains choisissent de rêvasser les yeux ouverts, y compris la « vision distraite », le regard flou ou superficiel et d'autres modes de perception visuelle détendue.
5. 5 Calme ton esprit. Vous pouvez jouer de la musique pour couvrir les distractions à l'extérieur. La musique est pleine de sentiments, ce qui est aussi bon pour la rêverie. L'essentiel est de choisir les chansons en fonction du style de la vision souhaitée.
6. 6 Créez dans votre esprit une image d'une situation réelle et imaginez le cours de son évolution. Jouez toutes les actions de votre imagination avec le plus grand réalisme possible, comme si tout se passait réellement.
7. 7 Imaginez toutes les choses positives qui peuvent améliorer votre attitude face à la situation et ajoutez-les à l'histoire. Pour préserver l'intégrité de l'intrigue et du groupe de personnages, il vaut mieux s'imaginer dans un cadre différent. Il contribue également à une attitude positive envers les événements. Vos rêves doivent être positifs.
8. 8 Le jeu de rôle est une autre forme utile de rêverie. Définissez des objectifs et des paramètres, et jouez la situation en face.
   • Imaginez que vous êtes dans les pages de votre livre préféré ou dans les cadres de votre film préféré.Qu'est-ce que tu ferais? Comment les autres personnages réagiront-ils à votre apparition inattendue ? (Si vous n'avez pas été ensemble tout le temps). Que dira l'ennemi ? Considérez tout cela !
9. 9 Imaginez-vous dans le futur. Trois ans se sont écoulés et vous êtes au bon poste avec les responsabilités requises. Imaginez comment vous travaillez et jouez différentes situations face à face.
10. 10 Essayez de penser à un produit que vous aimez et imaginez comment vous pouvez le réaliser ou l'améliorer.
11. 11 Imaginez que vous avez déjà des qualités à développer. Imaginez vos actions dans différentes situations et utilisez-les comme base pour des actions dans la vie réelle. Comment votre idéal réagira-t-il aux différents problèmes (guerre, conflit, situation inattendue lors d'une fête, à un rendez-vous, etc.) ? Rêver comme celui-ci améliorera vos capacités de résolution de problèmes, ainsi que votre capacité à juger les opinions des autres.
12. 12 Si vous allez rêver les yeux ouverts, vous n'avez pas besoin de regarder le premier objet qui passe (un miroir, une boîte avec des tissus). Il est préférable de choisir quelque chose en rapport avec le sujet de la réflexion afin de se concentrer sur le vrai problème. Un bon exemple est un livre. En lisant, vous pouvez remarquer comment vos yeux glissent sur les lettres, mais vous pensez à votre manière, sans comprendre le sens de ce que vous lisez.
13. 13 Vous pouvez écrire vos rêves. Cela stimule la poursuite de rêves lucides, mais il vaut mieux ne pas écrire ou du moins cacher en toute sécurité les notes si elles sont personnelles et que vous ne voulez pas que quiconque les voie.

Conseils

• Les rêves conscients valent la peine d'être abordés si vous avez besoin de développer un sujet ou de résoudre un problème qui assombrit votre vie. Les rêves vous remontent également le moral et réveillent l'imagination, ouvrant des distances inconnues.
• Apprenez à rêvasser sans perdre le contrôle de ce qui se passe autour de vous. Cela peut sembler contraire au principe de la rêverie, mais dans la vie, cela rend la rêverie encore plus facile.
  • Ne vous envolez pas dans les rêves lors d'une conversation, c'est agaçant.
  • Ne rêvez pas si, à ce moment-là, vous devez accomplir une autre tâche au travail ou à l'école. Les effets secondaires sont lourds de licenciement ou de résultats scolaires réduits.
• Créez une image holistique d'un nouveau moi que vous aimez. Imaginez que vous jouez le rôle d'un héros, uniquement dans les rêves. Développez votre personnage en le confrontant à différentes problématiques.
• Pour maximiser la rêverie par jeu de rôle, développez la mémoire tactile en ressentant des objets et en vous souvenant de ces perceptions. Ensuite, il suffira de vous souvenir de vos sentiments.