Comment se débarrasser d'une toux sèche

Contenu

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Méthode 1 sur 5: Boire
Méthode 2 sur 5: Aliments apaisants
Méthode 3 sur 5: Humidité
Méthode 4 sur 5: Médicament
Méthode 5 sur 5: Traiter la cause de la toux
Conseils
Avertissements

Peu de choses sont aussi ennuyeuses qu'une toux sèche persistante. Cette toux peut être gênante et agaçante pour votre entourage. Heureusement, il existe des moyens de réduire ou de se débarrasser de votre toux dans le confort de votre maison. Cependant, gardez à l'esprit que si votre toux ne s'arrête pas pendant trois semaines ou plus, vous devriez consulter votre médecin.

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Méthode 1 sur 5: Boire

1 Hydratez votre gorge. Une toux est souvent causée par l'écoulement de mucus du nez dans la gorge, ce qui se produit souvent avec un rhume ou une grippe. Boire des liquides libère du mucus causé par un rhume ou un virus, comme la grippe.
2 Se gargariser avec une solution saline chaude. Cela soulagera la douleur et réduira l'inflammation. Gargarisez-vous avant de vous coucher et à tout moment de la journée lorsque vous vous sentez mal à l'aise.
3 Buvez beaucoup d'eau tiède. On pense que l'eau chaude doit être bue pour un mal de gorge, mais l'eau chaude est meilleure pour apaiser un mal de gorge. L'eau chaude peut provoquer une irritation supplémentaire des tissus déjà enflammés. Le thé chaud est un excellent moyen de garder votre corps hydraté tout en réchauffant et en adoucissant votre gorge.
- Le thé à l'anis peut aider à apaiser votre gorge et à réduire la toux. Ajoutez une pincée de cannelle à ce thé pour plus d'effet.
- Faites infuser la racine de gingembre avec les feuilles de thé. Pour soulager la congestion nasale, ajoutez un peu de poivre moulu et quelques feuilles de basilic au thé. Cette combinaison à base de plantes apaisera les maux de gorge causés par une toux excessive.
4 Buvez du lait chaud avec de la cannelle et du miel avant de vous coucher. La combinaison de cannelle et de miel aide à combattre les infections, à réduire l'enflure et a des effets antioxydants dans le traitement des maux de gorge.
- Pour une boisson lait-cannelle, mélangez 1/2 cuillère à café de cannelle avec 1 cuillère à soupe de sucre dans une casserole.Ajouter ensuite 250 ml de lait et 1/8 cuillère à café de bicarbonate de soude et bien mélanger. Faites chauffer le mélange jusqu'à ce qu'il commence à bouillir, mais ne le portez pas à ébullition. Laissez refroidir, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel et remuez jusqu'à ce que le miel se dissolve. Boire chaud.
5 Buvez du jus d'ananas. Une étude de 2010 a révélé que le jus d'ananas est cinq fois plus efficace contre la toux que les sirops contre la toux. Le jus d'ananas adoucit le larynx sans laisser de résidu qui provoquerait une toux encore pire. Il vaut mieux boire du jus d'ananas que du jus d'orange ou de citron.
- Le jus de raisin aide également à apaiser la toux. Ajoutez 1 cuillère à café de miel dans un verre de jus de raisin. Les raisins agissent comme un expectorant; l'expectoration aide à éliminer les mucosités des voies respiratoires, éliminant ainsi votre toux.
6 L'origan peut aider à réduire les quintes de toux. Préparez une cuillère à café de feuilles d'origan. Une fois que l'eau bout, filtrez le bouillon et buvez-le comme un thé.
- Si vous avez une passoire à thé, cela facilitera le processus d'infusion.

