Comment se rafraîchir sans climatisation

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Méthode 1 sur 3: Utiliser de l'eau pour le refroidissement
Méthode 2 sur 3: Se rafraîchir à la maison
Méthode 3 sur 3: Faire face à la chaleur
Conseils
Avertissements
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La chaleur estivale en l'absence de climatisation peut créer un inconfort considérable. Pour vous rafraîchir et vous sentir bien sans climatisation, vous pouvez utiliser une variété d'astuces utilisant de l'eau, des ventilateurs, des vêtements légers, des boissons et de la nourriture fraîches, des astuces psychologiques, etc. Vous pouvez également refroidir naturellement toute votre maison en empêchant l'accumulation de chaleur. Avec la bonne approche, vous pouvez réussir à échapper à la chaleur tout en économisant de l'argent sur la climatisation.

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Méthode 1 sur 3: Utiliser de l'eau pour le refroidissement

1 Buvez de l'eau souvent. Le corps sera plus frais si son équilibre hydrique est en ordre. Essayez de boire environ 230 ml d'eau toutes les heures. Ajouter des feuilles de menthe ou des tranches d'orange, de citron ou de concombre à l'eau la rendra plus rafraîchissante. Vous pouvez également trouver plus facile de boire l'eau si elle a un goût léger.
2 Aspergez-vous d'eau froide. Remplissez un flacon pulvérisateur avec de l'eau froide et réglez-le sur un jet fin. Vaporiser sur la peau exposée pour un effet rafraîchissant immédiat.
- Vous pouvez également utiliser un ventilateur avec fonction d'humidification. Ces appareils peuvent même être portables et fonctionner sur piles, vous pouvez donc les emporter partout avec vous. Lorsque votre corps est hydraté et soufflé dans l'air, l'eau s'évapore de la surface de la peau, ce qui crée instantanément une sensation de fraîcheur.
3 Réfrigérez un mouchoir humide dans le congélateur et placez-le sur votre cou, votre front, vos bras ou vos jambes. L'application d'un chiffon froid sur votre peau peut aider à combattre la chaleur. Lorsque le tissu est chaud, rincez-le simplement et remettez-le au congélateur.
- Vous pouvez également utiliser un sac de glace à l'arrière de votre tête.
4 Versez de l'eau froide sur vos poignets. Trempez vos poignets et autres zones du corps avec de gros vaisseaux sanguins sous la peau, comme le cou, les plis intérieurs des coudes et les genoux, dans de l'eau froide pendant environ 10 secondes. Cela abaissera légèrement la température de votre corps.
5 Mouillez-vous la tête. Les cheveux mouillés peuvent aider à refroidir votre corps, alors essayez cette étape pour une expérience de refroidissement instantanée. Vous pouvez mouiller toute la tête ou juste la racine des cheveux. L'évaporation de l'eau refroidira la tête (cependant, elle peut faire friser les cheveux précédemment coiffés s'ils sont naturellement bouclés).
- Mettez un bandana humidifié avec de l'eau sur votre tête et marchez dedans.
6 Remplissez votre baignoire d'eau froide et plongez-y. Une fois que vous vous êtes habitué à la température de l'eau, égouttez un peu l'eau et ajoutez plus d'eau froide. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez suffisamment froid. Une fois sorti du bain, votre corps restera frais longtemps.
- Si vous préférez, vous pouvez prendre une douche fraîche au lieu d'un bain.
- Vous pouvez également tremper vos pieds dans un seau d'eau froide.Le corps dégage principalement de la chaleur des paumes, des pieds, du visage et des oreilles, de sorte que le refroidissement de l'un de ces endroits refroidira efficacement tout le corps. Les piscines peu profondes pour enfants sont également bonnes pour rafraîchir les pieds des adultes.
7 Aller nager. Visitez la piscine, allez à la rivière, au lac ou à la mer et détendez-vous. L'immersion dans l'eau vous rafraîchira d'une manière incroyable. Lorsque vous êtes à l'extérieur, assurez-vous d'utiliser un écran solaire pour éviter les coups de soleil, qui peuvent réchauffer votre corps encore plus.

