Comment se débarrasser de la mauvaise haleine

Vidéo: 10 Manières Pour se Débarrasser D’un Mal de Dents en Une Minute

Contenu

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Méthode 1 sur 4: Maintenir l'hygiène bucco-dentaire
Méthode 2 sur 4: Changez vos habitudes
Méthode 3 sur 4: Changez votre alimentation
Méthode 4 sur 4: Consultez un médecin
Conseils
Avertissements
Articles supplémentaires

Il existe de nombreuses façons de masquer la mauvaise haleine. Mais si vous en avez assez des solutions rapides et que vous voulez vous débarrasser une fois pour toutes de la mauvaise odeur, voici quelques conseils.

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Méthode 1 sur 4: Maintenir l'hygiène bucco-dentaire

1 Tout d'abord, il est important de bien faire les choses brosse-toi les dents. Les bactéries et les débris alimentaires en décomposition sont les deux principales sources de mauvaise haleine. Il existe de nombreux endroits dans la bouche où les débris alimentaires peuvent se coincer. Certains endroits sont très difficiles d'accès avec une brosse à dents.
- Tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives. Brossez-vous les dents de chaque surface (faites quelques mouvements vers l'avant). N'appuyez pas trop fort sur la brosse pour éviter d'abîmer les gencives. En général, le brossage des dents devrait prendre environ trois minutes si vous le faites correctement.
- Brossez-vous les dents et rincez-vous la bouche au moins deux fois par jour. Assurez-vous d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour.
- Il est important de se brosser non seulement les dents, mais aussi les gencives et la langue.
2 Nécessairement se brosser la langue. Se brosser les dents ne suffit pas. Les surfaces supérieures et latérales de la langue sont recouvertes de formations spéciales - les papilles gustatives, entre lesquelles les bactéries peuvent habiter et se multiplier, ce qui provoque une mauvaise haleine. Le nettoyage de la langue et l'élimination de la plaque dentaire jouent un rôle important dans l'élimination de la mauvaise haleine.
- Achetez une brosse à langue (comme Orabrush). La langue peut être brossée avec une brosse à dents souple ordinaire.
- La langue doit être nettoyée avec des mouvements de translation (aller et retour). Après chaque mouvement, rincez le pinceau à l'eau.
- Si vous n'êtes pas doué pour le bâillonnement, brossez votre langue très doucement. Dans cet article, vous trouverez quelques conseils utiles à ce sujet : « Comment gérer le réflexe nauséeux ».
3 Utiliser tous les jours fil dentaire. Se brosser les dents est important pour garder vos dents en bonne santé et éliminer la mauvaise haleine. La soie dentaire devrait devenir une habitude autant que se brosser les dents.
- Gardez à l'esprit que vos gencives peuvent saigner si vous brossez soudainement les débris de nourriture coincés entre vos dents. Après vous être brossé les dents, passez la soie dentaire. Si vous avez le cran, vous pouvez renifler le fil après utilisation et vous saurez d'où vient la mauvaise odeur.
4 Utilisez un bain de bouche. Le bain de bouche aide à garder votre bouche humide et élimine les mauvaises odeurs.
- Choisissez un bain de bouche qui contient du dioxyde de chlore. De nombreuses bactéries qui causent la mauvaise haleine vivent sur le dessus de la langue, près de la racine de la langue, là où une brosse à dents ordinaire ne peut pas atteindre. Heureusement, un bain de bouche contenant du dioxyde de chlore peut aider à éliminer ces bactéries.
- Rincez-vous la bouche avant de vous brosser les dents, de passer la soie dentaire et avant de vous brosser la langue. Ensuite, utilisez à nouveau votre bain de bouche.

