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• Partie 1 sur 3: Reconnaître les symptômes de la bronchite
• Partie 2 sur 3: Connaître les facteurs de risque de bronchite
• Partie 3 sur 3: Traiter la bronchite naturellement
• Conseils
• Avertissements

La bronchite est une inflammation des bronches qui transportent l'air vers et depuis les poumons; à cause de cela, une toux et un essoufflement apparaissent. Cela se produit généralement comme une complication d'une maladie plus bénigne, comme un rhume. Si vous avez une bronchite, vous devriez consulter votre médecin. Cependant, il existe également des traitements naturels pour cette condition.

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Partie 1 sur 3: Reconnaître les symptômes de la bronchite

1. 1 Attention aux problèmes respiratoires. Lorsque les bronches sont enflammées, des difficultés respiratoires ou une sensation d'étouffement peuvent survenir ; c'est parce que l'œdème peut bloquer les voies respiratoires. Vous pouvez remarquer une respiration sifflante lorsque vous respirez, et vous pouvez également commencer à respirer plus lentement que d'habitude. Pour vérifier votre rythme respiratoire, comptez le nombre de respirations complètes (la poitrine et l'abdomen se soulèveront) par minute. Comparez le montant avec la norme :
   • Bébés de moins de six semaines - environ 30 à 60 respirations par minute.
   • Enfants à partir de six mois - environ 25 à 40 respirations par minute.
   • Enfants à partir de trois ans - environ 20-30 respirations par minute.
   • Enfants à partir de six ans - environ 18-25 respirations par minute.
   • Enfants à partir de dix ans - environ 15-20 respirations par minute.
   • Adultes - environ 12-20 respirations par minute.
2. 2 Faites attention à la toux sévère. Si votre toux dure plus de cinq jours et interfère avec votre sommeil ou vos activités quotidiennes, vous pouvez avoir une bronchite. Les personnes atteintes de bronchite ont tendance à produire du mucus lorsqu'elles toussent ; si les mucosités sont vertes ou jaunes, vous pouvez avoir une infection bactérienne.
   • Consultez immédiatement votre médecin si votre toux est accompagnée de fièvre (plus de 38 degrés Celsius) et d'expectorations vertes ou jaunes.
3. 3 Prenez la douleur thoracique au sérieux. Si vos voies respiratoires sont bloquées et que la pression augmente, vous pouvez ressentir une douleur ou une gêne thoracique en respirant. Vous pouvez remarquer des étourdissements, une faiblesse et une fatigue si ces symptômes s'aggravent.
   • La douleur thoracique peut être le signe d'une variété de problèmes graves, alors assurez-vous de consulter votre médecin.
4. 4 Recherchez des symptômes nasaux. Au fur et à mesure que la toux devient productive, le flegme se dilate et se déplace jusqu'au nez. Vous remarquerez peut-être un nez bouché ou un nez qui coule.

Partie 2 sur 3: Connaître les facteurs de risque de bronchite

1. 1 N'oubliez pas que fumer est particulièrement dangereux. Certaines personnes sont à risque de bronchite et doivent porter une attention particulière aux symptômes énumérés ci-dessus. Tout d'abord, les fumeurs appartiennent à ce groupe. Si vous fumez, vous produisez probablement beaucoup de mucus, ce qui peut provoquer une bronchite.
   • Vivre avec un fumeur vous met aussi en danger. En fait, la fumée secondaire peut être encore plus dangereuse puisque vous inhalez ce que le fumeur a expiré.
2. 2 Sachez qu'un système immunitaire affaibli augmente le risque de bronchite. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ont tendance à attraper facilement des virus et des infections bactériennes, ce qui entraîne des toux, des rhumes et des fièvres pouvant entraîner une bronchite. Les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes atteintes de certaines conditions médicales ont tendance à avoir un système immunitaire faible.
3. 3 Soyez conscient de l'exposition des poumons aux irritants. Si votre travail consiste à exposer régulièrement vos poumons à des irritants, notamment de l'ammoniac, des acides, du chlore, du sulfure d'hydrogène, du dioxyde de soufre ou du brome, vous risquez de développer une bronchite. Ces irritants pénètrent librement dans les poumons, peuvent irriter les bronches, provoquer une inflammation et bloquer les voies respiratoires.
4. 4 Attention à votre exposition à l'air pollué. Les personnes exposées à un air pollué ont également un risque accru de développer une bronchite. Les personnes qui travaillent en dehors de la ville et dans les zones contaminées sont particulièrement en danger : les agents de la circulation, les vendeurs de rue et autres.
   • Les sources de pollution peuvent inclure les gaz d'échappement des voitures, les poêles à bois, la fumée de tabac, la combustion du charbon et la friture des aliments.

