Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Rangez votre look
• Méthode 2 sur 4: "Actualiser" votre vision du monde
• Méthode 3 sur 4: Rangez votre environnement
• Méthode 4 sur 4: Définir les objectifs et les aspirations
• Conseils
• Avertissements

Après le réveillon, il est temps de travailler sur vos promesses du nouvel an ! Si vous cherchez un moyen de commencer la nouvelle année avec une table rase, envisagez de changer de look, de ranger votre vie et de définir vos objectifs et vos intentions. Par exemple, vous pouvez changer de coiffure, faire don de vêtements non portés à une association caritative, commencer à faire de l'exercice ou montrer plus souvent des actes de gentillesse spontanés. Il est également important d'avoir un emploi du temps afin que vous puissiez mieux vous concentrer sur l'accomplissement des tâches, rester organisé tout au long de la journée et rester positif. La positivité remplit de bonheur, qui se propage aux autres, les rendant également heureux. De petits changements peuvent avoir un effet positif sur ceux qui vous entourent, alors choisissez judicieusement. Quelle que soit l'approche que vous choisissez, il est agréable de commencer une nouvelle période de vie avec une attitude et une concentration fraîches, se sentant prêt à entrer dans l'année à venir.

Pas

Méthode 1 sur 4: Rangez votre look

1. 1 Faites-vous couper les cheveux pour rafraîchir votre visage. Prenez rendez-vous avec votre coiffeur au début de la nouvelle année. Vous pouvez raccourcir légèrement les pointes pour un relooking subtil, ou opter pour une nouvelle coiffure audacieuse pour un changement radical de look.Cela vous aidera à vous sentir plein d'énergie pour l'année à venir.
   • Par exemple, si vous avez les cheveux longs et raides, envisagez de les couper jusqu'aux épaules et d'utiliser une échelle pour les couper.
   • Si vous avez les cheveux courts, envisagez de couper encore plus les côtés comme une petite cure de jouvence. Par exemple, si vous avez une coupe de cheveux de style garçon, vous pouvez la raccourcir encore plus.
2. 2 Expérimentez avec vos looks en essayant de nouvelles choses. Les transformations externes vous donneront confiance en vous lorsque vous entrez dans la nouvelle année. Par exemple, vous pouvez peindre vos lèvres d'une couleur vive, obtenir un autre piercing facial ou améliorer vos montures de lunettes. Trouvez-en un qui convient à votre style et à votre budget et osez faire quelque chose de nouveau !
   • Vous pouvez également teindre vos cheveux d'une couleur vive, acheter de nouveaux vêtements ou dépenser de l'argent pour une nouvelle paire de chaussures.
3. 3 Commencez à faire de l'exercice. Pensez à votre santé actuelle et à vos objectifs sportifs généraux, puis élaborez un plan pour améliorer votre santé en fonction de cela. Par exemple, vous pouvez commencer par faire une marche de 20 minutes tous les jours après le travail ou faire de l'exercice pour participer à un marathon d'automne. Commencez par un exercice léger et augmentez progressivement la charge pour respecter vos objectifs.
   • Si vous débutez dans le sport, trouvez une salle de sport dans votre région et commencez à y assister trois fois par semaine. Marchez sur le tapis roulant pendant 20 minutes chaque fois que vous commencez à faire de l'exercice.
   • Si vous ne pratiquez pas le sport pour la première fois, fixez-vous comme objectif d'améliorer votre IMC (indice de masse corporelle), ou, par exemple, de gonfler vos abdominaux d'ici la fin de l'année.

