Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Apprenez à vous accepter tel que vous êtes
• Partie 2 sur 3: Surmontez vos sentiments d'insatisfaction
• Partie 3 sur 3: Redéfinir la beauté

La satisfaction complète de son apparence semble totalement inaccessible dans la société moderne, qui accorde tant d'attention à l'apparence des gens. Les médias appliquent sans relâche leurs propres normes de beauté irréalistes, ce qui conduit de nombreuses personnes à se sentir insatisfaites d'elles-mêmes. À partir d'écrans et de pages, on vous dit : "Votre peau n'a pas l'air la meilleure - ou - vous avez besoin d'avoir un tel corps." Mais si vous apprenez à être fier de votre apparence, vous ferez le bon pas vers la satisfaction personnelle. Si vous ne le faites pas, vous vous sentirez toujours comme une personne en partie inférieure. Heureusement, en utilisant un certain nombre de recommandations dans cet article, vous pouvez tomber amoureux de votre apparence et devenir fier de votre apparence.

Pas

Partie 1 sur 3: Apprenez à vous accepter tel que vous êtes

1. 1 Faites attention à toutes les choses pour lesquelles vous et votre corps êtes extraordinaires. Au lieu de vous concentrer sur ce que vous n'aimez pas chez vous, pensez à ce que vous aimez. Si vous recevez souvent des compliments pour un sourire charmant ou de belles dents, commencez à profiter de ces avantages. Allez au-delà des aspects physiques de votre apparence et pensez à ce que vous aimez chez vous en plus de l'apparence.
   • Faites une liste de vos vertus et collez-la au miroir. Remplissez un morceau de papier avec les caractéristiques positives que vous appréciez actuellement en vous-même. La liste peut inclure des phrases avec le contenu suivant : "Je suis fort, - ou - J'aime les animaux." Écrivez autant d'informations que possible sur la liste et relisez-la régulièrement pour vous remonter le moral.
2. 2 Commencez à sourire davantage. Un sourire embellit absolument tout le monde. De plus, un sourire a un effet positif important sur la santé d'une personne, notamment en aidant le corps à lutter contre le stress. Avec un sourire, votre humeur deviendra plus joyeuse et heureuse. De plus, avec l'aide d'un sourire, vous pouvez donner un sentiment d'attractivité à d'autres personnes, ainsi que partager une charge positive avec elles.
   • Souriez le plus souvent possible (même lorsque vous n'en avez pas envie). Ne laissez pas le sourire quitter votre visage 24 heures sur 24. Souriez dans le miroir pendant que vous vous habillez et préparez-vous à quitter la maison. Souriez aux inconnus que vous rencontrez sur le chemin du travail ou de l'école.
   • Remarquez comment votre corps réagit aux sourires réguliers.Essayez de remarquer un changement positif dans vos propres sentiments.
3. 3 Prends soin de toi. Tout organisme est unique. Vous ne pourrez pas changer radicalement votre apparence, mais vous pouvez commencer dès maintenant à faire des choses qui affecteront positivement votre image de vous-même. Essayez d'adopter un mode de vie sain. Lorsqu'une personne est bien avec son corps, son estime de soi augmente naturellement et un sentiment de bien-être se développe.
   • Fournissez à votre corps beaucoup d'eau et d'aliments entiers naturels, notamment des légumes, des fruits, des sources de protéines faibles en gras, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras.
   • Faites de l'exercice pour vous protéger des maux, maintenir votre poids ou perdre du poids et combattre l'anxiété et la dépression.
   • Participez à des activités que vous aimez pour réduire le stress. Assurez-vous de prévoir du temps pour le repos et la détente.
   • Dormez suffisamment la nuit. Cela améliorera votre capacité à vous concentrer et augmentera vos chances de prendre en toute confiance les bonnes mesures pour adopter un mode de vie sain.
   • Évitez les drogues et l'alcool, qui peuvent entraîner une amélioration à court terme du bien-être, mais à long terme entraîner des dommages irréversibles au cerveau et au corps dans son ensemble.
4. 4 Engagez-vous dans l'auto-formation. Parfois, pour réaliser quelque chose, il faut d'abord simuler le succès. Convainquez-vous que vous aimez votre apparence en répétant des phrases positives dans votre adresse. Vous pouvez dire de telles phrases à tout moment, n'importe où, à voix haute ou en silence. Au fil du temps, vous commencerez à ressentir exactement ce que disent les phrases que vous utilisez.
   • Je fais toujours de mon mieux.
   • Je travaille sur moi.
   • Je suis belle parce que je suis unique.
   • J'ai un corps sain et un esprit intelligent. Mon cœur et mon âme sont calmes et sereins.
   • Je ne donnerai pas libre cours à des pensées et des sentiments négatifs.
   • Je suis reconnaissant pour la vie que j'ai.