Partie 3 sur 3: Traiter la bronchite naturellement

1. 1 Reposez-vous bien. Essayer de vaquer à vos activités quotidiennes ne fera qu'aggraver votre sentiment et ralentira la capacité de votre corps à combattre la bronchite; vous courez également le risque d'infecter les autres. Essayez de rester au lit et de dormir le plus possible : pendant que vous dormez, vos cellules se renouvelleront et votre système immunitaire se réparera.
   • La plupart des personnes atteintes de bronchite adhèrent au repos complet au lit - cela signifie que vous devez rester au lit tout le temps et vous lever uniquement pour aller aux toilettes. Essayez de dormir 12 à 16 heures par jour, il est particulièrement important de dormir de 23h00 à 1h00 du matin - la recherche montre que c'est à ce moment-là que les cellules se renouvellent le plus activement et réparent les tissus endommagés.
   • Si vous avez du mal à vous endormir, essayez d'éliminer les irritants. Votre chambre doit être calme. Les appareils électroniques et les appareils doivent être éteints. Limitez les visites - vous avez déjà un système immunitaire faible et les visiteurs peuvent apporter des bactéries ou des virus supplémentaires.
2. 2 Humidifier l'air. L'air chaud et humide peut aider à soulager les symptômes de la bronchite en soulageant les blocages des voies respiratoires. En fait, cela peut stimuler votre toux au début, mais c'est bien - pour débarrasser votre corps de la bronchite, vous devez avoir une toux productive. Vous pouvez ajouter de l'humidité de plusieurs manières. Achetez un humidificateur ou essayez l'un des produits suivants :
   • Placez un sèche-linge dans votre chambre et suspendez-y des vêtements mouillés. Les vêtements mouillés ajouteront de l'humidité à la pièce.
   • Vaporisez de l'eau sur vos rideaux. En séchant, l'humidité s'évapore dans l'air.
   • Faire bouillir l'eau. Fermez le couvercle et pendant l'ébullition, inhalez la vapeur. Vous pouvez également ajouter de l'huile d'eucalyptus, d'arbre à thé ou de menthe poivrée à l'eau pour des bienfaits thérapeutiques supplémentaires (et un parfum agréable).
   • Placez des plantes d'intérieur dans votre chambre. Les plantes d'intérieur ajoutent de l'humidité, ont une belle apparence et aident à purifier l'air.
   • Allumez une douche chaude et respirez la vapeur.
3. 3 Buvez beaucoup de liquides. Lorsque vous buvez, vous calmez vos voies respiratoires irritées et aidez à éliminer le mucus, et le liquide est important pour vous garder hydraté. N'importe quel type de liquide peut aider, mais l'eau est préférable : essayez de boire au moins huit verres par jour.
   • Vous pouvez boire des liquides chauds pour un effet apaisant. Essayez des soupes et des thés pour calmer votre gorge après une longue quinte de toux.
   • Si vous n'avez pas envie de boire de l'eau plate, essayez d'ajouter du jus de citron ou de lime pour la rendre plus savoureuse. Il est important d'obtenir suffisamment de liquide par tous les moyens.
4. 4 Se gargariser avec de l'eau salée tiède. Si votre gorge est irritée, vous gargariser avec de l'eau tiède salée peut aider à apaiser l'inflammation. Cela aidera également à éliminer les mucosités.
   • Pour de meilleurs résultats, placez une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède. Trop de sel peut brûler la gorge; trop peu ne sera pas efficace. Lorsque vous vous gargarisez, il est préférable de cracher l'eau plutôt que de l'avaler - vous cracherez également l'excès de mucosités.
5. 5 Buvez de l'extrait de gingembre. Le gingembre a des propriétés sédatives qui favorisent le sommeil, ainsi que des propriétés antioxydantes et antivirales.
   • Diluez une demi-cuillère à café de gingembre moulu (disponible dans la plupart des épiceries) dans une tasse d'eau chaude. Remuez bien et buvez deux ou trois fois par jour, pendant deux semaines ou jusqu'à ce que vous récupériez. Vous pouvez également ajouter de la cannelle et des clous de girofle si vous le souhaitez.
   • Vous pouvez également faire une tisane avec une cuillère à café de gingembre moulu et une cuillère à café de poivre noir. Versez le mélange dans une tasse d'eau chaude, puis ajoutez du miel au goût. Boire au moins deux ou trois fois par jour.
