Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Utiliser des remèdes locaux à la maison
• Méthode 2 sur 4: Changements de mode de vie
• Méthode 3 sur 4: Remèdes à base de plantes et suppléments
• Méthode 4 sur 4: Quand demander de l'aide médicale
• Conseils

La perte de cheveux peut survenir pour de nombreuses raisons différentes, et toutes ne sont pas liées à l'âge. Heureusement, il existe une variété de façons de prévenir la chute excessive des cheveux sans avoir recours à des traitements et à des médicaments coûteux. Cependant, consultez votre médecin si vous n'êtes pas sûr de la cause de votre perte de cheveux ou si elle s'accompagne de symptômes supplémentaires. Consultez également votre médecin avant d'utiliser des remèdes à base de plantes, des compléments alimentaires ou des huiles essentielles.

Pas

Méthode 1 sur 4: Utiliser des remèdes locaux à la maison

1. 1 Massez les huiles essentielles dans votre cuir chevelu pour améliorer la circulation. Le massage du cuir chevelu améliore la circulation sanguine et favorise le flux sanguin vers les follicules pileux. Massez légèrement votre cuir chevelu avec vos doigts pendant quelques minutes chaque jour. Pour un massage plus efficace, utilisez l'huile en dissolvant quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de romarin, de thym, de menthe poivrée ou de bois de cèdre dans une huile de base (huile d'amande, de noix de coco, de jojoba, de sésame ou de pépins de raisin).
   • Bien que beaucoup pensent que cette méthode aide, il n'y a actuellement aucune preuve scientifique claire de son efficacité.
   L'AVIS DU SPÉCIALISTE

   

   Sarah Gehrke, IA, MS

   
   
   L'infirmière autorisée Sarah Gerke est une infirmière autorisée et une massothérapeute autorisée basée au Texas. Il a plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement et la pratique de la phlébotomie et de la thérapie intraveineuse en utilisant un soutien physique, psychologique et émotionnel. Elle a obtenu sa licence en tant que massothérapeute de l'Institut de massothérapie Amarillo en 2008 et sa maîtrise en sciences infirmières de l'Université de Phoenix en 2013.

   Sarah Gehrke, IA, MS
   Infirmière autorisée

   Conseil d'Expert: Pour de meilleurs résultats, chauffez le mélange huile essentielle/huile de base au micro-ondes pendant 15 à 30 secondes avant de l'appliquer sur le cuir chevelu. Masser dans de l'huile chaude aidera à favoriser la santé des cheveux et à stimuler le flux sanguin vers le cuir chevelu.