Méthode 2 sur 4: "Actualiser" votre vision du monde

1. 1 Pratiquez la gratitude quotidiennement pour remplir votre vie de gentillesse. Pratiquer la gratitude améliorera votre humeur générale et améliorera votre vision de la vie. Chaque jour avant de vous coucher, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Montrez également de la gratitude aux personnes dans votre vie en leur disant que vous les appréciez.
   • Par exemple, vous pouvez écrire quelque chose comme : « Je suis reconnaissant pour mon chat » - ou : « Je suis reconnaissant qu'aujourd'hui ait été un temps magnifique et ensoleillé. »
2. 2 Intégrez des attitudes positives dans votre routine quotidienne. Une attitude positive est une phrase simple et courte qui peut être utilisée comme rappel tout au long de la journée. Des attitudes positives augmenteront votre estime de soi au fil du temps, ce qui est utile au début de la nouvelle année. Pour travailler avec des attitudes positives, trouvez une phrase qui résonne en vous, par exemple : « Je le mérite » ou « Je peux relever n'importe quel défi ». Dites-vous cela dès le matin et tout au long de la journée lorsque vous commencez à douter.
   • Adaptez l'attitude spécifiquement à votre vie et à votre situation. Par exemple, si vous essayez d'être un ami plus réactif, votre attitude pourrait être « Je suis joyeux et loyal.
3. 3 Faire actes spontanés de bonté aussi souvent que possible. Les actes spontanés de bonté sont de petits actes délibérés faits pour apporter de la joie dans la vie des autres. Faites ces actions sans vous attendre à recevoir quoi que ce soit en retour, mais plutôt pour égayer la journée de quelqu'un. C'est une excellente façon de commencer la nouvelle année sur une note positive et réactive.
   • Vous pouvez faire des compliments somptueux, sourire aux étrangers et faire du bénévolat pour des œuvres caritatives.
   • Ramassez les ordures au bord de la route, aidez une personne âgée à traverser la rue ou donnez à manger à un sans-abri.
   • Vous pouvez également payer le café de la prochaine personne dans la file ou laisser un généreux pourboire au serveur.

Méthode 3 sur 4: Rangez votre environnement

1. 1 Commencez tôt le nettoyage de printemps pour nettoyer votre environnement. Après un certain temps après la nouvelle année, nettoyez votre chambre, votre cuisine, votre salle de bain et votre garde-manger. Démontez toutes les zones encombrées, jetez les déchets et retirez les éléments qui ne sont pas à leur place. Ainsi, vous entrerez dans la nouvelle année avec le sens de la propreté et de l'ordre.
   • Il serait également utile de faire nettoyer votre voiture.Par exemple, débarrassez-vous de tous les débris et nettoyez la console centrale et la boîte à gants.
2. 2 Triez vos vêtements et débarrassez-vous des choses que vous portez rarement. Le Nouvel An est le moment idéal pour faire l'inventaire de votre garde-robe et vous débarrasser des articles qui ne correspondent plus à votre silhouette ou à votre style. Sortez les vêtements de chaque tiroir et faites une pile pour les vêtements à garder et une autre pour les vêtements qui doivent trouver une nouvelle maison. Ensuite, pliez soigneusement vos articles et remettez-les dans votre commode ou votre garde-robe. Cela éliminera le désordre et rafraîchira votre style.
   • Après avoir créé votre pile de « nouvelle maison », envisagez de la donner à vos amis, à votre famille ou à une friperie.
3. 3 Recouvrez les murs d'une nouvelle couche de peinture pour rafraîchir la pièce. Pensez à repeindre les murs de votre maison au début de l'année. Recouvrez le sol et les meubles d'un film protecteur et peignez les murs au rouleau avec de la peinture d'intérieur. Pour changer, vous pouvez choisir une nouvelle couleur.
4. 4 Obtenez de nouvelles décorations pour rafraîchir votre environnement. Visitez votre friperie ou magasin de rénovation domiciliaire et choisissez quelques nouveaux articles pour mettre à jour votre intérieur. Par exemple, vous pouvez prendre 2 à 3 coussins décoratifs, un tapis, une lampe ou une nouvelle étagère. Après avoir ajouté quelques nouveaux articles, votre maison aura l'air fraîche et rafraîchie.
   • Vous pouvez également acheter de petits articles tels que des presse-papiers, des vases et des aimants.