Partie 2 sur 3: Surmontez vos sentiments d'insatisfaction

1. 1 Reconnaissez votre "suffisance". Vous ne pouvez peut-être pas être fier de votre apparence parce que vous pensez qu'il est nécessaire d'atteindre certaines normes afin d'augmenter votre estime de soi. Par exemple, disons que vous voulez perdre 10 livres, attirer l'attention d'une personne spéciale ou obtenir l'approbation de votre mère pour la garde-robe que vous avez choisie. En fait, vous êtes déjà une personne autonome, peu importe votre apparence, vos vêtements et qui fait attention à vous.
   • Il est plus facile de parler de la façon de croire en sa propre valeur, plus facile à dire qu'à le faire. Néanmoins, si vous êtes déterminé à croire en vous et à travailler sur vous-même chaque jour, vous pouvez générer une étincelle de foi en vous-même.
   • Dès que vous avez des doutes sur vous-même, répétez la phrase suivante : « Je suis une personne digne. Répétez ces mots encore et encore jusqu'à ce que vous croyiez qu'ils sont vrais.
2. 2 Apprenez à aimer votre propre corps. C'est aussi plus facile à dire qu'à faire. Cependant, lorsque vous parviendrez à vous aimer exactement comme vous êtes actuellement, ce sera un accomplissement inestimable. Par exemple, vous avez une cicatrice sur le menton que vous n'aimez pas du tout. Voulez-vous l'aimer? Alors pensez-y de cette façon : cette cicatrice symbolise le fait que vous vous êtes avéré être plus fort que celui qui a essayé de vous faire du mal. Il existe d'autres façons d'apprendre à aimer votre corps ci-dessous.
   • Tenez-vous devant un miroir et regardez la partie de votre corps que vous n'aimez pas. Essayez de trouver quelque chose de bien en elle. Si vous n'aimez pas la forme de votre nez, vous devriez probablement être heureux qu'il soit exempt de points noirs. Faites-le quotidiennement jusqu'à ce que vous commenciez à critiquer de moins en moins la partie du corps.
   • Dorlotez votre corps régulièrement. Prenez de longs bains relaxants. Obtenez des pédicures et des manucures.Essayez de nouvelles coiffures et coupes de cheveux. Visitez le spa pour un massage.
   • Portez des vêtements qui vous vont confortablement. N'essayez pas de vous cacher sous vos propres vêtements. Choisissez des tissus, des motifs et des couleurs qui mettent en valeur votre personnalité. Si vous commencez à vous habiller avec des vêtements à la mode qui vous vont bien, vous vous sentirez automatiquement comme une personne plus pliable.
3. 3 Jeter les comparaisons. Lorsque vous regardez votre meilleure amie, vous pouvez voir à quel point elle a grandi et penser : « Je suis trop petite. Alternativement, vous pouvez faire attention aux nouveaux vêtements de votre sœur et dire que votre propre tenue est tout simplement « terrible ». Sans fouiller dans les raisons de vos actions, nous pouvons certainement dire ceci : les comparaisons enlèvent votre joie et diminuent votre estime de soi. Ce qui suit sont des motifs raisonnables pour arrêter cette habitude.
   • Les comparaisons ne vous donnent rien, mais elles blessent vos sentiments, votre fierté et votre dignité.
   • Si vous continuez à suivre le chemin des comparaisons, vous vous sentirez constamment comme un échec, car il y aura toujours quelqu'un qui sera meilleur que vous dans quelque chose (par exemple, plus grand, plus joli, plus intelligent, etc.).
   • Les comparaisons privent les gens de leur individualité, car elles impliquent que leurs intérêts, leur style et leur apparence doivent être similaires.
   • En fait, vous n'avez aucune idée de la vraie vie de la personne avec laquelle vous vous comparez. Ce faisant, vous comparez vos défauts à ce que vous pensez être le meilleur trait de l'autre personne.
4. 4 Éloignez-vous des personnes critiques. Vos pensées sur vous-même ne dépendent pas toujours uniquement de votre opinion personnelle. L'estime de soi est généralement influencée par le jugement et les critiques des autres. Si un membre de votre famille ou un ami vous frustre constamment en parlant de votre apparence, il vous sera alors difficile d'être fier de votre apparence. Dans le même temps, l'attitude des autres envers vous est l'un des principaux facteurs influençant votre sentiment de bonheur et de bien-être. Voici quelques conseils pour gérer les personnes trop critiques.
   • Établissez des barrières relationnelles si la relation vous donne des pensées négatives sur vous-même. Refusez les invitations d'une personne critique et passez moins de temps avec elle.
   • Choisissez avec soin les personnes avec lesquelles vous partagez vos pensées et vos sentiments les plus intimes. Si la personne n'apprécie pas ce dont vous parlez, ne partagez pas avec elle. Entretenez avec lui une relation basée sur le minimum d'informations nécessaires.
5. 5 Défiez les normes de beauté des médias. Si vous passez beaucoup de temps à regarder des émissions de télévision, des pages sur les réseaux sociaux, à lire des magazines de mode, cela peut avoir un impact significatif sur votre propre perception du concept de beauté.
   • La façon dont les hommes et les femmes sont représentés dans les médias peut vous amener à vous comparer et à vous critiquer, même si dans la plupart des cas les images présentées sont corrigées et montées. Ce faisant, votre estime de soi et votre confiance souffriront grandement de jugements et de comparaisons sans fin.
   • Essayez de limiter votre visionnage de corps humains et d'images irréalistes. Essayez de trouver de vraies images de personnes dans toute leur variété de formes et de tailles.
6. 6 Abandonnez le perfectionnisme. Si vous êtes enclin au perfectionnisme, cette fonctionnalité peut vous empêcher d'être fier de votre apparence. Lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous êtes sûr de remarquer quelques défauts en vous-même. Si quelqu'un vous complimente, en retour, au lieu d'être reconnaissant et d'accepter le compliment, vous mentionnez quelque chose sur lequel vous devez encore travailler. Fixer des normes inaccessibles et une habitude d'auto-flagellation vous empêchera de profiter pleinement de la vie. Surmontez le perfectionnisme en suivant les étapes ci-dessous.
   • Lorsque vous vous rendez compte que vous fixez des normes trop élevées, essayez de redevenir réaliste.Rappelez-vous que personne n'est parfait, que tout le monde est enclin à faire des erreurs. Dites-vous : "Essayez simplement de faire de votre mieux !"
   • Affrontez vos propres peurs. Par exemple, si vous avez peur de quitter la maison sans maquillage, essayez de faire exactement cela. D'abord sans rouge à lèvres ni gloss, puis sans fond de teint, et enfin quittez la maison avec un visage frais et parfaitement propre. N'oubliez pas de vous répéter périodiquement : "Je suis belle telle que je suis". Voyez si vos craintes étaient justifiées. Quelqu'un s'est-il moqué de vous ou a-t-il fait une remarque sarcastique ?