2. 2 Utilisez de l'huile d'œuf pour favoriser la santé des cheveux et du cuir chevelu. Bien que cela ne soit pas prouvé scientifiquement, beaucoup pensent que l'huile d'œuf peut aider à prévenir la chute des cheveux. De plus, il est censé aider à combattre les cheveux gris et les pellicules et à hydrater les cheveux. Frottez l'huile d'œuf dans votre cuir chevelu et laissez-le pendant la nuit.
   • Le lendemain matin, rincez l'huile d'œuf avec un shampooing doux sans sulfate. N'utilisez pas le shampooing plus d'une fois par jour, car le lavage enlève trop souvent les huiles naturelles de vos cheveux, ce qui peut entraîner dessèchement et fragilité.
   • Les résultats sont généralement observés lorsque l'huile d'œuf est utilisée 2 à 3 fois par semaine pendant au moins 12 semaines. Cependant, il est possible que vous en ayez besoin moins souvent si vos cheveux sont sensibles aux protéines.
   • L'huile d'œuf est une alternative pratique aux masques au jaune d'œuf et ne sent pas le jaune d'œuf cru. De plus, il n'y a aucun risque de contracter des salmonelles lors de l'utilisation de l'huile.
   • Vous pouvez faire du beurre aux œufs vous-même ou le commander en ligne. Les marques populaires incluent Eyova et Oleova.
     • Si vous décidez de faire votre propre beurre aux œufs, soyez conscient du risque de contamination par les salmonelles. Lavez-vous soigneusement les mains et la zone de travail. Lavez votre taie d'oreiller après avoir passé la nuit avec de l'huile d'œuf sur vos cheveux.
3. 3 Hydratez vos cheveux huile chaude. Appliquez de l'huile végétale chaude sur vos cheveux pour hydrater et stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez utiliser n'importe quelle huile naturelle, y compris le carthame, le canola ou l'olive.
   • Faites chauffer l'huile pour la garder au chaud, mais pas trop chaude. La température de l'huile ne doit pas dépasser 40 °C. Frottez ensuite l'huile sur votre cuir chevelu.
   • Mettez votre bonnet de douche pendant environ 30 minutes. Après une demi-heure, rincez l'huile avec du shampoing.
   • La mayonnaise est aussi un bon hydratant. Appliquez une généreuse quantité de mayonnaise sur vos cheveux, mettez un bonnet de douche pendant une heure, puis lavez-vous les cheveux.
4. 4 Frottez le henné dans vos cheveux pour les renforcer. Bien que l'efficacité de cette méthode n'ait pas été prouvée scientifiquement, de nombreuses personnes utilisent le henné pour améliorer la santé et la force de leurs cheveux. Cette poudre verte referme les cuticules des cheveux et renforce ainsi les cheveux à la racine.
   • On pense que le henné est inoffensif pour la peau et les cheveux de la plupart des gens, bien que certains y aient une réaction allergique. Si vous avez une réaction au henné, arrêtez de l'utiliser et consultez votre médecin si nécessaire.
   • N'utilisez pas de variétés de henné plus foncées car elles ne sont généralement pas naturelles et contiennent de la para-phénylènediamine.
5. 5 Massez le thé vert dans vos cheveux pour favoriser la croissance des cheveux. Il n'a pas encore été prouvé scientifiquement que le thé vert est efficace pour prévenir la chute des cheveux, mais certaines études sont encourageantes. Le thé vert contient des antioxydants qui peuvent prévenir la chute des cheveux et favoriser la croissance des cheveux.
   • Faites infuser 2 sachets de thé vert dans 1 tasse (240 ml) d'eau. Attendez que le thé refroidisse légèrement et appliquez-le sur vos cheveux.
   • Laissez le thé sur vos cheveux pendant une heure, puis rincez abondamment.
6. 6 Essayez d'utiliser graines de fenugrecpour donner force et brillance aux cheveux. Certaines études ont montré que les suppléments de fenugrec aident à prévenir la chute des cheveux. Les masques capillaires au fenugrec peuvent également être utiles. On pense qu'il donne aux cheveux brillance et force lorsqu'il est utilisé régulièrement. Il peut également protéger les cheveux des dommages. Pour réaliser un masque au fenugrec, procédez comme suit :
   • Faire tremper et broyer une tasse (180 grammes) de graines de fenugrec avec suffisamment d'eau pour faire une pâte.
   • appliquer la pâte sur le cuir chevelu et masser doucement ;
   • laisser la pâte pendant environ une demi-heure;
   • Rincez la pâte à l'eau froide.
7. 7 Essayez le jus d'aloe vera et la pâte de neem pour des cheveux forts et sains. Beaucoup de gens pensent que cette méthode aide à prévenir la chute des cheveux. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer son efficacité, on pense que l'aloe vera aide à régénérer les lésions cutanées en augmentant le flux sanguin vers la zone traitée. La pâte de Neem a de nombreux bienfaits pour les cheveux : elle favorise la pousse des cheveux, hydrate et maintient un cuir chevelu sain.
   • Mélangez le jus d'aloe vera avec de la poudre de neem et ajoutez 2-3 gouttes d'huile de noix de coco.
   • Appliquez la pâte obtenue sur le cuir chevelu et laissez agir pendant une demi-heure.
   • Lavez vos cheveux avec du shampoing. Utilisez cette méthode une fois par semaine pour obtenir les résultats souhaités.
8. 8 Essayez d'utiliser un masque à l'avocat pour protéger vos cheveux. L'avocat apporte des nutriments aux cheveux, les protège et les renforce. Pour le masque, vous aurez besoin d'un demi-avocat, d'un jaune d'œuf et d'une cuillère à soupe (15 millilitres) de miel.
   • Écraser la pulpe d'avocat et mélanger les ingrédients.
   • Frottez le masque sur les cheveux propres et humides et laissez-le pendant environ 30 minutes.
   • Rincez soigneusement vos cheveux après une demi-heure.
   • Pour de meilleurs résultats, appliquez le masque toutes les deux semaines.