Méthode 2 sur 4: Changez vos habitudes

1 Prenez l'habitude de mâcher de la gomme après les repas. Le chewing-gum peut aider à lutter contre la mauvaise haleine car la mastication stimule la production de salive. Certaines gommes éliminent mieux les odeurs que d'autres :
- Le chewing-gum à la cannelle est efficace contre les micro-organismes buccaux.
- Chewing-gum édulcoré au xylitol (le sucre est un aliment pour les bactéries, causant encore plus de problèmes). Le xylitol est un substitut du sucre qui aidera à empêcher les bactéries de se développer dans votre bouche.
2 Gardez votre bouche humide en tout temps. La bouche sèche est l'une des principales causes de la mauvaise haleine. C'est pourquoi le matin au réveil, vous avez une mauvaise sensation dans la bouche et éventuellement une odeur désagréable. Le fait est que pendant le sommeil, moins de salive est produite et que la salive combat activement la mauvaise haleine. Elle lave non seulement les dents, les débarrassant des bactéries et des débris alimentaires, mais possède également des propriétés antiseptiques.
- La mastication stimule la production de salive (d'ailleurs, comme mentionné plus haut, le chewing-gum "masque" une odeur désagréable). La menthe poivrée ne stimule pas la salive.
- Boire beaucoup d'eau. Caressez vos dents en faisant passer de l'eau entre les espaces dentaires. Ainsi, non seulement vous vous rincerez la bouche, mais vous augmenterez également la production de salive. Voir cet article pour plus de détails : Comment boire plus d'eau chaque jour.
- La sécheresse buccale peut être causée par certains médicaments ainsi que par des raisons médicales. Parlez à votre médecin si vous envisagez de passer à d'autres médicaments.
3 Arrêtez de fumer et de chiquer du tabac. Cette habitude n'est pas seulement nocive pour la santé du corps. N'oubliez pas que le tabac provoque une mauvaise haleine.
- Il n'est pas si facile de se débarrasser de la dépendance. Si vous avez besoin de conseils, lisez cet article utile.
- Sachez que dans de rares cas, une très mauvaise haleine peut être un symptôme précoce d'un cancer de la bouche lié au tabagisme. Il est très important de se débarrasser le plus tôt possible de cette mauvaise habitude et de consulter un médecin afin qu'il évalue votre état.

Méthode 3 sur 4: Changez votre alimentation

1 Éliminez les aliments odorants de votre alimentation. L'odeur des aliments que nous mangeons est absorbée dans les tissus de la cavité buccale, c'est pourquoi l'odeur peut persister plusieurs heures après avoir mangé. Essayez donc d'éliminer ces aliments de votre alimentation (ou au moins de vous brosser les dents après avoir mangé).
- Certains légumes (comme les oignons, l'ail, les poireaux) ont une odeur très particulière. Manger ces aliments purs ou en assaisonnement affectera certainement votre haleine. Bien sûr, ces aliments sont très bénéfiques pour le corps dans son ensemble, vous ne devriez donc pas les abandonner, essayez simplement de ne pas les manger avant de quitter la maison.
- Gardez à l'esprit que même vous brosser les dents n'éliminera pas complètement l'odeur particulière de l'ail ou de l'oignon.Le fait est que ces produits sont progressivement digérés, de nombreuses substances pénètrent dans la circulation sanguine, puis dans les poumons, où se déroulent les échanges gazeux. Ainsi, l'odeur se fait sentir lorsque vous expirez. Si vous mangez beaucoup de ces aliments, essayez de réduire un peu votre consommation pour éliminer la mauvaise haleine.
2 Essayez de boire moins de café et de boissons alcoolisées. Les composés chimiques contenus dans ces boissons affectent les tissus de la cavité buccale, ce qui crée des conditions favorables à la croissance des bactéries.
- Si vous ne pouvez pas refuser ces boissons, après les avoir bues, rincez-vous la bouche avec de l'eau et du bicarbonate de soude (dans un rapport de 8:1, respectivement), et après 30 minutes, brossez-vous les dents.
- Évitez de vous brosser les dents immédiatement après avoir bu des boissons alcoolisées et du café (ou des aliments et boissons acides). Immédiatement après avoir mangé, les dents sont vulnérables à l'abrasion.
3 Consommez des glucides lents. Saviez-vous que certaines personnes qui suivent un régime pauvre en glucides peuvent éprouver une « respiration cétonique » ? Le fait est qu'avec un manque de glucides, notre corps décompose les graisses pour obtenir de l'énergie, créant des cétones qui se libèrent dans la cavité buccale. Les cétones sont à l'origine d'odeurs désagréables. Si vous avez suivi un régime strict à faible teneur en glucides ou tout autre régime qui brûle les graisses au lieu des glucides, vous devriez commencer à consommer des fruits comme les pommes et les bananes, qui contiennent des glucides.
- Il convient de noter que les fruits riches en vitamine C (agrumes) contiennent des substances qui combattent activement les bactéries nocives. Et les bactéries sont la principale cause de la mauvaise haleine.
- Pour la même raison, l'halitose survient chez de nombreuses personnes à jeun (pour des raisons religieuses), ainsi que chez les personnes souffrant d'anorexie. Si vous faites partie de ces personnes, vous devriez reconsidérer votre alimentation et commencer à consommer plus de glucides. Plus d'informations peuvent être trouvées dans cet article: "Faire face à l'anorexie".