Méthode 2 sur 5: Aliments apaisants

1 Adoucissez votre gorge avec du miel. La texture fluide du miel va hydrater les amygdales et soulager les irritations de la gorge (et donc l'envie de tousser). Un bon miel peut être aussi efficace qu'un médicament contre la toux !
- Une alternative au miel peut être de l'eau infusée de pétales de rose. L'essence rose aide à éliminer les mucosités.
2 Utilisez des huiles essentielles pour calmer votre toux. Les huiles essentielles sont un remède maison puissant qui peut aider à traiter de nombreuses maladies à la maison. Certains d'entre eux peuvent aider à soulager une toux persistante.
- Les huiles d'eucalyptus, de menthe, de romarin, de sauge, d'arbre à thé, de bois de santal, de cèdre, d'encens et d'hysope peuvent soulager la congestion nasale.
  - Pour soulager la congestion nasale, mettez 1 à 2 gouttes d'huiles essentielles sur vos mains, frottez-les ensemble, amenez-les à votre nez et prenez 4 à 6 respirations profondes. Vous pouvez également mettre 2 à 4 gouttes d'huile sur une boule de coton, la sceller dans un sac ziplock et l'emporter avec vous.
- Les huiles d'arbre à thé, de sauge, d'eucalyptus, de menthe, de romarin, de citron, d'ail et de gingembre sont les meilleures huiles pour apaiser un mal de gorge.
  - Pour utiliser des huiles essentielles pour se gargariser, ajoutez 1 à 2 gouttes d'huile dans une demi-tasse d'eau tiède, gargarisez-vous pendant quelques minutes et recrachez. Ne pas avaler d'eau d'huile essentielle.
3 Préparez un sirop contre la toux maison. Il existe de nombreuses recettes différentes pour faire des sirops qui feront beaucoup mieux avec la toux que ceux du commerce.
- Faire un sirop contre la toux à base de plantes... Prendre 60 g du mélange d'herbes dans 1 litre d'eau. Les herbes telles que le fenouil, la réglisse, l'écorce d'orme, la cannelle, la racine de gingembre et le zeste d'orange sont particulièrement efficaces. Laisser mijoter les herbes à feu doux jusqu'à ce que le mélange soit réduit de moitié. Filtrer et ajouter 1 tasse de miel au liquide restant. Remettez le mélange à feu doux et laissez mijoter jusqu'à ce que le miel soit complètement mélangé avec le reste des ingrédients.
- Faire un sirop contre la toux à base d'oignons... Les oignons ont des propriétés anti-mucosités. Hacher finement l'oignon et presser le jus. Mélanger 1 cuillère à café de jus d'oignon avec 1 cuillère à café de miel. Laissez reposer le mélange pendant 4 à 5 heures. Prenez le sirop contre la toux obtenu deux fois par jour.
- Faire du sirop de sureau... C'est un excellent remède pour apaiser la toux et ne pas nuire à l'estomac. Si vous avez l'estomac sensible, essayez ce sirop. Dans une casserole, mélanger 1 litre de jus de sureau avec 2 tasses de miel et 2 bâtons de cannelle. Faire bouillir le mélange pendant 10 minutes. Vous aurez 1,4 litre de sirop.
  - Si vous souhaitez faire votre propre jus de sureau, faites bouillir des baies de sureau séchées ou fraîches dans 1 litre d'eau pendant 45 minutes, puis filtrez et suivez la recette ci-dessus.
4 Mangez de la soupe de poulet chaude. La vapeur de la soupe aidera à ouvrir les membranes de vos voies respiratoires supérieures, sa chaleur apaisera votre gorge et les protéines du poulet vous donneront de la force.D'ailleurs, quoi de mieux pour manger quand on est malade qu'un bol de soupe chaude ?
5 Suce des bonbons durs. Achetez des pastilles ou des pastilles mentholées qui engourdissent le fond de votre gorge et soulagent votre toux. Les pastilles sont particulièrement efficaces si vous vous trouvez dans un lieu public, comme une salle de classe ou un cinéma, et que vous ne voulez pas ennuyer les autres en toussant.
- Si vous n'avez pas de pastilles contre la toux sous la main, essayez de sucer un caramel ordinaire. Il augmente la production de salive et apaise les toux sèches. Le chewing-gum est également une solution temporaire. Les bonbons à la menthe sont particulièrement bons car ils provoquent le même léger engourdissement que le menthol.

Méthode 3 sur 5: Humidité

1 Utilisez un humidificateur. L'air sec assèche le mucus dans le nez et provoque une gêne, entraînant une toux. Un humidificateur aidera à faire face à cela.
- Si vous utilisez régulièrement un humidificateur, gardez à l'esprit que la moisissure peut pénétrer dans l'air si elle n'est pas nettoyée régulièrement. Cela intensifiera la toux, pas la soulagera.
2 Prenez une douche à vapeur chaude. Fermez toutes les fenêtres et les portes de la salle de bain et éteignez le ventilateur. Cela va créer un hammam. La vapeur soulage la congestion nasale et aide contre la toux causée par le rhume, les allergies ou l'asthme.
3 Inhalez la vapeur au-dessus de l'eau bouillante dans une casserole. Faites bouillir de l'eau dans une casserole, puis retirez la casserole du feu et placez-la sur une surface résistante à la chaleur. Ensuite, en gardant la tête hors de l'eau, inhalez la vapeur. Pour plus d'effet, vous pouvez vous couvrir la tête avec une serviette.
- Ajoutez des feuilles de thym (thym) à l'eau pour plus d'avantages.