Méthode 2 sur 4: Changements de mode de vie

1. 1 Incluez plus d'aliments et de légumes riches en protéines dans votre alimentation. Pour faire face à la perte de cheveux, mangez des viandes maigres, du poisson, du soja et d'autres aliments protéinés. Aussi, gardez votre alimentation équilibrée et riche en légumes pour vous aider à obtenir les vitamines dont vous avez besoin et favoriser la croissance et la santé des cheveux.
   • En plus des protéines, de nombreux aliments protéinés contiennent également de la vitamine B12 et des acides gras oméga-3.
   • De nombreux légumes contiennent du zinc, de la biotine, du fer, du sélénium, de la vitamine C, de la vitamine A et/ou de la vitamine E. Toutes ces vitamines et oligo-éléments contribuent à la santé des cheveux.
2. 2 Lavez vos cheveux moins souvent et utilisez un shampooing neutre sans sulfate. Pour éviter la chute des cheveux, choisissez votre shampoing avec soin et ne l'utilisez pas trop souvent. Se laver les cheveux trop souvent perd ses lipides naturels et donne des cheveux secs, cassants et indisciplinés. Choisissez un shampooing non seulement sans sulfate mais au pH neutre pour éviter le gonflement des tiges capillaires.
   • Entre autres choses, le shampooing doit correspondre à votre type de cheveux. Si vous avez les cheveux secs, évitez d'utiliser des produits pour cheveux gras, et inversement.
   • Si vous vous lavez habituellement les cheveux tous les jours, essayez tous les deux jours.
3. 3 Prenez bien soin de vos cheveux. Ne jamais brosser ou sécher les cheveux avec une serviette. Au lieu de cela, attendez que vos cheveux sèchent ou séchez-les légèrement pour les garder humides, puis séchez-les à l'air libre. Évitez également les traitements capillaires agressifs tels que la teinture et la permanente pour garder vos cheveux secs, cassants et abîmés.
   • Pour réduire les dommages causés aux cheveux pendant le sommeil, vous pouvez utiliser une taie d'oreiller en satin sur votre oreiller.
4. 4 Diminuer le niveau stresscar le stress peut provoquer la chute des cheveux. Parfois, la principale cause de perte de cheveux est le stress. Bien que le stress ne puisse pas être complètement éliminé de votre vie, les niveaux de stress peuvent être réduits à l'aide de méthodes spécifiques, telles que :
   • Pratiquez la méditation pour vous détendre et maintenir l'équilibre hormonal. La méditation aide non seulement à réduire le stress, mais aussi à rétablir l'équilibre hormonal. De plus, la méditation peut vous aider dans d'autres aspects de votre vie quotidienne.
   • N'oubliez pas de faire de l'exercice. Marchez, nagez ou faites du vélo pendant 30 à 60 minutes par jour. Vous pouvez également essayer de jouer à un jeu de sport comme le tennis (de cette façon, vous pouvez relâcher votre agressivité lorsque vous frappez la balle).L'exercice peut vous aider à réduire votre niveau de stress.
   • Ne gardez pas tout pour vous. Parlez à votre conjoint, ami, membre de la famille ou thérapeute de vos pensées et de vos sentiments. Vous pouvez également tenir un journal et y inscrire vos sentiments.
5. 5 Évitez les perruques et postiches de mauvaise qualité qui peuvent causer la chute des cheveux. Bien que cela puisse sembler être une bonne solution d'un point de vue esthétique, il est important de se rappeler que les perruques et les postiches peuvent contribuer à la chute des cheveux s'ils sont fabriqués à partir de matériaux de mauvaise qualité et/ou s'ils sont mal ajustés. N'utilisez pas ces perruques ou postiches, car ils peuvent appuyer sur les follicules pileux et interférer avec la circulation sanguine normale.
6. 6 Si vous fumez, abandonner cette mauvaise habitude. Le tabagisme entraîne de nombreux risques pour la santé, notamment l'augmentation du risque de maladies cardiaques et respiratoires. Entre autres choses, le tabagisme peut accélérer la chute des cheveux et les cheveux gris, car les toxines contenues dans les cigarettes endommagent les follicules pileux. Envisagez d'arrêter de fumer ou au moins de réduire le nombre de cigarettes que vous fumez pour réduire la perte de cheveux.