Méthode 4 sur 4: Consultez un médecin

1 Consultez votre médecin. Si vous avez déjà suivi toutes les étapes ci-dessus et que vous avez toujours mauvaise haleine, vous devrez peut-être consulter votre médecin.
- La mauvaise haleine peut être un symptôme précoce d'un problème médical. Si vous avez déjà commencé à pratiquer une bonne hygiène et changé votre alimentation, et que la mauvaise haleine persiste, une infection ou un autre problème médical peut en être la cause.
2 Examinez vos amygdales pour les bouchons. Les bouchons sont formés de débris alimentaires calcifiés, de mucus et de bactéries et apparaissent comme des taches blanches à la surface des amygdales. Ces grappes sont souvent confondues avec un symptôme d'une infection de la gorge (angine streptococcique), bien que les grappes soient trop petites et difficiles à voir dans le miroir.
- Les bouchons d'amygdale ne sont généralement pas très nocifs, mais ils provoquent une mauvaise haleine. Si vous remarquez une couche blanche sur vos amygdales, essayez de la frotter doucement avec un coton-tige, mais veillez à ne pas vous blesser. N'appuyez pas trop fort. Si après cela vous trouvez du liquide ou du pus sur le coton-tige, vous avez très probablement une infection. Mais s'il n'y a pas de liquide sur le bâton et qu'un morceau de matière blanche s'exfolie des amygdales, il s'agit très probablement d'un bouchon. Vous sentirez et comprendrez à coup sûr.
- Vous pouvez également remarquer un goût métallique dans la bouche ou une gêne lors de la déglutition.
3 Vous souffrez peut-être d'acidocétose diabétique. Si vous souffrez de diabète, il est probable que votre corps brûle les graisses au lieu des glucides, ce qui libère des cétones, des produits chimiques qui causent la mauvaise haleine.
- Une autre cause de mauvaise haleine peut être la metformine, un médicament pour le diabète de type 2. Parlez-en à votre médecin et demandez-lui s'il est possible de passer à un autre médicament.
4 Considérons d'autres raisons possibles. De nombreuses maladies sont symptomatiques de la mauvaise haleine. Ceux-ci inclus:
- Triméthylaminurie. Si le corps est incapable de traiter la substance triméthylamine, elle sera contenue dans la salive, provoquant une odeur désagréable. Cette substance peut également être libérée dans la sueur, de sorte que les odeurs corporelles peuvent également être un symptôme de cette maladie.
- Infection. Il existe plusieurs types d'infections. Vous pouvez avoir une sinusite ou une infection de l'estomac qui entraîne une mauvaise haleine. Si vous développez des symptômes inhabituels, y compris une mauvaise haleine, vous devriez consulter votre médecin pour écarter la possibilité d'une maladie grave.
- Maladie rénale ou insuffisance rénale. Si vous remarquez un goût métallique dans la bouche et une odeur d'ammoniac, vous pourriez avoir des problèmes rénaux. Si vous trouvez ce symptôme, consultez votre médecin.

Conseils

Mâchez des pommes ou des carottes entre les repas. Cela vous aidera à vous débarrasser des débris alimentaires qui pourraient s'être coincés dans vos dents.
Changez votre brosse à dents toutes les 6 semaines pour empêcher les bactéries de s'y développer.
Changez de brosse à dents tous les trois mois.

Avertissements

Ne mâchez pas de gomme de xylitol si vous avez des animaux domestiques. Il peut être toxique pour les chiens.
Passez la soie dentaire dans vos espaces interdentaires. C'est là que s'accumulent la plupart des résidus alimentaires qui commencent à se décomposer, contribuant à la croissance des bactéries. Il peut provoquer une mauvaise haleine et également conduire à des abcès buccaux.
Obtenez un nettoyage et une hygiène dentaires professionnels tous les 6 mois pour éviter les problèmes dentaires. Cela empêchera l'accumulation de tartre et de plaque, ainsi que d'autres substances libérées par la salive. Habituellement, la plaque s'accumule dans les espaces entre les dents et les gencives et, avec le temps, elle se transforme en tartre et peut causer de graves problèmes dentaires et même des abcès.