Méthode 4 sur 5: Médicament

1 Utilisez des remèdes contre la congestion nasale. Si votre toux est causée par le mucus qui coule de votre nez dans votre gorge, envisagez des décongestionnants qui réduisent l'enflure de vos tissus nasaux et la quantité de mucus. Les décongestionnants se présentent sous forme de sprays nasaux, de comprimés et de gouttes.
- Les sprays nasaux décongestionnants ne doivent pas être utilisés pendant plus de trois jours. Une utilisation plus longue peut entraîner une récidive de la congestion nasale.
- Les sprays nasaux peuvent contenir de l'oxymétazoline, qui a un effet décongestionnant, mais peut endommager les tissus nasaux en cas d'utilisation prolongée.
2 Essayez les antihistaminiques. Les antihistaminiques limitent la production d'histamine, ce qui augmente la sécrétion de mucus dans le nez et peut entraîner une toux. Les antihistaminiques sont efficaces pour les allergies saisonnières ou si la toux est causée par une réaction allergique à un irritant externe, comme la moisissure ou les poils de chat.
3 Trouvez des antitussifs. Les antitussifs contiennent des ingrédients actifs tels que le camphre, le dextrométhorphane, l'huile d'eucalyptus et le menthol. Ils guériront votre toux pendant un certain temps, mais ils ne la guériront pas. Si votre toux vous empêche de dormir ou si vous toussez si fort que votre poitrine ou vos muscles vous font mal, vous pouvez prendre ces médicaments la nuit. Gardez juste à l'esprit qu'ils ne guériront pas une toux.

Méthode 5 sur 5: Traiter la cause de la toux

1 Prenez rendez-vous avec votre médecin pour diagnostiquer une infection. Si vous avez une infection bactérienne, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique. Les virus ne répondent pas aux antibiotiques, donc si vous avez une infection virale, les antibiotiques ne vous aideront pas.
2 Recherchez les irritants possibles. Si vous êtes récemment passé à un nouveau parfum ou assainisseur d'air pour les toilettes, cela pourrait être à l'origine de votre toux. La fumée est une autre cause majeure de toux.
- Si votre toux est causée par la fumée de tabac, envisagez d'arrêter de fumer.
3 Évitez d'irriter votre estomac. Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien (RGO) ou de brûlures d'estomac, prenez des mesures pour en minimiser les effets. Évitez de vous allonger dans les 3 heures suivant un repas et évitez de manger des aliments épicés et d'autres aliments qui déclenchent des brûlures d'estomac.
4 Passez en revue les médicaments que vous prenez. Certains médicaments tels que les inhibiteurs de l'ECA peuvent provoquer une toux chronique. Si les médicaments que vous prenez peuvent provoquer une toux comme effet secondaire, consultez votre médecin au sujet d'une alternative possible.
5 Éviter la poussière et autres allergènes. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la poussière ou des allergènes, même avec des purificateurs d'air, les médicaments contre les allergies peuvent aider à traiter la toux chronique liée aux allergies.

Conseils

Une façon d'éviter de tousser est de pratiquer une bonne hygiène. Le lavage régulier des mains à l'eau et au savon préviendra l'infection.
Ne buvez ou ne mangez rien de trop froid.
Ne pleure pas. Cela sollicite les cordes vocales.
Dormez suffisamment, surtout si la toux s'accompagne d'autres symptômes du rhume.
Ne mentez pas tout le temps ; essayez de vous asseoir. Sirotez du thé au miel chaud ou du jus d'ananas et essayez de ne pas trop parler.
Boire beaucoup d'eau.
Lorsque vous utilisez un humidificateur, nettoyez-le régulièrement selon les instructions.
Une tasse de thé au miel et au citron peut apaiser une gorge et apaiser une toux, mais attention à ne pas trop chauffer le thé : le liquide brûlant aura l'effet inverse.

Avertissements

Beaucoup de ces traitements, en particulier ceux impliquant de l'eau bouillante, ne conviennent pas aux enfants.
Si la toux persiste longtemps, consultez votre médecin.
Si vous êtes enceinte, parlez-en à votre médecin avant de commencer tout traitement à domicile.
Les traitements à domicile peuvent ne pas convenir aux enfants. Veuillez noter que les enfants de moins d'un an ne peuvent pas manger de miel.
Appelez votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants accompagnés d'un mal de gorge :
- Chauffer;
- des frissons;
- toux chronique et prolongée;
- respiration sifflante.