Méthode 2 sur 3: Se rafraîchir à la maison

1 Fermez les rideaux ou les rideaux sur les fenêtres. Les rideaux et tentures qui sont fermés pendant la journée aideront à bloquer les rayons du soleil. Dès que le soleil commence à chauffer le bâtiment le matin, fermez toutes les fenêtres et gardez-les, ainsi que la porte d'entrée, verrouillées pendant les heures les plus chaudes de la journée. Avec le début de la nuit, quand il fait assez frais dehors, les fenêtres peuvent être ouvertes.
- Si vous avez des stores sur vos fenêtres, inclinez-les de sorte que lorsque vous regardez à travers, vous puissiez voir la terre, pas le ciel.
- Pour encore plus de protection contre le soleil, utilisez un pare-soleil en nid d'abeille ou un écran solaire qui, comme les vitres teintées des voitures, assombrira ou reflétera le verre des vitres.
2 Fenêtres ouvertes la nuit. Ouvrez les fenêtres stratégiquement importantes pour laisser entrer l'air frais du soir toute la nuit. Il ne fait pas de mal non plus d'ouvrir toutes les portes intérieures de la pièce (y compris les portes des armoires et des ensembles de cuisine). S'ils sont laissés fermés, ils conserveront la chaleur de la journée et votre maison ne pourra pas se rafraîchir assez rapidement le soir.
- Assurez-vous de vous lever tôt le matin pour fermer toutes les fenêtres et tous les rideaux lorsque le soleil commence à réchauffer votre maison. Dans certaines régions, cela devra être fait dès 5 heures et 6 heures du matin.
3 Rafraîchissez votre maison avec des ventilateurs. Si vous avez une maison ou un appartement à deux étages, installez des fenêtres de plafond et de grenier permanentes et des ventilateurs de grenier de manière à chasser l'air chaud accumulé dans les pièces supérieures. Installez un ventilateur portatif afin qu'il aspire l'air plus frais du sol et pousse l'air chaud encore plus haut vers le plafond.
- Utilisez une combinaison de ventilateurs pour créer une bonne circulation d'air. Expulsez l'air chaud à l'extérieur en installant un puissant ventilateur d'extraction à côté d'une fenêtre et des ventilateurs conventionnels à proximité d'autres fenêtres qui souffleront de l'air frais et plus frais à l'intérieur.
- Vous pouvez également allumer la hotte au-dessus du poêle ou ouvrir le clapet de la cheminée du foyer ou du poêle. Ils aideront également à extraire l'air chaud de la maison et à le remplir d'air plus frais le soir.
4 Fabriquez un climatiseur maison. Placez un bol en métal de glace salée devant le ventilateur et ajustez le ventilateur pour souffler sur la glace. Ou prenez une ou plusieurs bouteilles en plastique de 2 litres et remplissez-les d'environ 70 % d'eau et 10 % de sel. Laisser 20 % du volume vide pour l'expansion de l'eau lors de la congélation. Congelez la solution dans les bouteilles, puis placez-les dans une bassine (pour récupérer les gouttes de condensation. Réglez le ventilateur pour qu'il souffle sur les bouteilles. Au fur et à mesure que la glace salée dans les bouteilles dégèle, l'air autour d'elles commencera à se refroidir, et le ventilateur soufflera cet air vers vous.
- Le sel abaisse le point de congélation de l'eau, ce qui rend la glace très froide.
- L'eau salée peut être congelée tous les soirs et utilisée régulièrement pendant la journée.
5 Débranchez toutes les sources de chaleur. N'utilisez pas de cuisinière ou de four pour cuire des aliments. Éteignez les lumières et l'ordinateur lorsque vous n'en avez pas besoin. Il ne fait toujours pas de mal d'éteindre le téléviseur (car il génère beaucoup de chaleur), ainsi que de débrancher les adaptateurs d'alimentation des appareils électriques les plus importants des prises.
- Les ampoules à incandescence génèrent également de la chaleur. Passez aux lampes fluocompactes ou LED.
6 Faites monter l'air frais. Si vous avez un sous-sol et un système de ventilation central dans votre maison, faites appel à un installateur de ventilation professionnel pour ajouter une entrée d'air froid du sous-sol à votre système de ventilation, ce qui fera circuler la fraîcheur naturelle qui s'y trouve dans le reste de la maison lorsque vous allumez simplement la hotte au-dessus du poêle.
- Organisez un système de ventilation individuel dans la pièce avec la possibilité d'aspirer de l'air frais frais, d'extraire de l'air chaud, ainsi que de contrôler la température et l'humidité. De cette façon, de l'air frais et frais s'écoulera vers vous la nuit et le climatiseur peut vous garder au frais au milieu de la journée.
7 Réglez les ventilateurs de plafond pour qu'ils tournent dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Cela aidera à faire monter l'air chaud jusqu'au plafond tout en créant des brises fraîches dans les pièces. Pour améliorer l'effet de refroidissement, allumez une vitesse de ventilateur plus élevée.
8 Installez un ventilateur de maison commun. Il conduira l'air chaud vers le grenier, où il sera dispersé par les évents du grenier. Pour rafraîchir votre maison, ouvrez la porte du sous-sol en vous assurant que toutes les autres portes intérieures entre le sous-sol et la pièce où se trouve le ventilateur sont également ouvertes. Allumez le ventilateur la nuit, tout en ouvrant les fenêtres de l'étage inférieur afin qu'il puisse refroidir efficacement la maison. Cependant, assurez-vous de vérifier que les évents du grenier fonctionnent correctement au préalable, sinon le grenier pourrait ne pas être en mesure de gérer la dissipation de la chaleur.
- Si vous n'avez pas d'évents dans votre grenier, procurez-vous-en un. Vous ne pouvez même pas imaginer à quel point un grenier frais affecte la température de toute la maison.