Méthode 3 sur 4: Remèdes à base de plantes et suppléments

1. 1 Essayez un supplément Saw Palmetto pour la santé des cheveux. Le palmier nain est utilisé depuis des siècles pour le soin des cheveux et de la peau. De plus, ce remède à base de plantes bloque la production de dihydrotestostérone (un métabolite de la testostérone), ce qui favorise l'élargissement de la prostate. Étant donné que la DHT provoque également la perte de cheveux, on pense que le palmier nain inhibe cela. Cependant, il n'existe aucune étude clinique fiable qui indiquerait que ce produit est efficace pour prévenir la chute des cheveux.
2. 2 Prenez des vitamines pour garder vos cheveux sains et forts. Vous avez probablement entendu dire que les vitamines sont bonnes pour votre santé, mais vous ne savez peut-être pas qu'elles sont également nécessaires pour les cheveux. Ajoutez quelques milligrammes supplémentaires des vitamines suivantes à votre alimentation quotidienne :
   • Vitamine A. Cette vitamine est un antioxydant qui contribue à la production normale de sébum dans le cuir chevelu. Les patates douces sont riches en bêta-carotène riche en vitamine A, ce qui non seulement favorise la santé du cuir chevelu, mais favorise également la croissance des cheveux.
   • Oméga 3. Obtenez la quantité d'acides gras oméga-3 dont vous avez besoin. Les aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent les poissons gras, les jaunes d'œufs, les œufs de poisson, les graines de lin, les graines de chia et le lait enrichi en vitamines.
   • Vitamine E. Cette vitamine favorise la circulation sanguine et un apport sanguin normal au cuir chevelu est nécessaire pour maintenir la production de follicules pileux.
   • Vitamines B Ces vitamines contribuent à la production de mélanine, qui donne aux cheveux une couleur saine et stimule la circulation sanguine. De plus, l'acide pantothénique (vitamine B5) est responsable de la croissance normale des cheveux car il participe à la division cellulaire au sein des follicules pileux.
   • Vitamine C. Cette vitamine est un puissant antioxydant et aide à l'absorption du fer non hémique provenant des aliments végétaux. Pour cette raison, une carence en vitamine C peut provoquer des cheveux secs et cassants et entraîner une chute des cheveux.
   • Vitamine D. Cette vitamine est une prohormone et est généralement produite dans le corps par exposition au soleil. Il a été démontré qu'un manque de vitamine D2 peut entraîner une chute des cheveux, en particulier chez les femmes âgées de 18 à 45 ans.

