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Avez-vous déjà eu une journée si terrible que vous ne pouviez tout simplement pas l'oublier? Eh bien, cela arrive à tout le monde, et peu importe à quel point une journée peut sembler mauvaise, elle ne durera pas éternellement. Vous devez juste continuer à vous attendre à quelque chose de mieux. La première étape pour surmonter une mauvaise journée est de réaliser que ce n'est pas parce qu'aujourd'hui était une mauvaise journée que demain sera pareil.

Pas

1. 1 Va te coucher si tu peux. Il y a des jours où les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, mais n'oubliez pas que ce n'est pas le cas tous les jours. Allez vous coucher pour vous rapprocher d'un nouveau jour qui sera bien meilleur !
2. 2 Faites quelque chose de sympa ou de relaxant. Essayez un bain moussant ou une auto-assistance pour vous sentir mieux. Vous n'avez aucun contrôle sur votre chance certains jours, mais vous pouvez faire tout ce qui vous fait vous sentir mieux ! La pêche est considérée par beaucoup comme un moyen calme et agréable de soulager le stress.
3. 3 Faites ce qui vous fait sourire. Par exemple, vous pourriez faire du yoga, regarder un film, parler à quelqu'un, aller dans votre restaurant préféré, cuisiner votre dessert ou collation préféré, ou parler à un bon ami.
4. 4 Faites une liste de tâches. Planifiez ce que vous voulez faire. Faites de chaque article ce que vous aimez faire.
5. 5 Parlez-en à quelqu'un. Appelez un ami ou un membre de votre famille et demandez conseil ou empathie.Si vous déversez votre âme et libérez toute votre colère et tout votre stress, vous vous sentirez beaucoup mieux et cela vous aidera à changer votre journée !
6. 6 Essayez de régler la situation. Si la cause du stress est un problème qui peut vous déranger plus d'un jour suivant, alors essayez de trouver une solution !
7. 7 Faites une pause. Essayez de faire tout ce qui vous distrait de vos mauvais sentiments au sujet de votre journée.
8. 8 N'oubliez pas que le positif attire le positif. Soyez délibérément gentil avec les gens, alors eux aussi seront gentils avec vous en retour, et cela en soi créera le bonheur.

Conseils

• Tout le monde a de mauvais jours.
• Pensez à quelque chose d'agréable ! Pensez aux bons moments que vous avez passés et à toutes les bonnes choses de votre vie !
• Une mauvaise humeur peut parfois mener à une mauvaise journée. Assurez-vous de bien commencer votre matinée et vous ne devriez jamais endurer de terribles douleurs physiques.
• Pensez à quel point le lendemain pourrait être meilleur. Vous ne pouvez pas obtenir une mauvaise note ou vous attirer des ennuis.
• Manger de la crème glacée.
• Si vous avez besoin de pleurer, n'hésitez pas ! Trouvez un endroit isolé juste pour crier vos émotions.
• Les larmes et le sommeil aident. La paix et la solitude aident aussi.
• Écoutez de la musique amusante ou votre chanson préférée. Éloignez-vous des films, des chansons et des livres tristes !
• Si vous avez eu une mauvaise journée, ce n'est pas la fin du monde.
• Vous pouvez passer du temps avec vos amis, votre famille ou vos animaux de compagnie.
• Allez rendre visite à un ami et amusez-vous! Cela vous laissera de bien meilleure humeur.
• Essayez d'aller courir.

Avertissements

• N'utilisez pas votre mauvaise journée comme excuse pour crier après les autres ou être impoli envers les autres. Ce n'est probablement pas du tout leur faute.
• N'en faites pas trop si vous passez une mauvaise journée. Vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent simplement parce que vous êtes de mauvaise humeur. Jouez à votre film préféré et faites-vous plaisir sans dépenser un centime.
• Passer une mauvaise journée ne signifie pas négliger ce qui doit être fait le lendemain. Par exemple, vous avez eu ce stupide examen. Il ne sert à rien d'envisager votre échec, transformez toute votre frustration en une ferme détermination à obtenir un A lors de votre prochain examen.
• Si vous êtes contrarié par un problème personnel, assurez-vous d'appeler un être cher en qui vous pouvez avoir confiance !
• Ne vous couchez pas trop tôt, vous risquez de manquer ce que vous auriez dû faire le soir !
• Peut-être que la cause de vos problèmes est la loi de Murphy. Si vous pensez que ce que vous faites se passe mal, utilisez simplement le deuxième conseil. Essayez de faire quelque chose d'agréable ou de relaxant.