   • Alternativement, vous pouvez prendre 4 à 6 tranches de gingembre cru entier et les faire mijoter dans de l'eau pendant au moins dix minutes (plus longtemps si vous voulez un thé plus fort, comme à Tanger). Ajoutez ensuite du miel, du nectar d'agave, du jus de citron et/ou du jus de citron vert au goût.
6. 6 Faites une tisane sarriette et thym. Ils aident à la sécrétion de mucus, ils peuvent également soulager les maux de gorge et renforcer les poumons.
   • Ajoutez une demi-cuillère à café de sarriette dans une tasse d'eau bouillante et buvez une fois par jour.
   • Ajoutez un quart de cuillère à café à une demi-cuillère à café de thym par tasse d'eau bouillante. Laisser infuser cinq minutes, sucrer avec du miel et boire.
7. 7 Mangez des citrons. Les citrons peuvent vous aider à vous débarrasser des bactéries et du mucus ; ils ont aussi beaucoup de vitamine C.
   • Frottez une cuillère à café de zeste de citron et ajoutez de l'eau bouillante dans un verre. Laissez reposer cinq minutes puis buvez comme du thé.
   • Vous pouvez également faire bouillir des quartiers de citron, puis filtrer dans une tasse et boire.
   • Vous pouvez également vous gargariser en ajoutant une cuillère à café de jus de citron dans une tasse d'eau tiède.
8. 8 Essayez l'extrait d'ail. L'ail a de nombreux bienfaits pour la santé, notamment des propriétés antivirales et antibactériennes, et peut aider à soulager la bronchite. Cela aidera à soulager la congestion et à réduire la production de mucus; il stimulera également les cellules immunitaires en renforçant le système immunitaire.
   • Épluchez 3 à 5 gousses d'ail et hachez-les. Ajouter l'ail haché à un verre de lait et laisser mijoter pendant cinq minutes. Buvez avant de vous coucher pendant deux semaines ou jusqu'à ce que vous récupériez.
9. 9 Remplacez le sucre par du miel. Le miel est un agent antiviral et antibactérien efficace. Cela apaisera votre gorge et renforcera votre système immunitaire.
   • Essayez d'ajouter une cuillère à café de miel à une tasse de thé chaud. Vous pouvez également ajouter du miel à toutes les collations ou boissons chaudes que vous consommez.
10. 10 Mangez des oignons crus. Des études montrent que les oignons aident le corps à tousser de manière productive et à dissoudre le mucus collant et les mucosités. Pour de meilleurs résultats, mangez des oignons crus le matin au réveil.
    • Essayez d'ajouter des oignons crus aux salades.
    • Vous pouvez également hacher un oignon et le recouvrir de miel (mais pas trop de miel, car cela peut entraîner une amygdalite).Laissez reposer toute la nuit puis retirez l'oignon. Vous pouvez consommer une cuillère à café de miel infusé d'oignons quatre fois par jour pour soulager les symptômes.
11. 11 Ajoutez des graines de sésame à vos boissons. Les graines de sésame sont riches en protéines et en acides aminés, qui sont des composés importants pour la guérison naturelle. Le sésame contient du pinorésinol et du lariciresinol, qui aident à combattre les virus et les bactéries.
    • Mélangez une cuillère à café de graines de sésame avec une cuillère à café de graines de lin ou de graines de lin, une pincée de sel de table et une cuillère à café de miel. Prenez ce mélange toutes les heures.
12. 12 Mangez des amandes. Les amandes peuvent aider à guérir les problèmes respiratoires. Il est riche en vitamines et nutriments, dont le potassium, le magnésium et le calcium. Mangez-le souvent - mais pas recouvert de chocolat ou confit - mais ajoutez-le aux salades et autres plats.

Conseils

• Il existe deux types de bronchite : aiguë, qui dure une à trois semaines, et chronique, qui peut durer jusqu'à deux ans.
• Une toux peut être agaçante et inconfortable, mais n'oubliez pas que c'est la façon naturelle dont votre corps se débarrasse des virus et des bactéries. Évitez de prendre des médicaments contre la toux car cela peut prolonger vos symptômes.
• Il vous sera plus facile de respirer si vous relevez la tête du lit de 45 à 90 degrés. Cette position permettra à vos poumons de se dilater le plus possible.

Avertissements

• Si votre état ne s'améliore pas ou commence à se détériorer, consultez un médecin. Consultez votre médecin si vous développez de la fièvre, des douleurs aux oreilles, une fatigue extrême, des difficultés respiratoires importantes ou du sang dans vos expectorations.