Méthode 4 sur 4: Quand demander de l'aide médicale

1. 1 Consultez votre médecin si vous n'êtes pas sûr de la cause de votre perte de cheveux. La perte de cheveux est un problème assez courant. Elle peut être causée par de nombreuses raisons, dont certaines sont traitables. De plus, un traitement doit parfois être effectué pour maintenir la santé globale.Informez votre médecin de vos symptômes et de la durée pendant laquelle vos cheveux tombent. Peut-être identifiera-t-il les causes de la perte de cheveux, qui peuvent inclure les suivantes :
   • calvitie masculine ou féminine;
   • toute maladie;
   • malnutrition;
   • troubles de l'alimentation;
   • coiffure qui tire les cheveux serrés;
   • lavage ou brossage excessif de vos cheveux;
   • prendre certains médicaments;
   • certains traitements contre le cancer ;
   • teigne;
   • ménopause;
   • grossesse.
2. 2 Consultez votre médecin si les cheveux tombent de manière inhabituelle ou dans des zones spécifiques. La chute des cheveux de façon étrange, à certains endroits ou pas seulement sur la tête, peut être le signe de certaines maladies. Parlez-en à votre médecin pour savoir ce qui peut causer votre perte de cheveux et poursuivez le traitement si nécessaire. Cela peut aider à préserver vos cheveux et à améliorer votre santé.
   • Par exemple, vous pouvez souffrir d'alopécie si des cheveux tombent sur votre barbe ou vos sourcils.
   • La perte de cheveux peut également être causée par une anémie, une maladie de la thyroïde ou une infection.
3. 3 Consultez votre médecin si la perte de cheveux s'accompagne d'acné, de pilosité faciale (chez les femmes) ou de problèmes menstruels. La perte de cheveux est un symptôme du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui provoque souvent de l'acné, des poils sur le visage et des menstruations irrégulières. Le traitement du SOPK peut aider à soulager les symptômes. Consultez votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants :
   • calvitie masculine d'une femme;
   • menstruations plus rares et plus abondantes;
   • acné;
   • croissance des poils du visage et du corps;
   • problèmes de conception.
4. 4 Consultez votre médecin si vous avez pris du poids, si vous vous sentez fatigué, si vous avez des frissons et si vous êtes faible. Cela pourrait être un signe d'hypothyroïdie ou d'anémie, qui nécessite souvent un traitement. Informez votre médecin de vos symptômes et depuis combien de temps vous les ressentez. Votre médecin vous prescrira des tests appropriés pour vérifier si vous souffrez vraiment d'anémie ou d'hypothyroïdie. Si le diagnostic est confirmé, vous recevrez un traitement approprié.
   • Vous pourrez peut-être arrêter la perte de cheveux ou faire repousser les cheveux si vous guérissez.
5. 5 Recherchez des rougeurs, des démangeaisons ou une desquamation de votre cuir chevelu. Une affection cutanée infectieuse ou autre peut provoquer une perte de cheveux si elle n'est pas traitée correctement. Dans ce cas, vous êtes plus susceptible de remarquer certains symptômes sur votre cuir chevelu. Le médecin pourra examiner la peau et deviner à partir de son état ce qui cause la perte de cheveux. Après cela, on vous prescrira le traitement approprié.
   • Par exemple, vous pouvez avoir une infection fongique.
6. 6 Consultez votre médecin avant de prendre des remèdes à base de plantes ou des compléments alimentaires. Bien que les remèdes à base de plantes et les compléments alimentaires soient généralement sans danger, ils ne conviennent pas à tout le monde. Certains médicaments peuvent être allergiques et interagir avec les médicaments que vous prenez. Parlez à votre médecin de votre intention de prendre des remèdes à base de plantes ou des suppléments et demandez-lui si vous devez vous abstenir de tout remède.
   • Informez votre médecin de tous les médicaments et compléments alimentaires que vous prenez.
   • Assurez-vous de consulter votre médecin au sujet de tout remède ou supplément à base de plantes si vous êtes enceinte.
7. 7 Consultez votre médecin avant d'utiliser des huiles essentielles. Comme les remèdes à base de plantes et les compléments alimentaires, les huiles essentielles sont généralement sans danger. Cependant, ils peuvent ne pas vous convenir si vous avez des allergies, si vous prenez certains médicaments ou si vous souffrez de certaines conditions médicales. Consultez votre médecin pour vous assurer que les huiles essentielles sont sans danger pour vous.
   • Informez votre médecin de tous les médicaments et compléments alimentaires que vous prenez.
   • Soyez très prudent si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Conseils

• Dans certains cas, la chute des cheveux peut être traitée ou prévenue, mais ce n'est pas toujours possible.Certaines personnes sont sujettes à la perte de cheveux (par exemple, avec une calvitie masculine ou féminine héréditaire).
• La perte de cheveux est souvent causée par des carences nutritionnelles, des changements soudains de poids corporel (comme lors d'un régime alimentaire extrême) et des déséquilibres hormonaux dus à l'hypothyroïdie, aux médicaments ou à d'autres problèmes de santé. Consultez votre médecin pour connaître les causes possibles de la perte de cheveux avant d'utiliser des remèdes maison.
• Lors de l'application du produit topique sur le cuir chevelu, veillez à ne pas en mettre sur les vêtements, les meubles ou la literie, car cela pourrait les endommager ou provoquer une odeur désagréable.
• Si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin quels compléments alimentaires sont sans danger pour vous avant d'utiliser un traitement contre la chute des cheveux.