Méthode 4 sur 4: Définir les objectifs et les aspirations

1. 1 Fixez-vous comme objectif d'essayer une nouvelle chose chaque mois. Au-delà des promesses personnelles, il est utile de s'efforcer de sortir de votre zone de confort au moins une fois par mois. Vous pouvez programmer pour faire une nouvelle chose chaque mois, ou mettre en évidence plusieurs options et choisir parmi celles-ci au bon moment. Quoi qu'il en soit, prenez la décision de faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant, ou découvrez quelque chose de complètement nouveau, pour élargir vos horizons et grandir en tant que personne.
   • Pour faire quelque chose de nouveau, il suffit de manger un plat que vous n'avez jamais goûté.
   • Vous pouvez pratiquer des sports actifs tels que le kayak, l'équitation ou le parachutisme.
   • Et voici quelques autres idées : cours de langue, cours de yoga, ou planifier un voyage en camping.
2. 2 Énumérez 20 à 50 choses à essayer dans l'année à venir. Quelque temps après le début de l'année, asseyez-vous avec votre cahier et notez quelques choses que vous voulez faire pendant l'année. Choisissez des choses simples et simples comme « manger plus de légumes » ou des objectifs précis et réalistes comme « récupérer à l'université ». Ajoutez autant d'éléments à votre liste que vous le souhaitez et rayez-les au fur et à mesure que vous les complétez tout au long de l'année. La liste est une ligne directrice visuelle utile lorsque vous essayez de fixer des objectifs.
   • Vous pouvez utiliser cette liste pour trouver des idées pour le défi mensuel « essayez quelque chose de nouveau ».
   • Les options sur votre liste de souhaits pourraient être : visiter New York, créer votre propre design de citrouille pour Halloween (si vous le célébrez), obtenir un chien, vous inscrire à un cours de cuisine et aller au bord de la mer.
3. 3 Mettez à jour votre résuméêtre prêt pour de nouvelles opportunités. Quelque temps après le début de la nouvelle année, ouvrez votre CV, relisez-le et trouvez des moyens de l'améliorer. Par exemple, si vous avez pris un nouveau poste à la fin de l'année, ajoutez-le à la section expérience professionnelle. Vous pouvez également mettre à jour les dates pour qu'elles correspondent à la nouvelle année. De cette façon, si vous souhaitez postuler à un emploi, vous serez prêt le moment venu. ,
   • Vous pouvez également mettre à jour vos coordonnées ou votre adresse.
4. 4 S'efforcer de s'améliorer mode veille. À l'approche de la nouvelle année, un sommeil plus complet et plus réparateur est un excellent objectif à ajouter à votre liste de souhaits.Vous voudrez peut-être vous détendre davantage avant de vous coucher, comme prendre un bain, boire du thé à la camomille et lire un livre. Ou, vous pouvez vous endormir et vous réveiller à peu près à la même heure chaque jour pour passer en mode naturel. Un meilleur sommeil, à son tour, vous aidera à vous sentir concentré et énergisé tout au long de l'année.
   • Vous pouvez également utiliser des bruits blancs ou des sons de la nature pour vous aider à vous endormir plus rapidement.
   • Envisagez de prendre un supplément de mélatonine si vous avez du mal à dormir. La mélatonine est une hormone produite dans le cerveau qui aide à réguler les cycles du sommeil. Prendre 1 à 3 mg par jour vous aidera à dormir plus paisiblement au fil du temps.

Conseils

• Demandez à un ami de faire certaines de ces choses avec vous. C'est un excellent moyen de rendre les promesses du Nouvel An amusantes et excitantes.

Avertissements

• Ne vous fixez pas trop d'objectifs. Parfois, essayer de faire trop de choses en même temps mène à la dépression plutôt qu'à l'inspiration. Soyez réaliste - commencez par des tâches simples et réalisables.