Partie 3 sur 3: Redéfinir la beauté

1. 1 Apprenez à discerner la beauté intérieure des gens qui vous entourent. Dans un effort pour croire en votre propre beauté, vous devez apprendre à voir la beauté intérieure des autres. Parfois, vous pourrez remarquer en eux ce que vous n'avez pas remarqué en vous-même. Lorsque vous commencerez à voir la beauté partout et en chacun, vous deviendrez plus enclin à croire en votre propre beauté intérieure.
   • La beauté peut prendre n'importe quelle forme. Portez une attention particulière à la beauté des personnes qui n'ont pas de forme physique. Pensez à ceux qui vous entourent. Sur les sources de leur gaieté. Leur compassion. Leur zèle sur le chemin de la vie. A propos du niveau de leur intelligence. Leur convivialité. N'est-ce pas l'expression de leur beauté ? Est-il possible que vous puissiez avoir les mêmes belles caractéristiques ?
2. 2 Explorez la beauté de la nature. Une autre façon de dépasser les limites imposées par les standards de beauté modernes est de faire appel à la nature. La nature pourra vous faire découvrir la plus grande variété de belles plantes, créatures et paysages.
   • La nature sera toujours prête à vous présenter des milliers et même des millions d'exemples de manifestation de la beauté. De nombreux paysages naturels sont tout simplement époustouflants. De plus, lorsque vous étudiez des exemples naturels de beauté, vous vous rendez compte qu'elle ne réside pas seulement dans ce que vos yeux voient, mais aussi dans les émotions que vous ressentez.
3. 3 Participez à une activité qui vous donnera une idée de votre propre beauté. En revisitant votre compréhension de la beauté, vous pouvez également étendre sa présence dans votre vie quotidienne. Puisque la beauté est liée non seulement aux manifestations extérieures, mais aussi aux sentiments que vous ressentez, vous pouvez l'attirer de diverses manières. La beauté physique n'est qu'une partie de ce qui est inclus dans le concept de beauté pour toute personne. Pensez à une activité qui vous aidera à découvrir la beauté intérieure.
   • Veuillez noter que l'occupation que vous avez choisie n'aura rien à voir avec les manifestations extérieures de la beauté, cependant, elle pourra vous rendre plus belle à vos propres yeux et aux yeux des autres. La beauté intérieure est développée par les actions que vous effectuez et une attitude cordiale envers les autres.
   • Par exemple, le bénévolat peut vous aider à ressentir les avantages de la communauté. Écouter votre musique préférée et danser peut améliorer votre sens de votre propre beauté. Le rire est beau en soi. Si vous courez et jouez avec de jeunes enfants, vous pouvez aussi sentir votre beauté. Faites plus de choses qui développeront une attitude positive envers votre beauté extérieure et intérieure.