Méthode 3 sur 3: Faire face à la chaleur

1 Évitez les heures de pointe de chaleur. Essayez de ne pas sortir entre 10 et 15 heures de l'après-midi, lorsque les rayons du soleil sont les plus intenses. Cela évitera les coups de soleil. Essayez de courir ou de faire de l'exercice à l'extérieur tôt le matin ou tard le soir. Habituellement, les matins et les soirées tôt sont suffisamment frais pour que vous puissiez profiter de la marche, du jogging, de la randonnée, du vélo, du jardinage ou du travail dans la cour.
2 Portez des vêtements d'été en tissus naturels. Portez des tissus naturels à faible densité (coton, soie, lin) plutôt que du polyester, de la rayonne synthétique et d'autres tissus synthétiques (à l'exception d'éventuels tissus de sport respirants spécialement conçus).
- Choisissez des vêtements de couleur claire. Les vêtements de couleur foncée absorbent mieux la chaleur et restent chauds plus longtemps que les vêtements clairs ou blancs, qui reflètent mieux la lumière et la chaleur.
3 Marchez pieds nus. Enlevez vos chaussures et vos chaussettes, surtout les jours où l'humidité est extrêmement élevée. Le port de bottes avec des chaussettes dans ces conditions fera transpirer vos pieds, augmentant généralement la température de votre corps. Essayez de marcher pieds nus aussi souvent que possible (si possible).
4 Remplissez le congélateur de friandises aux fruits surgelés. Utilisez des bâtonnets de crème glacée (vous pouvez les trouver au supermarché) ou prenez simplement un sac de quartiers de fruits surgelés comme de la pastèque, de l'ananas ou du citron. Le froid peut être délicieux aussi !
5 Profitez des propriétés de la menthe. La menthe rafraîchit la peau et laisse une agréable sensation de fraîcheur. Appliquez une lotion à la menthe (évitez le visage et les yeux), douchez avec du savon à la menthe, un bain de pieds à la menthe ou d'autres poudres de menthe. De plus, il existe de délicieuses recettes à la menthe que vous pouvez également utiliser :
- smoothies au yogourt à la pastèque et à la menthe;
- Boisson irlandaise au chocolat avec crème et menthe ;
- truffes à la menthe.
6 Utilisez des taies d'oreiller et des draps en soie ou en satin. Les draps lisses vous aident à rester au frais, alors passer à la soie ou au satin peut vous offrir plus de confort.Les draps en coton respirant sont meilleurs que les draps en flanelle, qui s'enlèvent mieux en été. La soie, le satin et le coton ont une texture plus douce et vous aident à vous sentir plus frais pendant que vous dormez.

Conseils

Ne laissez pas un ventilateur en marche sans surveillance dans une pièce fermée. Le ventilateur ne refroidit pas l'air présent dans la pièce et le réchauffe même. Le moteur du ventilateur génère de la chaleur et génère également un peu de chaleur lorsqu'un frottement est appliqué à l'air en circulation. Lorsque le ventilateur fonctionne, vous vous sentez frais en raison de l'évaporation accrue de l'humidité de la surface de la peau, ce qui refroidit votre corps, mais uniquement lorsque vous êtes vous-même dans une pièce avec un ventilateur. Économisez de l'électricité et éteignez tous les ventilateurs dans les pièces fermées inoccupées.
Pendant les pics de chaleur, les municipalités de certaines villes mettent en place des « centres de refroidissement » avec des climatiseurs en état de marche, que tout le monde peut visiter. Si vous n'avez pas de climatisation dans votre maison (et surtout si vous êtes âgé ou avez un problème de santé), appelez le service d'assistance téléphonique de votre ville pour vous renseigner sur les centres de réfrigération possibles.
S'il y a un garage au sous-sol de votre maison sous les pièces à vivre, laissez la voiture chauffée à l'extérieur pour la refroidir avant de la mettre dans le garage.

Avertissements

La chaleur fait souvent partie intégrante de la sécheresse. Si votre région impose des restrictions sur la consommation d'eau en raison de la sécheresse, assurez-vous de les vérifier avant de recourir aux conseils de refroidissement par eau mentionnés dans cet article.
Bien que boire trop d'eau soit rarement un problème pour les personnes en bonne santé, cela peut être dangereux pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, hépatiques ou rénaux. Si vous souffrez de l'une de ces maladies graves, soyez conscient de la quantité d'eau que vous buvez, car vos reins pourraient ne pas être en mesure de traiter correctement l'excès d'eau.
Les bébés, les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées sont plus sensibles à la surchauffe. Assurez-vous de garder un œil sur les membres de votre famille, vos collègues et les voisins qui sont à risque.
Si vous ressentez des symptômes de coup de chaleur ou de déshydratation, appelez une ambulance ou consultez vous-même un professionnel de la santé pour obtenir des soins médicaux qualifiés. Une température corporelle supérieure à 40 °C met la vie en danger, mais si elle monte à 42,5 °C, elle sera mortelle.